பிபோங்கா, கோபோசாவைப் போலவே, ஒரு பொதுவான பிரேசிலிய பழமாகும், இது தென் அமெரிக்கா முழுவதும் அமேசான் பகுதிகளில் காணப்படுகிறது. இந்த உண்மையான புதையல் நல்ல ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை நமக்கு அளிக்கும். அதன் தோற்றம் அழகானது: இது சிறியதாகவும் ஆரஞ்சு அல்லது முதிர்ச்சியடையும் போது சிவப்பு நிறமாகவும் இருக்கும்.

பிதங்கா நன்மைகள்

நன்றாக சுவாசிக்கவும்

பிடாங்கா சுவாச பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது. இதனால், விரைவான மற்றும் குறுகிய சுவாசத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் டிஸ்ப்னியா மூச்சுத் திணறல் நோயாளிகளின் நுரையீரல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த முடியும்.

நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

அது மட்டுமல்லாமல், இது அந்தோசயினின்கள், பல பழங்களுக்கு ஊதா மற்றும் சிவப்பு நிறத்தை கொடுக்கும் நிறமிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கும்.

இதில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ளன

கூடுதலாக, பிதாங்கா குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு சரியான பழமாகும். இது கலோரிகளில் குறைவாகவும், கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் குறைவாகவும் உள்ளது. இந்த பழத்தின் 100 கிராம் 10,2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. உணவு மற்றும் எடை இழப்புக்கு நட்பு.

ஃபைபர் மூல

குடல் செயல்பாட்டில் முன்னேற்றம் தேவையா? இந்த பழம் உதவும். சிறிய பழம் நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும். நார்ச்சத்துக்கள் உணவில் இன்றியமையாதவை, அதில் ஒரு நல்ல பகுதியை உருவாக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முற்றிலும் ஆரோக்கியமான உடலுக்கு நல்ல குடல் செயல்பாடு அவசியம். இந்த வழியில், உங்கள் உணவில் பிடங்காவைச் சேர்க்கவும், முன்னேற்றம் தெளிவாக இருக்கும்.

பிதங்காவை எப்படி உட்கொள்வது

பழம் சாப்பிடுவது, எதுவாக இருந்தாலும், எப்போதும் எளிதான மற்றும் மிகவும் நடைமுறை விருப்பமாகும், இருப்பினும், அனுபவத்தை புதுமைப்படுத்த எப்போதும் வழிகள் உள்ளன. எனவே, பிதாங்காவை உட்கொள்வதற்கான பிற வழிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்:

  • சாறுகள்
  • ஜெல்லிகள்
  • ஐஸ்கிரீம்
  • கேக்குகள்
  • மதுபானம்
  • எண்ணெய்கள்
  • மற்றும், நிச்சயமாக, தேநீர்!

பிடங்கா தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி

முதலில், தேநீர் பிடாங்குயிரா இலையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் பிற மூலிகை தேநீர் போல தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.

1 கப் தண்ணீரை வேகவைத்து, வெப்பத்தை அணைத்து, பிதாங்கா மரத்திலிருந்து ஒரு சில இலைகளை வைக்கவும். கலவை குறைந்தது 10 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்தட்டும். அதன் பிறகு, இந்த சுவையான மற்றும் சத்தான தேநீரை நீங்கள் கஷ்டப்படுத்தி குடிக்க வேண்டும்.