Triptófano vegetal: todo lo que debes saber

El triptófano vegetal es un aminoácido presente en el plátano y cupuaçu. Este aminoácido ayuda a la capacitación de la hormona serotonina, facilitando la liberación de más energía y dejando el cuerpo menos susceptible a agentes agobiantes atribuidos a fatiga y sueño.

Aparte de asistir a combatir los agentes agobiantes en el cuerpo, triptófano asimismo puede asistir en el tratamiento de la depresión. Mas, ¿por qué razón y de qué manera el aminoácido triptófano ayuda a la depresión? Siendo consumido, el triptófano produce una segunda substancia famosa como neurotransmisora serotonina, producida en el metabolismo desde el consumo de triptófano.

La serotonina es una hormona que actúa por norma general como neurotransmisor, estableciendo comunicación entre las células inquietas del cerebro. Aparte de ser encontrada en el cerebro, la serotonina puede encontrarse asimismo en el sistema digestible y plaquetas en la sangre.

¿Qué hace el triptófano vegetal?

La neurotransmisora serotonina tiene un enorme papel en el sistema, actúa como regulador del humor, sueño, hambre, ritmo cardiaco, temperatura anatómica, sensibilidad y funciones intelectuales. Esto es, cuanto mayor es el consumo de triptófano vegetal, más el metabolismo produce serotonina y se siente feliz como consecuencia, ayudando a combatir la depresión.

El triptófano puede cuantificarse, esto es, medirse a través del procedimiento espectrofotométrico directo y cromatografía líquida de alta frecuencia (HPLC), donde se expresa la cantidad de triptófano presente en el producto.

Triptófano, aminoácido esencial

Prolina

La prolina, asimismo famosa como L-prolina, es un aminoácido esencial para la producción de colágeno. Además de esto, ayuda a prevenir ciertas lesiones y enfermedades en el sistema cardiovascular. Mas, ¿qué sería prolina y para qué vale?

La prolina o bien L-prolina se produce de manera automática por el cuerpo desde el ácido glutámico. El consumo de comestibles ricos en prolina es una forma de acrecentar la cantidad y la producción de colágeno en el cuerpo. El colágeno formado con la ayuda al consumo de comestibles ricos en prolina o bien L-prolina, ayuda al cuerpo a sostener la piel más sana, lucha contra el envejecimiento, mejora la cicatrización, evita lesiones, mejora el sistema cardiovascular, entre otras muchas cosas.

Glicina

La glicina es uno de los aminoácidos presentes en el cuerpo humano responsable de sostenernos vivos. La glicina se clasifica como la menor cadena de aminoácidos, donde tiene la función de administrar al cuerpo la una parte de la glucosa que precisamos a lo largo del día.

Este aminoácido es quien se encarga de regular la cantidad de glucosa en la sangre. Además de esto, ayuda a reducir la ansiedad y la depresión, mejora la concentración y participa en la capacitación de ADN y ARN, haciendo que el cada día sea más enérgico. La glicina asimismo está asociada a la buena forma, en la que ayuda a acrecentar la masa muscular, a progresar el sueño, el sistema inquieto, el sistema digestible, la prevención del cáncer y los antioxidantes.

Silicio

El silicio es quien se encarga de acrecentar la producción de colágeno en el cuerpo y tiene la función de sostener las células unidas y fuertes, sosteniendo la piel, las uñas y los pelos fuertes.

El silicio, así como colágeno, ayuda al cuerpo a prevenir el envejecimiento temprano, mejora la salud de la piel, robustece el pelo y las uñas, previene la osteoporosis, ayuda en el tratamiento del acné y combate a los radicales libres con sus propiedades antioxidantes.

Polifenoles

El polifenol es una sustancia química presente en las plantas, generada para la defensa contra los radicales. El consumo de comestibles ricos en polifenoles ayuda a la acción antioxidante en nuestro organismo. Los polifenoles, como en la planta, asisten a nuestro cuerpo a defendernos de los radicales libres. Estos radicales son átomos reactivos que se fijan en las células buenas, produciendo daños en los tejidos en el cuerpo. Hoy día ya hay más de ocho mil polifenoles identificados, donde los más conocidos son:

  • Flavonoides: polifenoles con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
  • Estilbenos, Encontrados en el vino tinto y el cacahuete. Entre ellos, el resveratrol es el más conocido.
  • Ácidos fenólicos: Presentes en el té, la canela, el café y frutas como arándano, kiwi, ciruela, manzana y cereza.

El consumo de productos con alto contenido de polifenoles ayuda a prevenir el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y aumenta el recuento de bacterias sanas asociadas con perder peso.

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