Chokoleti ya Ruby, ni nini na inaleta faida gani?

Chokoleti ya Ruby ni mpya na ina faida nyingi za kiafya. Toleo la hivi karibuni la chokoleti tayari liko kwenye soko na, kwa kushangaza, ni pink. Ni sawa ikiwa haujawahi kusikia juu ya chokoleti ya ruby ​​​​, baada ya yote, ilitengenezwa mnamo 2017 na chapa ya Ubelgiji Barry Callebaut Group. Na ina tofauti ... kusoma zaidi

Geuza sukari, ni nini na ni ya nini?

Yeyote ambaye amesoma lebo ya chakula na kugundua neno Geuza sukari anaweza kuwa na hamu ya kujua kiambato. Ni tamu ambayo hutumiwa katika pipi nyingi na vinywaji, shukrani kwa uwezo wake wa kuhifadhi unyevu na kudumisha texture laini. Sukari ya kugeuza ni nini? Ingawa sukari ... kusoma zaidi

Vyakula vibaya vya kalori: Ukweli au Hadithi?

Mengi yanayozungumzwa na wale walio kwenye lishe, neno kalori hasi ni neno linalotumiwa kuainisha vyakula ambavyo vina kalori chache kuliko vinavyotumia kusagwa. Lakini baada ya yote, inawezekana kwamba kuna vyakula ambavyo vina thamani hasi ya kalori? Kuelewa Kalori Hasi Kuna vyakula ambavyo vina kiasi… kusoma zaidi

Vyakula ambavyo vinatoa nguvu

Je, umezimia? Ni kawaida kujisikia uchovu. Tatizo ni kwamba, kwa ujumla, tunapojikuta na hisia hii ya uchovu, hivi karibuni tunajikuta na vyakula vilivyojaa wanga na mafuta yaliyosafishwa, tukifikiri kwamba wao ndio watatusaidia "kuamka". Sio kabisa. Ingawa vyakula hivi, vyenye sukari nyingi au kafeini, hutupatia… kusoma zaidi

Vyakula ambavyo huboresha mhemko na mhemko

Tayari unajua kuwa kudumisha lishe bora ni nzuri kwa afya ya mwili. Lakini zaidi ya hayo, pia hutoa hali ya kihisia yenye afya. Kuna hata mwelekeo katika elimu ya chakula duniani inayojulikana kama Mood Food ambayo inazingatia manufaa ya chakula kwa hisia na ustawi wa akili. The… kusoma zaidi

Unga ya mlozi, faida na jinsi ya kuitumia

Unga wa mlozi ni nini? Unga wa almond ni mbadala maarufu kwa unga wa ngano wa jadi. Ina wanga kidogo, imejaa virutubishi na ina ladha tamu kidogo. Aina hii ya unga inaweza pia kutoa faida nyingi za kiafya kuliko unga mweupe, kama vile kupunguza cholesterol… kusoma zaidi

Zabibu, Faida na jinsi ya kuzijumuisha kwenye lishe

Kupendwa na wengine, kuchukiwa na wengine: zabibu ni za utata. Kwa ukaribu wa vyama vya mwisho wa mwaka, mitandao ya kijamii inazungumza juu yake tena. Lakini, baada ya yote, ni afya? Pia inajulikana tu kama zabibu, ni sanamu iliyopigwa mhuri kwenye chakula cha jioni cha Krismasi. Kwa sababu ina ladha tamu ... kusoma zaidi

Chumvi, Aina, tofauti na chaguo bora

Chumvi ni nini? Chumvi ni kiungo muhimu katika maisha ya kila siku ya watu kutokana na manufaa ya kutoa ladha zaidi kwa mapishi yasiyo na maana na ya kisasa. Rose ya Himalayan ni moja wapo, wataalam kadhaa wametetea mali yake na kampuni nyingi zimeanza kuiuza, ambayo imeeneza umaarufu wake ... kusoma zaidi

Tarehe, Faida na jinsi ya kujumuisha kwenye lishe

Mbali na ladha yake ya kupendeza, tarehe hutoa faida nyingi za afya. Tunda hili tamu sana linatokana na mitende, pia inajulikana kama datileira, mtende wa kawaida wa Afrika Kaskazini au Kusini-magharibi mwa Asia. Imekuwa ikilimwa kwa milenia na inatumiwa sana katika Mashariki ya Kati. Kuna msemo... kusoma zaidi

Jinsi Kupika Kunavyoathiri Virutubisho Katika Chakula

Je, wajua kuwa jinsi unavyopika chakula chako kunaweza kuathiri virutubisho vilivyomo? Hiyo ni kweli, jinsi unavyopika huathiri virutubisho katika chakula chako. Walakini, kila njia ya kupikia ina athari tofauti. Kupika au Virutubisho Kwanza kabisa, kupika kunaweza kufaa sana kwa mchakato wa… kusoma zaidi

Chakula kikubwa 3 kwa siku au ndogo 6?

Mjadala ni mrefu: baada ya yote, ni bora kula milo michache kubwa au mara kadhaa kwa siku, kwa sehemu ndogo? Kwa ujumla, wale ambao wanataka kupoteza uzito huwa na kufuata chaguo la pili, kugawanya milo yao katika sehemu. Lakini je, kuna jibu kamili kwa kile ambacho ni bora kwa mwili wetu? Masomo yaliyotangulia… kusoma zaidi

Chachu ya lishe, ni nini na ni faida gani?

Chachu ya lishe ni nini? Chakula cha juu kinachojaza mwili na afya. Ni chachu ya lishe, chakula chenye ladha ya jibini (ingawa sio asili ya wanyama), isiyo na gluteni, chanzo cha vitamini, madini na protini. Chachu ni vijidudu vya unicellular, maarufu kama fangasi. Zinahusiana na fangasi na kawaida… kusoma zaidi

Bustani ya nyumbani, Kupanda viungo na mboga

Faida za bustani ya nyumbani Kuunda bustani ya nyumbani hutoa faida nyingi. Kuanza, afya yako inathaminiwa, baada ya yote, unahakikisha matumizi ya mara kwa mara ya chakula cha afya na kisicho na dawa. Utunzaji wa bustani ya nyumbani hurahisisha na kuchochea matumizi ya chakula asilia kupitia kitendo cha kupika, kukuza... kusoma zaidi

Vyakula 5 vyote ni pamoja na kwenye lishe

Ni vyakula gani vizima na vilivyosafishwa? Masharti ya vyakula vyote na vyakula vilivyosafishwa huja katika mazungumzo mengi ya chakula na lishe, na ni kawaida kujisikia kuchanganyikiwa kidogo kuhusu wao ni nini na jinsi ya kutofautisha moja kutoka kwa nyingine. Tofauti kati ya vyakula vyote na vyakula vilivyosafishwa ni ndani ya kiwanda. Wakati… kusoma zaidi

Pitanga, Faida na mali ya matunda

Pitanga, kama copoazú, ni tunda la kawaida la Brazili na linapatikana katika maeneo ya Amazoni kote Amerika Kusini. Hazina hii ya kweli imejaa virutubishi vizuri na inaweza kutupa faida nyingi za kiafya. Muonekano wake ni wa kupendeza: ni mdogo na rangi ya machungwa au nyekundu wakati umeiva. Faida… kusoma zaidi

Vyakula ambavyo hupunguza mafadhaiko

Kuishi maisha mepesi mbali na mafadhaiko yanaonekana kuwa magumu zaidi. Nini watu wachache hushirikisha ni kwamba hisia hii ina mengi ya kufanya na uhusiano wetu na chakula na uchaguzi wetu kuhusiana na hilo. Je, unajua kuwa kuna vyakula ambavyo vinaweza kuboresha hali yako ya hewa, kusaidia kupunguza… kusoma zaidi

Viazi zina afya? Faida na mali

Wengine wanasema viazi hazihesabiwi kama mboga. Kwamba ina wanga zaidi kuliko mboga nyingi na kwamba kwa ujumla inategemea njia za kupikia zisizo na lishe, kama vile kukaanga. Kwa hivyo viazi ni afya? Kuipiga marufuku kutoka kwa ufalme wa mimea sio haki na sio sahihi. Kitaalam, viazi ni mboga. … kusoma zaidi

Miso, ni nini, faida na jinsi ya kutumia

miso ni nini? Miso ni unga uliotengenezwa kutokana na uchachushaji wa soya na kwa kawaida hutumiwa katika vyakula vya Asia. Soya ni kawaida msingi wa mapishi, lakini viungo vingine vinaweza kuongezwa. Miso inapatikana hasa katika vyakula vya Kijapani, hata hivyo asili yake imeandikwa... kusoma zaidi

Vyakula 10 vinavyoleta uraibu zaidi

Kwa mshangao wa wengine, chakula kinaweza kuwa addictive. Kulingana na uchunguzi uliofanywa na Chuo Kikuu cha Jimbo la Colorado, nchini Marekani, baadhi ya vyakula (kwa ujumla vile vilivyo na mafuta mengi na sukari) vinaweza kulewesha kama vile dawa fulani. Vyakula vilivyosindikwa sana ni mfano kamili wa hii. Pamoja na mambo mengine, hii… kusoma zaidi

Sukari kahawia, faida na jinsi ya kuitumia

Sukari ya kahawia ni sukari ya miwa isiyosafishwa ambayo ina molasi asilia. Ina rangi ya hudhurungi, muundo wa unyevu na ladha ya caramel. Kwa kawaida hutumiwa kutoa bidhaa za confectionery kama vile kuki, keki na pipi ladha ya kina, lakini pia inaweza kuongezwa kwa sahani za kitamu. Ladha ya… kusoma zaidi

Chumvi cha bahari, ni nini, faida na jinsi ya kuitumia

Umesikia juu ya chumvi ya bahari? Inapatikana kutokana na uvukizi wa maji ya bahari na imetumika kwa milenia. Jifunze zaidi kuihusu na jinsi ya kuitumia. Faida na matumizi Wengi hufikiria kuwa chumvi ya bahari ni bora kuliko chumvi iliyosafishwa, kwani haifanyiki mchakato wa ... kusoma zaidi

Chumvi cha Himalaya, ni nini?, Faida na mali

Chumvi ya Himalayan imekuwa maarufu kwa muda mrefu na watu wengi wamezingatia matumizi yake. Baada ya yote, tofauti yako ni nini? Pink kwa rangi, ni moja ya aina ya chumvi bahari. Kwa hivyo, ni bora kuliko chumvi iliyosafishwa, kwa sababu haipitii mchakato wa kemikali ... kusoma zaidi

Bay majani, ni ya nini na jinsi ya kuitumia?

Mimea tunayojua kama majani ya bay inaweza kutoka kwa miti tofauti tofauti. Mojawapo ya vyanzo vinavyojulikana zaidi ni laurel (Laurus nobilis). Kila aina ya bay ina ladha tofauti kidogo. Majani ya Bay yanaweza kutumika safi, kavu, ardhi au nzima. Kuna faida mbalimbali za kiafya… kusoma zaidi

Goji Berry Anapunguza Uzito?

Goji berry ni tunda dogo la waridi lenye ladha tamu kidogo. Kutokana na mali zake, imetumika katika dawa za mashariki tangu kuanzishwa kwake. Na si muda mrefu uliopita, ilianguka katika neema ya walaji wa Brazili, hata kutambuliwa kama chakula cha juu. Sio jambo jipya kwa furaha ya Waasia kuwa... kusoma zaidi

Yam, faida na jinsi ya kuitumia

Kiazi kikuu ni kiazi kinachopatikana kusini mashariki na kaskazini mashariki mwa Brazili. Jina hilo limepewa rhizomes za zaidi ya spishi 600 za jenasi Dioscorea, ambazo hapo awali ziliitwa cará katika baadhi ya maeneo ya nchi. Lakini aina 14 tu hutumiwa kwa chakula. Kuna virutubisho vingi kwa afya,… kusoma zaidi

Spirulina, ni nini na inaleta faida gani?

Umesikia kuhusu spirulina? Hii ni cyanobacteria, aina ya microorganism ya bluu-kijani yenye uwezo wa photosynthesis na kuchukuliwa kuwa nyongeza ya chakula. Hii ni kwa sababu spirulina ni chanzo cha virutubisho mbalimbali kama vile vitamini, madini, amino asidi, na antioxidants. Pia hutumiwa mara kwa mara kama chanzo cha protini ya vegan, kwani… kusoma zaidi

Vyakula ambavyo husaidia kuzuia nywele za kijivu

Nywele nyeupe haziepukiki na ni sehemu ya mchakato wa asili wa kuzeeka. Lakini kuna mabadiliko ya maisha na lishe ambayo inaweza kupunguza kasi ya saa na kuchelewesha ukuaji wa viongozi wa mapema. Ingawa vitu dhahiri kama vile kuvuta sigara na mafadhaiko huchangia kuzeeka mapema, lishe pia… kusoma zaidi

Kahawa, Kila kitu kuna kujua kuhusu maharagwe

Kuna watu wanapenda kahawa sana hivi kwamba hawawezi kuanza siku bila kikombe. Au wanaotazamia mapumziko kazini ili kunywa zaidi kioevu hiki chenye kuchochea. Ikiwa wewe ni sehemu ya timu ya wapenda kahawa, vipi kuhusu kujua zaidi kuhusu hilo? … kusoma zaidi

Blackberry, Faida na mali ya matunda

Kwa ladha tamu na nzuri ya kuliwa na juisi na kwa namna ya jelly, blackberry ni tunda la mwitu lililojaa sifa za afya. Inaweza kupatikana katika matoleo matatu nyeusi, nyeupe na nyekundu na zote zina thamani sawa ya lishe, tofauti kuu ni ladha. Faida za Blackberry… kusoma zaidi

Uyoga, aina, faida na jinsi ya kuzijumuisha kwenye lishe?

Paris, shimeji, fungi, uyoga na shitake. Hizi ndizo aina zinazojulikana zaidi za uyoga huko nje. Baadhi ya watu hufikiri kuwa ni mboga mboga au jamii ya kunde, lakini kwa hakika ni fangasi, viumbe vinavyotegemea viumbe hai vingine kwa lishe yao. Ingawa spishi nyingi ni sumu, kuna chaguzi kadhaa ambazo zinaweza kuongeza ladha kwenye sahani zako na ... kusoma zaidi

Je! Nafaka Zilizopandwa Zina Afya?

Linapokuja suala la vyakula vinavyoonekana kuwa na afya, nafaka zilizoota ni kati ya zinazozungumzwa zaidi. Lakini je, wao ndio chanzo cha lishe ambacho wanaonekana kuwa, wakishinda hata nafaka nzima? Je! nafaka zilizochipua ni nini Kuota ni jambo la kawaida linalotumika kuboresha usagaji chakula na thamani ya lishe ya… kusoma zaidi

Polyphenols, ni nini? Faida na vyakula wapi kuzipata

Ni nini hufanya chai ya kijani, chokoleti nyeusi, na divai nyekundu kuwa na afya? Mbali na kupendeza kwenye palate, wao ni matajiri katika polyphenols, micronutrients ambayo ni nguvu za mimea. Ikiwa unajaribu kuongeza antioxidants kupambana na uvimbe, saratani, na pia kuongeza orodha ya faida za afya, ... kusoma zaidi

Jua matunda yenye fahirisi ya chini ya glukosi

Matunda ni mshirika wa kweli kwa wale wanaotaka kupunguza uzito. Wale ambao wanataka kupoteza uzito wanahitaji kujua jinsi index ya glycemic ya vyakula inavyoathiri mwili, na ni matunda gani yenye index ya chini ya glycemic. Fahirisi ya glycemic (GI) ni thamani inayotumika kupima kasi kwa... kusoma zaidi

Protini ya Whey au protini ya mboga, ni ipi bora?

Sekta ya kuongeza protini inakua tu na kusonga pesa zaidi na zaidi. Lakini wale wanaofuata utaratibu wa fitness lazima wamesikia mjadala wa utata: ambayo ni bora, protini ya whey au protini ya mboga? Pata misa konda, kuwa na nguvu zaidi wakati wa mafunzo, kuboresha mchakato wa kupunguza uzito, kuongeza kinga ... kusoma zaidi

Rosemary, Faida na jinsi ya kuitumia?

Kama viungo au chai, rosemary ni mimea inayoweza kufikiwa iliyojaa nguvu za afya. Haishangazi, imekuwa ikitumika kwa maelfu ya miaka kama njia ya matibabu kwa shida mbali mbali za kiafya, kutoka kwa rahisi kama mafua, kikohozi na mafua, hadi ngumu zaidi, pamoja na mimea mingine ... kusoma zaidi

Goji berry, Faida za matunda ambayo husaidia kupunguza uzito

Ndogo na chungu kidogo katika ladha, goji berry ina mizizi ya Tibetani. Kutokana na mali zake, matunda yametumiwa na dawa za mashariki tangu kuanzishwa kwake. Na si muda mrefu uliopita, ilianguka katika neema ya walaji wa Brazili, na hata ilitambuliwa kama chakula cha juu. Faida za goji berry... kusoma zaidi

Baada ya yote, nyama nyekundu ni nzuri au mbaya?

Nyama nyekundu ni chakula cha utata. Kwa jambo moja, ni chakula kikuu katika vyakula vingi na chanzo kikubwa cha protini na virutubisho muhimu. Kwa upande mwingine, baadhi ya watu wanaamini kwamba ni mbaya, maadili, na si lazima kula. Umuhimu wa nyama nyekundu Pamoja na kuwa chanzo bora cha protini (muhimu… kusoma zaidi

Kafeini ni mbaya?

Inua mkono wako ikiwa unaweza kufanya kazi asubuhi tu baada ya kikombe cha kahawa (na kadhaa siku nzima). Kwa kweli, matumizi ya kahawa - na kwa hiyo ya caffeine - inakua tu. Hii inaonyeshwa na uchunguzi mpya wa Chama cha Sekta ya Kahawa, Aic. Kwa mujibu wa taasisi hiyo,… kusoma zaidi

Vyakula bora vya kupambana na kuzeeka kwa lishe yako

Linapokuja suala la mazoea ya kuzuia kuzeeka, watu wengi huzingatia juhudi zao kwenye mafuta ya kupendeza ya macho, seramu za kuzuia mikunjo na hata upasuaji wa plastiki. Ingawa njia hizi zinasaidia, inawezekana pia kuchukua njia ya asili zaidi na kufungua njia kwa ngozi yenye sura ndogo kwa kula vyakula vyenye vitamini na madini, ambavyo… kusoma zaidi

Kahawa au chai, ni ipi bora?

Kahawa au chai: ni vigumu kuchagua kati ya chaguzi mbili. Sio bahati mbaya kwamba wao ni, kwa mtiririko huo, vinywaji vya pili na vya tatu vinavyotumiwa zaidi duniani, kupoteza tu kwa maji muhimu. Ingawa zote mbili zina faida sawa za kiafya, zina tofauti kadhaa, ambazo zinaweza kufanya chaguo kuwa ngumu zaidi. Lakini… kusoma zaidi

Lishe ya Ndizi, ni nini, jinsi ya kuifanya?

Chakula cha ndizi huahidi kuondokana na paundi za ziada bila dhabihu kubwa kwa palate. Mbali na ulaji wa matunda kwa kiamsha kinywa, mpango wa lishe unatetea usingizi bora na utaratibu wa kila siku wenye afya. Matokeo yanaweza kufikia kilo tatu chini ya siku 10. Imeundwa nchini Japan na Hitoshi Watanabe,… kusoma zaidi

Bilinganya, Faida, mali na mapishi rahisi

Sifa za biringanya Biringanya inaweza kuwa mshirika muhimu kwa wale wanaofikiria kupunguza uzito. Mbali na kuwa na kalori chache, ni diuretic, matajiri katika wanga yenye afya, fiber na antioxidants, na pia husaidia kudhibiti cholesterol. Biringanya pia ni chanzo cha vitamini B, kama vile B1, ... kusoma zaidi

Aina za chokoleti na faida zao

Chokoleti ni shauku ya ulimwenguni pote na isipokuwa kuna kutovumilia kwa chakula au ahadi inayohusika, ni vigumu sana kukaa mbali na furaha hiyo. Wanakabiliwa na kishawishi hiki, shaka nyingi hutokea: “Je, ni vibaya kula chokoleti nyingi? "Chokoleti hufanya mnene?" Habari njema ni kwamba chokoleti haihitaji (na haipaswi) kuonekana kama ... kusoma zaidi

Mdalasini, Faida na jinsi ya kutumia kitoweo

Angalia hapa njia sita za kuweka mdalasini kwenye menyu yako ya chakula utapenda zaidi kiungo hiki baada ya kujua faida zifuatazo. Mbali na kuwa na harufu ya ajabu na ladha, ni moja ya viungo kamili zaidi katika suala la utajiri wa lishe. Kwa hivyo, kati ya mali zingine, kitoweo huongeza satiety, ... kusoma zaidi

Blueberi, Faida na mali ya matunda

Blueberry ni matunda madogo nyekundu, yenye faida nyingi. Unaweza kujua kwa jina la oxy-coco na umesikia kwamba ni mshirika mwenye nguvu katika vita dhidi ya maambukizi ya mkojo. Iliyogandishwa, iliyokaushwa au katika mfumo wa juisi, kuna sababu nzuri za wewe kujumuisha unywaji wa tunda hili jekundu… kusoma zaidi

Vyakula bora kwa kupoteza uzito

Kila mtu anataka kupunguza uzito katika hatua fulani ya maisha. Hakuna siri: mwili unahitaji kutumia kalori zaidi kuliko hutumia. Kwa hiyo, hatua mbili muhimu zaidi za kufikia uzito bora ni marekebisho ya tabia ya kula na mazoezi ya shughuli za kimwili. Ila huna akili... kusoma zaidi

Kuacha kwa ubunifu
IK4
Gundua Mtandaoni
Wafuasi mtandaoni
mchakato ni rahisi
mwongozo mdogo
a jinsi ya kufanya
ForumPc
AinaRelax
LavaMagazine
mwenye makosa
maktaba ya hila
ZoneHeroes