சிலரால் நேசிக்கப்படுகிறது, மற்றவர்களால் வெறுக்கப்படுகிறது: திராட்சையும் சர்ச்சைக்குரியது. ஆண்டு கட்சிகளின் முடிவின் அருகாமையில், சமூக வலைப்பின்னல்கள் மீண்டும் அதைப் பற்றி பேசுகின்றன. ஆனால், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது ஆரோக்கியமானதா?

திராட்சையும் என்று மட்டுமே அழைக்கப்படுகிறது, இது இரவு உணவுகளில் முத்திரையிடப்பட்ட ஒரு சிலை கிறிஸ்துமஸ். இது இனிப்பை சுவைப்பதால், இது இனிமையான விருந்தளிப்புகளின் ரசிகர்களால் விரும்பப்படுகிறது.

கூடுதலாக, இதை தனியாக உட்கொள்ளலாம், ஆனால் இது பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளிலும் சேர்க்கப்படலாம்.

திராட்சையும் என்றால் என்ன?

திராட்சையும் திராட்சையைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை, அதுவரை அவற்றின் இயற்கையான நிலையில், அவை உலர்ந்த மற்றும் நீரிழப்புடன் இருந்தன. இது அதிக அளவு பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸைக் கொண்டுள்ளது, இது மிகவும் இனிமையாகிறது. கூடுதலாக, இது நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், எனவே இது உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் செயல்பாட்டிற்கும் சிறந்ததாக இருக்கும். இது ஆற்றல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளையும் வழங்குகிறது.

திராட்சையின் ஊட்டச்சத்து பண்புகள்

மேற்கூறிய பொருட்களுக்கு கூடுதலாக, பழம் பல்வேறு தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது, இது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். மட்டுமல்ல, இதில் ஒரு அடிப்படை துருவ அமினோ அமிலமான அர்ஜினைனும் உள்ளது. கூடுதலாக, இதில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது.

திராட்சையின் நன்மைகள்

குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது

மலச்சிக்கலை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதில் சிறந்தது, இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது குடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு அதன் நன்மைகளை விளக்குகிறது. மட்டுமல்ல, திராட்சையும் உட்கொள்வது எடை இழப்பில் ஒரு சிறந்த நட்பு நாடு, ஏனெனில் இது மனநிறைவின் உணர்வை உருவாக்குகிறது.

நல்ல எலும்பு ஆரோக்கியம்

கால்சியத்தில் பணக்காரர், இந்த பழம் எலும்பு ஆரோக்கியத்தின் நண்பர். எலும்புகளுக்கு இந்த தாது மட்டுமல்ல, பற்களும் தேவை.

இரத்த சோகை தடுப்பு

முதலாவதாக, இரத்த சோகை என்பது உடலில் சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் அல்லது செயல்படாத சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் இல்லாததன் விளைவாகும், இது உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. இந்த நிலையில் பாதிக்கப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு, இரும்பில் ஏராளமாக இருக்கும் பழத்தை உட்கொள்வது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு

கூடுதலாக, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் (ஃபிளாவனாய்டுகள், பினோல்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்றவை), ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றவும், உயிரணு சேதத்தைத் தடுக்கவும் உதவும் கலவைகள், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

திராட்சையை எவ்வாறு உட்கொள்வது

இது ஒரு நடைமுறை மற்றும் சுவையான சிற்றுண்டாக தனியாக சாப்பிடலாம், ஆனால் இது பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளிலும், குறிப்பாக புத்தாண்டு ஈவ் விருந்துகளின் வழக்கமானவற்றிலும் எளிதாகக் காணலாம்.