Teanina – .

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¬ŅQu√© es teanina?

Theanine es un amino √°cido presente en te verde.

¬ŅPara qu√© se utiliza la teanina?

La teanina tiene una estructura muy similar a la del glutamato, un aminoácido naturalmente presente en las proteínas del organismo humano que también participa en la transmisión de los impulsos nerviosos. Parece que la teanina puede ejercer efectos similares a los de este aminoácido; También parece que también puede bloquear algunos de los efectos del glutamato.

Los usos propuestos de la teanina incluyen el tratamiento de la ansiedad y la hipertensión. Además, su ingesta se propone en la prevención de la enfermedad de Alzheimer y para hacer que algunos medicamentos contra el cáncer sean más efectivos. En la actualidad, sin embargo, la evidencia de la efectividad de la ingesta de teanina para estos fines se considera insuficiente.

AESA (la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) no aprob√≥ las reclamaciones propuso que la teanina podr√≠a ayudar a mejorar las capacidades cognitivas, la concentraci√≥n y la atenci√≥n, mantener una relajaci√≥n √≥ptima, apoyar la relajaci√≥n (incluso sin causar somnolencia) y mantener un sue√Īo saludable, aliviar el estr√©s (tambi√©n el f√≠sico) y mantener un √≥ptimo bienestar f√≠sico y psicol√≥gico. Adem√°s, la EFSA no aprob√≥ las afirmaciones de que la teanina ejercer√≠a un efecto neuroprotector, actuar√≠a como antagonista de la cafe√≠na y ser√≠a de ayuda para quienes practican deporte.

Advertencias y posibles contraindicaciones.

La teanina parece reducir la presión arterial; para esto podría aumentar el efecto de las drogas antihipertensivas. También podría reducir el efecto de las drogas que tienen un efecto estimulante en el cerebro.

Desde un punto de vista general, la ingesta oral de productos que contienen teanina se considera segura, siempre que contin√ļe solo por per√≠odos cortos; generalmente solo se contratan una vez por semana durante tres semanas a la vez. No se sabe si tomarlos por per√≠odos m√°s largos es seguro o no.

No hay información confiable disponible sobre la seguridad de tomar productos de teanina durante el embarazo y la lactancia. En general, es bueno consultar con su médico antes de tomar suplementos en estas etapas de la vida.

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La información proporcionada es una indicación general y no reemplaza de ninguna manera el consejo médico. Para garantizar una dieta sana y equilibrada, siempre es bueno confiar en el consejo de su médico o un experto en nutrición.

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