Крај године је препун прослава и церемонија. Без обзира да ли је забава, Божић о Дочек Нове године, догађаји су право искушење за оне који су на дијети.

Стога је важно препознати да су многе типичне намирнице сезоне препуне веома високих количина шећера, натријума и масти. Међутим, добра вест је да ако желите да одржавате здраву исхрану током менструације, постоје начини да унесете мање калорија и уштедите вишак килограма на ваги.

Погледајте једноставне занате, савете и трикове за јело како бисте били сигурни да остајете на здравом путу.

Промените пиће

Пића за крај године су укусна, али нису компатибилна са уравнотеженом исхраном. Па, шта кажете на безалкохолну верзију или добро зачињени сок од парадајза? Избегавање алкохола је одлична стратегија за унос мање калорија у сезони.

Кладите се на поврће

За вечеру или вечеру напуните пола тањира поврћем без шкроба. Ово ће оставити мање простора за више састојака и масну и калоричну храну.

Једите полако и пажљиво

Уживајте у сваком залогају: обратите пажњу на мирис, температуру и текстуру хране, једење са свешћу опажа и осећа када сте стварно гладни и када сте сити. Стога ова свест олакшава одлучивање када јести и када престати.

Хидрирај правилно

Избегавајте дехидратацију пијући воду током дана и допуњавајући чашу за вечером. Не заваравајте се да сте гладни кад бисте могли да ожедните.

Побегните од намирница које можете јести било који дан у години

Неки десерти, попут чокотона и рабанаде, типични су за то доба. Али да ли су вам заиста потребни сладолед, чипс, слаткиши и друга храна која је доступна у било које доба године? Зато искористите прилику да уживате у ономе што у јануару нећете наћи, уместо да се бавите другим уобичајенијим стварима у свакодневном животу.

Добро одаберите пратњу

Што су здравији прилози које одаберете, мање калорија ћете потрошити. На овај начин одаберите само два или три украса и размотрите своје састојке.

Поделите десерт

Дељење посластице са чланом породице или пријатељем једноставан је начин да уживате у божићним посластицама, а да не будете превршени. Дакле, поделите парче пите или пуњену питу и уштедећете 160-250 калорија.