សុបិន្តនៃការលាទៅកាន់សមាជិកគ្រួសារ

នៅក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃយប់របស់យើង នៅពេលដែលព្រលឹងត្រូវបានលិចនៅក្នុងពិភពអាថ៌កំបាំងនៃសុបិន ពេលខ្លះឈុតឆាកត្រូវបានទាក់ទងជាមួយខ្សែស្រឡាយនៃអារម្មណ៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់យើង។ វាស្ថិតនៅក្នុងគ្រាទាំងនេះដែលសុបិនអាចទទួលបានអត្ថន័យដែលហួសពីផែនដី ដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងដែលមិននៅជាមួយយើង។ ក្នុងន័យនេះ សុបិននៃការលាគ្នាជាមួយសមាជិកគ្រួសារក្លាយជាបទពិសោធន៍ដែលឆ្លងកាត់វាំងនននៃការពិត ធ្វើឱ្យយើងភ្ញាក់ដឹងខ្លួននូវសំណួរ និងការឆ្លុះបញ្ចាំងថា មានតែគ្រូគង្វាលប៉ុណ្ណោះដែលអាចដោះស្រាយដោយអព្យាក្រឹតភាពនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលបញ្ហានេះសមនឹងទទួលបាន។

សន្ទស្សន៍នៃមាតិកា

1. ការបកស្រាយសញ្ញានៃក្តីសុបិន្ត: លាទៅសាច់ញាតិ

ក្តីសុបិន្តគឺជាអាថ៌កំបាំងដែលអត្ថន័យលាក់កំបាំង និងសារពីយន្តហោះផ្សេងទៀតត្រូវបានគេសន្មតថាជាញឹកញាប់។ ព្រឹត្ដិការណ៍មួយក្នុងចំណោមព្រឹត្ដិការណ៍ទូទៅបំផុតនិងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភបំផុតគឺសុបិនដែលយើងនិយាយលាទៅសាច់ញាតិដែលបានស្លាប់។ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាបទពិសោធន៍ហួសហេតុក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ក្នុងការបកស្រាយសញ្ញានៅក្នុងសុបិនទាំងនេះឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងរសើប ដើម្បីយល់ពីអត្ថន័យពិតរបស់វា។

នៅចំពោះមុខការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ មនសិការដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការដោះស្រាយទុក្ខសោក។ ដូច្នេះហើយ សុបិនដែលយើងនិយាយលាសាច់ញាតិដែលបានស្លាប់ អាចជាមធ្យោបាយសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់យើងដំណើរការអារម្មណ៍ និងនិយាយលាអ្នកដែលលែងមានរូបរាងកាយជាមួយយើង។ នៅក្នុងសុបិនទាំងនេះ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើងបង្ហាញភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់ ផ្ញើសារមកយើងនូវសន្តិភាព និងការលួងលោមក្នុងគ្រាឈឺចាប់។

វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើព័ត៌មានលម្អិតក្នុងការបំបែកសុបិន។ វត្ថុដែលអមជាមួយសមាជិកគ្រួសាររបស់យើងអាចមាននិមិត្តសញ្ញាស៊ីជម្រៅជាង។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើទៀនភ្លឺ វាអាចបង្ហាញថាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើងបានរកឃើញសន្តិភាពនៅក្នុងជីវិតបន្ទាប់។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ វត្តមានរបស់ទេវតាអាចជានិមិត្តរូបនៃការការពារ និងការណែនាំដ៏ទេវភាពក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការសោកសៅ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការវិភាគធាតុនីមួយៗ និងអារម្មណ៍ដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងសុបិនទាំងនេះ ចាប់តាំងពីពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវការលួងលោមខាងវិញ្ញាណ និងសារដែលសមាជិកគ្រួសាររបស់យើងបានរកឃើញការសម្រាកដ៏អស់កល្បរបស់គាត់។

2. លាជាសារពីជីវិតក្រោយជីវិត៖ តើវាមានន័យយ៉ាងណា?

ការលាគ្នាគឺជាពេលវេលានៃអារម្មណ៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅ ដែលពាក្យសម្ដីត្រូវបានលាយឡំជាមួយនឹងអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលបំផុត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ជួនកាលវាក៏អាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាសារពីជីវិតបន្ទាប់បន្សំ ដែលជាវិធីមួយដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើងបានផ្ញើសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការគាំទ្ររបស់ពួកគេមកយើងពីភពមួយទៀតនៃអត្ថិភាព។ ប៉ុន្តែ តើការលាគ្នានេះមានន័យយ៉ាងណា លើសពីអ្វីដែលយើងដឹងដោយភ្នែកទទេ?

ទីមួយ ការលាគ្នាជាសារមួយពីជីវិតបន្ទាប់បន្សំ អញ្ជើញយើងឱ្យគិតអំពីការឆ្លងផុតនៃព្រលឹង និងទំនាក់ទំនងដ៏អស់កល្បដែលយើងចែករំលែកជាមួយអ្នកដែលមិនមានវត្តមានខាងរូបកាយ។ វា​ជា​ការ​រំលឹក​ថា សេចក្ដី​ស្រឡាញ់ និង​ចំណង​ដែល​ចង​យើង​ឆ្លង​កាត់​ពេល​វេលា និង​លំហ ហើយ​ថា​សេចក្ដី​ស្លាប់​មិន​មាន​អំណាច​ផ្ដាច់​ចំណង​ទាំង​នោះ​ឡើយ។ ពាក្យនីមួយៗ ការឱបគ្នា និងការមើលការចែកផ្លូវគ្នា ក្លាយជាសារនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ ដែលមានរយៈពេលលើសពីជីវិតនៅលើផែនដី។

ម្យ៉ាងវិញទៀត យើងក៏អាចបកស្រាយពីការបែកគ្នាជាឱកាសមួយដើម្បីព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្តរបស់យើង និងស្វែងរកការលួងលោមក្នុងជំនឿថាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងបន្តថែរក្សាយើងពីជីវិតក្រោយជីវិត។ តាមរយៈការនិយាយលា យើងផ្តល់ការអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបន្តដំណើររបស់ពួកគេ ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានេះ យើងរំដោះខ្លួនយើងពីភាពសោកសៅ និងការឈឺចាប់ដែលអាចរួមដំណើរជាមួយការចាកចេញរបស់ពួកគេ។ វាគឺជាពេលនៃការទទួលយក និងការចុះចាញ់ ដែលយើងជឿជាក់ថាវត្តមានរបស់អ្នកនឹងបន្តដឹកនាំយើងពេញមួយជីវិតរបស់យើង។

3. ជ្រៀតចូលទៅក្នុងនិមិត្តសញ្ញានៃក្តីសុបិន្តនៃការលារបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់

សុបិននៃការលាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់គឺជាបទពិសោធន៍ដែលមានឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តដែលអាចទុកឱ្យយើងនូវអត្ថន័យនិមិត្តសញ្ញាដ៏ជ្រាលជ្រៅ។ នៅក្នុងក្តីសុបិន្តទាំងនេះ subconscious បង្ហាញយើងនូវរូបភាពនិងស្ថានភាពដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលយើងបានបាត់បង់ក៏ដូចជាអារម្មណ៍នៃការបាត់បង់និងការបែកគ្នា។ ចូរស្វែងយល់ពីនិមិត្តសញ្ញានៃសុបិនទាំងនេះ ហើយរកមើលថាតើសារអ្វីដែលពួកគេអាចនឹងកំពុងព្យាយាមបញ្ជូនមកយើង។

1. ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង និងមនោសញ្ចេតនា៖ សុបិន្តលាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់អាចបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តដ៏ជ្រាលជ្រៅដែលយើងមានជាមួយបុគ្គលនោះ។ ប្រភេទនៃក្តីសុបិន្តទាំងនេះអាចតំណាងឱ្យតម្រូវការក្នុងការទទួលយក និងដំណើរការអារម្មណ៍នៃការបាត់បង់របស់យើង ហើយបន្តដំណើរជីវិតរបស់យើង ខណៈពេលដែលផ្តល់កិត្តិយសដល់ការចងចាំ និងកេរ្តិ៍ដំណែលរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

2. ការយកឈ្នះ និងការបិទទ្វារ៖ ការយល់សប្តិនៃការលាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ក៏អាចជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថាយើងកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃការយកឈ្នះលើការបាត់បង់របស់យើង និងស្វែងរកការបិទផ្លូវអារម្មណ៍។ ក្តីសុបិន្តទាំងនេះអាចបង្ហាញថាយើងបានឈានដល់ចំណុចមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងដែលយើងត្រៀមខ្លួនដើម្បីនិយាយលាហើយបន្តដំណើររបស់យើងដោយគ្មានវត្តមានរាងកាយរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ប៉ុន្តែរក្សាការចងចាំរបស់ពួកគេនៅក្នុងចិត្តរបស់យើង។

3. សារ និងការណែនាំ៖ សុបិន្តលាក៏អាចត្រូវបានបកស្រាយថាជាសារ ឬការណែនាំពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើងដែលបានស្លាប់ទៅ។ ក្តីសុបិន្តទាំងនេះអាចអនុវត្តការបង្រៀន ដំបូន្មាន ឬសូម្បីតែការព្រមានដើម្បីជួយយើងនៅលើផ្លូវរបស់យើង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើព័ត៌មានលម្អិតនៃសុបិន និងឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ដែលយើងភ្ញាក់ពីគេង ព្រោះនេះអាចផ្តល់នូវតម្រុយសម្រាប់ការបកស្រាយផ្ទាល់ខ្លួនអំពីប្រភេទនៃសុបិនទាំងនេះ។

4. ថាមពល cathartic នៃការគេង: តើវាជួយយើងឱ្យជាសះស្បើយយ៉ាងដូចម្តេច?

ការគេងគឺជាបាតុភូតដ៏អាថ៌កំបាំងមួយ ដែលនាំយើងចូលទៅក្នុងពិភពនៃសុបិន និងការគេងឱ្យស្ងប់។ នៅពេលដែលយើងលិចចូលទៅក្នុងខ្នើយកាន់តែជ្រៅ មនសិការរបស់យើងចាប់ផ្តើមចូល ដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងរុករកកន្លែងដែលមិននឹកស្មានដល់ ហើយប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចដ៏ជ្រៅបំផុតរបស់យើង។ ថាមពល cathartic នៃការគេងនេះគឺជាឧបករណ៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានសម្រាប់ការព្យាបាលរាងកាយ ចិត្ត និងវិញ្ញាណ។

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតមួយនៃការគេងគឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការដំណើរការអារម្មណ៍របស់យើង។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ យើងប្រមូលផ្តុំភាពតានតឹង និងការព្រួយបារម្ភ ដែលជារឿយៗយើងមិនដឹងពីរបៀបបញ្ចេញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងដំណាក់កាល REM នៃការគេងខួរក្បាលរបស់យើងក្លាយជាដំណាក់កាលដែលភាពតានតឹងទាំងនេះរកឃើញការបញ្ចេញមតិរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងសុបិនរបស់យើង យើងអាចរស់ឡើងវិញនូវស្ថានភាពឈឺចាប់ ឬទុក្ខព្រួយ ហើយតាមរយៈការធ្វើដូច្នេះ យើងផ្តល់ឱកាសឱ្យអារម្មណ៍របស់យើងត្រូវបានដោះលែង។ អារម្មណ៍​តានតឹង​ដែល​យើង​ជួបប្រទះ​អំឡុងពេល​គេង​អាច​ឱ្យ​យើង​សម្អាត​ចិត្ត​របស់​យើង ហើយ​បន្ត​ទៅ​មុខ​ជាមួយ​នឹង​បន្ទុក​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ដែល​ស្រាល​ជាង​មុន។

នៅក្នុងការឱបនៅពេលយប់របស់ Morpheus យើងក៏រកឃើញកន្លែងសម្រាក និងសន្តិភាពដែលយើងត្រូវការយ៉ាងច្រើនផងដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលគេង រាងកាយរបស់យើងនឹងស្តារឡើងវិញ និងជួសជុលខ្លួនឯង។ សាច់ដុំរបស់យើងសម្រាក កោសិការបស់យើងបង្កើតឡើងវិញ ហើយថាមពលរបស់យើងត្រូវបានបន្ត។ លើសពីនេះ រលកខួរក្បាលដែលត្រូវបានបង្កើតអំឡុងពេលគេងជ្រៅ ជួយគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធការពារ និងអរម៉ូនរបស់យើង ដូច្នេះហើយពង្រឹងសុខភាពទូទៅរបស់យើង។ ថាមពលផ្លាស់ប្តូរនៃការគេងនេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសដើម្បីព្យាបាលមិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកម្រិតជ្រៅនិងខាងវិញ្ញាណផងដែរ។

5. រៀបចំបេះដូងប្រឈមមុខនឹងការចាកចេញរបស់សមាជិកគ្រួសារក្នុងសុបិន

នៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ទុកយើងក្នុងសុបិន យើងអាចមានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ផ្អើល ច្របូកច្របល់ ឬសូម្បីតែពិបាកចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា សុបិនទាំងនេះមិនមែនជាការទស្សន៍ទាយ ឬសញ្ញាថាមានរឿងអាក្រក់នឹងកើតឡើងនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរៀបចំចិត្តរបស់យើងដើម្បីប្រឈមមុខនឹងបទពិសោធន៍សុបិនទាំងនេះដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការយល់ដឹង។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការចងចាំថាសុបិនគឺជាការបង្ហាញនៃ subconscious របស់យើងហើយមិនតែងតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីការពិត។ យើងមិនគួរបកស្រាយសុបិនទាំងនេះជាការព្រមាន ឬប្រផ្នូលអវិជ្ជមាននោះទេ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ យើង​អាច​មើល​ឃើញ​ពួកគេ​ថា​ជា​ឱកាស​មួយ​ដើម្បី​គោរព​និង​ចងចាំ​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​របស់​យើង​ដែល​លែង​មាន​រូប​កាយ​ជាមួយ​យើង។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងរក្សាការចងចាំរបស់ពួកគេឱ្យនៅរស់ និងស្វែងរកការលួងលោមក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយពួកគេ សូម្បីតែនៅក្នុងសុបិនរបស់យើងក៏ដោយ។

លើសពីនេះទៀតវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបង្កើតពិធីផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីជួយយើងដោះស្រាយជាមួយនឹងការចាកចេញរបស់សមាជិកគ្រួសារនៅក្នុងសុបិនរបស់យើង។ ការណែនាំមួយចំនួនរួមមាន:

  • បង្កើតអាសនៈ ឬកន្លែងពិសិដ្ឋ៖ ឧទ្ទិសកន្លែងពិសេសមួយនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ដែលអ្នកអាចដាក់រូបថត វត្ថុដែលមានអត្ថន័យ និងទៀនអនុស្សាវរីយ៍សម្រាប់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។
  • អនុវត្តសមាធិ និងការមើលឃើញ៖ ចំណាយពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយថាមពល និងសេចក្តីស្រឡាញ់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនៅក្នុងកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់មួយ។ ស្រមៃមើលការជួបការលួងលោម និងផ្ញើគំនិតនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការដឹងគុណចំពោះពួកគេ។
  • ចុះឈ្មោះសុបិន្តរបស់អ្នក៖ រក្សាទុកសៀវភៅក្តីសុបិន្ត ដែលអ្នកអាចកត់ត្រាការជួបគ្នាក្នុងសុបិនជាមួយសមាជិកគ្រួសារដែលបានស្លាប់។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងពីពួកគេ និងស្វែងរកសារ ឬអត្ថន័យផ្ទាល់ខ្លួនដែលពួកគេអាចមានសម្រាប់អ្នក។

6. គន្លឹះដើម្បីស្វែងរកការលួងលោមនិងសន្តិភាពបន្ទាប់ពីសុបិននៃការលាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់

ការប្រឈមមុខនឹងបទពិសោធន៍នៃការសុបិនចង់ចែកផ្លូវជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់អាចជារឿងដ៏ច្រើនលើសលប់ ហើយវាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងក្នុងការមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ សោកសៅ ឬថប់បារម្ភបន្ទាប់ពីសុបិនបែបនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា សុបិនជាញឹកញាប់គឺជាការបង្ហាញពីគំនិត និងអារម្មណ៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់យើង។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​សម្រាប់​ការ​ស្វែង​រក​ភាព​សុខ​ស្រួល និង​សន្តិភាព​ក្នុង​ពេល​ដ៏​លំបាក​នេះ៖

1. អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍និងយំ

  • វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ជាច្រើនបន្ទាប់ពីសុបិនដ៏រន្ធត់បែបនេះ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍និងយំប្រសិនបើចាំបាច់ព្រោះការយំអាចជាយន្តការបញ្ចេញអារម្មណ៍។ កុំ​ទប់​អារម្មណ៍​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ពេល​វេលា​អ្នក​នឹង​រក​បាន​ការ​លួងលោម។

2. ឆ្លុះបញ្ចាំងពីអត្ថន័យនៃសុបិន

  • ចំណាយពេលខ្លះដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលអ្នកអាចរៀនពីសុបិន។ ក្តីស្រមៃតែងតែផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសមួយដើម្បីប្រឈមមុខ និងដំណើរការអារម្មណ៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់យើង ហើយពេលខ្លះអាចជាការរំលឹកឱ្យដឹងគុណ និងផ្តល់តម្លៃដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងនៅពេលដែលពួកគេនៅទីនេះ។ សួរខ្លួនឯងថាតើសារ ឬមេរៀនអ្វីខ្លះដែលសុបិននេះអាចបញ្ជូនមកអ្នក។

3. ស្វែងរកការលួងលោមក្នុងទំនាក់ទំនងខាងវិញ្ញាណ

  • ស្វែងរកការលួងលោមក្នុងទំនាក់ទំនងខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក មិនថាតាមរយៈការអធិស្ឋាន សមាធិ ឬការអនុវត្តណាមួយដែលជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធនឹងថាមពលសកល ឬជំនឿរបស់អ្នក។ ស្វែងរកកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីក្តីសុបិនរបស់អ្នក ហើយទទួលយកការលួងលោមក្នុងចំណេះដឹងដែលថាស្នេហា និងការចងចាំមានរយៈពេលលើសពីការចែកផ្លូវគ្នា។

៧.ប្រឈម​មុខ​នឹង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច និង​ទុក្ខ​ព្រួយ៖ វិធី​ដោះស្រាយ​អារម្មណ៍​ដែល​ភ្ជាប់​នឹង​សុបិន​នេះ។

សុបិនមួយអាចបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍ពេញមួយកម្រិត ចាប់ពីភាពរីករាយ និងរំភើប រហូតដល់ការភ័យខ្លាច និងទុក្ខព្រួយ។ នៅពេលដែលយើងប្រឈមមុខនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំងទាំងនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការដោះស្រាយវាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីសម្រេចបាននូវតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ នៅក្នុងផ្នែកនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច និងភាពសោកសៅដែលទាក់ទងនឹងសុបិននេះ។

1. ទទួលស្គាល់ និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកមានសុពលភាព៖ ជំហានដំបូងក្នុងការដោះស្រាយការភ័យខ្លាច និងភាពសោកសៅគឺត្រូវទទួលស្គាល់ និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ទាំងនេះមានសុពលភាព។ កុំ​ខ្វល់ខ្វាយ ឬ​ព្រងើយកន្តើយ​ចំពោះ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួកគេ​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ឡើង។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ និងបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ សូមចងចាំថា វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការភ័យខ្លាច ឬមានអារម្មណ៍សោកសៅនៅពេលប្រឈមមុខនឹងសុបិនដ៏លំបាកមួយ។

2. ស្វែងរកការគាំទ្រ៖ ក្នុងគ្រាលំបាក ចាំបាច់ត្រូវស្វែងរកការគាំទ្រពីអ្នកដែលនៅជុំវិញយើង។ ចែករំលែកកង្វល់ និងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្ត ដូចជាមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ ឬសមាជិកគ្រួសារជាដើម។ កុំមើលស្រាលអំណាចនៃការមាននរណាម្នាក់ស្តាប់អ្នក និងផ្តល់ការគាំទ្រផ្លូវចិត្ត។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ពិចារណាស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអារម្មណ៍របស់អ្នកកំពុងប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។

3. អនុវត្តយុទ្ធសាស្ត្រទប់ទល់៖ មានយុទ្ធសាស្ត្រផ្សេងៗដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីដោះស្រាយការភ័យខ្លាច និងភាពសោកសៅដែលទាក់ទងនឹងសុបិននេះ។ ជម្រើសមួយចំនួនរួមមាន:

– សតិសម្បជញ្ញៈ និងសមាធិ៖ ការអនុវត្តទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ចិត្ត និងមានវត្តមាននៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ ការសតិសម្បជញ្ញៈអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសង្កេតមើលគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់វិនិច្ឆ័យវា ដែលអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាច និងទុក្ខព្រួយ។

- កំណត់គោលដៅជាក់ស្តែង៖ បំបែកគោលដៅរបស់អ្នកទៅជាជំហានដែលអាចសម្រេចបាន ហើយអបអរសាទររាល់ការទម្លាយដែលអ្នកបានធ្វើ។ នេះនឹងជួយអ្នករក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន និងប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកដោយការតាំងចិត្ត។

– ស្វែងរកសកម្មភាពដែលជួយសម្រាលទុក្ខអ្នក៖ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលនាំឱ្យអ្នករីករាយ និងធូរស្រាល ដូចជាលេងកីឡា អានសៀវភៅល្អ ស្តាប់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬចូលរួមសិល្បៈមួយចំនួន។

សូមចងចាំថាមនុស្សម្នាក់ៗជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍របស់ពួកគេតាមរបៀបតែមួយគត់ ដូច្នេះហើយ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកយុទ្ធសាស្ត្រដែលសមស្របបំផុតនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។ ការប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាច និងភាពសោកសៅដែលទាក់ទងនឹងសុបិននេះនឹងត្រូវការពេលវេលា និងការអត់ធ្មត់ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ និងឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវ អ្នកនឹងអាចយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមផ្លូវចិត្តទាំងនេះ ហើយបន្តដំណើរឆ្ពោះទៅរកក្តីសុបិនរបស់អ្នក។

8. គោលបំណងលាក់កំបាំង៖ ស្វែងយល់ពីសារដែលពាក្យលានាំមកក្នុងសុបិនរបស់យើង។

នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង យើងតែងតែឃើញខ្លួនយើងនៅក្នុងស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យយើងមានការសង្ស័យ ឬភាពមិនច្បាស់លាស់អំពីអនាគត ជាពិសេសនៅពេលយើងនិយាយលាទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែលយើងយកចិត្តទុកដាក់។ ប៉ុន្តែ​តើ​សារ​ទាំងនោះ​ដែល​យើង​ទទួល​ក្នុង​សុបិន​ប្រាប់​យើង​យ៉ាង​ណា​ពេល​យើង​និយាយ​លា​នរណា​ម្នាក់? វាហាក់បីដូចជាមានគោលបំណងលាក់កំបាំងនៅពីក្រោយការលាគ្នាទាំងនេះនៅក្នុងពិភពនៃសុបិន ដែលជាសារដែលយើងអាចរកឃើញបានលុះត្រាតែយើងយកចិត្តទុកដាក់ និងស្វែងយល់ពីអត្ថន័យនៃរូបភាពនីមួយៗដែលត្រូវបានបង្ហាញដល់យើង។

នៅពេលដែលយើងសុបិន្តនៃការលាគ្នា មិនថាជាមួយមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ ឬសូម្បីតែជាមួយអ្នកស្គាល់គ្នាក្តី សុបិនទាំងនេះអាចមានសារដ៏ជ្រាលជ្រៅ និងសំខាន់។ ជួនកាលក្តីសុបិនទាំងនេះព្រមានយើងអំពីការផ្លាស់ប្តូរដែលជិតមកដល់ក្នុងជីវិតរបស់យើង អំពីចុងបញ្ចប់នៃដំណាក់កាល និងតម្រូវការក្នុងការចាកចេញពីមនុស្ស ឬស្ថានភាពដែលរារាំងយើងនៅក្នុងការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។

ក្នុងករណីផ្សេងទៀត សុបិន្តលាអាចទាក់ទងនឹងតម្រូវការដើម្បីយកឈ្នះលើជម្លោះផ្លូវចិត្តដែលយើងបាននិងកំពុងជៀសវាងប្រឈមមុខ។ ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវបោះបង់ការខឹងសម្បារ ឬអត់ទោសឱ្យអ្នកដែលយើងធ្លាប់មានការខ្វែងគំនិតគ្នា ដូច្នេះហើយបានដោះលែងបន្ទុកផ្លូវចិត្តរបស់យើង ហើយអនុញ្ញាតឱ្យយើងឆ្ពោះទៅរកជីវិតដ៏ពេញលេញ និងរីករាយជាងមុន។ អ្វីក៏ដោយដែលសារដែលការលានាំយើងនៅក្នុងសុបិនរបស់យើង វាជាការសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ដែលយើងជួបប្រទះនៅក្នុងពួកគេ ព្រោះពួកគេអាចបង្ហាញព័ត៌មានលម្អិតសំខាន់ៗសម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងខាងវិញ្ញាណរបស់យើង។

នៅក្នុងសេចក្ដីសង្ខេបការលាគ្នានៅក្នុងសុបិនរបស់យើងអាចមានគោលបំណងលាក់កំបាំង ដែលអញ្ជើញយើងឱ្យគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរចាំបាច់ក្នុងជីវិតរបស់យើង ក៏ដូចជាសារៈសំខាន់នៃការបោះបង់ការខឹងសម្បារ និងការអភ័យទោស។ ការយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ដែលយើងរស់នៅក្នុងសុបិនទាំងនេះនឹងជួយយើងឱ្យយល់ពីសារដែលពួកគេនាំមកយើង និងធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងឆ្ពោះទៅរកជីវិតដ៏ពេញលេញ និងពេញចិត្តជាងនេះ។ ដូច្នេះពេលក្រោយដែលអ្នកសុបិនចង់លា សូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីវិភាគអត្ថន័យរបស់វា ហើយប្រើសារនោះសម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

9. ការបកស្រាយពាក្យលាឡើងវិញ៖ ការសម្លឹងមើលទៅដោយក្តីសង្ឃឹមនូវអ្វីដែលសុបិនអាចតំណាងបាន។

អំណាចនៃក្តីសុបិន្ត

នៅក្នុងពិភពនៃក្តីសុបិន យើងរកឃើញការពិតដែលគ្មានដែនកំណត់ ដែលការស្រមើស្រមៃ និងក្តីសង្ឃឹមរបស់យើងអាចកើតមាន។ ដោយការបិទភ្នែករបស់យើង យើងជ្រមុជខ្លួនយើងនៅក្នុងសកលលោកដ៏ពិសេស និងអាថ៌កំបាំង ដែលអាចបង្ហាញការពិតដែលលាក់កំបាំង និងបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍ដ៏ខ្លាំងក្លា។ ការលាគ្នា ជាព្រឹត្តិការណ៍មួយដែលជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពសោកសៅ និងភាពអាឡោះអាល័យ អាចត្រូវបានបកស្រាយឡើងវិញនៅក្នុងអាណាចក្រនៃក្តីសុបិននេះថាជាការចាប់ផ្តើមនៃដំណើរផ្សងព្រេងថ្មីដែលពោរពេញដោយលទ្ធភាព និងក្តីសង្ឃឹម។

ស្វែងរកលទ្ធភាពថ្មីៗ

តាមរយៈការបកស្រាយឡើងវិញពីការបែកគ្នាពីទស្សនៈនៃសុបិន យើងរកឃើញថាព្រឹត្តិការណ៍ធម្មតាបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងអាចតំណាងឱ្យច្រើនជាងការបំបែកខ្លួន។ នៅក្នុងពិភពនៃក្តីសុបិន យើងជួបមនុស្ស និងកន្លែងដែលយើងមិនអាចទៅលេងបានតាមការពិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការជួបគ្នាទាំងនេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសដើម្បីរស់ឡើងវិញនូវគ្រាពិសេស និងពង្រឹងទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តរបស់យើងឡើងវិញ។ តាមរយៈការបកស្រាយពាក្យលាជាការអញ្ជើញឱ្យស្វែងយល់ពីលទ្ធភាពថ្មីៗនៅក្នុងពិភពនៃក្តីសុបិន យើងបើកទ្វារទៅកាន់បទពិសោធន៍ដ៏សំបូរបែប និងមានអត្ថន័យ ដែលបំពេញយើងដោយក្តីសង្ឃឹម និងការបន្ត។

ក្តីសង្ឃឹមនៃថ្ងៃរះថ្មី។

ក្តីសុបិន្តបង្ហាញយើងថារាល់ការបែកគ្នាអាចក្លាយជាការសន្យានៃអនាគតដ៏ភ្លឺស្វាង។ ដោយការបិទជំពូកនៃជីវិតរបស់យើង យើងបើកខ្លួនយើងទៅរកឱកាស និងការរៀនសូត្រគ្មានទីបញ្ចប់។ Dawn តែងតែមក ហើយជាមួយវា ការចាប់ផ្តើមថ្មី។ ក្តីស្រមៃនាំមកឱ្យយើងនូវក្តីសង្ឃឹមថា ទោះបីជាយើងឃ្លាតឆ្ងាយពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬទីកន្លែងសំខាន់ៗក៏ដោយ ក៏នឹងមានថ្ងៃរះដែលនឹងស្វាគមន៍យើងដោយបើកចំហរជានិច្ច។ ការលាគ្នាពីរូបរាងដ៏មានសង្ឃឹមនេះ ក្លាយជាទ្វារទៅកាន់មនុស្សមិនស្គាល់ដែលលើកទឹកចិត្តយើងឱ្យឆ្ពោះទៅមុខដោយភាពក្លាហាន និងសុទិដ្ឋិនិយម។

10. ចែករំលែកក្តីស្រមៃជាមួយអ្នកដទៃ៖ របៀបស្វែងរកការគាំទ្រ និងការណែនាំនៅចំពោះមុខការលាគ្នារបស់សមាជិកគ្រួសារក្នុងសុបិនរបស់យើង

ការចែករំលែកក្តីស្រមៃជាមួយអ្នកដទៃអាចជាបទពិសោធន៍ព្យាបាល និងការលួងលោមចិត្ត នៅពេលដែលយើងឃើញខ្លួនយើងប្រឈមមុខនឹងការចែកមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នៅក្នុងសុបិនរបស់យើង។ នៅពេលមានទុក្ខព្រួយ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ និងឯកោ ប៉ុន្តែការស្វែងរកការគាំទ្រ និងការណែនាំអាចជួយយើងស្វែងរកការលួងលោម និងយល់ពីអត្ថន័យនៃបទពិសោធន៍សុបិនទាំងនេះ។

វិធីមួយដើម្បីស្វែងរកការគាំទ្រគឺតាមរយៈក្រុមគាំទ្រដែលមានឯកទេសខាងសុបិន និងការបាត់បង់។ ក្រុមទាំងនេះប្រមូលផ្តុំមនុស្សដែលកំពុងឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា ហើយដែលអាចចែករំលែកបទពិសោធន៍ និងដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ វាគឺនៅក្នុងកិច្ចប្រជុំទាំងនេះ ដែលមនុស្សម្នាក់អាចស្វែងរកការលួងលោម និងការយល់ដឹង ដោយដឹងថាពួកគេមិនមែនតែម្នាក់ឯងនៅក្នុងដំណើរការទុក្ខព្រួយរបស់ពួកគេ ហើយថាមានអ្នកផ្សេងទៀតដែលបានឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានេះ។

ជម្រើសមួយទៀតគឺត្រូវស្វែងរកការណែនាំពីអ្នកព្យាបាលសុបិន ឬអ្នកឯកទេស។ អ្នកជំនាញទាំងនេះអាចផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនបន្ថែមទៀត និងផ្តល់ឧបករណ៍ដើម្បីយល់ពីនិមិត្តសញ្ញានៃក្តីសុបិន្ត និងរបៀបដែលយើងអាចបកស្រាយវានៅក្នុងបរិបទនៃភាពសោកសៅរបស់យើង។ លើសពីនេះទៀត ពួកគេអាចជួយយើងដំណើរការអារម្មណ៍របស់យើង និងស្វែងរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីដោះស្រាយការបាត់បង់។

11. នឹក​ដល់​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​ក្នុង​ជីវិត៖ បណ្ដុះ​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​និង​ចំណង​ដែល​ហួស​ពី​ក្ដី​ស្រមៃ

ក្ដីស្រលាញ់ និងចំណងដៃជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងមិនបញ្ចប់នៅពេលដែលពួកគេចាកចេញនោះទេ ប៉ុន្តែឆ្លងកាត់ក្តីសុបិន និងអមដំណើរយើងពេញមួយជីវិតរបស់យើង។ ក្នុងចន្លោះនេះ យើងចង់ចងចាំមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងក្នុងជីវិត ហើយបណ្តុះសេចក្តីស្រឡាញ់ និងចំណងដែលបង្រួបបង្រួមយើងជាមួយពួកគេ។ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងឱ្យនៅរស់ជាមួយអ្នកដែលលែងមានរូបរាងកាយជាមួយយើង៖

1. គោរពការចងចាំរបស់ពួកគេ៖ ចងចាំគ្រាពិសេសដែលបានចែករំលែកជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកក្នុងជីវិត។ អបអរសាទរសមិទ្ធផលរបស់អ្នក ញញឹមនៅពេលអ្នកចងចាំពីក្តីស្រលាញ់របស់អ្នក និងដឹងគុណចំពោះវត្តមានដែលអ្នកមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ សរសេរគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ ឬបង្កើតអាសនៈក្នុងកិត្តិយសរបស់ពួកគេ ដោយបន្ថែមរូបភាព និងវត្ថុដែលមានអត្ថន័យ។ តាមរយៈការគោរពការចងចាំរបស់ពួកគេ អ្នករក្សាខ្លឹមសារនៃសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ពួកគេឱ្យនៅគង់វង្សនៅក្នុងបេះដូងរបស់អ្នក។

2. ថែរក្សាកេរដំណែលរបស់ពួកគេ៖ វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចងចាំមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងក្នុងជីវិតគឺដោយការរក្សាកេរដំណែលរបស់ពួកគេ។ ចំណាយពេលស្រាវជ្រាវ និងចែករំលែករឿងរ៉ាវ សមិទ្ធផល និងគុណតម្លៃរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សជំនាន់ក្រោយ។ អ្នកអាចសរសេរជីវប្រវត្តិ រៀបចំការតាំងពិពណ៌រូបថត ឬបង្កើតសៀវភៅអេតចាយឌីជីថល។ តាមរយៈការធ្វើដូច្នេះ អ្នកនឹងធ្វើឱ្យប្រាកដថារឿងរ៉ាវ និងឥទ្ធិពលរបស់វាមានរយៈពេលយូរ។

3. ជំរុញឱ្យមានភាពជាប់លាប់៖ ទោះបីជាពួកគេមិនមានរូបកាយនៅក្បែរយើងក៏ដោយ ក៏យើងអាចរក្សាក្តីស្រឡាញ់ និងចំណងមិត្តភាពជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ក្នុងជីវិតបានតាមរយៈសកម្មភាពជាបន្តបន្ទាប់។ អនុវត្តអំពើសប្បុរសជំនួសពួកគេ គាំទ្របុព្វហេតុសប្បុរសធម៌ដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះពួកគេ និងចែករំលែកការបង្រៀនរបស់ពួកគេជាមួយអ្នកជុំវិញអ្នក។ តាមរយៈការធ្វើតាមចំណង់ចំណូលចិត្ត និងតម្លៃរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក អ្នកនឹងរក្សាឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេឱ្យនៅរស់ និងបណ្តុះសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះពួកគេ និងអ្នកដទៃ។

ការចងចាំមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើងនៅក្នុងជីវិតគឺជាឱកាសមួយដើម្បីចិញ្ចឹមបីបាច់ស្រឡាញ់និងចំណងដែលបង្រួបបង្រួមយើងលើសពីសុបិន។ ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីគ្រប់ពេលវេលាដើម្បីគោរពការចងចាំរបស់ពួកគេ ថែរក្សាកេរ្តិ៍ដំណែលរបស់ពួកគេ និងជំរុញឱ្យមានការបន្តនៃក្តីស្រឡាញ់របស់ពួកគេនៅក្នុងគ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតរបស់អ្នក។ នៅក្នុងលំហនេះ យើងលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យស្វែងរកវិធីថ្មីដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឱ្យនៅរស់ និងចែករំលែកបទពិសោធន៍ និងការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកជាមួយសហគមន៍។

12. ឱបក្រសោបនូវក្តីសង្ឃឹម និងការទទួលយក៖ ការបញ្ចូលសារលាទៅក្នុងថ្ងៃរបស់យើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ

ក្នុង​ជីវិត​របស់​យើង យើង​ទាំង​អស់​គ្នា​ប្រឈម​មុខ​នឹង​ការ​ឈឺ​ចាប់​ដោយ​ការ​បែក​គ្នា​តាម​វិធី​ផ្សេង​ៗ​គ្នា និង​ពេល​វេលា​ខុស​គ្នា។ វាអាចជាការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការបញ្ចប់ដំណាក់កាលដ៏សំខាន់ ឬគ្រាន់តែបន្សល់ទុកនូវស្ថានភាពដែលលែងមានប្រយោជន៍សម្រាប់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឱបក្រសោបនូវក្តីសង្ឃឹម និងការទទួលយកក្នុងគ្រាដ៏លំបាកទាំងនេះ អាចជាការផ្លាស់ប្តូរដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។

ដើម្បីបញ្ចូលសារនៃការលាគ្នាចូលទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ក្តីសង្ឃឹមមិនមានន័យថាការបដិសេធការឈឺចាប់នោះទេ ប៉ុន្តែការស្វែងរកពន្លឺ និងអត្ថន័យនៅក្នុងភាពងងឹត។ យើងអាចធ្វើវាបានតាមរយៈសកម្មភាពតូចតាច និងការផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈ ដែលជួយយើងឱ្យជាសះស្បើយ និងរីកចម្រើន នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីសម្រេចវា៖

  • អនុវត្តការដឹងគុណ៖ ការដឹងគុណចំពោះពរជ័យដែលមាននៅក្នុងជីវិតរបស់យើងអាចជួយយើងរក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានឆ្ពោះទៅរកការបែកគ្នា។
  • អត់ទោស​ហើយ​លែង​ចោល៖ ការ​ទទួល​យក​និង​ការ​បោះបង់​ចោល​នូវ​ការ​អន់ចិត្ត និង​កំហុស​រំដោះ​យើង​ពី​ទម្ងន់​ផ្លូវ​ចិត្ត​ដែល​រារាំង​យើង​មិន​ឱ្យ​ឈាន​ទៅ​មុខ។
  • ស្វែងរកគោលបំណង៖ ការចិញ្ចឹមតណ្ហារបស់យើង និងការរួមចំណែកដល់បុព្វហេតុដែលយើងយកចិត្តទុកដាក់ ផ្តល់ឱ្យយើងនូវអារម្មណ៍ថ្មីនៃគោលបំណង និងក្តីសង្ឃឹម។

សរុបសេចក្តី ការឱបក្រសោបនូវក្តីសង្ឃឹម និងការទទួលយកក្នុងគ្រានៃការចែកផ្លូវគ្នា អនុញ្ញាតឱ្យយើងស្វែងរកភាពចលាចលក្នុងជីវិតប្រកបដោយភាពរីករាយ។ តាមរយៈការដាក់បញ្ចូលសារនេះទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង យើងអាចស្វែងរកការលួងលោម និងកម្លាំងដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខ ដោយចងចាំថាការលាគ្នាក៏នាំមកនូវឱកាសថ្មីៗ និងការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ ចូរ​បន្ត​ក្លាហាន​នៅ​ចំពោះ​មុខ​លា ហើយ​ជឿជាក់​ថា​តែងតែ​មាន​ក្តី​សង្ឃឹម​លើ​ជើងមេឃ។

សំណួរនិងចម្លើយ។

សំណួរ៖ តើសុបិននៃការលាសាច់ញាតិមានន័យដូចម្តេច?
ចម្លើយ៖ សុបិនចង់ចែកផ្លូវជាមួយសមាជិកគ្រួសារអាចមានការបកស្រាយផ្សេងៗគ្នាអាស្រ័យលើបរិបទនៃសុបិន និងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានជាមួយសមាជិកគ្រួសារនោះ។ ជួនកាលប្រភេទនៃសុបិនទាំងនេះអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីបំណងប្រាថ្នា subconscious ដើម្បីនិយាយលាឬចាកចេញពីមនុស្សម្នាក់នោះនៅក្នុងជីវិតពិតជាពិសេសប្រសិនបើវាគឺជាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលបានទទួលមរណភាព។

សំណួរ៖ តើមានការបកស្រាយខាងវិញ្ញាណ ឬសាសនាណាមួយដែលទាក់ទងនឹងសុបិនប្រភេទនេះទេ?
ចំលើយ៖ ក្នុងវិស័យខាងវិញ្ញាណ និងសាសនា ការយល់សប្តិឃើញលាញាតិសន្តាន អាចចាត់ទុកជាសារនៃសេចក្ដីសុខ ឬវិសេស។ ជំនឿខ្លះណែនាំថាសុបិនទាំងនេះអាចជាទម្រង់នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នារវាងពិភពលើផែនដី និងខាងវិញ្ញាណ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ញាតិដែលបានស្លាប់ទៅ បញ្ជូនសារនៃការលួងលោម ការសង្គ្រោះ ឬសូម្បីតែការព្រមាន។

សំណួរ៖ តើសុបិននៃការចែកផ្លូវជាមួយសាច់ញាតិមានប្រភេទផ្សេងគ្នាទេ?
ចម្លើយ៖ បាទ មាន​សុបិន​ប្រភេទ​ផ្សេងៗ​គ្នា​ទាក់ទង​នឹង​ការ​បែក​គ្នា​របស់​សាច់ញាតិ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងសុបិនដែលពួកគេបានឃើញសមាជិកគ្រួសារដែលបានស្លាប់របស់ពួកគេនិយាយលាពួកគេនៅក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់និងសន្តិភាព។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចសុបិន្តឃើញស្ថានភាពជានិមិត្តរូបបន្ថែមទៀត ដូចជាការនិយាយលាតាមរយៈសំបុត្រ ឬវត្ថុសំខាន់។ សុបិននិមួយៗអាចមានអត្ថន័យរបស់វា ហើយវាជាការសំខាន់ក្នុងការវិភាគវាដោយផ្អែកលើប្រវត្តិផ្ទាល់ខ្លួន និងអារម្មណ៍របស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។

សំណួរ៖ តើ​អារម្មណ៍​អ្វី​ខ្លះ​អាច​កើត​ឡើង​ពេល​ភ្ញាក់​ពី​គេង​បន្ទាប់​ពី​សុបិន​បែប​នេះ?
ចម្លើយ៖ អារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងប្រភេទសុបិនទាំងនេះអាចមានភាពខ្លាំងក្លា និងប្រែប្រួល។ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍នៃសន្តិភាព និងការធូរស្រាលនៅពេលភ្ញាក់ពីដំណេក ខណៈដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានឱកាសនិយាយលា ឬទទួលបានសារពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេដែលបានស្លាប់ទៅហើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីផ្សេងទៀត ក្តីសុបិន្តទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការសោកសៅ ការស្រណុកចិត្ត ឬសូម្បីតែការភាន់ច្រឡំ ជាពិសេសប្រសិនបើទំនាក់ទំនងជាមួយសាច់ញាតិនៅក្នុងសំណួរមានភាពស្មុគស្មាញ ឬប្រសិនបើសុបិនបានបន្សល់ទុកនូវសំណួរដែលគ្មានចម្លើយ។

សំណួរ៖ តើអាចផ្តល់អត្ថន័យជាក់លាក់ណាមួយចំពោះព័ត៌មានលម្អិតនៃសុបិន ដូចជាទីកន្លែង ឬពាក្យដែលប្រើក្នុងពេលចែកផ្លូវគ្នាដែរឬទេ?
ចម្លើយ៖ សេចក្តីលម្អិតនីមួយៗនៃសុបិនអាចមានអត្ថន័យផ្ទាល់ខ្លួន និងផ្ទាល់ខ្លួន ដោយហេតុថាវាត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយបទពិសោធន៍ និងអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ កន្លែងដែលសុបិន្តកើតឡើង ក៏ដូចជាពាក្យដែលប្រើក្នុងពេលលាគ្នា អាចផ្តល់តម្រុយបន្ថែមអំពីសារដែលត្រូវបញ្ជូន។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីព័ត៌មានលម្អិតទាំងនេះ ហើយព្យាយាមស្វែងរកទំនាក់ទំនងជីវិតពិត ដើម្បីទទួលបានការបកស្រាយពេញលេញ។

សំណួរ៖ តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វី​ខ្លះ​បន្ទាប់​ពី​មាន​សុបិន​ចង់​ចែក​ផ្លូវ​ជាមួយ​សាច់ញាតិ?
ចំលើយ៖ បន្ទាប់ពីមានសុបិនបែបនេះ មនុស្សជាច្រើនមានការលួងលោមក្នុងការចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ពួកគេជាមួយនរណាម្នាក់ដែលពួកគេទុកចិត្ត ដូចជាមិត្តជិតស្និទ្ធ ឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តជាដើម។ ការនិយាយអំពីសុបិនអាចជួយអ្នកឱ្យដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក និងឆ្លុះបញ្ចាំងពីអត្ថន័យផ្ទាល់ខ្លួននៅពីក្រោយវា។ លើសពីនេះ អ្នកខ្លះអាចជ្រើសរើសធ្វើពិធីសាសនា ឬកាយវិការជានិមិត្តរូប ដែលជួយពួកគេបញ្ជូនអារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងផ្តល់កិត្តិយសដល់ការចងចាំរបស់សមាជិកគ្រួសាររបស់ពួកគេ។

វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រ

សរុបមក ការសុបិននៃការលាសមាជិកគ្រួសារអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅ និងផ្លាស់ប្តូរ។ តាមរយៈសុបិនទាំងនេះ យើងអាចស្វែងរកការលួងលោម ការព្យាបាល និងទំនាក់ទំនងខាងវិញ្ញាណទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលលែងមានរូបរាងកាយទៀតហើយ។ រាល់ការជួបគ្នាក្នុងសុបិនទាំងនេះអាចមានអត្ថន័យ និងគោលបំណងតែមួយគត់ ហើយវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាមនុស្សម្នាក់ៗអាចបកស្រាយវាតាមរបៀបផ្ទាល់ខ្លួន និងប្រកបដោយអត្ថន័យ។

ក្តីសុបិន្តទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងអនុវត្តការផ្សះផ្សាផ្លូវអារម្មណ៍ បើកខ្លួនយើងទៅនឹងលទ្ធភាពនៃការអភ័យទោស និងព្យាបាលជម្លោះដែលមិនទាន់សម្រេច ឬអារម្មណ៍ដែលអាចនៅតែមានរវាងយើង និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើង។ លើសពីនេះ ពួកគេ​ជា​ឱកាស​មួយ​ដើម្បី​គោរព និង​ចងចាំ​នូវ​កេរដំណែល​របស់គាត់ ដោយ​រក្សា​ការចងចាំ​របស់គាត់​ឱ្យ​នៅ​ដិត​ជាប់​ក្នុង​ដួងចិត្ត​យើង​។

នៅពេលដែលយើងស្វែងយល់ និងសញ្ជឹងគិតលើសុបិននៃការបំបែកគ្រួសារទាំងនេះ យើងត្រូវតែធ្វើដូច្នេះពីកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ និងទទួលយកបាន។ យើង​មិន​គួរ​ភ័យ​ខ្លាច ឬ​មាន​អារម្មណ៍​ថប់​បារម្ភ​ចំពោះ​ការ​ជួប​គ្នា​ទាំង​នេះ​ក្នុង​ពិភព​នៃ​ក្តី​សុបិន​ឡើយ ប៉ុន្តែ​សូម​ឱប​ក្រសោប​វា​ជា​សារ​ដ៏​មាន​តម្លៃ និង​ការ​បង្ហាញ​ពី​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់ និង​ការ​តភ្ជាប់​ឆ្លង​ដែន។

នៅទីបំផុត ក្តីសុបិន្តនៃការចាកចេញពីសមាជិកគ្រួសារអញ្ជើញយើងឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅនូវទំនាក់ទំនងខាងវិញ្ញាណរបស់យើង សញ្ជឹងគិតអំពីអាថ៌កំបាំងនៃជីវិត និងការស្លាប់ និងស្វែងរកការលួងលោមក្នុងជំនឿថាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើងនៅជាមួយយើង សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការចាកចេញរបស់ពួកគេក៏ដោយ។ សូមឱ្យបទពិសោធន៍សុបិនទាំងនេះបន្តនាំមកឱ្យយើងនូវសន្តិភាព ការព្យាបាល និងភាពប្រាកដប្រជាថាសេចក្តីស្រឡាញ់ក្នុងគ្រួសារមិនរលត់ឡើយ ប៉ុន្តែឆ្លងកាត់ព្រំដែននៃពេលវេលា និងលំហទាំងអស់។

អ្នកក៏អាចចាប់អារម្មណ៍លើខ្លឹមសារដែលពាក់ព័ន្ធនេះផងដែរ៖