Vitamina E (tocoferol) – .

¬ŅQu√© es la vitamina E?

la vitamina Eo tocoferol, es uno vitamina liposoluble, que se acumula en el h√≠gado y, por lo tanto, no es necesario tomarlo regularmente a trav√©s de los alimentos. El cuerpo all√≠ comunicados en peque√Īas dosis cuando su uso se hace necesario.

la vitamina E es sensible a calor y al luz, por lo tanto, tiende a degradarse en presencia de altas temperaturas.

¬ŅPara qu√© se usa la vitamina E?

la vitamina E, o tocoferol, es el m√°s extendido y com√ļn entre las vitaminas y tiene propiedades antioxidantespeleas radicales libres y favorece el renovaci√≥n celular. Sus caracter√≠sticas lo convierten en una herramienta importante de prevenci√≥n del c√°ncer – entre otras cosas, protege al cuerpo del da√Īo delpoluci√≥n y del humo de cigarrillo – as√≠ como de asimilaci√≥n de prote√≠nas.

¬ŅEn qu√© alimentos est√° presente la vitamina E?

la vitamina E, o tocoferol, está muy extendido en los alimentos, especialmente en frutas aceitosas (como aceitunas, maní, maíz) y en el semillas de trigo. También se encuentra en el cerealesen el nueces y en el verduras de hoja verde.

¬ŅCu√°l es el requerimiento diario de vitamina E?

la requerimiento diario de vitamina E deambula 8-10 mg.

Deficiencia de vitamina E

la deficiencia de vitamina Eo tocoferol, generalmente está relacionado con una situación de desnutrición y en sujetos más jóvenes puede causar defectos en el crecimiento y desarrollo. En general, la falta de vitamina E puede ser la base del inicio de trastornos del sistema nervioso y problemas generales del metabolismo.

Exceso de vitamina E

L 'exceso de vitamina E, o tocoferol, es raro. Cuando ocurre, puede tener consecuencias negativas debido a laaumento de la presión arterial que sigue y que puede ser peligroso para aquellos que ya sufren de hipertensión.

una exceso de vitamina E También puede crear problemas para aquellos que sufren de tiroides, ya que una reducción de la hormonas de esta glándula Otras consecuencias del exceso de vitamina E pueden ser fatiga generalizada, trastornos digestivos, náusea y vómito.

¬ŅC√≥mo funciona la vitamina E tanto preventiva como terap√©uticamente?

la vitamina E tiene cualidades importantes cáncer gracias a su potente acción antioxidante lo que le permite proteger las membranas celulares. Pero esta vitamina también juega un papel importante en relación con patologías de origen cardiovascular, ya que es capaz de reducir el procesos de agregación plaquetaria, con la consiguiente reducción de émbolos, placas y trombo en las arterias.

la vitamina E tambi√©n es un anticoagulante precioso porque evita la coagulaci√≥n sangu√≠nea no deseada sin evitar la coagulaci√≥n normal requerida en caso de heridas, √ļtil para detener unhemorragia. Finalmente, la vitamina E reduce la cantidad. riesgo cardiovascular gracias al hecho de que con su acci√≥n aumenta el nivel de la llamada colesterol bueno.

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