உணவில் உள்ள நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பற்றி ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்?

உங்களுக்குப் பிடித்த சில உணவுகளில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் அளவுகள் இருக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அப்படித்தான். அதிர்ச்சியாக இருந்தாலும் உண்மைதான். தி…

மேலும் படிக்க

செலினியம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை குறைக்க முடியுமா?

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்புகளை உடையக்கூடியதாகவும் நுண்துளைகளாகவும் இருக்கும் ஒரு நிலை. இது குறிப்பாக 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களிடையே தோன்றும்.

மேலும் படிக்க

துருத்தி விளைவு, உடல் எடையை குறைத்தல் மற்றும் எடை அதிகரிப்பது உடலை சேதப்படுத்தும்

இது பல பெண்கள் தொடர்புபடுத்தக்கூடிய ஒரு சூழ்நிலை: சில மாதங்களுக்குப் பிறகு உடல் எடையை குறைத்தல் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு. நான் எடை இழந்தேன்…

மேலும் படிக்க

சோம்பேறி குடல், இயற்கை மலமிளக்கியின் மீது பந்தயம்

சோம்பேறி குடல் என்றால் என்ன? சோம்பேறி குடல். பொதுவாக செரிமான அமைப்பின் பொதுவான பிரச்சனையை இப்படித்தான் வரையறுக்கிறோம்,...

மேலும் படிக்க

வைட்டமின் டி உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறதா?

வைட்டமின் டி எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது? வலிமையான எலும்புகளுக்கு அவசியம் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கும் வைட்டமின் டி...

மேலும் படிக்க

ஒவ்வொரு நாளும் சாக்லேட் சாப்பிடுவது மூளைக்கு நல்லது என்று அறிவியல் கூறுகிறது

வெண்ணெய் இல்லை, கோஜி பெர்ரி இல்லை: நீங்கள் உண்மையிலேயே ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், தினமும் ஒரு துண்டு சாக்லேட்டை முயற்சிக்கவும். சாப்பிடு…

மேலும் படிக்க

பின்வரும் உணவுகளுடன் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைப் பெறுவதைத் தவிர்க்கவும்

ஆண் மக்கள்தொகையில் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது, எனவே விழிப்புடன் இருப்பது முக்கியம்…

மேலும் படிக்க

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை வேகமாக வைத்திருக்க வழிகாட்டி

விரைவான வளர்சிதை மாற்றம் என்றால் என்ன? பலர் விரைவான வளர்சிதை மாற்றத்தை விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், அனைவருக்கும் என்னவென்று தெரியாது ...

மேலும் படிக்க

ஒமேகா -6, அது என்ன, நன்மைகள் மற்றும் அதை எங்கே கண்டுபிடிப்பது

லினோலிக் அமிலம் என்று அழைக்கப்படும், ஒமேகா-6 என்பது பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலமாகும், இது ஒரு வகை நல்ல கொழுப்பு...

மேலும் படிக்க

ஆரோக்கியமான ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்குவது எப்படி

ஆரோக்கியமான ஷாப்பிங் பட்டியல் மிகவும் சீரான உணவை விரும்புவோருக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆயுதமாக இருக்கும். உதவி…

மேலும் படிக்க

ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6, நல்ல கொழுப்புகளைப் பற்றி மேலும் அறிக

ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 இன் முக்கியத்துவம் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் அவை என்ன, ஏன் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

மேலும் படிக்க

நாம் உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது நம் உடலுக்கு என்ன ஆகும்?

இது சமீபத்திய யோசனை அல்ல என்றாலும், ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உண்ணாவிரதம் இருப்பது பந்தயங்களில் ஒன்றாகும்…

மேலும் படிக்க

ஃபோலிக் அமிலம், அது என்ன, ஏன் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்?

ஃபோலேட் என்றும் அழைக்கப்படும் ஃபோலிக் அமிலம் வைட்டமின் பி9 ஆகும். இது வைட்டமின்களின் குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாகும்.

மேலும் படிக்க

உணவு பகுதிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்க, அனைத்து உணவுக் குழுக்களையும் உட்கொள்ள வேண்டும்: புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும்...

மேலும் படிக்க

புரோபயாடிக்குகள், அவை என்ன, அவற்றை எவ்வாறு உட்கொள்வது?

புரோபயாடிக்குகள் என்றால் என்ன? புரோபயாடிக்குகள் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நேரடி நுண்ணுயிரிகளாகும். நன்மை செய்யும் பாக்டீரியா வாழ்கிறது...

மேலும் படிக்க

நீங்கள் தூங்க உதவும் படுக்கைக்கு முன் சாப்பிட 7 தின்பண்டங்கள்

இரவு உணவை சீக்கிரம் சாப்பிடும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் அல்லது தாமதமாக தூங்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் அடிக்கடி படுக்கைக்கு முன் சாப்பிடுவார்கள். பிறகு…

மேலும் படிக்க

நீரிழிவு நோய், அது என்ன, வகைகள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை?

முழு உலகமும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. தற்போது சுமார் 387 மில்லியன் மக்கள் உள்ளதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது…

மேலும் படிக்க

உடல் பருமன், அது என்ன, இந்த நோயை எவ்வாறு தவிர்ப்பது?

உடல் பருமன் என்றால் என்ன? உடல் பருமன் என்பது ஒரு சிக்கலான நோயாகும், இது தொற்றாத நாள்பட்ட நோய்களின் (NCD) பகுதியாகும். …

மேலும் படிக்க

உணவு மறுபரிசீலனை, அது என்ன, எப்படி தொடங்குவது என்பதை அறிக

ஆரோக்கியமான மற்றும் நிரந்தரமான முறையில் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கான முதல் படிகளில் ஒன்று...

மேலும் படிக்க

பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் 8 உணவுகள்

பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடும் உணவுகள் இந்த தீமைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் உண்மையான கூட்டாளிகள். கவலை என்பது நிஜம்...

மேலும் படிக்க

விலங்கு மற்றும் காய்கறி உணவு, அது என்ன, அதை எப்படி செய்வது?

விலங்குகள் மற்றும் காய்கறி உணவுகள் நம் முன்னோர்களைப் போலவே மெனுவை பராமரிப்பதற்காக அறியப்பட்டன. பாணியில்…

மேலும் படிக்க

இடைப்பட்ட விரதங்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கின்றன என்று ஆய்வு கூறுகிறது

அனைத்து உடல்நலப் போக்குகள், பற்று உணவுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அவற்றின் நன்மைகளுக்காக மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை…

மேலும் படிக்க

வார இறுதியில் உணவில் எப்படி இருக்க வேண்டும்

நீங்கள் திங்கள் முதல் வெள்ளி வரை சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்கிறீர்களா, ஆனால் வார இறுதியில் உங்கள் உணவை பராமரிக்க இயலாது...

மேலும் படிக்க

இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுவது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது

இரவில் தாமதமாக சாப்பிடும் பழக்கம் உள்ளதா? இந்த பழக்கத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். பொதுவாக நாம் விரும்பும் போது...

மேலும் படிக்க

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை

சைவம் மற்றும் சைவ உணவுகள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் பொதுவாக அதிக எடை, இருதய நோய் போன்ற குறைந்த அபாயங்களுடன் தொடர்புடையவை.

மேலும் படிக்க

கிரக உணவு, அது என்ன, அதை எவ்வாறு பின்பற்றுவது?

உலகப் பசி, கழிவுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், உலகில் வளர்ந்து வரும் மக்கள்தொகைக்கு உணவளிப்பதற்கும் உறுதியளிக்கும் ஒரு புதுமையான உணவு...

மேலும் படிக்க

சத்தான உணவு, அது என்ன, அதை எப்படி செய்வது?

குறைவான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ள உணவுகளை உண்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு என்ற அடிப்படையின் அடிப்படையில், டாக்டர் லூயிஸ் ஃபெர்மன்,...

மேலும் படிக்க

ஊட்டச்சத்து இல்லாதது உங்கள் சோர்வுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்

நீங்கள் சோர்வாக, எரிச்சல், பலவீனம் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருந்தால், இவை அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்...

மேலும் படிக்க

ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கான சிறந்த உணவுகள்

வேகம் வெறித்தனமானது: ஒவ்வொரு வாரமும் எடை இழக்க பல தீர்வுகள் மற்றும் உணவுகள் தோன்றும். இருப்பினும், இந்த சலுகைகளில் பல...

மேலும் படிக்க

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட விரும்புகிறீர்களா? மேலும் தூங்குங்கள்

நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், கவர்களின் கீழ் அதிக நேரம் செலவிடுவது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு…

மேலும் படிக்க

ஆர்த்தோரெக்ஸியா, ஆரோக்கியமான உணவுக் கோளாறு

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு உணவின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி பேசும் போது, ​​ஒரு பெயரடை எப்போதும் வார்த்தையுடன் வரும்...

மேலும் படிக்க

ஹார்மோன் உணவு, அது என்ன, அதை எவ்வாறு பின்பற்றுவது?

ஹார்மோன் உணவு, ஆன்டிஹார்மோனல் டயட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, கார்டிசோல் அளவை சமநிலைப்படுத்தும் அடிப்படை யோசனையில் கவனம் செலுத்துகிறது.

மேலும் படிக்க

கிரெலின், பசி ஹார்மோன் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

உடல் எடையை குறைப்பது கடினம், ஆனால் உணவுக் கட்டுப்பாட்டிற்குப் பிறகு அதைத் தவிர்ப்பது இன்னும் கடினம். பலர் …

மேலும் படிக்க

விடுமுறை காலங்களில் ஒரு உணவை எவ்வாறு பராமரிப்பது

ஆண்டு இறுதி கொண்டாட்டங்கள் ஒரு விருந்தாகும், ஆனால் அவை எப்போதும் எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையவை. ஆனால் …

மேலும் படிக்க

சர்க்கரையை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கான உணவு, அது என்ன, அதை எப்படி செய்வது?

நீங்கள் தூங்கும் போது எழுந்தது முதல் சோர்வாக உணர்கிறேன், வீக்கம், அதிக எடை மற்றும்…

மேலும் படிக்க

தந்திர நூலகம்
ஆன்லைனில் கண்டறியவும்
ஆன்லைன் பின்தொடர்பவர்கள்
எளிதாக செயலாக்க
மினி கையேடு
எப்படி செய்வது
ForumPc
டைப் ரிலாக்ஸ்
லாவா இதழ்
ஒழுங்கற்றவர்