La manzanilla ha sido considerada una hierba calmante durante siglos. Para convertirlo en té, las flores de la planta se secan y se infunden con agua caliente.

Es la mejor opción cuando se trata de tés que le ayudan a descansar mejor. Los nutrientes en la hierba están vinculados a un efecto natural y tranquilo que ayuda a reducir la velocidad al final de un día ajetreado.

Beneficios de la manzanilla

·        Propiedades antiinflamatorias

La manzanilla es un potente agente antiinflamatorio, gracias a la larga lista de compuestos químicos y antioxidantes en su composición. La reducción de la inflamación significa menos riesgo de dolor gastrointestinal, artritis, trastornos autoinmunes, depresión y otros problemas de salud crónicos.

·        Cólicos menstruales reducidos

Algunas investigaciones han demostrado que este té puede ayudar a aliviar los cólicos menstruales en las mujeres. Además, los consumidores de té también informaron una reducción de la ansiedad y la tensión asociadas con el dolor menstrual.

·        Protección contra ciertos tipos de cáncer

Un estudio de la Universidad de Atenas, Grecia, encontró que el consumo diario de té de manzanilla durante varios años se asoció con un menor riesgo de cáncer de tiroides. Aunque es demasiado pronto para decir que el té de manzanilla ayuda a prevenir el cáncer, las investigaciones sugieren que el consumo constante a lo largo del tiempo puede ser la clave para un efecto protector.

·        Alivio del estrés

Gracias a sus propiedades calmantes y a su capacidad para combatir el insomnio, puede ser un reductor del estrés y la ansiedad muy eficaz. Es posible utilizar el té de manzanilla (y su aroma relajante) como sedante natural en un baño o masaje relajante. También puede ayudar a aliviar el dolor y aumentar la circulación.

¿El té de manzanilla ayuda a dormir?

De hecho, el té de manzanilla es una excelente opción para tomar una copa antes de acostarse. Además de su sabor aromático y la ausencia de cafeína, tiene usos medicinales de larga data y se sabe que induce a la relajación.

La manzanilla es un poderoso antioxidante. Se han descubierto más de 120 elementos químicos de la planta, incluyendo la apigenina antioxidante, que ayuda a unir los receptores cerebrales que promueven la somnolencia y reducen el insomnio.

Otra investigación sugiere que una combinación de manzanilla y té de lavanda es especialmente útil para aquellos que tienen déficit de sueño.