Prostat kanseri erkek popülasyonda en çok etkilenen ikinci kanserdir, bu nedenle önlenmesine dikkat etmek önemlidir. Hangi yiyeceklerin hastalıkları önlemenize yardımcı olabileceğini öğrenin.

İçindekiler dizini

Domates

Domatesler çok yaygındır ve ana sebeplerinden biri çok yönlülüğüdür. Ek olarak, gıda, prostat hücrelerini tümör büyümesinde meydana gelen kontrolsüz çoğalma gibi zararlı değişikliklere karşı korumak için en büyük güce sahip bir antioksidan olan likopen açısından zengindir.

Likopen, yüksek sıcaklıklara maruz kaldığında vücut tarafından daha iyi emilir, bu nedenle domateslerin kaynatılması, ızgara yapılması veya sos olarak servis edilmesi önerilir.

Brezilya Cevizi

Popüler ve lezzetli Brezilya fıstığı, kanseri önlemeye yardımcı olan yüksek antioksidan güce sahip bir mineral olan selenyum açısından zengindir. Selenyum ayrıca buğday unu, yumurta sarısı ve tavuk gibi gıdalarda da bol miktarda bulunur.

Turpgiller bitkileri

Brokoli, karnabahar, lahana, Brüksel lahanası ve lahana gibi turpgil sebzelerin tümü sülforafan ve indol-3-karbinol (antioksidanlar) bakımından zengindir ve prostat kanserine karşı mücadelede önemli müttefikler olabilir.

Yeşil çay

Zayıflama ve metabolizmayı hızlandırma potansiyeli ile de bilinen yeşil çay, her ikisi de oksitleyici besinler olan izoflavonlar ve polifenoller açısından zengindir. Bu besinler aynı zamanda çoğu meyve ve sebzede, soya fasulyesinde ve kırmızı şarapta bulunur.

balık

Beyaz balık eti, anti-inflamatuar etkisi ve antioksidan potansiyeli olan iyi bir yağ türü olan omega-3'ün en zengin kaynaklarından biridir. Bu nedenle balık eti tüketimi prostat kanserini önlemede faydalı olabilir. İyi bir seçenek morinadır.