திருமணத்தைக் கனவு காண்பது என்றால் என்ன?
திருமணத்தை கனவு காண்பது பொதுவாக நல்ல நிகழ்வுகள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது! ஏனெனில் திருமணமே ஒரு...
ஆரோக்கியம்
உணவில் உள்ள நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பற்றி ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்?
உங்களுக்குப் பிடித்த சில உணவுகளில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் அளவுகள் இருக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அப்படித்தான். அதிர்ச்சியாக இருந்தாலும் உண்மைதான். தி…
செலினியம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை குறைக்க முடியுமா?
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்புகளை உடையக்கூடியதாகவும் நுண்துளைகளாகவும் இருக்கும் ஒரு நிலை. இது குறிப்பாக 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களிடையே தோன்றும்.
துருத்தி விளைவு, உடல் எடையை குறைத்தல் மற்றும் எடை அதிகரிப்பது உடலை சேதப்படுத்தும்
இது பல பெண்கள் தொடர்புபடுத்தக்கூடிய ஒரு சூழ்நிலை: சில மாதங்களுக்குப் பிறகு உடல் எடையை குறைத்தல் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு. நான் எடை இழந்தேன்…
சோம்பேறி குடல், இயற்கை மலமிளக்கியின் மீது பந்தயம்
சோம்பேறி குடல் என்றால் என்ன? சோம்பேறி குடல். பொதுவாக செரிமான அமைப்பின் பொதுவான பிரச்சனையை இப்படித்தான் வரையறுக்கிறோம்,...
வைட்டமின் ஏ தோல் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
வைட்டமின் ஏ தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது தோல் புற்றுநோய் வகைகளில் ஒன்று...
வைட்டமின் டி உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறதா?
வைட்டமின் டி எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது? வலிமையான எலும்புகளுக்கு அவசியம் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கும் வைட்டமின் டி...
ஒவ்வொரு நாளும் சாக்லேட் சாப்பிடுவது மூளைக்கு நல்லது என்று அறிவியல் கூறுகிறது
வெண்ணெய் இல்லை, கோஜி பெர்ரி இல்லை: நீங்கள் உண்மையிலேயே ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், தினமும் ஒரு துண்டு சாக்லேட்டை முயற்சிக்கவும். சாப்பிடு…
முடிக்கு சிறந்த வைட்டமின்கள்
உங்கள் தலைமுடியை பராமரிப்பது எளிதான காரியம் அல்ல. ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஊட்டச்சத்தை இணைக்க முடியும்…
பின்வரும் உணவுகளுடன் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைப் பெறுவதைத் தவிர்க்கவும்
ஆண் மக்கள்தொகையில் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது, எனவே விழிப்புடன் இருப்பது முக்கியம்…
பூசணி விதை எண்ணெய் புதிய தேங்காய் எண்ணெய்
பூசணி விதை எண்ணெய் இந்த தருணத்தின் இனிமையான இடத்தில் தேங்காய் எண்ணெயைக் கழுவிவிட்டதாகத் தெரிகிறது. …
உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை வேகமாக வைத்திருக்க வழிகாட்டி
விரைவான வளர்சிதை மாற்றம் என்றால் என்ன? பலர் விரைவான வளர்சிதை மாற்றத்தை விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், அனைவருக்கும் என்னவென்று தெரியாது ...
ஒமேகா -6, அது என்ன, நன்மைகள் மற்றும் அதை எங்கே கண்டுபிடிப்பது
லினோலிக் அமிலம் என்று அழைக்கப்படும், ஒமேகா-6 என்பது பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலமாகும், இது ஒரு வகை நல்ல கொழுப்பு...
உங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க விரும்புகிறீர்களா? வெண்ணெய் சாப்பிடுங்கள்
வெண்ணெய் பழம் மிகவும் பிடித்தமானது மற்றும் நற்பெயரைப் பெற்றது இன்று அல்ல.
ஆரோக்கியமான ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்குவது எப்படி
ஆரோக்கியமான ஷாப்பிங் பட்டியல் மிகவும் சீரான உணவை விரும்புவோருக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆயுதமாக இருக்கும். உதவி…
ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6, நல்ல கொழுப்புகளைப் பற்றி மேலும் அறிக
ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 இன் முக்கியத்துவம் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் அவை என்ன, ஏன் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?
நாம் உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது நம் உடலுக்கு என்ன ஆகும்?
இது சமீபத்திய யோசனை அல்ல என்றாலும், ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உண்ணாவிரதம் இருப்பது பந்தயங்களில் ஒன்றாகும்…
ஃபோலிக் அமிலம், அது என்ன, ஏன் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்?
ஃபோலேட் என்றும் அழைக்கப்படும் ஃபோலிக் அமிலம் வைட்டமின் பி9 ஆகும். இது வைட்டமின்களின் குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாகும்.
உணவு பகுதிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
ஒரு சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்க, அனைத்து உணவுக் குழுக்களையும் உட்கொள்ள வேண்டும்: புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும்...
புரோபயாடிக்குகள், அவை என்ன, அவற்றை எவ்வாறு உட்கொள்வது?
புரோபயாடிக்குகள் என்றால் என்ன? புரோபயாடிக்குகள் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நேரடி நுண்ணுயிரிகளாகும். நன்மை செய்யும் பாக்டீரியா வாழ்கிறது...
நீங்கள் தூங்க உதவும் படுக்கைக்கு முன் சாப்பிட 7 தின்பண்டங்கள்
இரவு உணவை சீக்கிரம் சாப்பிடும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் அல்லது தாமதமாக தூங்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் அடிக்கடி படுக்கைக்கு முன் சாப்பிடுவார்கள். பிறகு…
நீரிழிவு நோய், அது என்ன, வகைகள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை?
முழு உலகமும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. தற்போது சுமார் 387 மில்லியன் மக்கள் உள்ளதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது…
உடல் பருமன், அது என்ன, இந்த நோயை எவ்வாறு தவிர்ப்பது?
உடல் பருமன் என்றால் என்ன? உடல் பருமன் என்பது ஒரு சிக்கலான நோயாகும், இது தொற்றாத நாள்பட்ட நோய்களின் (NCD) பகுதியாகும். …
உணவு மறுபரிசீலனை, அது என்ன, எப்படி தொடங்குவது என்பதை அறிக
ஆரோக்கியமான மற்றும் நிரந்தரமான முறையில் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கான முதல் படிகளில் ஒன்று...
பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் 8 உணவுகள்
பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடும் உணவுகள் இந்த தீமைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் உண்மையான கூட்டாளிகள். கவலை என்பது நிஜம்...
விலங்கு மற்றும் காய்கறி உணவு, அது என்ன, அதை எப்படி செய்வது?
விலங்குகள் மற்றும் காய்கறி உணவுகள் நம் முன்னோர்களைப் போலவே மெனுவை பராமரிப்பதற்காக அறியப்பட்டன. பாணியில்…
இடைப்பட்ட விரதங்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கின்றன என்று ஆய்வு கூறுகிறது
அனைத்து உடல்நலப் போக்குகள், பற்று உணவுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அவற்றின் நன்மைகளுக்காக மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை…
வார இறுதியில் உணவில் எப்படி இருக்க வேண்டும்
நீங்கள் திங்கள் முதல் வெள்ளி வரை சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்கிறீர்களா, ஆனால் வார இறுதியில் உங்கள் உணவை பராமரிக்க இயலாது...
நீங்கள் எழுந்தவுடன் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டுமா?
உடலுக்கும் உயிருக்கும் தண்ணீர் எவ்வளவு இன்றியமையாதது என்பதை மறுப்பதற்கில்லை. இது ஒரு உண்மை. ஒய்…
இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுவது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது
இரவில் தாமதமாக சாப்பிடும் பழக்கம் உள்ளதா? இந்த பழக்கத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். பொதுவாக நாம் விரும்பும் போது...
காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை
சைவம் மற்றும் சைவ உணவுகள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் பொதுவாக அதிக எடை, இருதய நோய் போன்ற குறைந்த அபாயங்களுடன் தொடர்புடையவை.
கிரக உணவு, அது என்ன, அதை எவ்வாறு பின்பற்றுவது?
உலகப் பசி, கழிவுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், உலகில் வளர்ந்து வரும் மக்கள்தொகைக்கு உணவளிப்பதற்கும் உறுதியளிக்கும் ஒரு புதுமையான உணவு...
சத்தான உணவு, அது என்ன, அதை எப்படி செய்வது?
குறைவான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ள உணவுகளை உண்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு என்ற அடிப்படையின் அடிப்படையில், டாக்டர் லூயிஸ் ஃபெர்மன்,...
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த புரதங்கள்
உணவின் தரம் இதய ஆரோக்கியத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது என்பது புதிதல்ல. இருப்பினும்,…
ஊட்டச்சத்து இல்லாதது உங்கள் சோர்வுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்
நீங்கள் சோர்வாக, எரிச்சல், பலவீனம் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருந்தால், இவை அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்...
ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கான சிறந்த உணவுகள்
வேகம் வெறித்தனமானது: ஒவ்வொரு வாரமும் எடை இழக்க பல தீர்வுகள் மற்றும் உணவுகள் தோன்றும். இருப்பினும், இந்த சலுகைகளில் பல...
பி.எம்.எஸ் பசியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
"புதியதாக" இருந்து வெகு தொலைவில், பலர் சொல்ல விரும்புவது போல், இரண்டு வாரங்களுக்கு PMS பல பெண்களால் உணரப்படுகிறது.
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட விரும்புகிறீர்களா? மேலும் தூங்குங்கள்
நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், கவர்களின் கீழ் அதிக நேரம் செலவிடுவது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு…
ஆர்த்தோரெக்ஸியா, ஆரோக்கியமான உணவுக் கோளாறு
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு உணவின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி பேசும் போது, ஒரு பெயரடை எப்போதும் வார்த்தையுடன் வரும்...
ஹார்மோன் உணவு, அது என்ன, அதை எவ்வாறு பின்பற்றுவது?
ஹார்மோன் உணவு, ஆன்டிஹார்மோனல் டயட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, கார்டிசோல் அளவை சமநிலைப்படுத்தும் அடிப்படை யோசனையில் கவனம் செலுத்துகிறது.
கிரெலின், பசி ஹார்மோன் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
உடல் எடையை குறைப்பது கடினம், ஆனால் உணவுக் கட்டுப்பாட்டிற்குப் பிறகு அதைத் தவிர்ப்பது இன்னும் கடினம். பலர் …
விடுமுறை காலங்களில் ஒரு உணவை எவ்வாறு பராமரிப்பது
ஆண்டு இறுதி கொண்டாட்டங்கள் ஒரு விருந்தாகும், ஆனால் அவை எப்போதும் எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையவை. ஆனால் …
சர்க்கரையை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கான உணவு, அது என்ன, அதை எப்படி செய்வது?
நீங்கள் தூங்கும் போது எழுந்தது முதல் சோர்வாக உணர்கிறேன், வீக்கம், அதிக எடை மற்றும்…
