夢見結婚是什麼意思?

夢見結婚,通常預示著前方會有好事發生! 因為婚姻本身代表了兩個人日常生活中發生巨大轉變的時刻,他們必須對他們的伴侶、社會和生活本身承擔新的態度和責任。 夢見結婚一般... 閱讀更多

為什麼要擔心食物中的抗生素?

您知道您最喜歡的一些食物可能含有一定劑量的抗生素嗎? 這就是來龍去脈。 這很令人震驚,但這是真的。 世界衛生組織和疾病控制與預防中心認識到美國食品中存在抗生素,尤其是加工過的紅肉。 還, … 閱讀更多

硒可以降低骨質疏鬆症的風險嗎?

骨質疏鬆症是一種使骨骼變脆且多孔的疾病。 它尤其出現在 45 歲以上的女性中。 隨著疾病隨著年齡的增長,髖部、肋骨和股骨頸等區域的骨折風險增加。 風險因素有一些風險因素…… 閱讀更多

手風琴效應,減肥增重傷身體

這是許多女性可以想到的一個場景:幾個月後減肥和體重增加。 節食減肥,但一旦你恢復正常飲食,就會看到一切都回來了。 這種上下的套路就是手風琴效果的定義。 手風琴效應會帶來健康問題... 閱讀更多

懶腸,賭天然瀉藥

什麼是懶腸? 懶腸。 這就是我們通常如何定義消化系統最常見的問題,感冒或便秘。 健康的事情是能夠每天撤離。 但是,如果您每週只去 2 或 3 次洗手間,那麼您可能會患上腸梗阻。 … 閱讀更多

維生素A有助於對抗皮膚癌

維生素 A 降低患皮膚癌的風險 皮膚癌是世界上最常見的類型之一,一項分析發現維生素 A 能夠降低患皮膚癌的風險。 更具體地說,鱗狀細胞癌,第二大... 閱讀更多

維生素 D 有助於減肥嗎?

維生素 D 有什麼用? 對於強健骨骼和預防骨質疏鬆症至關重要,維生素 D 還可以幫助對抗心髒病和增強免疫系統。 目前,當以膳食補充劑的形式服用時,它與減肥有關。 但它真的有助於減肥嗎? 它 … 閱讀更多

科學表明,每天吃巧克力對大腦有益

沒有鱷梨或枸杞:如果您真的想保持健康,請每天嘗試一塊巧克力。 根據意大利拉奎拉大學的一項新評論,經常吃這種可可零食可能有助於保護大腦免於認知能力下降。 然而,應該注意的是,分析是在……上進行的。 閱讀更多

頭髮最好的維生素

照顧你的頭髮不是一件容易的事。 但好消息是營養可以與頭髮的健康和質量相結合。 因此,要擁有一款商業洗髮水,值得一看的是選擇放在盤子上的成分。 … 閱讀更多

吃以下食物避免患前列腺癌

前列腺癌是男性人群中受影響第二大的癌症,因此註意其預防非常重要。 找出哪些食物可以幫助您預防這種疾病。 西紅柿 西紅柿很常見,主要原因之一是它們的多功能性。 此外,食物中富含番茄紅素,... 閱讀更多

南瓜籽油是新的椰子油

南瓜籽油似乎已經在此刻的最佳位置沖走了椰子油。 並非巧合,它真的值得你關注,無論是味道還是營養價值。 由在奧地利發現的一種特定類型南瓜的種子製成,這種油…… 閱讀更多

保持快速新陳代謝的指南

新陳代謝快是什麼意思? 許多人想要快速的新陳代謝。 然而,並不是每個人都知道這究竟意味著什麼。 身體中的每個細胞都需要能量才能發揮作用,無論是為大腦提供營養,將氧氣從肺部泵送到肌肉,還是產生抗感染的白細胞…… 閱讀更多

你想降低膽固醇嗎? 吃鱷梨

不是今天,牛油果已經成為人們的最愛,並獲得了“超級食品”的美譽。 現在,最近的一項研究表明,每天吃水果可以幫助降低低密度脂蛋白(壞)膽固醇水平。 該研究的重點是被氧化的低密度脂蛋白顆粒…… 閱讀更多

如何建立健康的購物清單

對於那些想要更均衡飲食的人來說,一份健康的購物清單可能是一個有力的武器。 它有助於做出更有意識的決定並刺激烹飪過程。 烹飪行為是生活質量的重要盟友,並允許通過……擴展新口味的曲目。 閱讀更多

控制食物份量的技巧

為了保持均衡和健康的飲食,必須食用所有食物組:蛋白質、碳水化合物、脂肪,當然還有水果和蔬菜。 但僅此還不夠,因為了解和尊重每組的理想數量也很重要。 如何控制進餐時間的份量 每個人都應該…… 閱讀更多

益生菌,它們是什麼以及如何食用它們?

什麼是益生菌? 益生菌是改善身體整體健康的活微生物。 有益菌生活在腸道中,改善菌群,促進營養吸收,幫助消化,提高免疫系統。 最常見的是:嗜酸乳桿菌、乾酪、糞腸球菌、糞腸球菌、保加利亞乳桿菌、乳桿菌、植物鏈球菌…… 閱讀更多

肥胖,它是什麼以及如何避免這種疾病?

什麼是肥胖? 肥胖是一種複雜的疾病,是慢性非傳染性疾病 (NCD) 的一部分。 一般來說,我們可以說肥胖的特點是體內脂肪過多。 這種積累會導致其他疾病,如心血管疾病、血脂異常、2型糖尿病、代謝綜合徵…… 閱讀更多

食物再教育,了解它是什麼以及如何開始

對於那些想要以健康和永久的方式減肥的人來說,第一步是進行營養再教育,以改善他們與食物的關係,從而能夠吃任何東西,但要採取正確的措施。 與許多人的想法相反,飲食再教育不是節食。 它是關於… 閱讀更多

8種食物有助於對抗焦慮

對抗焦慮的食物是幫助治療這種邪惡的真正盟友。 焦慮是現代生活的現實,拉丁美洲人是受其影響最嚴重的人之一。 但是抗焦慮的食物是如何在體內發揮作用的呢? 雖然不是主因,但有關係…… 閱讀更多

研究稱間歇性禁食更長壽

在所有因其益處而被引用的健康趨勢、時尚飲食和生活方式改變中,有一個似乎總是排在首位:間歇性禁食 (IF)。 生活方式或飲食即使被稱為飲食,這種禁食方式實際上是一種營養策略。 … 閱讀更多

如何在周末保持節食

您是否在周一至週五飲食均衡健康,卻發現無法在周末保持飲食? 雖然這是一種常見的情況,但您可以打破這個循環並結束這種行為。 遵循您的飲食計劃五天后,想要放鬆一下並吃點東西是很正常的…… 閱讀更多

起床後應該立即喝水嗎?

不可否認,水對身體和生命是多麼重要。 這是事實。 一段時間以來,人們一直在談論一覺醒來喝水是多麼健康,無論是純水還是檸檬水,但你應該知道水,不應該…… 閱讀更多

深夜進食會影響您的心臟健康

你有深夜吃東西的習慣嗎? 也許是時候重新審視這個習慣了。 一般來說,當我們想減肥和改善健康時,重點是吃什麼和吃多少。 然而,最近的研究表明,我們吃飯的時間也值得關注。 最近的研究,由美國協會推動…… 閱讀更多

蔬菜和水果中沒有的營養素

素食和純素飲食可以非常健康,並且通常與超重、心血管疾病甚至某些類型癌症的風險降低有關。 然而,有些營養素不太可能在植物(蔬菜、葉子和水果)中找到足夠的量。 因此,付款很重要…… 閱讀更多

行星飲食,它是什麼以及如何遵循它?

一種創新飲食,承諾以更健康、更平衡的方式對抗世界飢餓、浪費和養活不斷增長的世界人口。 這就是行星飲食,或者,也被稱為地球健康的飲食。 主要是,行星飲食主要包括蔬菜、蔬菜、水果和…… 閱讀更多

營養飲食,它是什麼以及如何做?

基於吃低營養食物對您的健康有害的前提,家庭醫生和營養研究員 Luis Ferman 博士創建了營養飲食。 膳食計劃的想法是為身體所需的全部微量營養素和植物化學物質提供最佳接觸。 目的 … 閱讀更多

有益心臟健康的最佳蛋白質

食物的質量與心臟健康直接相關並不是什麼新鮮事。 但是,在選擇要吃的食物時,在做出決定之前要仔細檢查一下,因為做出錯誤的選擇並不難。 談到心血管疾病,數據令人擔憂:…… 閱讀更多

缺乏營養可能是你疲勞的原因

如果您一直感到疲倦、暴躁、虛弱並且難以集中註意力,請知道這些可能是營養缺乏的跡象:鐵。 鐵是生命所必需的。 除了預防貧血外,鐵還可以作為血紅蛋白(血細胞)的燃料,將氧氣輸送到…… 閱讀更多

健康減肥的最佳飲食

速度是瘋狂的:每週都有幾種解決方案和飲食似乎可以減輕體重。 但是,其中許多優惠可能對健康有害,尤其是在沒有專業建議的情況下。 但是,對於健康減肥的最佳飲食是否存在共識,而無需花費恢復體重的成本? … 閱讀更多

經前綜合症如何影響飢餓

正如許多人喜歡說的那樣,遠非“新鮮”,許多女性在月經前兩週就會感覺到 PMS。 這種現像是由於荷爾蒙血清素和雌激素的下降而發生的,這在經前期很常見。 敏感度和情緒波動開始變得有意義…… 閱讀更多

想吃得更健康?多睡

如果你想吃得更健康,花更多的時間在被窩裡可以讓世界變得不同。 美國芝加哥大學進行的一項研究表明,睡眠不足會使對甜食、脂肪和加工食品,尤其是餅乾和麵包的渴望增加 45%。 有些人 … 閱讀更多

正食、健康飲食失調

在談論食物對健康生活的重要性時,形容詞總是伴隨著飲食這個詞:均衡。 這是一種加強平衡在一切事物中的重要性的方法,包括飲食習慣。 即使是對健康行為的痴迷也會對健康造成巨大損害。 如果 … 閱讀更多

如何在節日期間保持飲食

假期很愉快,但它們幾乎總是與體重增加有關。 但是對於那些節食的人來說,可以通過避免這個季節帶來的過度行為來擺脫額外的體重。 請參閱下面的一些提示,了解如何在不損壞您的情況下度過這段時期…… 閱讀更多

糖的解毒飲食,它是什麼以及如何做?

從您醒來到就寢時間感到疲倦、腹脹、超重和行動遲緩可能是您需要進行糖排毒飲食的眾多跡像中的一部分。 當我們吃糖時,我們的身體會產生胰島素。 這是一種正常的、生理的和必要的機制…… 閱讀更多

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