¿Cuál es el valor nutritivo de la leche?

En este articulo informaremos del valor nutritivo de la leche. La leche y sus derivados son una de las primordiales fuentes de calcio que podemos tener a nuestro alcance y agregar a nuestra alimentación cotidiana.

Esto es debido a que este mineral es más biodisponible, esto es, se absorbe mejor que el calcio presente en las fuentes vegetales.

El calcio es esencial para la salud de los huesos y los dientes, con lo que evita la osteoporosis. Además de esto, los estudios señalan que el calcio puede impedir la agregación de grasa y alentar su combustión.

La proteína, un macronutriente, se puede localizar así mismo en buenas cantidades en la leche y en sus alimentos derivados, pudiendo ser de mucha ayuda en el desarrollo de los pequeños, en la capacitación y el mantenimiento de los órganos y en la cicatrización.

El comestible asimismo tiene vitamina liposoluble A, que es esencial para el desarrollo de los huesos, la salud de los ojos, la piel y el pelo. El nutriente prosigue teniendo un efecto antioxidante que ayuda a resguardar el cuerpo de la acción de los radicales libres que cooperan para el envejecimiento temprano de las células.

La vitamina liposoluble D asimismo está presente en la bebida. Entre los muchos beneficios de este nutriente, resalta su papel esencial en la salud de los huesos.

Esto es porque ayuda a acrecentar la absorción de calcio por el intestino, a que coopera en la fijación de este mineral y hierro en los huesos y los dientes y asimismo ayuda a eludir la pérdida de masa ósea.

Propiedades, beneficios y valor nutricional de la leche

El valor nutritivo de la leche prosigue teniendo vitaminas del complejo B, que, pese a estar en el comestible en pequeñas cantidades, se asocian al buen funcionamiento del sistema inquieto. La bebida asimismo cuenta con el potasio que es esencial para la salud del organismo en conjunto.

El potasio actúa en la contracción muscular, desempeña un papel esencial en el buen funcionamiento del sistema inquieto y ayuda a resguardar el organismo de la hipertensión y de las enfermedades cardiovasculares.

Y la presencia del aminoácido triptófano fomenta la sensación de calma y bienestar, relaja los músculos, induce el sueño, además de acrecentar la cantidad de serotonina que se encuentra en el cerebro.