ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு உணவின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி பேசும்போது, ​​ஒரு வினையெச்சம் எப்போதும் உணவு என்ற வார்த்தையுடன் வருகிறது: சீரானது. உணவுப் பழக்கம் உட்பட எல்லாவற்றிலும் சமநிலையின் முக்கியத்துவத்தை வலுப்படுத்த இது ஒரு வழியாகும். ஆரோக்கியமான நடத்தை மீதான ஆவேசம் கூட ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும். உணவளிக்கும் விஷயத்தில், இது ஆர்த்தோரெக்ஸியா என்ற நோயைத் தூண்டும்.

புலிமியா மற்றும் அனோரெக்ஸியா போன்ற பிற உணவுக் கோளாறுகளைப் போலல்லாமல், ஆர்த்தோரெக்ஸியாவைப் பொறுத்தவரை, பெரிய கவலை கண்ணாடியில் பிரதிபலிப்பது அல்ல, அதாவது உடல் வடிவம். தூய்மையானதாகவும் சரியானதாகவும் கருதப்படுவதை மட்டுமே உட்கொள்வது அக்கறையுடன் அதிகம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆர்த்தோரெக்ஸியா என்றால் என்ன?

இது 1997 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்க மருத்துவர் ஸ்டீவன் பிராட்மேனால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு சொல், இது ஆரோக்கியமான உணவுகளை மட்டுமே கொண்ட மிக கடினமான உணவுகளை பின்பற்றும் நடத்தை வரையறுக்கிறது.

ஆர்த்தோரெக்ஸியா நெர்வோசா என்பது உண்ணும் கோளாறு ஆகும், இது ஆரோக்கியமான உணவுகளை மட்டுமே உண்ணும். ஆர்த்தோரெக்ஸிக் நபர் ஒரு சரியான உணவை தீவிரமாக நாடுகிறார்.

இந்த வார்த்தை கிரேக்க சொற்களான ஓரெக்ஸிஸ் "பசி" மற்றும் ஆர்த்தஸ் "சரியானது" என்பதிலிருந்து பெறப்பட்டது.

ஆர்த்தோரெக்ஸியாவின் முக்கிய காரணம் ஒரு சரியான உடலைத் தேடுவது மற்றும் சமூகம் விதித்த அழகுத் தரங்கள். மேலும், இந்த உணவின் மூலம் ஒருவர் ஆரோக்கியமாக இருப்பார் மற்றும் நோய்களைத் தடுப்பார் என்று ஒருவர் நம்புகிறார்.

ஆர்த்தோரெக்ஸியாவின் அறிகுறிகள்

ஆர்த்தோரெக்ஸியாவின் முதல் அறிகுறிகளில் ஆரோக்கியமான உணவுக்கான நிலையான தேடல் மற்றும் உணவுத் தேர்வுகள் குறித்த அக்கறை ஆகியவை அடங்கும்.

எனவே, ஒரு நபர் அதிக நேரம் ஆராய்ச்சி செய்வது, உணவு லேபிள்களைப் படிப்பது, என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது பொதுவானது.

ஆர்த்தோரெக்ஸியாவின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

  • தொழில்மயமாக்கப்பட்ட உணவுகளுக்கு நிராகரிப்பு;
  • ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவதில் அதிக கவனம் செலுத்துதல்;
  • உணவின் தோற்றம் மற்றும் தயாரிப்பு பற்றிய கவலை;
  • சமூக தொடர்புகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்;
  • வீட்டிற்கு வெளியே உணவைத் தவிர்க்கவும்;
  • உணவில் இருந்து சில வகையான உணவை விலக்குதல்: இறைச்சி, சர்க்கரைகள் மற்றும் கொழுப்புகள்;
  • உணவுக்கு வெளியே எந்த உணவையும் உட்கொள்ளும்போது குற்ற உணர்ச்சியும் சோகமும் ஏற்படுகிறது;
  • உணவுகளின் ஊட்டச்சத்து தகவல்களைப் பற்றி கவலை.
  • கூடுதலாக, ஆர்த்தோரெக்ஸியா கவனம் செலுத்துவதற்கான திறன், இரத்த சோகை, எடை இழப்பு மற்றும் சமூக தனிமைப்படுத்தலுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆர்த்தோரெக்ஸியாவின் ஆபத்து என்ன?

உடலுக்கு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களைத் தவிர்த்து, உணவு மிகவும் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்கும் போது இந்த பழக்கம் ஒரு நோயாகக் கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, சமூக சகவாழ்வு பாதிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் நபர் உணவு சம்பந்தப்பட்ட கூட்டங்களுக்கு செல்வதை நிறுத்துகிறார், ஏனெனில் அவர்கள் வீட்டிற்கு வெளியே சாப்பிட மறுக்கிறார்கள்.

ஆர்த்தோரெக்ஸி உதாரணமாக ஆரோக்கியமற்ற ஒன்றை சாப்பிட ஆசைப்படுகையில் மற்றொரு கவலையான காரணி ஏற்படுகிறது. இந்த நிலைமை யாருக்கும் இயல்பானது, ஆனால் இது இந்த நோயாளியின் குற்ற உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது, இது மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற பிற சிக்கல்களைத் தூண்டும்.

சிகிச்சை

ஆர்த்தோரெக்ஸியா ஏற்கனவே மேம்பட்ட மட்டத்தில் கண்டறியப்படுவது பொதுவானது, ஏனெனில் உடல் ரீதியாக அடையாளம் காண்பது கடினம், கொள்கையளவில் இது ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுடன் மட்டுமே தொடர்புடையது. நோயறிதலுக்கு, உறவினர்கள் மற்றும் நெருங்கிய நபர்கள் ஆர்த்தோரெக்ஸிக் நடத்தை பற்றி அறிந்திருப்பது அவசியம்.

சிகிச்சையானது பலதரப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும், இதில் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும், குறிப்பாக, ஒரு உளவியலாளர் இருக்க வேண்டும், அவர் நோயைத் தூண்டிய காரணிகளைக் கண்டறிந்து அதைக் கட்டுப்படுத்த உதவ முடியும். ஆர்த்தோரெக்ஸியா சிகிச்சையை சுகாதார நிபுணர்களால் செய்ய வேண்டும். மருத்துவர்கள், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களின் வருகை அவசியம்.

ஆர்த்தோரெக்ஸியா உள்ளவர்கள் ஆரோக்கியமான உணவு ஆரோக்கியத்தின் நட்பு என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், உணவில் அதிக கவனம் செலுத்துவதும், சில ஊட்டச்சத்துக்களை உணவில் இருந்து விலக்குவதும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் கடுமையான உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஆர்த்தோரெக்ஸியா மற்றும் விகோரெக்ஸியா

ஆர்த்தோரெக்ஸியா மற்றும் வைகோரெக்ஸியா இரண்டு வகையான உணவுக் கோளாறுகள். இருப்பினும், ஆர்த்தோரெக்ஸியாவில் உணவில் அதிகப்படியான ஆர்வம் இருக்கும்போது, ​​விகோரெக்ஸியாவில் ஒரு மெலிந்த மற்றும் தசை உடலுக்கான ஆவேசம் உள்ளது.

வைகோரெக்ஸியா கொண்ட நபருக்கு அவர்களின் தோற்றத்தின் சிதைந்த பார்வை உள்ளது. அவள் தசைநார் என்றாலும் அவள் மிகவும் மெல்லியவள் என்று நினைக்கிறாள்.

எனவே, அவர்கள் தீவிரமான உடற்பயிற்சியின் வழக்கமான வழியையும், புரதம் நிறைந்த உணவையும் பின்பற்றுகிறார்கள்.