பைபிளின் படி மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது. வாழ்க்கையில் ஏற்படும் கஷ்டங்கள் சில சமயங்களில் மிகுந்த ஏமாற்றத்தை உருவாக்குகின்றன, அவை நம்மை ஆற்றல் இல்லாமல் விட்டுவிடும். நம்மால் எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதை நாம் உணரும்போது, ​​நாம் வழக்கமாக நம் மனதை காயப்படுத்தும் கசப்பான நிலையில் விழும். எனினும், மூலம் நம்பிக்கை மற்றும் இதய அணுகுமுறை நம் அணுகுமுறையை மாற்றும், நம்மால் முடியும் இந்த நிலையை மாற்றவும் மற்றும் ஊக்கமின்மையை சமாளிக்கவும்.

நீங்கள் கிறிஸ்தவராக இருந்தால்இயேசு தனது வார்த்தைகளின் மூலம், நல்ல மனநிலையில் இருக்கும்படி சொன்னார் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, இது முக்கியமானது நாங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் இந்த மாதிரியான சூழ்நிலைகளில் நாம் செல்லும்போது.

"நீங்கள் என்னிடம் சமாதானமாக இருப்பதற்காக நான் இதைச் சொன்னேன். இந்த உலகத்தில் உங்களுக்கு துன்பங்கள் இருக்கும்; இருப்பினும், மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்! கைப்பற்றப்பட்டது எல் முண்டோ"

(யோவான் 16: 33)

மனச்சோர்வை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ, இந்த 5 படிகளை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம்.

5 படிகளில் பைபிளின் படி ஊக்கமின்மையை எவ்வாறு சமாளிப்பது

5 படிகளில் பைபிளின் படி ஊக்கமின்மையை எவ்வாறு சமாளிப்பது

5 படிகளில் பைபிளின் படி ஊக்கமின்மையை எவ்வாறு சமாளிப்பது

நீங்கள் சோர்வடைந்தால் நீங்கள் ஒரு முட்டுச்சந்தில் இருக்கிறீர்கள், நாங்கள் அதை உங்களுக்கு சொல்ல வேண்டும் நீங்கள் தனியாக இல்லை, அதை சமாளிக்க வழிகள் உள்ளன. ஐந்து குறிப்புகளை கவனமாகப் படியுங்கள், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் முதல் படி ஊக்கமின்மையை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது மாற்ற தயாராக இருங்கள்.

1. உங்கள் ஊக்கமின்மையை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்

அந்த ஊக்கத்தை நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டும் அது ஒரு கெட்ட பழக்கமாக மாறும். அந்த எதிர்மறை நிலையை மாற்ற, நீங்கள் அதை உள்ளே கொண்டு செல்வதை நீங்கள் அங்கீகரிக்க வேண்டும். ஊக்கமின்மை அதன் மூலம் வெளிப்படுகிறது அக்கறையின்மை அல்லது சலிப்பு. ஒரு உணர்ச்சி மட்டத்தில், நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும் சோர்வு, கவலை, சோகம் அல்லது மனச்சோர்வு. மேலும், உடல் ரீதியாக நீங்கள் பெறலாம் கரிம பிரச்சினைகள் ஹார்மோன் தொந்தரவுகள் அல்லது வைட்டமின் குறைபாடு போன்றவை. எனவே, இந்த விருப்பங்களில் சில உங்களுக்கு பொருந்துமா என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

2. அவர்களின் ஊக்கமின்மைக்கான காரணங்களை மதிப்பிடுங்கள்

இந்த படி மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் சுய பகுப்பாய்வு செய்து உங்கள் ஊக்கமின்மைக்கு என்ன காரணம் என்று கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நாம் ஏன் துக்கப்படுகிறோம் என்பதை நாம் அறியாதபோது, ​​பிரச்சினையின் மூலத்தை நிவர்த்தி செய்வது கடினம். எனவே, காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் ஊக்கம் பல காரணிகளால் ஏற்படலாம்:

  • பொருளாதார பிரச்சினைகள்.
  • குடும்ப பிரச்சினைகள்.
  • தனிப்பட்ட உறவுகள்.
  • வேலை
  • ஆரோக்கியம்.
  • வாழ்க்கைமுறை.
  • ஆன்மீக வெறுமை.

அவற்றில் எது உங்கள் பிரச்சினையை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள் இந்த வழியில் நீங்கள் தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பது நம்பத்தகுந்ததாக இருக்கும்.

3. கடவுள் உங்களுக்கு கொடுத்த ஆயுதங்களால் உங்கள் பிரச்சனைக்கான காரணத்தை தாக்குங்கள்

உங்கள் மனச்சோர்வின் அனைத்து காரணங்களுக்கும் பைபிள் பதில்களை வழங்குகிறது. இங்கே நாம் அவற்றைக் காட்டுகிறோம்:

  • உந்துதல் இல்லாமை: எல்லாவற்றையும் கடவுளுக்காக செய்வது போல் செய்யுங்கள். (கொலோசெயர் 3: 23-24)
  • பொருளாதார சிக்கல்: உங்கள் பணத்தை நிர்வகிப்பதில் புத்திசாலித்தனமாக இருங்கள் மற்றும் கடவுளின் ஏற்பாட்டில் நம்பிக்கை கொள்ளுங்கள். (பிலிப்பியர் 4:19)
  • ஓய்வு இல்லாமை: ஓய்வு என்பது விவிலியமானது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், கடவுளே நமக்கு ஒரு உதாரணத்தைக் கொடுத்தார். (யாத்திராகமம் 34:21)
  • நம்பிக்கை இல்லாமை: விசுவாசம் கேட்பது (படித்தல், தியானித்தல், படித்தல்) மற்றும் கடவுளின் வார்த்தையை அறிவதன் மூலம் பெறப்படுகிறது. (ரோமர் 9: 10)
  • சோம்பல்: இந்த தீமை பற்றி பைபிள் நமக்கு எச்சரிக்கிறது. (நீதிமொழிகள் 6: 6-11)
  • பாதுகாப்பு: கடவுள் மீதான நம்பிக்கை நம் இதயங்களுக்கு பாதுகாப்பை அளிக்கிறது. (நஹும் 1: 7)
  • குறைந்த உற்பத்தித்திறன்: உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் பங்களிக்கும் விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். (பிரசங்கி 9: 10)
  • நேரத்தை வீ ணாக்குதல்: நாம் நேரத்தை விடாமுயற்சியுடன் பயன்படுத்த வேண்டும். (எபேசியர் 5:16)
  • பிரார்த்தனை மற்றும் நன்றியின்மை: கடவுளுடன் தினசரி கூட்டுறவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். (1 தெசலோனிக்கேயர் 5: 17-18)

பிரச்சனைகளை உணர்கிறேன்

El உணர்ச்சிபூர்வமான பகுதி எப்போதும் மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறது, அது கிட்டத்தட்ட எப்போதும் செய்ய வேண்டும் ஏமாற்றப்பட்ட எதிர்பார்ப்புகள். உங்கள் உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க கடவுளிடம் பிரார்த்தனை செய்யுங்கள். உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வுகள் வாழ்க்கையின் மற்ற எல்லா பகுதிகளையும் சமநிலையிலிருந்து தூக்கி எறியும். இந்த பகுதியில் உங்களுக்கு காதல் பிரச்சினைகள், முறிந்த உறவுகள், பாசம் இல்லாமை அல்லது ஏமாற்றம் ஏற்பட்டிருந்தால் அல்லது ஓய்வு எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது.

வலி குணப்படுத்த முடியாததாகத் தோன்றலாம், ஆனால் கடவுள் எல்லா மனித வலிகளையும் குணப்படுத்துவதில் வல்லவர். உடைந்த இதயங்களை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பது அவருக்குத் தெரியும் என்பதால், அவரிடம் குணமடையுங்கள். நீங்கள் மதிப்புமிக்கவர், இயேசு உங்களைப் பற்றி அக்கறை காட்டுகிறார்.

அவரைக் கவனித்துக் கொள்ள உங்கள் இதயத்தை இறைவனிடம் கொடுங்கள். முற்றிலும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க அவரிடம் போதுமான தன்மையைக் கண்டறியவும். உங்கள் உள் அமைதியை மீட்டெடுக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். எனவே, வரவிருக்கும் விஷயங்களைக் கொண்டு கடவுள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தட்டும்.

கெட்ட பழக்கம் பிரச்சினைகள்

நீங்கள் மிகவும் மதிப்புமிக்கவர், எனவே நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உடல் உங்களுக்கு கொடுக்கும் சமிக்ஞைகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். அவர் தனது வரம்பை அடைகிறார் என்பதையும் அவர் ஓய்வெடுக்கவும் புதுப்பிக்கவும் வேண்டும் என்பதை அவர் உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தலாம். தேவை கெட்ட பழக்கங்களைத் தடுக்க தினசரி நல்ல பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு நிபுணரிடம் உதவி கேட்கவும்

உங்கள் ஊக்கமின்மைக்கான "வெளிப்படையான" காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.. மருத்துவ பரிசோதனை செய்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் நிலைக்கும் உங்கள் உடல்நல மாற்றத்திற்கும் இடையே சில உறவுகள் இருக்கலாம்.

4. இயேசு மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்

ஒவ்வொரு கிறிஸ்தவனும் தன் வலிமை தன்னிடமிருந்து வருவதில்லை அல்லது சூழ்நிலைகளால் நிபந்தனை செய்யப்படக்கூடாது என்பது தெரியும். எனவே நீங்கள் எதையாவது பற்றி சோர்வடையவோ அல்லது உதவியற்றவராக உணரத் தொடங்கும்போது, ​​அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் நீ கடவுளின் குழந்தை. அவர்களின் உதவி உங்களுக்கு வரும் தடைகளை சமாளிக்க உதவும். கூடுதலாக, மற்றொரு அற்புதமான உண்மை உள்ளது: கடவுளின் ஆவி உங்கள் இதயத்தில் வாழ்கிறது, அவருக்கு நன்றி நீங்கள் அனைத்து சிரமங்களையும் நல்ல தைரியத்துடன் சமாளிக்க முடியும்.

5. உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் இதயத்தை புத்துயிர் பெறுங்கள்

1. உங்கள் மனதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்:

  • நல்ல எண்ணங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்: பழைய பழமொழி சென்றது, "அ ஆக்கிரமிக்கப்படாத மனம் பிசாசின் ஆய்வகம் ". எனவே உங்கள் கருத்துக்களை கடவுளின் வார்த்தையால் நிரப்ப முயற்சி செய்யுங்கள்.
  • மேலும் படிக்க: நித்திய கற்றவராகவும் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதும் அழகாக இருக்கிறது. விஷயங்களைப் பற்றி இன்னும் ஆழமாக சிந்தியுங்கள்கடவுள், வாழ்க்கை, மரணம்பிரபஞ்சம், அறிவியல், கலாச்சாரம், கலை போன்றவை.
  • கடவுளை பகுத்தறிவுடன் சேவி: ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வாழ்க்கையை கடவுளுக்கு வழங்குங்கள். இதற்கு அதிக முயற்சி தேவைப்பட்டாலும். இறுதியில், நீங்கள் வெகுமதியைப் பெறுவீர்கள்.
  • உங்கள் மனதைப் புதுப்பிக்கவும்: நாம் நமது புரிதலைப் புதுப்பிக்க வேண்டும், உலகத் தரத்தின் வடிவத்தை எடுக்கக்கூடாது என்று பைபிள் கற்பிக்கிறது. கடவுளின் வார்த்தையின் மூலம் உங்கள் மனதைப் புதுப்பித்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!

ஊக்கமில்லாதவர்கள் முனைகிறார்கள் அவர்களின் உடலை புறக்கணித்து, மோசமான உணவை கடைப்பிடிக்கவும் உணவை தவிர்ப்பது அல்லது அதிகமாக சாப்பிடுவதன் மூலம் ஈடுசெய்தல். வேறு என்ன, சோம்பல் இது நமது உடல் செயல்திறன் மற்றும் சுகாதாரம் மற்றும் அழகியல் போன்ற அடிப்படை கவனிப்பில் தலையிடுகிறது. இது நடக்காமல் இருக்க, நீங்கள் கண்டிப்பாக:

  • நன்றாக சாப்பிடுங்கள்: ஒரு மோசமான உணவு நேரடியாக நமது தினசரி செயல்திறனில் குறுக்கிடுகிறது, சில சத்துக்கள் இல்லாமலோ அல்லது அதிகமாகவோ இருப்பதால். சில உணவுகள் நம் மனநிலை உட்பட நம் உடலை நேரடியாக பாதிக்கும். எனவே, ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள், மிதமாக சாப்பிடுங்கள் மேலும் தண்ணீர் குடிக்கவும்.  
  • உடற்பயிற்சி: ஒரு முயற்சி செயலில் வாழ்க்கைஅடிக்கடி நடக்க, எப்போதும் லிஃப்ட் எடுத்து, காலையில் நீட்டி, வீட்டை சுத்தம் செய்து, நடனமாடுங்கள், குழந்தைகளுடன் விளையாடுங்கள், விளையாட்டு விளையாடுங்கள் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
  • அதிக வேலை செய்வதில் ஜாக்கிரதை: காரணமாக அணிய வேலை அதிக சுமை இது உடல், உணர்ச்சி மற்றும் குடும்பப் பிரச்சினைகளுக்கு மற்றொரு காரணம். வேலையில் மன அழுத்தம், அழுத்தம் மற்றும் மிகைப்படுத்தப்பட்ட கோரிக்கைகளும் சமூக உறவுகளில் ஊக்கம், சோர்வு மற்றும் பதற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
  • உங்கள் தோற்றத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்: தோற்றம் எல்லாம் இல்லை, ஆனால் அது முக்கியம். நல்ல தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும், ஆனால் அதிகப்படியான இல்லாமல். ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திற்கும் பொருத்தமான உடை அணியுங்கள். சுற்றுச்சூழலில் உங்கள் இருப்பு, விவேகம், இரக்கம் மற்றும் நல்ல நகைச்சுவையுடன் நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்தவும். தினமும் நல்ல தூக்கத்தை பெற முயற்சி செய்து நல்ல மனநிலையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இறுதியில், உங்களை விரும்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

3. சமநிலையான உணர்ச்சிகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

El கிறிஸ்தவனுக்கு கடவுள் தனது உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க வேண்டும். தி உணர்ச்சி சமநிலை இல்லாமை ஊக்கம் மற்றும் சோகத்தையும் ஏற்படுத்தும். உணர்ச்சி கோளாறுகள் அக்கறையின்மை, பயம், பொறாமை, மனக்கசப்பு மற்றும் துன்பம் போன்ற உணர்வுகளை உருவாக்கத் தொடங்குகின்றன. இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் அனைத்தும் உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அகற்றப்பட வேண்டும். எனவே:

  • அதை ஒப்புக்கொள் கடவுள் உங்கள் ஊக்கத்தின் ஆதாரம் மற்றும் திருப்தி.
  • கடவுளுடைய வார்த்தையைக் கேட்டு கீழ்ப்படியுங்கள்.
  • உங்களை தனிமைப்படுத்தாதீர்கள். நாம் விரும்பும் மக்களின் கூட்டு முக்கியமானது.
  • இருப்பதை நிறுத்துங்கள் பட்டியலிடப்படாத அல்லது கவலையான. கடவுள் உங்களைக் கவனிப்பார்!
  • மகிழ்ச்சியுங்கள்: ஒவ்வொரு கணத்தையும் அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் சிறிய விவரங்கள் சிறந்த அனுபவங்களாக மாறும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
  • பயிற்சி மன்னிக்கவும்.
  • எப்படி என்பதை அறிக உங்கள் அதிருப்தியைக் கட்டுப்படுத்தவும்.
  • உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறியவும் ஒரு நபராக மற்றும் கடவுளின் மகிமைக்காக அவருக்கு உங்களை அர்ப்பணிக்கவும்.

இது இருந்தது! இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறோம். இப்போது நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால் பைபிளின் படி மகிழ்ச்சியான திருமணத்தை எப்படி உருவாக்குவது, உலாவலைத் தொடரவும் Discover. ஆன்லைன்.