Salatalar için en iyi malzemeler

Salatalar sağlığınıza ne katıyor? Mineral, vitamin ve lif kaynakları, salatalar sağlıklı beslenmenin merkezinde yer alır. Kalorileri düşük olduğu için vücudun düzgün çalışmasına katkıda bulunur, sindirime yardımcı olur, daha fazla tokluk sağlar ve kilonun korunmasına yardımcı olur. Salatalar da çok yönlüdür ve… devamını oku

Çünkü kilo vermek yaşla birlikte zorlaşıyor

İlerleyen yaşlarda kilo vermek daha zor olduğu için Yaşlanma doğal bir süreçtir. Bununla birlikte vücut değişir ve zamanın geçişinin belirtileri ciltte ve hatta saçta daha belirgin hale gelir. Dahili olarak, dönüşümler de gerçekleşir. Ana değişiklik, bazal metabolizma hızıdır, ki bu… devamını oku

Düşük karbonhidrat diyeti neden sizin için çalışmıyor?

Düşük karbonhidratlı diyetler, düşük karbonhidratlı diyetler olarak bilinir hale geldi. Kilo kaybını teşvik etmedeki etkinlikleri nedeniyle popüler hale geldiler. Araştırmalar, ilk üç ila altı ay boyunca, düşük karbonhidratlı bir yaklaşım izleyen kişilerin daha fazla kilo verdiğini bile göstermiştir. devamını oku

İştahımızı ne kontrol eder?

Memnun oldum demeye alışığız ama bunun ne anlama geldiğini bilen var mı? Yeni bir çalışma, iştahın işaret ettiği ve vücudumuza yemeyi bırakmasını söyleyen şeyin daha önce düşünülenden farklı bir şey olduğunu buldu. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki California San Francisco Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre,… devamını oku

Diyete neden yağ eklemeliyiz?

Yağ sağlığa iyi gelir mi? Uzun bir süre, yağın diyete dahil edilemeyeceğine inanılıyordu. Bunun nedeni, sağlıklı beslenmenin düşmanı, obezite ve diğer çeşitli hastalıklardan sorumlu olarak görülmesiydi. Ancak beslenme araştırmalarındaki gelişmeler kanıtlıyor… devamını oku

Yaygın aralıklı oruç türleri

Aralıklı oruç nedir? Oruç eski bir uygulamadır ve var olan çeşitli oruç türleri arasında aralıklı oruç kesinlikle bugün en çok konuşulanıdır. Oruç kelimesi beslenmeme durumunu ifade eder, hiçbir şey yememek anlamına gelir ve aralıklı ise sürekli olmayanı söylemek anlamına gelir. Öyleyse, … devamını oku

Lahana Çorbası, Kilo vermek için Diyet

Lahana çorbası diyeti nedir? Lahana Çorbası Diyeti, kısa süreli bir kilo verme diyetidir. Adından da anlaşılacağı gibi, diğer bazı yiyeceklerle birlikte çok miktarda sebze çorbası yemeyi içerir. Bu diyet planının savunucuları, kilo vermenize yardımcı olabileceğini söylüyor ... devamını oku

Kas kütlesi kazanmak için diyet, Menü

Antrenman yapıyorsun, antrenman yapıyorsun ama kas kütlesi kazanmak zor mu? Bu yavaş veya neredeyse hiç olmayan ilerlemenin birkaç nedeni var ve başlıcalarını burada listeliyoruz. Hedefinizi gözden geçirin Her şeyden önce, spor salonundaki hedefiniz kas kütlesi kazanmaksa, antrenmanınızın hipertrofiye yönelik olması gerekir. İşe yarayan egzersizleri öğretmeninizle birlikte görün… devamını oku

Dikey diyet nedir, nasıl yapılır?

Doğru diyeti bulmak, mükemmel kot pantolonu bulmak kadar uzun bir süreç olabilir, çünkü her vücut için en iyi olan şey budur. İdeal beslenme planı arayışınızda, Akdeniz diyeti gibi makul görünen bazı diyetler ve diyet gibi kulağa daha aşırı gelen diyetler bulacağınızdan emin olabilirsiniz… devamını oku

Tatlı yeme isteğini azaltmak için ipuçları

Zaman zaman tatlıya duyulan bu istek normaldir, ancak sorun, şekerli yiyecekler yeme dürtüsünün kontrol edilemez ve sık hale gelmesiyle başlar ve kişinin tüm şeker kutusunu saniyeler içinde yutmasına neden olur. Fazla tatlı tüketmenin sonuçları Aşırı tatlı tüketimiyle birlikte,… devamını oku

Kilo vermek için nasıl motive olunur

Disiplin, irade ve sabır. Bunlar, kilo vermek için motive olmak için gereken bileşenlerden bazılarıdır. İlk günlerde bunu başarmak daha da kolay olabilir, ancak gerçek şu ki, genel olarak, bir diyet izlemenin gerçek bir meydan okuma haline geldiği bir zaman gelir. Bu olabilir … devamını oku

Gizli Şeker, Etiketteki Diğer Malzeme Adlarını Nasıl Görür?

Daha sağlıklı bir yaşamı ve dengeli beslenmeyi teşvik etmek için şeker tüketiminin azaltılmasını önermek yaygın bir uygulamadır. Ancak, bunu uygulamaya koymak gerçekte olduğundan daha kolay görünüyor. Sanayileşmiş etiketlerde madde için yaklaşık 36 farklı isim var ki bu da tanımlamayı her zaman kolaylaştırmıyor… devamını oku

Yüksek protein diyeti nedir, nasıl yapılır?

Yüksek proteinli diyet, yemek planlarının düşük karbonhidratlı diyet grubunun bir parçasıdır, yani menüdeki karbonhidratları azaltır ve kilo verme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur. Hiperproteik diyet, proteinleri ve yağları içeren bir beslenme düzenidir. Farkı, şu hale geldiği gerçeğidir… devamını oku

Düşük Karbonhidrat Diyetini İzlediğinizde Ne Olur?

Glikozun organlarımızın çalışması için gerekli olduğu ve bu nedenle diyette karbonhidrat yememiz gerektiği hikayesi hiç doğru değil. Aslında, beyin de dahil olmak üzere, glikoz ihtiyacı o kadar küçük olan keton cisimleri (yağ) üzerinde çok iyi hayatta kalırlar ki karaciğer… devamını oku

17 Gün Diyeti hakkında bilgi edinin

17 Günlük Diyet, şeker, tahıl bazlı gıdalar, meyveler ve çoğu süt ürününün ortadan kaldırılması yoluyla ilk 4 günde 6 ila 17 kilo arasında hızlı kilo vermeyi vaat ediyor. Metodoloji, metabolizmayı hızlandırmayı ve vücudu teşvik etmeyi vaat ediyor… devamını oku

Tatlı patates diyeti, Menü ve nasıl yapılır?

Bu kilo verme müttefiki yumru için ortak (İngiliz) patates ve diğer karbonhidrat kaynaklarını kesenler için tatlı patates diyeti yeni bir şey değil. Tatlı patatesler yaygın olarak tüketilmektedir ve sağlıklı bir karbonhidrat kaynağıdır. Egzersiz yapmak ve kas kazanmak için enerji isteyenler için mükemmeldir. Ancak … devamını oku

İşyerinde Yaptığınız 5 Diyet Hatası

Toplantı odası atıştırmalıkları, doğum günü partileri, kahve molaları - işte başarılı diyet yapmayı zorlaştıran pek çok ayartma var. Ancak bunlar, daha sağlıklı bir diyet uygulamanızı engelleyen tek veya ana nedenler değildir. Görünüşe göre masum rutin alışkanlıklar ana hatalar… devamını oku

Kalıcı olarak kilo vermek için 6 basit ipucu

Sonunda alışkanlıklarınızı değiştirmeye ve kilo vermeye karar verdiniz. Spora ve diyete başladınız. Bununla birlikte, bir süre diyet yeniden eğitiminin ardından, o ilk coşku olmadan kaybolmuş hissetmeye başlarsınız. Herkes daha sağlıklı bir yaşam yolculuğunun bir noktasında bu aşamadan geçer,… devamını oku

Dikkatli Yeme, Dikkatli yemeyi öğreten yöntem

Dikkatli yiyin. Maksimum faydayı elde etmek için, yediğiniz yemeğin türünü ve tadını fark ederek, sürekli olarak dikkatli yemeye çalışın. Davranışsal beslenmede yaygın olarak kullanılan ve işaretlerin farkındalığını öneren eski bir teknik olan bilinçli yemenin vaaz ettiği şey budur ve… devamını oku

Bilime göre kilo vermenin en iyi yolu

Bir diyet uzmanına kilo vermenin en iyi yolunu sorarsanız, muhtemelen çok çeşitli cevaplar alırsınız. Gerçekten işe yarayan bir kilo verme yöntemini nasıl seçersiniz? Yakın zamanda yapılan bir bilimsel araştırma, kilo vermenin en iyi yolunu ortaya çıkardı. Aslında, araştırmacılar üç özel nokta belirlediler… devamını oku

Kilo vermekten kaçınılması gereken besin grubu

Kilo kaybı söz konusu olduğunda, genellikle belirli bir gıda veya besine odaklanırız. Tüm kilo verme problemleriniz için onu suçluyoruz, onu diyetten ayırıyoruz ve sonra kilomuzun inip çıkmasını izliyoruz. Aşırı işlenmiş gıdalardan kaçının Düşük yağlı diyetler... devamını oku

Yağ yakmak için yeşil meyve suları biliyor musunuz? onları keşfet

Yeşil meyve suları, hazırlandıkları sırada farklı bir amaca sahiptir. Bazıları vücudu detoksifiye etmek için çalışırken, karın yağlarını yakmak ve kilo alımı nedeniyle kaybedilen rakamı geri kazanmakla ilgilenen başkaları da var. Burada yağ yakmak için yeşil meyve suları hakkında daha fazla bilgi edinin. Yağ yakmak için yeşil meyve suları tarifleri… devamını oku

Kilo vermek için ev ilaçları: Etkili mi? ve dahası

Doğa, birçok alanda hayatı kolaylaştıran tükenmez bir malzeme ve çare kaynağıdır. Bu yazıda kendimizi özellikle kilo vermemize yardımcı olan ve bir şekilde sağlığımıza katkıda bulunan ev ilaçlarını incelemeye adayacağız. Özelliklerini, bu çözüm yollarından birkaçını ve bazı yönlerini gözden geçireceğiz… devamını oku

Kilo Vermek İçin Tüm Vejetaryen Diyetlerini buradan öğrenin

Ağırlıklı olarak meyve, sebze ve baklagiller olmak üzere çok çeşitli yiyecekleri tüketerek Kilo Vermek için Vejetaryen Diyetleri hakkında her şeyi burada keşfedin. Giriş Vejetaryenlikten bahsettiğimizde, bu terim altında, sadece bitki bazlı gıdaların tüketildiği, hayvansal kaynaklı gıdaların tüketiminin atlandığı bir beslenme biçimini kastediyoruz, … devamını oku

Herbalife Nutrition: Nedir?, ürünler ve çok daha fazlası

Kilo kaybı için önemli ürünleri tedarik etmekten sorumlu bir şirket olan Herbalife beslenme hakkında burada her şeyi öğrenin, çünkü tam ve yeterli beslenme sunarlar, bu da uygun kilo kaybını teşvik eder, aç kalmaya gerek kalmadan, onu tanıyın. Giriş Dünyanın her yerinde insanlar her zaman etkili yöntemler aradılar… devamını oku

Hipotiroidizmin Sonuçları: hamilelikte ve daha fazlası

İnsan vücudunun metabolizmasını durduran hormonal üretim eksikliği nedeniyle kilo vermede büyük zorluklara neden olan bir tiroid bezi bozukluğu olan Hipotiroidizmin Sonuçları hakkında her şeyi burada öğrenin. Giriş Hipertiroidi, insanlarda kendini gösteren, durumu bir azalmaya bağlı olan bir hastalıktır… devamını oku

Hashimoto Hipotiroidi: Türleri, Belirtileri, Nedenleri ve Daha Fazlası

Bu yazıda, bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırdığı ve böylece kanda tiroid hormonlarının üretimini, depolanmasını ve salınmasını önlediği bir durum olan Hashimoto Hipotiroidizmi hakkında her şeyi keşfedin; Burada bu hastalık hakkında her şeyi bilin. Giriş Hashimoto'nun hipotiroidizmi, otoimmün tipte olduğu düşünülen bir hastalıktır… devamını oku

Hipotiroidi Belirtileri: Subklinik, Primer ve çok daha fazlası

Bir sonraki yazıda hipotiroidi belirtileri hakkında çok önemli bir konu hakkında her şeyi öğreneceğiz, bu durumun hormonal eksikliğin şiddetine bağlı olarak çeşitli düzeylerde kendini gösterebileceği biliniyor. Kadınlarda Belirtiler Hipotiroidi hastalığı genellikle kadınları daha sık etkiler, araştırmalar gösteriyor ki kadınlar… devamını oku

Hipokalorik Diyet: özellikleri, endikasyonları, tarifleri ve daha fazlası

Kilo vermek için bir yöntem öğrenmek ister misiniz?Burada, dünya çapında bilinen ve uygulanan, birçok kişi tarafından kabul edilen ancak birçok kişi tarafından reddedilen hipokalorik diyetten bir tanesini anlatacağız; Okumaya devam edin ve bu ilginç diyet hakkında her şeyi öğrenin ve yapıp yapamayacağınızı veya bundan kaçınmanız gerektiğini öğrenin. Unutma … devamını oku

Kilo vermek için koşmak: rutin, faydalar, zaman ve çok daha fazlası

Çoğu zaman farklı günlük aktiviteler yapıyoruz ve egzersiz yapmanın, aktif kalmanın ne kadar önemli olduğunu göz ardı ederek vücudumuzu, sağlığımızı ve hatta yaşam kalitemizi ihmal ediyoruz, vücudumuz bize teşekkür edecek ve eğer kilo vermek istiyorsanız, yaptığımız bu aktiviteyi yapıyoruz. Aşağıda anlatacağım harika bir müttefik olacak, kilo vermek için koş, tereddüt et ve yap. Rutin… devamını oku

Yaratıcı Durdurma
IK4
Çevrimiçi Keşfedin
Çevrimiçi Takipçiler
kolay işleyin
mini el kitabı
nasıl yapılır
ForumPc
TipRahatla
LavDergisi
kararsız
hile kitaplığı
Bölge Kahramanları