உங்கள் முடியைப் பராமரிப்பது எளிதான காரியமல்ல. ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஊட்டச்சத்தை முடியின் ஆரோக்கியம் மற்றும் தரத்துடன் இணைக்க முடியும்.

எனவே, வணிக ரீதியான ஹேர் ஷாம்பூவைப் பெற, தட்டில் வைக்கத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பொருட்களைப் பார்ப்பது மதிப்பு. முடியின் வேதியியல் கலவை அடிப்படையில் 90% கெரட்டின் - மற்றும் அதன் குறைபாடு நேரடியாக முடியின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. எனவே, தலைமுடியைப் புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருக்க விரும்புபவர்கள் இந்த புரதத்தை உடலில் நிரப்ப வேண்டும், கூடுதலாக உணவில் உள்ள வைட்டமின்களையும் நிரப்ப வேண்டும்.

எனவே, உங்கள் உணவில் சில வைட்டமின்களைச் சேர்ப்பது உங்கள் முடியை எந்த நேரத்திலும் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும். சிறந்த ஊட்டச்சத்துக்களைக் கண்டறிந்து அதிர்ச்சியூட்டும் பூட்டுகளைக் காட்ட தயாராகுங்கள்.

விட்டமினா ஈ

இது தலைமுடிக்கு சிறந்த வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது உச்சந்தலையில் சுழற்சியைத் தூண்டுகிறது, முடி உதிர்தலைத் தடுக்கிறது மற்றும் அதிக பிரகாசத்தை அளிக்கிறது. அக்ரூட் பருப்புகள், கேரட், கீரை, அவகேடோ, ப்ரோக்கோலி மற்றும் ஆர்கன் மற்றும் பாதாம் போன்ற தாவர எண்ணெய்களில் ஊட்டச்சத்து காணப்படுகிறது.

வைட்டமின் ஏ

உங்கள் தலைமுடியை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், அதிகப்படியான சரும உற்பத்தியை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். மென்மையான மற்றும் மென்மையான தோற்றத்தை விட்டுச் செல்வதோடு, க்ரீஸ் முடியை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டிய சிறந்த வைட்டமின்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். நாம் அதை எங்கே காணலாம்? மாம்பழம் மற்றும் முலாம்பழம் போன்ற பழங்களில், முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் பாலில்.

பயோட்டின் (வைட்டமின் எச்)

"முடி வைட்டமின்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது நுண்ணறைகளை வலுப்படுத்தி, முடி உடைவதைத் தடுக்கிறது, அவை வேகமாக வளர உதவுகிறது. எனவே, கதிரியக்க முடியை பராமரிக்க இது மிகவும் பயனுள்ள வைட்டமின்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இந்த மூலப்பொருள் ஸ்ட்ராபெர்ரி, பழுப்பு அரிசி, வேர்க்கடலை மற்றும் ஹேசல்நட்ஸில் காணப்படுகிறது.

விட்டமினா சி

வறட்சி மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தவிர்க்க விரும்புவோருக்கு இது குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது ஆரஞ்சு, டேன்ஜரின், கிவி, கொய்யா, செலரி, கீரை மற்றும் வோக்கோசு ஆகியவற்றில் காணலாம்.

வைட்டமின் பி

தலைமுடி வேகமாக மற்றும் ஆரோக்கியமாக வளர விரும்புவோருக்கு இறைச்சியில் உள்ள பி சிக்கலான வைட்டமின்கள் அவசியம். கூடுதலாக, ஊட்டச்சத்து உயிரணு பெருக்கத்தில் செயல்படுகிறது, கூடுதலாக முடி உதிர்தலைத் தடுப்பது மற்றும் வலுப்படுத்துதல், ஊட்டச்சத்து மற்றும் நிறமி மற்றும் இயற்கையான நிறத்தை நீண்ட நேரம் பராமரித்தல் ”. கூடுதலாக, இந்த வைட்டமின் உச்சந்தலையில் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது, ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதை எளிதாக்குகிறது "என்கிறார் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்.

செயல்பாட்டு முடி சாறு

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லெட்சியா மண்டூகா முடி ஆரோக்கியத்திற்கான சக்திவாய்ந்த பொருட்களுடன் ஒரு நடைமுறை மற்றும் எளிதான செய்முறையை கற்பிக்கிறார்:

பொருட்கள்

  • மன்சாலா
  • 200 மில்லி தேங்காய் நீர்
  • முட்டைக்கோஸ் இலை
  • 1 மெல்லிய துண்டு இஞ்சி
  • எலுமிச்சை

தயாரிப்பு

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து உடனடியாக குடிக்கவும்.