Неки га воле, други мрзе: грожђица је контроверзна. Са близином забава на крају године, друштвене мреже поново говоре о томе. Али на крају крајева, да ли је то здраво?

Такође позната само као суво грожђе, то је фигурица утиснута у вечере Божић. Пошто је слатког укуса, воле га љубитељи најслађих посластица.

Поред тога, може се конзумирати сам, али се може додати и у разне рецепте.

Шта су грожђице?

Суво грожђе није ништа друго до грожђе, до тада у свом природном стању, које је било суво и дехидрирано. Садржи висок ниво фруктозе и глукозе, што је чини врло слатком. Осим тога, то је добар извор влакана, тако да може бити одлична за здравље и функцију црева. Такође пружа енергију и антиоксиданте.

Нутритивна својства сувог грожђа

Поред наведених супстанци, воће је богато разним минералима, неопходним за добро здравље. Не само да садржи и аргинин, основну поларну аминокиселину. Поред тога, богат је гвожђем.

Благодати сувог грожђа

Одлично за здравље црева

Одличан је за заустављање затвора, богат је влакнима, што објашњава његове предности за здравље црева. Не само, конзумација грожђица је одличан савезник у мршављењу, јер производи осећај ситости.

Добро здравље костију

Богато калцијумом, ово воће је пријатељ здравља костију. Овај минерал није потребан само костима, већ и зубима.

Превенција анемије

Прво, анемија је резултат недостатка црвених крвних зрнаца или нефункционалних црвених крвних зрнаца у телу, што узрокује смањење протока кисеоника у органе. Да бисте избегли патњу од овог стања, уживање воћа које обилује гвожђем је одличан излаз.

Јачи имунолошки систем

Поред тога, такође помаже у јачању имунитета тела. Богата антиоксидантима (флавоноиди, феноли и полифеноли, на пример), једињењима која помажу у смањењу оксидативног стреса, уклањању слободних радикала и спречавању оштећења ћелија, помажу у јачању имунолошког система.

Како конзумирати суво грожђе

Може се јести самостално, као практична и укусна грицкалица, али се лако може наћи и у разним рецептима, посебно оним типичним за новогодишње вечери.