کس طرح بھولیں کہ آپ کس سے پیار کرتے ہیں۔ ہم سب اپنی زندگی میں کسی نہ کسی وقت محبت میں رہے ہیں۔ مہم جوئی، ہنسی، ڈنر، غصہ،... دوسرے شخص کے ساتھ خاص لمحات گزارنا اور یہ نہیں چاہتے کہ یہ کبھی ختم نہ ہو، لیکن بدقسمتی سے ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا۔

اگرچہ یہ تلاش کرنا مثالی ہوگا۔ زندگی کے لیے بہترین شخص، یہ ہمیشہ حاصل نہیں ہوتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کے ایک جیسے مقاصد نہ ہوں یا آپ کی زندگیاں الگ ہو جائیں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں بڑا مخمصہ آتا ہے، آپ کس طرح بھول سکتے ہیں جس سے آپ محبت کرتے ہیں؟

اس آرٹیکل میں ہم کو ٹپس کی ایک سیریز دینے جا رہے ہیں۔ ایک پرانی محبت کو بھولنے میں آپ کی مدد کریں۔ اور یہ کہ آپ آگے بڑھ سکتے ہیں، کیا آپ اسے پڑھنے کی ہمت کرتے ہیں؟

قدم قدم پر آپ کس سے پیار کرتے ہیں اسے کیسے بھولیں۔بھول جاؤ کہ تم کس سے محبت کرتے ہو۔

آگے ہم آپ کو دینے جارہے ہیں 12 تجاویز تاکہ آپ عمل کریں اور آپ اپنے مقصد کو حاصل کر سکیں کہ آپ کس سے محبت کرتے ہیں اور آپ اپنی زندگی کو جاری رکھ سکیں۔

1. مواصلات کو کاٹ دیں۔

پہلی نصیحت جو ہم آپ کو دیتے ہیں کہ کس طرح بھول جائیں کہ آپ کس سے پیار کرتے ہیں وہ ہے سابق کے ساتھ مواصلت منقطع کرنا . چاہے وہ ذاتی طور پر ہو، سوشل میڈیا پر، یا فون پر، بریک اپ کے بعد رابطے میں رہنا ہی آپ کے زخموں کو دوبارہ کھولے گا۔ بہت سے لوگ اس قدم کو نظر انداز کر دیتے ہیں اور دوبارہ لگ سکتے ہیں، صرف اپنے سابقہ ​​کو جیتنے کے لیے اپنے جذباتی علاج کو ایک طرف رکھتے ہیں۔

اگر آپ مواصلات کو ختم کرنے کے قابل نہیں ہیں، تو آپ شاید ہی اس محبت کو بھول جائیں گے، یہاں تک کہ اگر رشتہ دردناک تھا. اس کے علاوہ، آپ کو ضروری ہے اشیاء اور تحائف سے چھٹکارا حاصل کریں جو اس نے آپ کو اس کے بارے میں سوچنے سے بچنے کے لیے دیا تھا۔

2. دوسرے شخص کے بارے میں سوچنا ناگزیر ہے۔

اگرچہ یہ مبہم لگتا ہے، جتنا آپ دوسرے شخص کے بارے میں نہ سوچنے کی کوشش کریں گے، اتنا ہی آپ ان کے بارے میں سوچیں گے۔ ماہرین نفسیات کے مطابق جب ہم سابق کو بھولنے کی کوشش کرتے ہیں تو ہمیں الٹا اثر ملتا ہے۔ ہم اپنی سوچ کو اسے یاد نہ رکھنے پر مرکوز کرتے ہیں، لہذا آپ پہلے ہی اس شخص کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔

اسے مجبور نہ کریں، یہ ناگزیر ہے کہ کبھی کبھی وہ لمحات جو آپ نے گزارے ذہن میں آجائیں۔ بس جنونی نہ ہو۔ اس کے ساتھ اور آگے بڑھو.

3. آپ کے بارے میں سوچو

یہ سمجھنے کی تلاش میں کہ آپ کس سے پیار کرتے ہیں اسے کیسے بھولنا ہے، آپ تناؤ، تھکاوٹ اور اضطراب کی وجہ سے علتیں پیدا کر سکتے ہیں۔ ان سب سے نمٹنے کے لیے منفی اثرات آپ کو آرام اور آرام کرنا چاہئے. آپ کو اس بات سے آگاہ ہونا چاہیے کہ اس وقت آپ کی ضروریات کیا ہیں اور ان کا احاطہ کریں۔ اپنے آپ کو لاڈ کرو، تیار کرو اور اپنی تنہائی میں نہ ڈوبنے کی کوشش کرو، eتعلقات کا خاتمہ ایک اہم منتقلی ہے جسے صحت اور صبر کے ساتھ کیا جانا چاہیے۔ .

4. کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ بھروسہ کریں۔کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ اعتماد کریں۔

اپنے آپ کو ایک قابل اعتماد دوست کے ساتھ بوجھ سے ہٹانا ممکن ہے۔ کسی شخص کی اپنی عدم تحفظ پر قابو پانے میں مدد کریں۔ بولنے سے ہمارے دل کو ہر اس چیز کو چھوڑنے میں مدد ملتی ہے جو ہم اپنے اندر رکھتے ہیں اور ان تناؤ اور پریشانیوں کو سمجھنے میں سہولت فراہم کرتے ہیں جو ہم رہتے ہیں۔ اس طرح اپنے جذبات کو سمجھنے کی کوشش کریں۔ صورتحال کو ایک اور نقطہ نظر سے دیکھیں۔

5. ان لوگوں سے متاثر ہوں جنہوں نے اس پر قابو پالیا ہے۔

بریک اپ پر قابو پانا آسان نہیں ہے، اور آپ کو ایسا کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑے گا۔ یہ دیکھنے کا ایک اچھا طریقہ ہے کہ اس ٹوٹ پھوٹ پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ ان لوگوں سے متاثر ہوں جن کی ہم تعریف کرتے ہیں اور جو اسی طرح کے حالات سے گزر چکے ہیں۔ اس طرح، ہم یہ سمجھ کر حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں کہ انہوں نے علیحدگی پر کیسے قابو پایا۔

آپ یہ حوالہ جات اس میں تلاش کر سکتے ہیں:

  • ویب سائٹس اور بلاگز: ایسے چینلز ہیں جو خاص طور پر سبسکرائبرز کے لیے صحت مند تعلقات سیکھنے کے لیے بنائے گئے ہیں، بشمول ان کا خاتمہ۔
  • نیٹ ورکس پر ویڈیوز یا اشاعتیں: رابطے کا ایک تیز ذریعہ ہونے کے ناطے، ہمیں ہمیشہ کسی سے کچھ مشورہ ملے گا کہ کسی شخص کو کیسے بھولا جائے۔
  • دوستوں سے تجاویز: اگر کوئی قریبی دوست بھی ایسی ہی صورتحال سے گزر رہا ہے تو اس سے بات کرنے کی کوشش کریں اور اس کی تبدیلی سے متاثر ہوں۔

6. درد کے ساتھ صبر کرو

اگرچہ یہ ناممکن لگتا ہے ، آپ بریک اپ سے جو تکلیف محسوس کرتے ہیں اس پر قابو پا لیں گے۔ اس کا تقاضا ہے کہ آپ اپنے درد کا احترام کریں اور اس علیحدگی کے عمل کو سکون سے گزاریں۔ جب آپ اپنے پیارے سے الگ ہونے کے درد پر قابو پانے کی کوشش کرتے ہیں تو خوشگوار سرگرمیوں میں مشغول رہیں اور اپنے قریبی دوستوں کا تعاون حاصل کریں۔

اس کے علاوہ، اپنا موازنہ کسی ایسے شخص سے نہ کریں جو جلدی بریک اپ پر قابو پانے میں کامیاب ہو۔. اپنے دماغ کو اس علیحدگی کو بالغ اور ذمہ دارانہ انداز میں پروسیس کرنے کے لیے وقت دیں۔

7. حال پر توجہ دیں۔

آپ کس سے محبت کرتے ہیں اسے بھولنے کا ساتواں ٹوٹکہ ایک ساتھ مستقبل کا تصور نہ کریں۔ یا ماضی کو پکڑو. ایک عام غلطی ایسی حقیقتوں کا تصور کرنا ہے جو حال اور اس کی پختگی پر توجہ دینے کے بجائے رونما نہیں ہو سکتیں۔ اس کے علاوہ آپ کے ٹوٹنے کی وجوہات کو سمجھنا، تجزیہ کرنا اور یاد رکھنا ضروری ہے کہ حالات ٹھیک نہیں تھے اور آپ دونوں میں سے کوئی بھی ٹھیک نہیں تھا۔

8. اپنے سابق کی خامیوں کو یاد رکھیںاپنے سابق کی خامیوں کو یاد رکھیں

جب ہم کسی شخص سے الگ ہوتے ہیں تو ہمیں صرف اچھائیوں کو یاد رکھنے کی عادت ہوتی ہے لیکن یاد رکھیں کہ اگر آپ نے اسے چھوڑ دیا ہے تو اس کی وجہ یہ ہے کہ ہر چیز اتنی پیاری نہیں تھی۔ کوشش کرو دوبارہ ہونے سے بچنے کے لیے ان کی خامیوں اور منفی رویوں کے بارے میں سوچیں۔ یا ایک کامل رشتے کا تصور کریں۔ اس سب کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اس سے نفرت کرنا ہے، اس سے دور، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اسے قربان گاہ پر رکھیں۔

9. اپنی پسند کی چیزوں میں سرمایہ کاری کریں۔

جب تک آپ کا دل ٹھیک ہو جاتا ہے، آپ کر سکتے ہیں۔ اپنے ذہن کو ان سرگرمیوں پر مرکوز رکھیں جن سے آپ لطف اندوز ہوں۔. آپ پرانی سرگرمیوں پر واپس جا سکتے ہیں جو آپ کو پسند ہیں یا نئی چیزیں دریافت کر سکتے ہیں جو آپ کو خوشی دیتی ہیں۔ کامیابی کے احساس کے علاوہ، اس طرح آپ کو معمولات اور مشاغل ملنا شروع ہو جائیں گے جن میں آپ کا سابقہ ​​شامل نہیں ہوگا۔

10. اپنے آپ کو موردِ الزام نہ ٹھہرائیں۔

ایک عام غلطی یہ سوچنا ہے کہ بریک اپ صرف آپ کی غلطی ہے۔ مجرم محسوس نہ کریں یہ سوچ کر کہ آپ نے کام نہیں کیا، ہم فطری خامیوں اور عزائم کے حامل انسان ہیں اور اس وجہ سے ہم غلطیوں کا شکار ہیں۔ نیز، رشتے میں عدم مطابقت لوگوں کو دور کر سکتی ہے۔

تو یہ یاد رکھیں آپ دونوں نے یہ فیصلہ کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔ اور یہ کہ، اگرچہ یہ تکلیف دہ ہے، مستقبل میں آپ دیکھیں گے کہ یہ سب سے بہتر کام تھا جو آپ کر سکتے تھے۔

11. یہ بھولنے کے لیے منتر کریں کہ آپ کس سے محبت کرتے ہیں۔یہ بھولنے کے لیے منتر کریں کہ آپ کس سے محبت کرتے ہیں۔

بریک اپ پر قابو پانے کی جستجو میں، کچھ لوگ کسی شخص کو بھولنے کے لیے منتروں کا سہارا لیتے ہیں۔ اگلا، ہم آپ کو انجام دینے کے لیے ایک مثال دینے جا رہے ہیں:

  • ایک سفید کاغذ پر اس شخص کا پورا نام لکھیں جسے آپ بھولنا چاہتے ہیں۔
  • کاغذ کو پانی میں پھینکیں اور درج ذیل جملہ کو تین بار دہرائیں: "اس دریا کے موڑ پر، ملبہ رک جاتا ہے۔ آپ میری زندگی میں ایک لاگ کی طرح تھے۔ زندگی کے دھارے میں اب تم گزر چکے ہو۔

اس مشق کو کرنے کے لیے آپ کو یقین ہونا چاہیے کہ یہ کام کرے گا۔ یہ ایک ذہنی ورزش جو آپ کو اس شخص کو بھولنے میں مدد دیتی ہے، ایک جادو سے زیادہ اور اس پر قابو پانے اور بھولنے کی علامتی قدر ہے۔

12. نماز

منتروں کے علاوہ، بہت سے لوگ اس کھوئی ہوئی محبت کو بھولنے کے لیے دعا کا رخ کرتے ہیں۔ مختصر یہ کہ یہ ایک اور ذہنی مشق ہے جو آپ کی زندگی سے سابقہ ​​محبت کو دور کرتی ہے۔ دوسرے لفظوں میں، جذبات اور روزمرہ کی زندگی سے نمٹنے کے دوران آپ جو تکلیف محسوس کرتے ہیں اس سے چھٹکارا پانے کے لیے یہ ایک مراقبہ ہے۔

یہ جتنا بھی پیچیدہ ہو، یہ معلوم کرنا کہ آپ کس سے پیار کرتے ہیں اسے کیسے بھولنا ہے آپ کے لیے فائدہ مند ہوگا۔. اب وقت آگیا ہے کہ ہم خود سے جڑیں اور اپنی خواہشات کو سنیں۔ ایک صاف ذہن کے ساتھ ہم خود کو نصیحت کرنے کے قابل ہیں اور انسانوں کے طور پر بالغ ہو سکتے ہیں۔

ہم امید کرتے ہیں کہ اس مضمون سے دریافت کریں آپ کی مدد کی ہے اور، اگر آپ اس حالت میں ہیں، تو یاد رکھیں کہ یہ مصیبت ختم ہو جائے گی۔ بریک اپ کے بعد ابتدائی چند دن شاید مشکل ہوں گے، لیکن آپ کو جلد ہی وہ چیز مل جائے گی جس کی آپ کو کسی پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔