அனைத்து சுகாதார போக்குகள், மங்கலான உணவுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அவற்றின் நன்மைகளுக்காக மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, குறிப்பாக ஒன்று எப்போதும் மேலே இருப்பதாகத் தெரிகிறது: இடைப்பட்ட விரதம் (ஏசி).

வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவு முறை

ஒரு உணவு என்று அழைக்கப்பட்டாலும், இந்த உண்ணாவிரதம் உண்மையில் ஒரு ஊட்டச்சத்து உத்தி. உடல் அமைப்பு மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக உண்ணாவிரதம் மற்றும் வழக்கமான உணவின் மாற்று காலங்களால் இது வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள், குறிப்பாக சர்க்கரைகள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள் விரைவாக சர்க்கரையாக மாற்றப்படுவதால், இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் செயல்படுகிறது, அவை ஆற்றலுக்காக நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம். எல்லா குழம்புகளையும் நாம் பயன்படுத்தாவிட்டால், இந்த சர்க்கரையை நம் கொழுப்பு செல்களில் கொழுப்பாக சேமித்து வைக்கிறோம்.

உண்ணாவிரதம் மற்றும் நீண்ட ஆயுள்

ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, நீண்ட ஆயுள் இடைவிடாமல் உண்ணாவிரதத்தின் மற்றொரு நேர்மறையான பக்க விளைவுகளாக இருக்கலாம். கண்டுபிடிப்புகள் தொடர்ச்சியாக உண்ணாவிரதம் இருந்த இதய வடிகுழாய் நோயாளிகளுக்கு இல்லாத நோயாளிகளைக் காட்டிலும் சிறந்த உயிர்வாழும் வீதத்தைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுகின்றன.

இரண்டு ஆண்டுகளாக இருதய வடிகுழாய்விற்கு உட்படுத்தப்பட்ட 2,001 நோயாளிகளின் வாழ்க்கை முறையை (உண்ணாவிரதம் உட்பட) ஆராய்ச்சி கவனித்தது. பின்னர் அவர் நான்கரை ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நோயாளிகளைப் பின்தொடர்ந்தார்.

ஆகவே, இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் அதிக உயிர்வாழும் வீதங்களுடனும், நோயாளிகளில் இதய செயலிழப்பு குறைவான நோயறிதலுடனும் தொடர்புடையதாக இருப்பதை வல்லுநர்கள் கண்டறிந்தனர்.

கூடுதலாக, நீண்ட கால, சீரான உண்ணாவிரதம் உடலின் செயல்பாட்டு திறனை மேம்படுத்த முடியும் என்று முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஏனென்றால், பகுப்பாய்வின்படி, உடலை நோன்பு நோற்க சுமார் 12 மணி நேரம் ஆகும். ஆனால் உங்கள் உடல் உண்ணாவிரதத்தை எவ்வளவு அதிகமாகப் பயன்படுத்துகிறதோ, அவ்வளவு வேகமாக அந்த நிலைக்குச் செல்லும்.

அது ஏன் முக்கியமானது?

பல வேறுபட்ட CA முறைகள் மூலம், இந்த கண்டுபிடிப்புகள் மக்கள் சுவாரஸ்யமான முடிவுகளை அடையக்கூடிய ஒப்பீட்டளவில் எளிதான மாற்றத்தைத் தழுவுவதற்கு மற்றொரு நம்பிக்கைக்குரிய காரணத்தை வழங்குகின்றன.

இதேபோல், இடைவிடாமல் வேகமாக உழைக்கும் மக்கள் நீரிழிவு மற்றும் கரோனரி தமனி நோய் அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம். ஆகையால், உண்ணாவிரதம் சிறந்த ஆரோக்கிய விளைவுகளுக்கும் நீண்ட ஆயுளுக்கும் வழிவகுக்கும் என்பதை நாம் கண்டறிந்ததற்கு இந்த ஆய்வு மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு.

இதன் மூலம், வல்லுநர்கள் இந்த ஆய்வின் சில கண்டுபிடிப்புகளை இன்னும் கொஞ்சம் ஆழமாக்க விரும்புகிறார்கள். அதாவது, நீண்ட காலத்திற்கு உண்ணாவிரதத்திற்கு உடல் எவ்வாறு பொருந்துகிறது.