Composición de la leche y valor nutritivo

¬ŅCu√°l es el valor nutritivo de la leche?

En este articulo informaremos del valor nutritivo de la leche. La leche y sus derivados son una de las primordiales fuentes de calcio que podemos tener a nuestro alcance y agregar a nuestra alimentación cotidiana.

Esto es debido a que este mineral es m√°s biodisponible, esto es, se absorbe mejor que el calcio presente en las fuentes vegetales.

El calcio es esencial para la salud de los huesos y los dientes, con lo que evita la osteoporosis. Adem√°s de esto, los estudios se√Īalan que el calcio puede impedir la agregaci√≥n de grasa y alentar su combusti√≥n.

La prote√≠na, un macronutriente, se puede localizar as√≠ mismo en buenas cantidades en la leche y en sus alimentos derivados, pudiendo ser de mucha ayuda en el desarrollo de los peque√Īos, en la capacitaci√≥n y el mantenimiento de los √≥rganos y en la cicatrizaci√≥n.

El comestible asimismo tiene vitamina liposoluble A, que es esencial para el desarrollo de los huesos, la salud de los ojos, la piel y el pelo. El nutriente prosigue teniendo un efecto antioxidante que ayuda a resguardar el cuerpo de la acción de los radicales libres que cooperan para el envejecimiento temprano de las células.

La vitamina liposoluble D asimismo est√° presente en la bebida. Entre los muchos beneficios de este nutriente, resalta su papel esencial en la salud de los huesos.

Esto es porque ayuda a acrecentar la absorción de calcio por el intestino, a que coopera en la fijación de este mineral y hierro en los huesos y los dientes y asimismo ayuda a eludir la pérdida de masa ósea.

Propiedades, beneficios y valor nutricional de la leche

El valor nutritivo de la leche prosigue teniendo vitaminas del complejo B, que, pese a estar en el comestible en peque√Īas cantidades, se asocian al buen funcionamiento del sistema inquieto. La bebida asimismo cuenta con el potasio que es esencial para la salud del organismo en conjunto.

El potasio act√ļa en la contracci√≥n muscular, desempe√Īa un papel esencial en el buen funcionamiento del sistema inquieto y ayuda a resguardar el organismo de la hipertensi√≥n y de las enfermedades cardiovasculares.

Y la presencia del amino√°cido tript√≥fano fomenta la sensaci√≥n de calma y bienestar, relaja los m√ļsculos, induce el sue√Īo, adem√°s de acrecentar la cantidad de serotonina que se encuentra en el cerebro.

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