Kilo verme konusunda sihir yoktur, sonuç almanın en iyi yolu sağlıklı bir diyeti fiziksel egzersiz rutini ile birleştirmektir.

Bununla birlikte, lastikler karın bölgesinden uzağa gönderildiğinde herhangi bir yardım geçerlidir ve termojenik etkileri veya yağ tutulmasını engelleme yetenekleri nedeniyle, azaltma önlemleri söz konusu olduğunda bazı gıdalar gerçek müttefiklerdir.

Karın kurumasına yardımcı olan sıvıları kaybetmek, bu yiyecekleri birleştirmenin ve sağlıklı bir şekilde tüketmenin harika bir yoludur.

Karın suları gerçekten işe yarıyor mu?

Karın germe suları doğru kullanıldığında sadece karın bölgesindeki yağların atılmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücuttan da bir bütün olarak kurtulmaya yardımcı olur. Şekere eklenmemeleri gerektiğini söylemek önemlidir, çünkü bu onların yararlarını engelleyecektir.

Göbek eritmek için meyve suları çoğunlukla düşük kalorili, yüksek lifli gıdalardan yapılır. Bu onları sadece bir öğünün yerini almakla kalmaz, aynı zamanda günün geri kalanında iştahı azaltır.

Lif, toklukta bu rolün çoğunu oynar çünkü bağırsaktaki su ile temas ettiğinde boyutu artar, sindirimi geciktirir ve yer kaplar.

Ek olarak, glikozun kandan hücrelere taşınmasından sorumlu olan insülin hormonunu zayıf şekilde uyarırlar. Böylece özellikle göbekte daha az yağ birikir.

Karnınızı kaybetmek için meyve suları türleri

patlıcan suyu

Patlıcan suyunda B5 vitamini ve kalsiyum, demir, fosfor ve çözünür lif gibi mineral tuzlar bulunur. B5 Vitamini cildi korur, sinir sistemini ve sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Ek olarak, suyu genel olarak cildin çeşitli iltihaplarıyla savaşmak için iyidir. Bol miktarda çözünür lif içerdiğinden, patlıcan glikoz kontrolü (göbekte daha az yağ birikmesi) ve iştahı bastırmak için faydalıdır, bu da kilo vermeyi kolaylaştırır. En ünlü ve kullanılan mide sularından biridir.

Lahana Suyu

Lahana, kaslar ve kemikler için önemli olan fosfor, demir (anemiyi önlemek için önemlidir) gibi minerallerin iyi bir kaynağıdır ve aynı zamanda güçlü bir antioksidandır. Lahana ayrıca düşük kalorili ve lif bakımından zengindir, bu da bağırsak fonksiyonunu iyileştirir ve size tokluk hissi verir. Bu yüzden lahana daha az yemenize ve karnınızı kaybetmenize yardımcı olur!

Dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz ile birlikte lahana suyu, kilo hedefinize ulaşmanıza yardımcı olur. O halde bu sebzenin sağlık ve kilo verme yararlarından günlük yaşamınızda yararlanmaya başlayın! Kilo vermek için basit lahana suyu tariflerine göz atın.

· Limon suyu

Limon suyunun detoks etkisi vardır, bu nedenle mide kaybına yardımcı olur. Toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve sindirime yardımcı olur. Ayrıca C vitamini açısından zengindir, bağışıklığı arttırır, iltihap önleyicidir ve kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur.

Ayrıca araştırmalar, özellikle sabahları oruçluyken limonun kilo vermek için harika bir seçenek olduğunu gösteriyor. Bunun nedeni, metabolizmayı düzenleme yeteneğine sahip olması ve vücudun daha fazla kalori harcamasına neden olmasıdır. Göbek eritmek için limon suyunun çok kullanıldığı Limon Diyetinde çok yaygın bir besindir.

Detoks Suyu

Diyete başladığımızda detoks suyu çok etkilidir. Çünkü kötü yiyeceklere alışmış olan vücudu yeni bir sağlıklı evreye hazırlar. Detoks aşaması, örneğin yağlı yiyecekler, alkol veya sigaralar tarafından biriken toksinleri serbest bırakarak kilo vermeye çok yardımcı olabilir. Dengeli bir diyete detoks suyu eklemek, göbeğinizi ve sizi rahatsız eden fazla kiloları kaybetmeniz için çok güçlü bir silahtır. Bu, listemizde en çok kullanılan ikinci detoks suyudur.

· Yeşil meyve suyu

Yeşil meyve suyu, bugün karın kaybeden meyve suyu şampiyonlarından biridir. Anın yeni sansasyonudur, hem halkın ağzına hem de ünlülerin kupasına düştü.

Meyve suyunun günün büyük öğünlerinden birini (kahvaltı, öğle veya akşam yemeği) feda etmesi durumunda, kilo verme vaadi ayda 5 kg'a kadardır. Ancak dikkatli olun: Öğle veya akşam yemeğini meyve suyu için değiştirmek ve menüde istediğiniz kadar karıştırmak sağlığa zarar verebilir ve belirtilmiyor. Hiçbir şey dengeli beslenmeden daha fazla etkiye sahip değildir.

Meyve suyunun temel malzemeleri arasında lahana, kereviz, salatalık ve ıspanak bulunur ve her zaman bir meyveden eklenir. Ayrıca bazı fonksiyonel tanelere sahip olabilir ve seyreltme için kullanılan sıvılar da çaylar, meyve suları, su veya hindistancevizi suyu gibi çeşitlidir. İçeceğin kilo vermeye yardımcı olan en büyük varlıkları, detoks etkisi, lif tüketimi ve hidrasyon arasındaki birliktelik ve tariflerde meyve ve sebzelerin karışımının sağladığı besin kokteylidir.