Bazılarını hayrete düşürecek şekilde, yiyecekler bağımlılık yapabilir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Colorado Eyalet Üniversitesi'nden yapılan araştırmalara göre, bazı gıdalar (genellikle trans yağ ve şeker oranı yüksek olanlar) bazı ilaçlar kadar bağımlılık yapabilir.

Yüksek oranda işlenmiş gıdalar bunun mükemmel bir örneğidir. Diğer şeylerin yanı sıra, birçok insanın kompulsif tıkanıklıklardan muzdarip olmasının nedenlerinden biri de budur.

İçindekiler dizini

En bağımlılık yapan 10 yiyecek

  • Pizza
  • Çikolata
  • patates kızartması
  • kurabiye
  • makarna dondurması
  • Sığır Burger
  • Karbonatlı içecekler
  • Pastel
  • Peynir

Bu gıdaların tespiti ve besinsel özelliklerinin analiz edilmesi son derece önemlidir. Bu keşif, obezite gibi hastalıkların tedavisini ilerletmeye yardımcı olur, çünkü bunun sadece bireysel bir seçim meselesi olmadığı açıktır.

Bazı yiyecekleri diyetten "kesmek" bu nedenle göründüğünden daha az basittir, sonuçta insanlar ve yiyecekleri arasındaki ilişkide bir bağımlılık durumu vardır.

Bu nedenle, bahsedilen yiyeceklerin bir diyetin temeli değil, istisnası olması önemlidir, böylece mengeneden kaçınılabilir.

Daha Az Bağımlılık Yapan 10 Yiyecek

  • Salatalık
  • havuç
  • Fasulye (sossuz)
  • Manzana
  • Bütün pirinç
  • brokoli
  • muz
  • somon
  • Patlamış mısır (tereyağı veya tuz yok)
  • Çilek

Dengeli ve sağlıklı beslenmenin temelini bu besinler oluşturmalıdır, çünkü hepsi sağlığa son derece faydalıdır ve bağımlılık yapmaz. Özellikle günümüzde zorlanma yaşayan ve bu durumu değiştirmek isteyenler için tüketimi önerilir.

Porsiyonları azaltmak ve "göbek dolduğunda" yemeyi bırakmak için özellikle brokoli ve somon yemek tavsiye edilir.