У облику зачина или чаја, рузмарин је приступачна биљка препуна здравствених способности. Није изненађујуће што се хиљадама година користи као облик лечења разних здравствених проблема, од најједноставнијих попут прехладе, кашља и прехладе, до најсложенијих, у комбинацији са другим биљкама са лековитим својствима.

У Јужној Америци ова мирисна и нежно мирисна биљка слетјела је током периода колонизације и од тада остаје у нашој култури.

Особине и благодати рузмарина

Састав рузмарина богат је антиоксидансима, као што су карнозинска киселина и карносол, који осим што спречавају оксидативни стрес (прерано старење), имају и противупалне, антиоксидативне и опуштајуће функције.

Диуретичко деловање

Ако имате проблема са задржавањем течности, пијење чаја од рузмарина може вам олакшати нелагоду. Истраживање објављено у Јоурнал оф Етхнопхармацологи потврђује ову корист, али саветује о могућим ризицима. Овај диуретички ефекат може повећати ризик од дехидрације ако се течности не замене правилно. Због тога је добра идеја пити воду заједно са чајем (идеално је 2 шоље дневно).

Побољшава варење

Ако вам је циљ да смањите нелагоду услед тешког оброка или оброка који није прошао добро, пробајте да попијете шољу чаја од рузмарина након јела. Његово антиинфламаторно и умирујуће деловање спречава киселост и пробаву у боцама. 

Добар савезник за циркулацију

Ова биљка може побољшати циркулацију, помажући здрављу тела. Разлог је тај што његови антиоксиданти делују директно на крвне судове и смањују вероватноћу развоја тромба који ометају циркулацију крви. 

Помаже у ублажавању симптома мамурлука

Јесте ли претјерали с пијанством? Пошто пијење чаја од рузмарина може побољшати главобољу и осетљив стомак, последице вишка алкохола. Моћ детоксикације биљке делује и на јетру, која је често преоптерећена за прераду токсина из алкохола.

Помаже у лечењу упале

Међу лековитим својствима које рузмарин има је антибиотско деловање, посебно против Есцхерицхиа цоли, Салмонелла типхи, С. ентеритидис и Схигелла сонеи, средстава која узрокују уринарну инфекцију, повраћање и дијареју (оно што лекари могу назвати вирусним болестима). Иако је ефикасан против ових обољења, то не би требао бити једини облик лечења, већ додатак лековима које је прописао лекар. У случају вирусне инфекције може вам помоћи пијење чаја или уврштавање биљке као зачина у вашу исхрану; За инфекције уринарног тракта, биљка се обично користи у седећим купкама.

Има добре витамине за очи и дуговечност

Ружмарин има витамин А, одговоран за добар вид, и витамин Ц, који побољшава имунитет и спречава деловање слободних радикала који изазивају прерано старење. Такође садржи витамин К који обезбеђује јаче кости и зглобове, као и витамине Б1 и Б2 који контролишу ниво шећера у крви. Међутим, да бисте постигли његову ефикасност, потребне су вам велике количине. Стога, упркос томе што смо добар снабдевач витаминима, то не би требало да буде главни извор њиховог набављања, у реду?

Контраиндикације

Иако има бројне предности, рузмарин у неким случајевима може бити токсичан. Труднице и особе са осетљивошћу на желудац морају да се консултују са лекаром како би проценили да ли је конзумација бесплатна.

Рузмарин у ароматерапији

Други начин употребе рузмарина је уживање у његовом етеричном уљу. Неколико капи у собни дифузор може донети осећај опуштености и благостања. Наношењем неколико капи уља на стражњу страну шаке и мирисом ублажава се неугодност цурења из носа и, према ароматерапији, може се потакнути памћење и концентрација. Избегавајте наношење етеричног уља директно на лице - увек преферирајте потиљак, који је својеврсни „термометар“ за алергијске реакције.

Како конзумирати

У облику чаја, зачина за бело месо и украсе (пиринач, житарице и салата). Дајте предност свежој верзији, зачините храну која је укуснија; у случају чаја, може се правити са сувим лишћем, у врућој инфузији, у пратњи другог биља по вашем избору.