Triptófano – .

¿Qué es el triptófano?

la triptófano es un aminoácido presente en muchas proteínas de origen animal y vegetal. Es un nutriente esencial, lo que significa que no puede ser sintetizado por el cuerpo y, por lo tanto, necesariamente debe tomarse a través de los alimentos.

¿Para qué sirve el triptófano?

Además de participar en la síntesis de proteínas (y por lo tanto juegan un papel estructural en el organismo) el triptófano es el precursor de la serotonina, una hormona que actúa como neurotransmisor, controla el estado de ánimo en el cerebro y causa el estrechamiento de los vasos sanguíneos.

Por esta razón, se propone el triptófano para mejorar el rendimiento deportivo, combatir la depresión, la ansiedad y el insomnio, para ayudar a dejar de fumar y contra el trastorno por déficit de atención / hiperactividad y el síndrome de Tourette. Además, los suplementos de triptófano se recomiendan para la apnea del sueño, el dolor facial, el síndrome premenstrual severo y el bruxismo.

Sin embargo, la evidencia científica disponible no es suficiente. para certificar la calidad de estas propuestas de uso, y no parece que la EFSA (la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) ha aprobado las reclamaciones propuesto para productos que contienen triptófano, L-triptófano o 5-hidroxitriptófano, el precursor de la serotonina en la que el triptófano se convierte una vez en el cuerpo.

Advertencias y posibles contraindicaciones.

La ingesta de triptófano podría interferir con los tratamientos antidepresivos que funcionan aumentando el nivel de serotonina en el cerebro, como los inhibidores de la MAO. Además, el triptófano podría aumentar la somnolencia asociada con la sedación.

La ingesta de triptófano se ha asociado con acidez estomacal y dolor abdominal, eructos y distensión abdominal, náuseas y vómitos, diarrea, pérdida de apetito, dolor de cabeza, sensación de mareo, somnolencia, boca seca, visión borrosa , debilidad muscular y problemas en la esfera sexual. Puede ser contraindicado en caso de problemas renales o hepáticos, embarazo y lactancia, y deben ser evitados por aquellos que sufren de eosinofilia, porque se ha asociado con el llamado síndrome de eosinofilia-mialgia.

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La información proporcionada es una indicación general y no reemplaza de ninguna manera el consejo médico. Para garantizar una dieta sana y equilibrada, siempre es bueno confiar en el consejo de su médico o un experto en nutrición.

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