Nakatuon ka ba sa pagkawala ng timbang, magkasya at magkaroon ng mas malusog na buhay? Maaari itong maging isang malaking hamon, lalo na kung sa pangkalahatan ay wala kang malusog na gawi, ngunit sa parehong oras, maaari itong maging isang kahanga-hangang pagtuklas.
Habang nagsisimula kang kumain ng mas mahusay at mag-ehersisyo, nalaman mong maaaring magkaroon ka ng mas maraming enerhiya kaysa sa iyong naisip. Sa sandaling mawala ang unang ilang libra, mararamdaman mo ang tagumpay habang nakikita mong sulit ang sakripisyo at mas malaki ang gantimpala kaysa sa kahirapan.
Upang matulungan siyang mawala ang labis na pounds, si Sol, isang dalubhasa sa mga astrocenter, ay mayroong dasal ng pagbawas ng timbang Malakas at walang pagkakamali iyon!
Indeks ng mga nilalaman
Panalangin upang mawalan ng timbang
"Oh mahal na ina, Our Lady Aparecida;
Oh Santo Rita ng Cassia;
Oh St Jude tagapagtanggol ng imposible mga sanhi;
Holy Expedite, ang santo ng huling oras;
Saint Edwirges, banal ng nangangailangan.
Alam mo ang galit kong puso. Makipag-ugnay sa Ama para sa akin, upang mawalan ng timbang (sabihin kung ilang libong nais mong pakawalan) at hindi kailanman makakuha ng timbang.
Nagmakaawa ako sa iyo at lagi kitang pinupuri. Yumuko ako sa harap mo.
Ngayon manalangin ng isang Ama Namin at isang Hail Mary.
Nagtitiwala ako sa Diyos ng buong lakas at hiniling ko sa iyo na maipaliwanag ang aking landas at buhay ko. AMEN
Ngayon na alam mo ang isang panalangin upang mawalan ng timbang, narito ang ilang mga tip na makakatulong sa iyo sa proseso:
- Laging magdala ng isang bote ng tubig sa malapit. Sa tuwing tinukso kang kumain ng isang bagay at hindi oras, uminom ng kaunti. Madalas nating nalito ang uhaw sa gutom.
- Maghanap para sa kaaya-aya na mga pisikal na aktibidad na gawin sa katapusan ng linggo. Magrenta ng bisikleta sa isang parke, pumunta sa paglalakad kasama ang iyong aso, maglaro ng sports o sumayaw. Pagkatapos ay susunugin mo ang mga calorie nang hindi napagtanto.
- Kung ikaw ay isang tagahanga ng matamis, subukang magkaroon ng mga pagkain na natakpan ng kaunti tulad ng pinatuyong prutas. Syempre, hindi ito kapareho ng pagkain ng brigadier, nagpapanggap kang nabusog at sa oras ay masasanay ka na.
- Tumawag sa isang kaibigan sa isang malusog na pamumuhay sa iyo at makipagpalitan ng mga recipe, sama-sama ang mga aktibidad. Nagiging mas masaya ito at maaari pa ring magpakawala ng singaw kapag kumplikado ang sitwasyon.
- Huwag pumunta sa supermarket na gutom dahil natapos mo ang pagbili ng higit sa dapat.
Hindi madali ang pag-diet, ngunit isipin ang tungkol sa mga resulta. Ang isang angkop na katawan ay katumbas ng higit na kalusugan, pagpayag, kagalakan, pagpapahalaga sa sarili at, marahil, isang bagong pag-ibig!
Gumawa ng kapayapaan sa pagkain at sa iyo!
Ang aming paghahanap para sa kagalingan at kalidad ng buhay ay nauugnay sa aming katawan. Ang pag-aalaga sa iyong kalusugan, pakiramdam ng mabuti sa iyong timbang at pagkakaroon ng mataas na pagpapahalaga sa sarili ay bahagi ng trajectory na ito. Gaano karaming mga tao ang nagdurusa epekto ng konsina at paano sobrang timbang? Mayroong terorismo sa pagkain at isang ideyalisasyon ng pagiging manipis na gumagawa ng mga malulusog na tao na subukan na umangkop sa isang pattern, nangangako ng mga pangarap na katawan, ngunit sa huli ay pinapagod lamang nila at pinapagaan sila.
Paano ang pagsusuri sa paraan ng pag-aalaga ng iyong katawan at iyong isip? Si Sophie Deram ay isang nutrisyunistang Pranses, doktor ng USP, na nakabalangkas ng pamamaraan. Epekto ni Sophie. Ang sistemang ito ay binubuo ng pag-abandona ng mga paghihigpit na mga diyeta at bubuo ng pagbabago ng mga gawi. Sa parehong oras na ito ay muling pinapansin ang kasiyahan ng pagkain, natatapos ito na nawalan ng mga kilo nang maayos at permanenteng.
Tumuklas ng isang makabagong paraan upang mabawi ang iyong tiwala sa sarili at maging mabuti sa mga tao sa paligid mo.
Tingnan din:
Tuklasin ang mga pakinabang ng color therapy.
(naka-embed) https://www.youtube.com/watch?v=IMky711u04g (/ naka-embed)