کیا آپ وزن کم کرنے ، فٹ ہونے اور صحت مند زندگی گزارنے کے پابند ہیں؟ یہ ایک بہت بڑا چیلنج ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ عام طور پر صحت مند عادات نہیں رکھتے ہیں ، لیکن ایک ہی وقت میں ، یہ ایک حیرت انگیز دریافت ہوسکتی ہے۔
جیسا کہ آپ بہتر کھانا اور ورزش کرنا شروع کرتے ہیں، آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کے پاس اس سے زیادہ توانائی ہو سکتی ہے جتنا آپ نے سوچا تھا۔ جیسے ہی پہلے چند پاؤنڈ ختم ہو جاتے ہیں، آپ فتح محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ دیکھتے ہیں کہ قربانی اس کے قابل ہے اور اجر مشکل سے زیادہ ہے۔
اضافی پاؤنڈ ضائع کرنے میں اس کی مدد کے لئے ، فلکیات کے ماہر ، سول ، کے پاس ایک ہے وزن میں کمی کی دعا وہ طاقتور اور عیب ہے!
فہرست اشاعت
وزن کم کرنے کی دعا
"اوہ ، پیاری ماں ، ہماری لیڈی آپریسیڈا؛
اوہ سینٹ ریٹا کاسیا۔
اوہ سینٹ جوڈ ناممکن وجوہات کا محافظ؛
ہولی ایکپیڈائٹ ، آخری گھنٹہ کے بزرگ؛
سینٹ ایڈ ویرجز ، ضرورت مندوں کے اولیاء۔
تم میرے رنجیدہ دل کو جانتے ہو۔ وزن کم کرنے کے ل me ، والد کے ساتھ شفاعت کریں (کہتے ہیں کہ آپ کتنے پاؤنڈ چھوڑنا چاہتے ہیں) اور کبھی وزن نہ بڑھائیں۔
میں آپ سے التجا کرتا ہوں اور میں ہمیشہ آپ کی تعریف کرتا ہوں۔ میں تیرے سامنے جھک جاؤں گا۔
اب ہمارے باپ اور ہیل مریم سے دعا کریں۔
میں اپنی پوری طاقت کے ساتھ خدا پر بھروسہ کرتا ہوں اور میں آپ سے میری راہ اور اپنی زندگی کو روشن کرنے کے لئے کہتا ہوں۔ AMEN
اب جب آپ وزن کم کرنے کے لئے کسی دعا کو جانتے ہیں تو ، یہاں کچھ نکات ہیں جو آپ کو اس عمل میں مدد کرسکتے ہیں:
- پانی کی بوتل ہمیشہ قریب رکھیں۔ جب بھی آپ کو کچھ کھانے کا لالچ آتا ہے اور وقت نہیں آتا ہے ، تھوڑا سا پی لو۔ ہم اکثر پیاس کو بھوک سے الجھاتے ہیں۔
- ہفتے کے آخر میں خوشگوار جسمانی سرگرمیوں کو تلاش کریں۔ کسی پارک میں موٹر سائیکل کرایہ پر لیں ، اپنے کتے کے ساتھ پیدل سفر کریں ، کھیل کھیلیں یا رقص کریں۔ پھر آپ اس کو سمجھے بغیر کیلوری کو جلا دیتے ہیں۔
- اگر آپ مٹھائی کے پرستار ہیں تو ، کھانے کی چیزیں کھانے کی کوشش کریں جو خشک میوہ کی طرح تھوڑا سا لیپت ہو۔ یقینا، ، یہ بریگیڈیئر کھانے کے برابر نہیں ہے ، آپ کھوج لگاتے ہیں اور وقت کے ساتھ ساتھ آپ اس کی عادت ڈالیں گے۔
- اپنے ساتھ صحتمند طرز زندگی کے لئے کسی دوست کو کال کریں اور ترکیبوں کا تبادلہ کریں ، مل کر سرگرمیاں کریں۔ یہ مزید تفریحی ہوتا ہے اور جب صورتحال پیچیدہ ہو تو پھر بھی بھاپ چھوڑ سکتی ہے۔
- بھوکے سپر مارکیٹ میں مت جاؤ کیونکہ آپ کو اپنی قیمت سے زیادہ قیمت خریدنا چاہئے۔
پرہیز کرنا آسان نہیں ہے ، لیکن نتائج کے بارے میں سوچئے۔ فٹ جسم زیادہ صحت ، رضامندی ، خوشی ، خود اعتمادی اور ، شاید ، ایک نیا پیار کے برابر ہے!
کھانے کے ساتھ اور آپ کے ساتھ صلح کرو!
ہماری فلاح و بہبود اور معیار زندگی کی تلاش ہمارے جسم سے متعلق ہے۔ اپنی صحت کا خیال رکھنا ، اپنے وزن کے بارے میں اچھا محسوس کرنا اور خود اعتمادی رکھنا اس فریب کار کا حصہ ہیں۔ کتنے لوگوں کا شکار ہیں کنسرٹینا اثر اور کیسے زیادہ وزن؟ یہاں ایک غذا کی دہشت گردی ہے اور اس میں پتلی پن کا آئیڈیل ایڈیشن ہے جو صحت مند افراد کو ایک نمونہ کے مطابق ڈھالنے کی کوشش کرتا ہے۔
اپنے جسم اور دماغ کی دیکھ بھال کرنے کے طریقے کا جائزہ لینے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ سوفی ڈیرام ایک فرانسیسی غذائیت پسند ، یو ایس پی کے ڈاکٹر ہیں ، جنھوں نے اس طریقہ کار کو تشکیل دیا۔ سوفی اثر. یہ نظام پابندی والی غذا ترک کرنے پر مشتمل ہے اور عادات میں تبدیلی پیدا کرتا ہے۔ اسی وقت جب یہ کھانے کی خوشی کا پتہ لگاتا ہے ، تو یہ مؤثر اور مستقل طور پر کلو کھو دیتا ہے۔
اپنی عزت نفس کی بازیابی اور اپنے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ اچھا سلوک کرنے کا ایک جدید طریقہ دریافت کریں۔
یہ بھی ملاحظہ کریں:
رنگین تھراپی کے فوائد دریافت کریں۔
(ایمبیڈڈ) https://www.youtube.com/watch؟v=IMky711u04g (/ એમ્બેડ)