A vitamini cilt kanseri riskini azaltıyor

Cilt kanseri, çevrede en sık görülen türlerden biridir. Dünyave bir analiz, A vitamininin hastalığa yakalanma risklerini azaltabildiğini buldu. Daha spesifik olarak, skuamöz hücreli karsinom, bu kanserin ikinci en yaygın şeklidir ve maalesef kötü huylu bir tümördür.

A vitamini ve kanser araştırmalarının sonuçları

DAMA Dermatology tarafından yakın zamanda yayınlanan çalışmada, bilim adamları, yıllar boyunca, günlük alışkanlıklarını ve diyetlerini gözlemleyerek, kadın ve erkek 100.000'den fazla insanı takip etti. Bu nedenle, tüm bu faktörleri analiz ederek, A vitamini bakımından zengin gıdaların daha fazla alımının, bu cilt kanseri formunu geliştirme riskinin daha düşük olmasıyla ilişkili olduğu sonucuna varmışlardır.

Uzmanlar katılımcıları 5 gruba ayırdı: en çok A vitamini alan ve en az alan. Bu nedenle, grup 1'in hastalığa yakalanma olasılığı, grup 17'e kıyasla %5 daha azdı.

Bu kanser türü en çok baş, boyun, sırt ve el bölgesinde görülür. Bu nedenle, vücudun bu kısımlarına dikkat etmek ve ciltte herhangi bir garip değişiklik fark etmek önemlidir.

Bu çalışma çok umut verici, ancak o kadar da şaşırtıcı değil. Sonuçta, cilt kanserleri ile A vitamini sentezinden elde edilen retinoidler arasındaki ilişki, bilim tarafından yıllardır araştırılmaktadır.

Retinoidler nelerdir?

A vitamini 1913'te keşfedildi. Yıllar sonra bilim adamları temel yapısını tanımladılar: retinol. Ancak 1976'ya kadar "retinoid" terimi, A vitamini içindeki doğal veya sentetik maddeler grubunu belirtmek için icat edilmedi.

Retinoidler, patolojik durumlarda cildin saldırılara karşı korunmasına ve bir yaralanmadan sonra mukozanın onarılmasına katkıda bulunan Epidermal Büyüme Faktörlerinin (EGF) üretimini uyaracak şekilde hareket eder.

A vitamininin diğer faydaları nelerdir?

A vitamininin faydaları çoktur ve dermatolojinin çok ötesine geçer. Diyetimizde bol miktarda bulunması gereken A vitamini, kemiklerin, dişlerin, tırnakların ve saçların sağlığı, büyümesi ve bakımı için gereklidir. Aynı zamanda, bağışıklık sisteminin iyileştirilmesini teşvik etmenin ve vücudu solunum yolu enfeksiyonlarından korumanın yanı sıra gece körlüğü ile mücadele ile de ilgilidir.

A vitamini yönünden zengin besinler

Vücudumuz bu vitamini üretme yeteneğine sahip değildir, bu nedenle bu vitaminden zengin gıdaları tüketmek veya daha aşırı durumlarda kapsüller halinde takviye etmek gerekir.

  • sığır karaciğeri
  • tavuk karaciğeri
  • yumurta
  • Taze peynir
  • Manga
  • Ispanak, biber ve havuç (çiğ)
  • Haşlanmış brokoli