உடல் எடையை குறைக்கும் போது எந்த மந்திரமும் இல்லை, முடிவுகளை அடைய சிறந்த வழி ஒரு ஆரோக்கியமான உணவை உடல் உடற்பயிற்சியுடன் இணைப்பதுதான்.

இருப்பினும், வயிற்றுப் பகுதியிலிருந்து டயர்கள் அனுப்பப்படும் போது எந்த உதவியும் செல்லுபடியாகும், மேலும் சில உணவுகள் அவற்றின் தெர்மோஜெனிக் நடவடிக்கை காரணமாகவோ அல்லது கொழுப்புத் தக்கவைப்பைத் தடுக்கும் திறன் காரணமாகவோ நடவடிக்கை குறைக்கும் போது உண்மையான கூட்டாளிகளாகும்.

வயிற்றில் இருந்து சாற்றை இழப்பது இந்த உணவுகளை இணைத்து ஆரோக்கியமான முறையில் உட்கொள்ள ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

வயிறு சாறுகள் உண்மையில் வேலை செய்கிறதா?

சரியாகப் பயன்படுத்தினால், வயிற்றுப் பழச்சாறுகள் அடிவயிற்றில் இருந்து கொழுப்பை அகற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல் ஒட்டுமொத்த உடலிலிருந்தும் அகற்ற உதவுகின்றன. அவை சர்க்கரையில் சேர்க்கப்படக்கூடாது என்று சொல்வது முக்கியம், ஏனெனில் இது அவர்களின் நன்மைகளுக்கு இடையூறாக இருக்கும்.

தொப்பையை இழக்க சாறுகள், பெரும்பாலும், குறைந்த கலோரி, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. இது உணவை மாற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், நாள் முழுவதும் உங்கள் பசியையும் குறைக்கிறது.

நார்ச்சத்து திருப்தியில் இந்த பாத்திரத்தை அதிகம் வகிக்கிறது, ஏனெனில் அது குடலில் உள்ள தண்ணீருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​அது அளவு அதிகரிக்கிறது, செரிமானத்தை தாமதப்படுத்துகிறது மற்றும் இடத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது.

கூடுதலாக, அவை இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை மோசமாகத் தூண்டுகின்றன, இரத்தத்தில் இருந்து உயிரணுக்களுக்கு குளுக்கோஸை எடுத்துச் செல்லும் பொறுப்பு. இதனால், குறிப்பாக வயிற்றில் குறைந்த கொழுப்பு சேர்கிறது.

தொப்பையை இழக்க சாறுகள்

கத்திரிக்காய் சாறு

கத்திரிக்காய் சாற்றில் வைட்டமின் பி 5 மற்றும் கால்சியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் கரையக்கூடிய நார் போன்ற தாது உப்புகள் உள்ளன. வைட்டமின் பி 5 சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் நரம்பு மற்றும் செரிமான அமைப்புகளை சீராக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, அதன் சாறு பொதுவாக சருமத்தின் பல்வேறு அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுவது நல்லது. இதில் நிறைய கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து இருப்பதால், கத்திரிக்காய் குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாட்டிற்கும் (தொப்பையில் குறைந்த கொழுப்பைக் குவிப்பதற்கும்) மற்றும் பசியைக் குறைப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது எடை இழப்பை எளிதாக்குகிறது. இது மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் வயிற்று சாறுகளில் ஒன்றாகும்.

முட்டைக்கோஸ் சாறு

முட்டைக்கோஸ் பாஸ்பரஸ், இரும்பு (இரத்த சோகையை தவிர்க்க முக்கியம்), தசைகள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு முக்கியமான தாதுக்களின் நல்ல ஆதாரமாகும், மேலும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். முட்டைக்கோஸில் குறைந்த கலோரி மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்களுக்கு நிறைவான உணர்வை அளிக்கிறது. அதனால்தான் முட்டைக்கோசு குறைவாக சாப்பிடவும் வயிற்றை இழக்கவும் உதவுகிறது!

முட்டைக்கோஸ் சாறு, ஒரு சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் உங்கள் எடை இலக்கை அடைய உதவுகிறது. எனவே உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இந்த காய்கறியின் ஆரோக்கியம் மற்றும் எடை இழப்பு நன்மைகளை அனுபவிக்கத் தொடங்குங்கள்! எடை இழக்க முட்டைக்கோஸ் சாறுக்கான எளிய சமையல் குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

· எலுமிச்சை சாறு

எலுமிச்சை சாறு நச்சு நீக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, அதனால்தான் இது வயிற்று இழப்புக்கு உதவுகிறது. நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. மேலும் இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

கூடுதலாக, ஆய்வுகள் எலுமிச்சை, குறிப்பாக காலையில் நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது, ​​உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழி. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் திறனைக் கொண்டிருப்பதால், உடல் அதிக கலோரிகளை செலவழிக்கிறது. எலுமிச்சை உணவில் இது மிகவும் பொதுவான உணவாகும், இதில் தொப்பையை இழக்க எலுமிச்சை சாறு அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

டிடாக்ஸ் ஜூஸ்

நாம் உணவைத் தொடங்கும் போது டிடாக்ஸ் சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஏனென்றால் அது கெட்ட உணவுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்பட்ட உடலை ஒரு புதிய ஆரோக்கியமான கட்டத்திற்குத் தயார்படுத்துகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, கொழுப்பு உணவுகள், ஆல்கஹால் அல்லது சிகரெட்டுகளால் திரட்டப்பட்ட நச்சுகளை வெளியிடுவதன் மூலம் டிடாக்ஸ் கட்டம் எடை இழப்புக்கு பெரிதும் உதவும். சமநிலையான உணவில் நச்சு நீரைச் சேர்ப்பது உங்கள் தொப்பையை இழக்க மற்றும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆயுதமாகும். இது எங்கள் பட்டியலில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் இரண்டாவது நச்சு சாறு ஆகும்.

· பச்சை சாறு

இன்று வயிற்றை இழக்கும் ஜூஸ் சாம்பியன்களில் பச்சை சாறு ஒன்றாகும். இது இந்த தருணத்தின் புதிய உணர்வு, அது மக்களின் வாயிலும் பிரபலத்தின் கோப்பையிலும் விழுந்தது.

எடை இழப்பு வாக்குறுதி மாதத்திற்கு 5 கிலோ வரை இருக்கும், சாறு ஒரு நாளைக்கு ஒரு பெரிய உணவில் (காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவு) தியாகம் செய்தால். ஆனால் கவனமாக இருங்கள்: சாப்பாட்டிற்காக மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவை மாற்றுவதற்காக வெளியே செல்வது மற்றும் மெனுவில் நீங்கள் விரும்பியபடி அசைப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் குறிப்பிடப்படவில்லை. சீரான உணவை விட வேறு எந்த விளைவும் இல்லை.

சாறு அதன் அடிப்படை பொருட்களில் முட்டைக்கோஸ், செலரி, வெள்ளரி மற்றும் கீரை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது எப்போதும் ஒரு பழத்திலிருந்து சேர்க்கப்படுகிறது. இது சில செயல்பாட்டு தானியங்களையும் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் அதன் நீர்த்தலுக்கு பயன்படுத்தப்படும் திரவம் தேநீர், பழச்சாறுகள், நீர் அல்லது தேங்காய் நீர் போன்றவையும் மாறுபடும். எடை இழப்புக்கு உதவும் பானத்தின் மிகப்பெரிய சொத்துக்கள் அதன் நச்சுத்தன்மையின் விளைவு, நார்ச்சத்து நுகர்வு மற்றும் நீரேற்றம் மற்றும் சமையலில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் கலவையால் வழங்கப்படும் ஊட்டச்சத்துக்களின் காக்டெய்ல் ஆகியவை ஆகும்.