ໃນທ່າມກາງຄວາມງຽບສະຫງົບຂອງທົ່ງນາແລະຄວາມງຽບສະຫງົບທີ່ມີລັກສະນະຊີວິດ bucolic, ມີບາງຄັ້ງທີ່ຄວາມຝັນຂອງພວກເຮົາສາມາດລົບກວນຄວາມສະຫງົບນັ້ນ. ໃນໂອກາດນີ້, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນໂລກຄວາມຝັນທີ່ລຶກລັບເພື່ອຄົ້ນຫາຫນຶ່ງໃນຄວາມຝັນທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈແລະ enigmatic ທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດພົບໄດ້: ຝັນກ່ຽວກັບການຕັດແຂນ. ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາໃນການເດີນທາງ introspective ນີ້ໄປສູ່ການຕີຄວາມຫມາຍຂອງຄວາມຝັນເຫຼົ່ານີ້ແລະຄວາມຫມາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະໃຊ້ວິທີການທີ່ເປັນກາງ, ເຊື້ອເຊີນທ່ານໃຫ້ຄົ້ນພົບຮ່ວມກັນວ່າຂໍ້ຄວາມໃດສາມາດຖືກເຊື່ອງໄວ້ຢູ່ຫລັງຮູບພາບທີ່ລົບກວນເຫຼົ່ານີ້. ຂໍໃຫ້ເຮົາກຽມພ້ອມທີ່ຈະຈົມຕົວເຮົາເອງຢູ່ໃນຈັກກະວານທີ່ໜ້າສົນໃຈຂອງຄວາມຝັນ ແລະ ແກ້ໄຂຄວາມລຶກລັບທີ່ມີຢູ່ໃນປະກົດການຂອງຄວາມຝັນກ່ຽວກັບການຕັດແຂນ.

ຄວາມຝັນກ່ຽວກັບການຕັດແຂນ: ແນວທາງ Pastoral ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມຫມາຍຂອງມັນ

ການຕັດແຂນ: ການສະທ້ອນຈາກທັດສະນະຂອງ Pastoral

ໃນ​ວຽກ​ງານ​ລ້ຽງ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ, ພວກ​ເຮົາ​ພົບ​ກັບ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ທີ່​ເຈັບ​ປວດ​ແລະ​ຍາກ​ທີ່​ຈະ​ເຂົ້າ​ໃຈ, ເຊັ່ນ​ວ່າ​ຄວາມ​ຝັນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ຕັດ​ແຂນ. ຄວາມຝັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກັງວົນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ທັງສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະສົບກັບພວກເຂົາແລະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຝັນແມ່ນການສະແດງສັນຍາລັກຂອງ subconscious ແລະສາມາດເປີດເຜີຍລັກສະນະທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນຕົວເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ການແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໃນສະພາບການຂອງ pastoral ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະເຄົາລົບນັບຖື, ໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນຫຼືການດູຖູກ.

ການຕີຄວາມລັບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມຝັນກ່ຽວກັບການຕັດແຂນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງອາດຈະປະສົບໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມຝັນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນການສະແດງອອກຂອງບາດແຜພາຍໃນແລະຄວາມທຸກໃຈ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະສະແດງອອກຢ່າງເປີດເຜີຍ. ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງການຕັດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຫມາຍທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງຈິດໃຈທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ. ນີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂຸດຄົ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ບຸກຄົນນັ້ນກໍາລັງຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຫຼືຄວາມສິ້ນຫວັງ.

ໃນ​ຖາ​ນະ​ເປັນ​ສິດ​ຍາ​ພິ​ບານ, ພວກ​ເຮົາ​ຕ້ອງ​ໂອບ​ກອດ​ຜູ້​ຄົນ​ທີ່​ແບ່ງ​ປັນ​ຄວາມ​ຝັນ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ກັບ​ພວກ​ເຮົາ ແລະ ສະ​ເໜີ​ບ່ອນ​ທີ່​ປອດ​ໄພ​ເພື່ອ​ສະ​ແດງ​ຕົວ​ເອງ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ການຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຫຼີກເວັ້ນແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຍໍ້ທໍ້ຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດເຊື້ອເຊີນບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໃຫ້ຄິດເຖິງສາເຫດພື້ນຖານທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະນໍາພາພວກເຂົາໄປສູ່ຊັບພະຍາກອນທີ່ເປັນມືອາຊີບເຊັ່ນ: ນັກຈິດຕະສາດຫຼືຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາ, ຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນຂະບວນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຫຼີກເວັ້ນການປະພຶດທີ່ທໍາລາຍຕົນເອງ.

- ການ​ວິ​ເຄາະ​ສະ​ພາບ​ອາ​ລົມ​ຂອງ​ຄວາມ​ຝັນ​: ຂັ້ນ​ຕອນ​ທໍາ​ອິດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຕີ​ຄວາມ​ຫມາຍ​

ການ​ວິ​ເຄາະ​ສະ​ພາບ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ຄວາມ​ຝັນ​ແມ່ນ​ເປັນ​ລັກ​ສະ​ນະ​ສໍາ​ຄັນ​ເພື່ອ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ຄວາມ​ຫມາຍ​ເລິກ​ກວ່າ​ຂອງ​ຕົນ​. ໂດຍຜ່ານການຂຸດຄົ້ນນີ້, ພວກເຮົາສາມາດຄົ້ນພົບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕິດພັນແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະແດງອອກໃນຄວາມຝັນຂອງພວກເຮົາ. ມັນ​ເປັນ​ຄື​ກັບ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ໄປ​ສູ່​ໂລກ​ພາຍ​ໃນ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ, ບ່ອນ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ແກ້​ໄຂ​ຂອງ​ດິນ​ຕອນ​ທີ່​ເຊື່ອງ​ໄວ້​ແລະ​ຂໍ້​ຄວາມ​ສັນ​ຍາ​ລັກ​ທີ່​ຄວາມ​ຝັນ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ສົ່ງ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ.

ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດນີ້ໄປສູ່ການຕີຄວາມຫມາຍຄວາມຝັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄໍານຶງເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນເວລານອນ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຊັ່ນ: ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມສຸກ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມແປກໃຈສາມາດເປີດເຜີຍລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງຊີວິດຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາແລະສິ່ງທ້າທາຍທີ່ພວກເຮົາປະເຊີນໃນຂະນະທີ່ຕື່ນນອນ. ໂດຍການວິເຄາະສະພາບອາລົມຂອງຄວາມຝັນ, ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມເປັນຫ່ວງແລະຄວາມປາຖະຫນາອັນເລິກເຊິ່ງຂອງພວກເຮົາ.

ເພື່ອປະຕິບັດການວິເຄາະນີ້, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີປະສົບການໃນຄວາມຝັນ, ເນັ້ນຫນັກເຖິງສິ່ງທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດຫຼືເກີດຂຶ້ນຄືນໃຫມ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບສັນຍາລັກແລະສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດປະຕິບັດເປັນຂໍ້ຄຶດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຂໍ້ຄວາມທີ່ຕິດພັນ. ໃນເວລາທີ່ຕີຄວາມຫມາຍຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຝັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບວິຊາດັ່ງກ່າວ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຖອດລະຫັດຄວາມຫມາຍທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການວິເຄາະສະພາບຈິດໃຈຂອງຄວາມຝັນແມ່ນເປັນບາດກ້າວທໍາອິດທີ່ສໍາຄັນໃນການຕີຄວາມຫມາຍຂໍ້ຄວາມທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ໂດຍຜ່ານການຂຸດຄົ້ນນີ້, ພວກເຮົາສາມາດເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນອາລົມຈິດໃຕ້ສໍານຶກຂອງພວກເຮົາແລະຄົ້ນພົບສິ່ງທ້າທາຍແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນຄວາມຝັນຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍປະຕິບັດການວິເຄາະຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບອາລົມ, ສັນຍາລັກແລະສະຖານະການທີ່ມີຢູ່ໃນຄວາມຝັນ, ພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບການເປີດເຜີຍທີ່ມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບຊີວິດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາແລະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເຕີບໂຕແລະສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.

- ການຂຸດຄົ້ນສັນຍາລັກຂອງການຕັດແຂນ: ນອກເຫນືອຈາກຕົວຫນັງສື

ການປະຕິບັດການຕັດແຂນແມ່ນປະກົດການທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມກັງວົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາຕ້ອງເບິ່ງເກີນກວ່າຕົວຫນັງສືແລະຄົ້ນຫາສັນຍາລັກອັນເລິກເຊິ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງການກະທໍານີ້. ການຕັດແຂນສາມາດເປັນຕົວແທນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກແລະປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈພວກເຂົາຈາກທັດສະນະທີ່ກວ້າງຂວາງ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າການຕັດແຂນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມທຸກທໍລະມານທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຮຸນແຮງ. ຄົນ​ທີ່​ຫັນ​ມາ​ປະຕິບັດ​ແບບ​ນີ້​ອາດ​ຈະ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ເຈັບ​ປວດ, ຄວາມ​ໂດດດ່ຽວ, ຄວາມ​ໂສກ​ເສົ້າ, ຫຼື​ຄວາມ​ສິ້ນ​ຫວັງ. ການຕັດສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນທາງອອກ, ເປັນວິທີທີ່ຈະປົດປ່ອຍຫຼືຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລົ້ນເຫຼືອທີ່ພວກເຂົາປະສົບ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຄົນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍກວ່າການຕັດສິນຫຼືການດູຖູກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຕັດສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສັນຍາລັກຂອງຄວາມເຈັບປວດພາຍໃນທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້. ສໍາລັບບາງຄົນ, ບາດແຜທາງຮ່າງກາຍທີ່ເຫັນໄດ້ສາມາດເປັນການສະແດງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂອງຄວາມທຸກທໍລະມານທາງຈິດໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງຍາກທີ່ຈະສື່ສານ. ແທນທີ່ຈະຕັດສິນຜູ້ທີ່ຕັດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ພວກເຂົາມີພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພເພື່ອສະແດງອອກໃນທາງທີ່ບໍ່ທໍາລາຍ, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຄົ້ນຫາທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກແລະຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວ.

– ບົດບາດຂອງຄວາມຝັນໃນການປຸງແຕ່ງອາລົມ ແລະການປິ່ນປົວຕົນເອງທາງດ້ານຈິດໃຈ

ຄວາມຝັນໄດ້ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປຸງແຕ່ງອາລົມແລະການປິ່ນປົວຕົນເອງທາງດ້ານຈິດໃຈຕັ້ງແຕ່ສະໄຫມກ່ອນ. ຕະຫຼອດປະຫວັດສາດ, ຄວາມຝັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຂົວຕໍ່ລະຫວ່າງໂລກຈິດສຳນຶກ ແລະ ຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ເຮົາສາມາດສຳຫຼວດ ແລະ ປິ່ນປົວອາລົມອັນເລິກເຊິ່ງທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາໂດຍທີ່ເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄວາມຝັນເຮັດເປັນທາງອອກ ສຳ ລັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກກົດຂີ່ຂອງພວກເຮົາ. ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ນອນ​, ຈິດ​ໃຕ້​ສໍາ​ນຶກ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ຖືກ​ປົດ​ປ່ອຍ​ຈາກ​ອຸ​ປະ​ສັກ imposed ໂດຍ​ເຫດ​ຜົນ​ແລະ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ​, ເຮັດ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ມີ​ປະ​ສົບ​ການ​ແລະ​ປະ​ມວນ​ຜົນ​ອາ​ລົມ​ໃນ​ວິ​ທີ​ການ​ຟຣີ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ຫຼາຍ​. ຄວາມຝັນສາມາດເປັນຕົວແທນຂອງຄວາມຫວັງ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມປາດຖະຫນາ, ແລະຄວາມບາດເຈັບທີ່ເລິກເຊິ່ງຂອງພວກເຮົາ, ໃຫ້ພວກເຮົາມີໂອກາດທີ່ຈະປະເຊີນຫນ້າກັບພວກເຂົາແລະເຮັດວຽກປິ່ນປົວພວກມັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຝັນສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຜູ້ສົ່ງຂ່າວທີ່ນໍາພາພວກເຮົາໄປສູ່ການປິ່ນປົວຕົນເອງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຜ່ານ​ຮູບ​ພາບ​ສັນ​ຍາ​ລັກ​ແລະ​ການ​ປຽບ​ທຽບ, ຄວາມ​ຝັນ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ເປີດ​ເຜີຍ​ໃຫ້​ເຫັນ​ທັດ​ສະ​ນະ​ໃຫມ່​ແລະ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ການ​ທ້າ​ທາຍ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ປະ​ເຊີນ. ໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ກັບຂໍ້ຄວາມທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນຄວາມຝັນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າໃຈຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ສົ່ງເສີມການສະທ້ອນຕົນເອງແລະການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນ.

– ເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ

ໃນຊີວິດ, ພວກເຮົາທຸກຄົນປະເຊີນກັບຄວາມເຈັບປວດປະເພດຕ່າງໆ, ແລະຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແລະຈັດການ. ພວກເຮົາພົບກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມເຈັບປວດຫຼືຄວາມຜິດຫວັງ, ແລະມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແລະປຸງແຕ່ງຄວາມເຈັບປວດນີ້ໃນທາງທີ່ດີ. ໂດຍ​ການ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ, ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ປູກ​ຝັງ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ການ​ດູ​ແລ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຈິດ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານອາລົມເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຮັບຮູ້ ແລະຍອມຮັບວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດແບບນີ້ໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ມັນ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ທຳ​ມະ​ຊາດ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ໃນ​ທາງ​ລົບ, ແລະ​ມັນ​ບໍ່​ມີ​ຫຍັງ​ຜິດ​ພາດ. ແທນ​ທີ່​ຈະ​ບໍ່​ສົນ​ໃຈ​ຫຼື​ກົດ​ດັນ​ອາ​ລົມ​ເຫຼົ່າ​ນີ້, ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ຈະ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ຕົນ​ເອງ​ຮູ້​ສຶກ​ແລະ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຢ່າງ​ເຫມາະ​ສົມ. ການ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ຕົວ​ເອງ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຮົາ​ຮັບ​ຮູ້​ອາລົມ​ຂອງ​ເຮົາ​ແລະ​ຍອມ​ຮັບ​ມັນ​ໂດຍ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ຕັດສິນ​ຕົວ​ເອງ.

ໃນການສະແຫວງຫາຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະປູກຝັງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປະຕິບັດເຕັກນິກການດູແລຕົນເອງແລະຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຄົນທີ່ຮັກແພງ. ບາງຍຸດທະສາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາປະກອບມີ:

• ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວເຮົາເອງແລະພັກຜ່ອນໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກ overwhelmed.
• ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາໂດຍຜ່ານການຂຽນຫຼືສິລະປະ.
• ຊອກຫາກິດຈະກຳທີ່ໃຫ້ຄວາມສຸກແກ່ເຮົາ ແລະຊ່ວຍເຮົາໃຫ້ລົບກວນຕົວເອງຈາກອາລົມທາງລົບ.
• ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈຈາກຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະການປະຕິບັດການເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາດູແລສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ ແລະພັດທະນາຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງດ້ານອາລົມ. ໂດຍການຮັບຮູ້ແລະຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການພວກມັນໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສ້າງພື້ນຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈແລະອາລົມໃນໄລຍະຍາວ.

- ການ​ປະ​ເຊີນ​ຫນ້າ​ແລະ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ບາດ​ແຜ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​

– ການ​ດູ​ແລ​ແລະ​ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຄວາມ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ອາ​ລົມ​ຂອງ​ທ່ານ​: ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ພາກ​ປະ​ຕິ​ບັດ​

ຄວາມສຸກທາງຈິດ ແລະອາລົມເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຄວາມສົມດຸນ ແລະຄວາມສຸກຂອງເຮົາ. ໃນ​ຊ່ວງ​ເວ​ລາ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ, ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​ກັບ​ການ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ກໍາ​ລັງ​ປະ​ສົບ, ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ທີ່​ຈະ​ດູ​ແລ​ແລະ​ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຈິດ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຮັກສາສະຖານະຂອງສະຫວັດດີການແລະປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍໃນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

1. ຊອກຫາກິດຈະກໍາທີ່ນໍາເອົາຄວາມສຸກແລະຄວາມງຽບສະຫງົບໃຫ້ທ່ານ. ໃຊ້ເວລາເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການອ່ານ, ການແຕ້ມຮູບ, ຟັງເພງ, ຫຼືພຽງແຕ່ມ່ວນຊື່ນກັບການຍ່າງຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ. ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນທີ່ສະສົມ.

2. ຈັດຕັ້ງປະ ຈຳ ວັນ. ການມີໂຄງສ້າງໃນມື້ຂອງເຈົ້າສາມາດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະສະຫງົບ. ວາງແຜນກິດຈະກ ໍາ ແລະວຽກງານຂອງເຈົ້າຢ່າງເປັນລະບຽບ ແລະ ກຳນົດເວລາພັກຜ່ອນ ແລະ ຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກໜ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບ. ຢ່າລືມເອົາເວລາກິນອາຫານໃຫ້ເໝາະສົມ, ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ນອນໃຫ້ພຽງພໍ.

3. ປູກຝັງສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານສັງຄົມແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ຕິດຕໍ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ບໍ່ວ່າຈະຜ່ານທາງໂທລະສັບ, ໂທວິດີໂອ, ຫຼືການປະຊຸມດ້ວຍຕົນເອງຖ້າເປັນໄປໄດ້ແລະປອດໄພ. ການ​ແບ່ງ​ປັນ​ກັບ​ຄົນ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ສົນ​ໃຈ​ເຮັດ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ມີ​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການດູແລສຸຂະພາບຈິດແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເປັນຂະບວນການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະສ່ວນບຸກຄົນ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການ. ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າມີຄວາມສໍາຄັນ ແລະສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ ແລະການດູແລ!

– ການພົວພັນທາງສັງຄົມ ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ກັບຄວາມສຸກທາງດ້ານອາລົມຂອງພວກເຮົາ: ກຸນແຈໃນການປັບປຸງຄວາມສຳພັນ

ຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງອາລົມເປັນລັກສະນະພື້ນຖານຂອງຊີວິດຂອງເຮົາ, ແລະການພົວພັນທາງສັງຄົມມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມສຸກແລະຄວາມພໍໃຈສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາກັບຄົນອື່ນສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາແລະຄຸນນະພາບຊີວິດໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະນໍາສະເໜີບາງກະແຈເພື່ອປັບປຸງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນຂອງເຈົ້າ ແລະ ເບິ່ງແຍງຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງອາລົມຂອງເຈົ້າ:

1. ການຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນ: ການໃສ່ໃຈແລະສະແດງຄວາມສົນໃຈຢ່າງແທ້ຈິງຕໍ່ຄົນທີ່ພວກເຮົາພົວພັນກັບແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ. ການປະຕິບັດການຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມທີ່ກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນກໍາລັງເວົ້າ, ໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງຫຼືຕັດສິນ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຄົນອື່ນໄດ້ດີຂຶ້ນແລະສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເລິກເຊິ່ງແລະມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

2. ສົ່ງເສີມຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ: ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການໃສ່ເກີບຂອງຄົນອື່ນແລະເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການສົ່ງເສີມຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນການພົວພັນທາງສັງຄົມຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຈິງໃຈກັບຄົນອື່ນ. ເພື່ອປູກຝັງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຄວາມເຂົ້າໃຈ, ຄວາມເຄົາລົບ, ແລະຄວາມອົດທົນຕໍ່ທັດສະນະແລະປະສົບການຂອງຄົນອື່ນ.

3. ເບິ່ງແຍງການສື່ສານທີ່ບໍ່ແມ່ນຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າ: ການສື່ສານທີ່ບໍ່ແມ່ນຄໍາເວົ້າຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນ: ພາສາກາຍ, ທ່າທາງ ແລະ ການສະແດງອອກທາງໜ້າ, ສາມາດບົ່ງບອກເຖິງຫຼາຍ ຫຼືຫຼາຍກວ່າຄໍາເວົ້າຂອງພວກເຮົາ. ການໃສ່ໃຈກັບທ່າທາງ, ນໍ້າສຽງ, ແລະການສະແດງອອກທາງໜ້າຂອງພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາສື່ສານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ຖ່າຍທອດຂໍ້ຄວາມໃຫ້ຊັດເຈນ ແລະດ້ວຍຄວາມນັບຖື. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຮັກສາສາຍຕາທີ່ເໝາະສົມ ແລະການໃຊ້ພາສາກາຍທີ່ເປີດໃຈສາມາດຊຸກຍູ້ການສື່ສານທີ່ແທ້ຈິງ ແລະ ຄ່ອງແຄ້ວຫຼາຍຂຶ້ນ.

– ສະ​ແຫວງ​ຫາ​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ທາງ​ວິນ​ຍານ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​

ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ, ມັນ​ເປັນ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​ທີ່​ຈະ​ສະ​ແຫວງ​ຫາ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ໃນ​ຂົງ​ເຂດ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນການສະຫນັບສະຫນູນທາງວິນຍານ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສະບາຍໃຈແລະບັນເທົາທຸກໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ຖ້າ​ຫາກ​ທ່ານ​ພົບ​ເຫັນ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ຢູ່​ໃນ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ, ນີ້​ແມ່ນ​ບາງ​ວິ​ທີ​ການ​ສະ​ແຫວງ​ຫາ​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ທາງ​ວິນ​ຍານ​:

• ຄົ້ນຫາພາຍໃນ: ນັ່ງງຽບໆແລະຄິດເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຊອກຫາຄໍາຕອບພາຍໃນຕົວເຈົ້າເອງ ແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມເປັນຢູ່ພາຍໃນຂອງເຈົ້າ. ການນັ່ງສະມາທິແລະການອະທິຖານສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຂະບວນການນີ້.
• ຊອກຫາຊຸມຊົນທາງວິນຍານ: ຊອກຫາກຸ່ມຄົນທີ່ມີຄວາມເຊື່ອຄ້າຍຄືກັນກັບເຈົ້າ. ນີ້ອາດຈະເປັນໂບດ, ທໍາມະສາລາ, mosque ຫຼືປະເພດຂອງຊຸມຊົນສາສະຫນາອື່ນໆ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ ເຈົ້າສາມາດແບ່ງປັນຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ ແລະຊອກຫາການສະໜັບສະໜູນຈາກຄົນທີ່ມີຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າ.
• ສົນທະນາກັບຜູ້ນໍາທາງວິນຍານ: ປຶກສາຫາລືກັບສິດຍາພິບານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ປະໂລຫິດ, ອາຈານສອນ, ຫຼືຜູ້ນໍາທາງສາສະຫນາອື່ນໆ. ເຂົາ​ເຈົ້າ​ສາມາດ​ໃຫ້​ການ​ຊີ້​ນຳ​ທາງ​ວິນ​ຍານ​ແລະ​ຄຳ​ແນະນຳ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ສະພາບ​ອາລົມ​ຂອງ​ເຈົ້າ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ ແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການສະແຫວງຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທາງວິນຍານບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການລະເລີຍຮູບແບບການຊ່ວຍເຫຼືອອື່ນໆ, ເຊັ່ນວ່າການຊອກຫາການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບຫຼືການສະຫນັບສະຫນູນທາງການແພດຖ້າຈໍາເປັນ. ການ​ສະ​ແຫວງ​ຫາ​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ທາງ​ວິນ​ຍານ​ສາ​ມາດ​ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ​ວິ​ທີ​ການ​ອື່ນໆ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ສະ​ຫງົບ​ແລະ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງມື ແລະຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີໃຫ້ທ່ານ!

– ການ​ລະ​ບຸ​ສັນ​ຍານ​ເຕືອນ​ໄພ​ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ຂອງ​ການ​ຊຶມ​ເສົ້າ​ແລະ​ທໍາ​ຮ້າຍ​ຕົນ​ເອງ​

ໃນເວລາທີ່ກໍານົດສັນຍານເຕືອນໃນກໍລະນີຂອງການຊຶມເສົ້າແລະການທໍາຮ້າຍຕົນເອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບພຶດຕິກໍາສະເພາະໃດຫນຶ່ງແລະການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຈິດໃຈໃນປະຊາຊົນອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ. ສັນຍານບາງອັນອາດຈະຊີ້ບອກວ່າມີໃຜຜູ້ໜຶ່ງຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກລຳບາກ ແລະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ຊ່ວຍເຫຼືອ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາບອກບາງອາການເຫຼົ່ານີ້:

1. ອາລົມປ່ຽນແປງ: ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງຈາກຄວາມໂສກເສົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໄປສູ່ການປະກົດວ່າມີຄວາມສຸກຫຼືຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດ, ນີ້ອາດຈະເປັນຕົວຊີ້ບອກເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຈິດໃຈ. ນອກຈາກນີ້ຍັງໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບອາການຄັນຄາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ອະທິບາຍຫຼືການປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງໃນພຶດຕິກໍາ.

2. ການໂດດດ່ຽວ ແລະ ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກໍາ: ຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມຊຶມເສົ້າຫຼືການທໍາຮ້າຍຕົນເອງອາດຈະຖອນຕົວອອກຈາກຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ, ຫຼີກເວັ້ນການພົວພັນກັບສັງຄົມແລະຢຸດເຊົາການເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທີ່ພວກເຂົາເຄີຍມັກ. ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າມີຄົນໂດດດ່ຽວ ຫຼືສະແດງວ່າຂາດແຮງຈູງໃຈ ແລະຄວາມສຸກໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.

3. ການທໍາລາຍຕົນເອງ ແລະພຶດຕິກໍາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ: ຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼືຜູ້ທີ່ທຳຮ້າຍຕົນເອງອາດມີພຶດຕິກຳທຳຮ້າຍຕົນເອງ ເຊັ່ນ: ຕັດ, ເຜົາໄໝ້ ຫຼືໃຊ້ສານເສບຕິດ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບການຕາຍ ຫຼືມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ຫຼືໄດ້ຍິນຄໍາຄິດຄໍາເຫັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດອາການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຈິງຈັງແລະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນທັນທີ.

– ສົ່ງເສີມການຍອມຮັບ ແລະຮັກຕົນເອງເພື່ອຊີວິດຈິດໃຈທີ່ສົມດູນ

ໃນພາກນີ້, ພວກເຮົາຈະສຸມໃສ່ການສົ່ງເສີມການຍອມຮັບແລະຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງເປັນເສົາຄ້ໍາພື້ນຖານເພື່ອບັນລຸຊີວິດທີ່ສົມດູນແລະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກ. ພວກເຮົາເຊື່ອຢ່າງຫນັກແຫນ້ນວ່າຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປູກຝັງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຊອກຫາຄວາມສຸກໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍຜ່ານຍຸດທະສາດແລະການສະທ້ອນຕ່າງໆ, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງພວກເຮົາແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກຕົວເອງໂດຍບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ.

1. ການຍອມຮັບຕົນເອງ: ກຸນແຈທໍາອິດທີ່ຈະສົ່ງເສີມຊີວິດທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ສົມດູນແມ່ນການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບຕົວເອງໃນແບບທີ່ພວກເຮົາເປັນ. ແຕ່ລະຄົນຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນເອກະລັກແລະພິເສດ, ມີຄຸນງາມຄວາມດີແລະຄວາມບົກຜ່ອງຂອງພວກເຮົາ. ການຍອມຮັບຕົວເຮົາເອງຫມາຍເຖິງການຮັບຮູ້ຂໍ້ຈໍາກັດແລະຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຄຸນຄ່າຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຜົນສໍາເລັດຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍການຍອມຮັບວ່າພວກເຮົາເປັນໃຜ, ພວກເຮົາສາມາດປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນທີ່ຈະສົມບູນແບບແລະຍອມຮັບຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງພວກເຮົາ.

2. ປູກຝັງຮັກຕົນເອງ: ການຮັກຄົນອື່ນເປັນເລື່ອງສຳຄັນ ແຕ່ເຮົາຕ້ອງບໍ່ລືມວ່າການຮັກຕົນເອງກໍສຳຄັນຄືກັນ. ການ​ລ້ຽງ​ດູ​ຕົນ​ເອງ​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ການ​ຝຶກ​ຝົນ​ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕົນ​ເອງ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ເມດ​ຕາ​ແລະ​ຄວາມ​ເຄົາ​ລົບ. ພວກເຮົາຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງພວກເຮົາແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງຄຸນນະພາບຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາກໍານົດຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສ້າງຕັ້ງສາຍພົວພັນທີ່ສະເຫມີພາບ, ແລະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຮົາ.

3. ປິ່ນປົວບາດແຜທາງອາລົມ: ພວກເຮົາທຸກຄົນມີບາດແຜທາງອາລົມທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມສາມາດໃນການຮັກຕົວເອງ. ໃນພາກນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາເຕັກນິກການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວ, ສະມາທິຫຼືການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປິ່ນປົວບາດແຜເຫຼົ່ານີ້ແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ຮັກແພງກັບຕົວເຮົາເອງ. ໂດຍ​ການ​ປະ​ເຊີນ​ກັບ​ປະ​ສົບ​ການ​ທີ່​ຜ່ານ​ມາ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ແລະ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ຈາກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ, ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ແລະ​ສົດ​ໃສ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ.

ໃນສັ້ນ, ການຍອມຮັບແລະຄວາມຮັກຕົນເອງແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນສໍາລັບຊີວິດຈິດໃຈທີ່ສົມດຸນແລະສໍາເລັດຜົນ. ຜ່ານການຍອມຮັບຕົນເອງ, ປູກຝັງຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງ, ແລະການປິ່ນປົວບາດແຜທາງອາລົມ, ພວກເຮົາສາມາດເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະດໍາລົງຊີວິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກແລະຄວາມສຸກ. ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາໃນການເດີນທາງຂອງການຄົ້ນພົບຕົນເອງແລະການຮຽນຮູ້ນີ້, ແລະຮ່ວມກັນພວກເຮົາຈະສົ່ງເສີມຊີວິດຈິດໃຈທີ່ສົມດູນຫຼາຍ.

- ຄວາມສຳຄັນຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ: ຊັບພະຍາກອນ ແລະ ການກະທຳທີ່ຄວນພິຈາລະນາ

ຊັບພະຍາກອນທີ່ຈະພິຈາລະນາ

ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບສາມາດເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເອົາຊະນະອຸປະສັກແລະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ. ການມີຊັບພະຍາກອນທີ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອປະເຊີນກັບສະຖານະການຕ່າງໆທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດ. ບາງຊັບພະຍາກອນທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາແມ່ນ:

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍບຸກຄົນ: ຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມສາມາດສະຫນອງພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພ, ເປັນຄວາມລັບເພື່ອຄົ້ນຫາຄວາມຮູ້ສຶກ, ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມຂັດແຍ້ງ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ.
• ກຸ່ມ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​: ການເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນສາມາດສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມເຂົ້າໃຈໃນເວລາທີ່ທ່ານພົວພັນກັບຄົນທີ່ຜ່ານສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະແລກປ່ຽນປະສົບການ.
• ໂຄງ​ການ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​: ໃນກໍລະນີທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍ, ການເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການການປິ່ນປົວພິເສດອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບສະເພາະ, ເຊັ່ນ: ສິ່ງເສບຕິດຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການກິນອາຫານ.

ການປະຕິບັດທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາ

ນອກເຫນືອຈາກການສະແຫວງຫາຊັບພະຍາກອນດ້ານວິຊາຊີບ, ຍັງມີການປະຕິບັດທີ່ສາມາດປະກອບແລະເສີມສ້າງຂະບວນການຊ່ວຍເຫຼືອ. ການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນ:

• ຊອກຫາຂໍ້ມູນ: ການຄົ້ນຄວ້າບັນຫາຫຼືສະຖານະການທີ່ພວກເຮົາປະເຊີນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈມັນດີຂຶ້ນແລະມີວິໄສທັດທີ່ຊັດເຈນກວ່າກ່ຽວກັບທາງເລືອກທີ່ມີຢູ່.
• ສ້າງລະບົບການສະຫນັບສະຫນູນ: ການມີຄົນທີ່ໄວ້ວາງໃຈໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາສາມາດສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະການປະຕິບັດ. ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມກັງວົນ ແລະສິ່ງທ້າທາຍຂອງພວກເຮົາກັບເຂົາເຈົ້າ.
• ເບິ່ງແຍງຕົນເອງເປັນລຳດັບຄວາມສຳຄັນ: ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ອາລົມແມ່ນຈຳເປັນ. ການອອກກຳລັງກາຍ, ນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ກິນອາຫານໃຫ້ຖືກວິທີ, ແລະ ໃຊ້ເວລາໃນກິດຈະກຳທີ່ມີຄວາມສຸກຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາຮັກສາສຸຂະພາບທົ່ວໄປໄດ້ດີ.

ສະຫຼຸບ

ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ, ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ຈື່​ຈໍາ​ວ່າ​ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ໄດ້​ຢູ່​ຄົນ​ດຽວ​ແລະ​ວ່າ​ການ​ຊອກ​ຫາ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ມື​ອາ​ຊີບ​ສາ​ມາດ​ມີ​ຄວາມ​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ສຸດ​ເພື່ອ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ອຸ​ປະ​ສັກ​ແລະ​ຊອກ​ຫາ​ວິ​ທີ​ແກ້​ໄຂ. ການປິ່ນປົວ, ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະໂຄງການການປິ່ນປົວແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສາມາດສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເພື່ອຮັບມືກັບສະຖານະການຕ່າງໆ. ຢ່າລືມຕື່ມການຊ່ວຍເຫຼືອນີ້ດ້ວຍການດໍາເນີນການເຊັ່ນ: ຊອກຫາຂໍ້ມູນ, ການສ້າງລະບົບການສະຫນັບສະຫນູນແລະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນໃນການດູແລຂອງພວກເຮົາເອງ. ຮ່ວມກັນ, ພວກເຮົາສາມາດເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍແລະຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອສືບຕໍ່ໄປ.

- ພະລັງຂອງຄວາມຝັນເປັນຂໍ້ຄວາມປິ່ນປົວຕົນເອງ: ການສະທ້ອນສຸດທ້າຍ

ໃນ​ຊີ​ວິດ, ຄວາມ​ຝັນ​ມີ​ພະ​ລັງ​ງານ transcendental ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ມັກ​ຈະ​ເບິ່ງ​ຂ້າມ. ພວກມັນແມ່ນຂໍ້ຄວາມທີ່ຖືກເຂົ້າລະຫັດທີ່ subconscious ຂອງພວກເຮົາສົ່ງໃຫ້ພວກເຮົາ, ໂດຍມີຈຸດປະສົງເພື່ອສະຫນອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງແລະຄໍາແນະນໍາ. ໂດຍ​ການ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ກັບ​ນິ​ມິດ​ຝັນ​ເຫຼົ່າ​ນີ້, ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ຄົ້ນ​ພົບ​ໂລກ​ຂອງ​ຄວາມ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ສໍາ​ລັບ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ແລະ​ທາງ​ວິນ​ຍານ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ.

ຄວາມຝັນເປັນສິ່ງສະທ້ອນເຖິງສະພາບຈິດໃຈ ແລະຈິດໃຈຂອງເຮົາ. ໂດຍຜ່ານພວກມັນ, ພວກເຮົາສາມາດຄົ້ນຫາຄວາມຫວັງ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະຄວາມປາຖະຫນາອັນເລິກເຊິ່ງຂອງພວກເຮົາ. ມັນຄືກັບວ່າຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງພວກເຮົາສື່ສານກັບເຮົາດ້ວຍວິທີທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ, ໂດຍໃຊ້ສັນຍາລັກ ແລະຄຳປຽບທຽບ.

ການຕີຄວາມຄວາມຝັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເຂົ້າໃຈຄວາມເປັນຢູ່ໃນຕົວເຮົາ. ໂດຍການວິເຄາະແລະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນກ່ຽວກັບຮູບພາບ, ອາລົມແລະສະຖານະການທີ່ພວກເຮົາປະສົບໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົານອນ, ພວກເຮົາສາມາດຖອດລະຫັດຄວາມຫມາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະນໍາໃຊ້ມັນກັບຊີວິດຕື່ນນອນຂອງພວກເຮົາ. introspection ນີ້ ອະ ນຸ ຍາດ ໃຫ້ ພວກ ເຮົາ ເພື່ອ ປິ່ນ ປົວ ບາດ ແຜ ທາງ ຈິດ ໃຈ, ເອົາ ຊະ ນະ ອຸ ປະ ສັກ ແລະ ການ ແກ້ ໄຂ ບັນ ຫາ ທີ່ plague ພວກ ເຮົາ.

ຖາມ & A

ຖາມ: ຄວາມຝັນກ່ຽວກັບການຕັດແຂນຂອງທ່ານຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?
A: ຄວາມຝັນກ່ຽວກັບການຕັດແຂນຂອງທ່ານສາມາດຕີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ, ຂຶ້ນກັບສະພາບການແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຝັນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄວາມຝັນປະເພດນີ້ສາມາດສະແດງເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຄວາມທຸກທໍລະມານ, ຫຼືປະສົບກັບບາດແຜທີ່ແທ້ຈິງຫຼືສັນຍາລັກບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງນັກຝັນ.

ຖາມ: ການຖືກຕັດແຂນຂອງເຈົ້າເປັນສັນຍາລັກຫຍັງໃນເວລາຝັນ?
A: ສັນຍາລັກຂອງບາດແຜຫຼືການຕັດແຂນໃນລະຫວ່າງການຝັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະສົບການສ່ວນບຸກຄົນແລະສ່ວນບຸກຄົນ. ບາງ​ຄົນ​ຕີ​ຄວາມ​ຝັນ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ເປັນ​ການ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ຫຼື​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ກໍາ​ລັງ​ປະ​ສົບ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ມັນຍັງສາມາດເປັນການສະທ້ອນເຖິງການສູນເສຍທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ຫຼືສະຖານະການທີ່ເຈັບປວດ.

ຖາມ: ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາທີ່ຈະມີຄວາມຝັນກ່ຽວກັບການຕັດແຂນຂອງເຈົ້າບໍ?
A: ບໍ່ມີຄໍາຕອບທີ່ແນ່ນອນສໍາລັບຄໍາຖາມນີ້, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຝັນເປັນປະສົບການຂອງບຸກຄົນແລະແຕ່ລະຄົນສາມາດມີຄວາມຝັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຄວາມຝັນກ່ຽວກັບການຕັດແຂນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທົ່ວໄປຄືກັບຄວາມຝັນປະເພດອື່ນໆ. ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງປະສົບກັບຄວາມຝັນທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆກັບຮູບພາບປະເພດນີ້, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການສຳຫຼວດເບິ່ງວ່າມີສິ່ງກະຕຸ້ນທາງອາລົມ ຫຼືເຫດການທີ່ເຄັ່ງຄຽດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການບັນຍາຍເຫຼົ່ານີ້ໃນຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່.

ຖາມ: ມີການຕີຄວາມສະເພາະສໍາລັບຄວາມຝັນກ່ຽວກັບການຕັດແຂນຂອງເຈົ້າບໍ?
A: ການຕີຄວາມຄວາມຝັນເປັນຫົວຂໍ້ ແລະຂຶ້ນກັບສະພາບການຂອງແຕ່ລະຄົນ. ການຕີຄວາມທີ່ເປັນໄປໄດ້ບາງຢ່າງຂອງການຝັນກ່ຽວກັບການຕັດແຂນຂອງເຈົ້າອາດຈະລວມເຖິງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປົດປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບທີ່ຖືກກົດຂີ່, ການສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສິ້ນຫວັງຫຼືຄວາມອ່ອນແອ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຫຼືຄວາມສົນໃຈຈາກຄົນອື່ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການຕີຄວາມຫມາຍເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນແລະແນະນໍາໃຫ້ວິເຄາະສະພາບການແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຝັນເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມຫມາຍສ່ວນຕົວຂອງມັນ.

ຖາມ: ຂ້ອຍຄວນກັງວົນຖ້າຂ້ອຍຝັນກ່ຽວກັບການຕັດແຂນຂອງຂ້ອຍບໍ?
A: ບໍ່ມີຄໍາຕອບທົ່ວໄປສໍາລັບຄໍາຖາມນີ້, ເນື່ອງຈາກວ່າແຕ່ລະຄົນມີວິທີການປຸງແຕ່ງແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມຝັນຂອງຕົນເອງ. ຖ້າຄວາມຝັນກ່ຽວກັບການຕັດແຂນຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວິເຄາະແລະເຂົ້າໃຈຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ. ປະເພດຂອງຄວາມຝັນເຫຼົ່ານີ້. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການຟັງແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ໃນບົດສະຫຼຸບ

ໃນສັ້ນ, ຄວາມຝັນກ່ຽວກັບການຕັດແຂນຂອງເຈົ້າເປັນປະສົບການທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ພໍໃຈແລະລົບກວນສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ. ໂດຍຜ່ານສັນຍາລັກຂອງພວກເຂົາ, ນິມິດຝັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະທ້ອນເຖິງຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຄວາມທຸກທໍລະມານ, ແລະບາດແຜພາຍໃນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບອາລົມແລະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າຈໍາເປັນເພື່ອແກ້ໄຂແລະເອົາຊະນະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຄວາມຝັນເປັນປ່ອງຢ້ຽມເຂົ້າໄປໃນ subconscious ຂອງພວກເຮົາແລະສາມາດໃຫ້ພວກເຮົາໂອກາດທີ່ຈະຮູ້ຈັກຕົນເອງດີກວ່າແລະຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ.