Најбољи састојци за салате

Шта салате доприносе вашем здрављу? Извори минерала, витамина и влакана, салате су у срцу здраве исхране. Они доприносе правилном функционисању тела, помажу варењу, стварају већу ситост и помажу у одржавању тежине, јер имају мало калорија. Салате су такође разноврсне и постоје… опширније

Јер губљење килограма постаје теже са годинама

Зато што је теже изгубити тежину у старијој доби Старење је природан процес. Са њим се тело мења и знаци протока времена постају очигледнији на кожи, па чак и на коси. Интерно се такође дешавају трансформације. Главна промена је брзина базалног метаболизма, која... опширније

Зашто вам дијета са мало угљених хидрата не одговара

Дијета са ниским садржајем угљених хидрата постала је позната као дијете са ниским садржајем угљених хидрата. Постали су популарни због своје ефикасности у промовисању губитка тежине. Истраживања су чак показала да током прва три до шест месеци људи који следе приступ са мало угљених хидрата губе више килограма у... опширније

Шта контролише наш апетит?

Навикли смо да кажемо „задовољан сам“, али да ли неко зна шта то заиста значи? Нова студија открива да је оно што апетит сигнализира и говори нашим телима да престане да једе нешто другачије него што се раније мислило. Према истраживачима са Универзитета Калифорније у Сан Франциску у Сједињеним Државама,… опширније

Зашто треба да укључимо масноћу у исхрану

Да ли су масти добре за здравље? Дуго се веровало да се масти не могу укључити у исхрану. То је зато што се сматрало непријатељем здраве исхране, одговорним за гојазност и разне друге болести. Али напредак у студијама о исхрани доказује... опширније

Уобичајене врсте прекидног поста

Шта је повремени пост? Пост је древна пракса, а међу разним врстама поста које постоје, о повременом посту данас се свакако највише говори. Реч пост односи се на ненахрањено стање, значи не јести ништа, а повремено значи говорити оно што се не дешава непрекидно. Стога,… опширније

СИРТ дијета, план прехране који омогућава чоколаду и вино

Чини се да се нове дијете редовно појављују, а СИРТ дијета је једна од најновијих. План исхране постао је познат по томе што подстиче конзумацију намирница као што су чоколада и вино. Његови творци инсистирају да то није пролазна мода, већ да „сиртфоодс“ (храна дозвољена у … опширније

Супа од купуса, Дијета за мршављење

Шта је дијета за супу од купуса? Дијета са супом од купуса је краткорочна дијета за мршављење. Као што име каже, подразумева једење великих количина супе од поврћа у комбинацији са неком другом храном. Заговорници овог плана исхране кажу да вам може помоћи да изгубите... опширније

Дијета за добијање мишићне масе, Мени

Тренираш, тренираш, али да ли је тешко добити мишићну масу? Више је разлога за овај спор или готово непостојећи напредак, а ми овде наводимо главне. Прегледајте свој циљ Пре свега, ако је ваш циљ у теретани да добијете мишићну масу, потребно је да ваш тренинг буде усмерен ка хипертрофији. Погледајте са својим наставником вежбе које раде... опширније

Вертикална дијета, шта је то и како се то ради?

Проналажење праве дијете може бити исто толико дуг процес као и проналажење савршених фармерки, јер се ради о томе шта најбоље одговара сваком телу. У потрази за идеалним планом исхране, сигурно ћете пронаћи неке дијете које изгледају разумно, попут медитеранске исхране, и друге које звуче екстремније, попут дијете… опширније

Холистичка исхрана, шта је то и како да је пратим?

Нема чуда, здрава исхрана је основна пракса за постизање губитка тежине. Резултат је још бољи ако постоји усклађеност између тела, ума и емоција. Холистичка исхрана је метода која тражи управо ову равнотежу. Терапеутска својства хране се користе према… опширније

Савети за смањење жеље за јелом слаткиша

Та жудња за слаткишима с времена на време је нормална, али проблем настаје када жеља за једењем слатке хране постане неконтролисана и учестала, због чега човек прождере целу кутију слаткиша за неколико секунди. Последице прекомерне конзумације слаткиша Прекомерним уносом слаткиша,... опширније

Како остати мотивисан за мршављење

Дисциплина, снага воље и стрпљење. Ово су неки од састојака потребних да останете мотивисани да изгубите тежину. У првим данима, ово је можда још лакше постићи, али истина је да генерално долази време када придржавање дијете постаје прави изазов. Ово би могло бити… опширније

Скривени шећер, како видети друга имена састојака на етикети

Да би се промовисао здравији живот и уравнотежена исхрана, препорука за смањење потрошње шећера је уобичајена пракса. Међутим, чини се да је спровести ово у пракси лакше него што заиста јесте. Постоји око 36 различитих назива за супстанцу на индустријализованим етикетама, што не олакшава увек идентификацију... опширније

Дијета са високим садржајем протеина, шта је то и како то учинити?

Дијета са високим садржајем протеина је део групе планова оброка за исхрану са мало угљених хидрата, односно смањује угљене хидрате у јеловнику и помаже да се убрза процес мршављења. Хиперпротеична дијета је начин исхране који укључује протеине и масти. Његова разлика је чињеница да постаје… опширније

Шта се дешава када се придржавате дијете са мало угљених хидрата?

Та прича да је глукоза неопходна за функционисање наших органа и да из тог разлога у исхрани треба да једемо угљене хидрате уопште није тачна. У ствари, они веома добро преживљавају на кетонским телима (масти), укључујући и мозак, чија је потреба за глукозом толико мала да јетра... опширније

Здраве грицкалице које не угрожавају вашу исхрану

Сви имамо те дане када се наш стомак осећа као рупа без дна. У таквим тренуцима изгледа немогуће пратити дијету, а фрижидер све примамљивији. Понекад је тај осећај повезан са хормонима, или може бити одговор вашег тела на тежак тренинг. Или, будимо... опширније

Дијета од тапиоке, како то учинити?, Предности, недостаци и мени

За оне који су за доручак заменили француски тост са путером за тапиоку, тапиока дијета није ништа ново. Без глутена и масти, тапиока је постала омиљена дијета. Практичност припреме и слава јела од меса и костију освојили су… опширније

Сазнајте о 17 дневној дијети

17-дневна дијета обећава брз губитак тежине – 4 до 6 килограма у првих 17 дана кроз елиминацију шећера, хране на бази житарица, воћа и већине млечних производа. Методологија обећава да ће убрзати метаболизам и подстаћи тело да... опширније

Дијета од слатког кромпира, мени и како то учинити?

За оне који су се одрекли уобичајеног (енглеског) кромпира и других извора угљених хидрата за ову гомољу савезника за мршављење, дијета од слатког кромпира није ништа ново. Слатки кромпир се широко конзумира и здрав је извор угљених хидрата. Савршен је за оне који желе енергију да вежбају и добију мишиће. Али … опширније

5 грешака у исхрани које правите на послу

Ужине у салама за састанке, рођенданске забаве, паузе за кафу — постоји много искушења која отежавају дијету успешном на послу. Али ово нису једини или главни разлози који вас спречавају да следите здравију исхрану. Очигледно невине навике рутине су главне грешке... опширније

6 здравих рецепата када вам се једе слатко

Веома је тешко држати се подаље од слатке посластице, а људи који су на дијети често желе да загризу бар парче укусног десерта. Међутим, не морате да скинете ове посластице са свог менија ако покушавате да смршате. Можете прилагодити неке састојке и направити паметне замене за припрему… опширније

6 једноставних савета за трајно мршављење

Коначно сте одлучили да промените своје навике и смршате. Почели сте да вежбате и држите дијету. Међутим, након времена поновног васпитања у исхрани, почињете да се осећате изгубљено и без тог почетног ентузијазма. Свако пролази кроз ову фазу у неком тренутку на свом путу ка здравијем животу, до… опширније

Пажљиво јело, метода која вас учи да једете пажљиво

Једите пажљиво. Непрестано настојте да једете пажљиво, примећујући врсту хране коју једете и укус, како бисте извукли максималну корист. То је оно што проповеда свесна исхрана, древна техника која се широко користи у бихејвиоралној исхрани и која предлаже свест о знацима и… опширније

Како потрошити мање калорија на крају године на забавама

Крај године је пун прослава и свечаности. Било да се ради о забави, Божићу или новогодишњој ноћи, догађаји су право искушење за особе на дијети. Стога је важно препознати да су многе типичне сезонске намирнице препуне веома великих количина… опширније

Према науци најбољи начин за мршављење

Ако питате специјалисте за исхрану о најбољем начину да смршате, вероватно ћете добити широк спектар одговора. Како одабрати метод мршављења који заиста функционише? Недавна научна студија открила је најбољи начин да изгубите тежину. У ствари, истраживачи су идентификовали три специфичне тачке… опширније

Група намирница за избегавање губитка килограма

Када је у питању губитак тежине, често се фокусирамо на одређену храну или хранљиву материју. Кривимо га за све ваше проблеме са губитком тежине, изолујте га од дијете, а затим гледајте како наша тежина варира горе-доле. Избегавајте ултра-прерађену храну Дијета са мало масти је… опширније

Да ли знате да зелени сокови сагоревају масти? открити их

Зелени сокови имају другачију намену у тренутку припреме. Док неки раде на детоксикацији тела, постоје други који сагоревају масноће на стомаку и обнављају фигуру изгубљену услед повећања телесне тежине. Сазнајте више о зеленим соковима за сагоревање масти овде. Рецепти зелених сокова за сагоревање масти … опширније

Научите овде све о салатној дијети, идеалној за губитак тежине

Тренутно расте интересовање за поврће и воће које помаже у уклањању вишка килограма. У овом чланку нудимо вам низ дијеталних рецепата за салату који ће вам помоћи да смршате на здрав начин. Такође ћете наћи занимљиве информације у вези са индикацијама и најбољим праксама… опширније

Научите овде све о зеленим соковима за мршављење

Зелени сокови су веома важни за чишћење организма, мршављење, брзо сагоревање масти, међу осталим интересантним предностима које можете научити читајући овај пост. Не пропустите ниједан од ових шејкова који ће значајно побољшати ваше здравље. Зелени сокови за мршављење Придржавајте се плана здраве исхране,… опширније

Сокови за сагоревање масти: посни, са ђумбиром, са ананасом и још много тога

Данас видимо велику бригу код људи да изгубе тежину и буду здрави. Да бисте постигли овај циљ, потребно је сагорети сало које се накупило у различитим деловима тела.Како? У овом чланку нудимо вам неколико рецепата за сокове који помажу у уклањању вишка телесне масти. Представићемо као... опширније

Сазнајте све о исхрани љубитеља угљених хидрата, њеним предностима и још много тога

Дијета за љубитеље угљених хидрата је решење за оне који желе да изгубе тежину, али воле угљене хидрате. Сазнајте све о овој исхрани, овде. Шта је дијета? Знате ли шта је дијета? Дијета је скуп намирница које се свакодневно једу, то је оно што обезбеђује минерале, витамине,… опширније

Кућни лекови за мршављење: да ли су ефикасни? Да ли изазивају опоравак? и још

Природа је неисцрпни извор залиха и лекова који олакшавају живот у многим областима. У овом посту ћемо се посветити посебно проучавању оних кућних лекова који нам помажу да смршамо и који на неки начин доприносе нашем здрављу. Прегледаћемо његове карактеристике, неколико ових лекова и неке аспекте… опширније

Сазнајте више о свим вегетаријанским дијетама за губитак тежине овде

Откријте овде све о вегетаријанској исхрани за мршављење, конзумирању широког спектра намирница, углавном воћа, поврћа и махунарки. Увод Када говоримо о вегетаријанству, под овим појмом подразумевамо облик исхране у којој се конзумира искључиво храна биљног порекла, изостављајући конзумацију намирница животињског порекла,… опширније

Дијета Соутх Беацх: фазе, резултати, мишљења и још много тога.

Соутх Беацх дијета је постала веома популарна широм света, а креирао ју је кардиолог који јој је дао име једне од најпопуларнијих плажа у Мајамију. Сазнајте о његовим предностима овде. Шта је дијета? Важно је започети овај чланак причајући мало о разликама које постоје између исхране... опширније

Лимунска дијета: Порекло, како се то ради?, мишљења и још много тога

Лимунска дијета има широку примену широм света захваљујући одличним резултатима који се њоме могу постићи у циљу губитка килограма, на здрав и здрав начин у исто време; Позивамо вас да то сазнате и научите како се то може учинити. Увод Људско тело је савршена машина која… опширније

Дијета са ананасом: Порекло, искуства, мишљења и још много тога

Дијета са ананасом је одличан начин да изгубите килограме на фантастичан начин, откријте и научите све о овој методи коју сигурно нисте знали и која нуди широк избор комбинација. Увод Већина људи је у неком тренутку свог живота тражила најсигурнији начин да изгубе… опширније

Хербалифе Нутритион: Шта је то?, производи и још много тога

Научите овде све о Хербалифе нутриционизму, компанији задуженој за снабдевање важних производа за мршављење, јер нуде комплетну и адекватну исхрану, која промовише правилно мршављење, без потребе да гладујете, упознајте је. Увод Људи широм света одувек су тражили ефикасне методе… опширније

Последице хипотиреозе: у трудноћи и више

Овде сазнајте све о последицама хипотиреозе, поремећаја штитасте жлезде који изазива велике потешкоће у мршављењу, због недостатка производње хормона који зауставља метаболизам људског организма. Увод Хипертиреоза је болест која се манифестује код људи, чије је стање услед смањења… опширније

Хашимотов хипотиреоза: врсте, симптоми, узроци и још много тога

Откријте у овом посту све о Хасхимотоовом хипотиреози, стању у којем имуни систем напада штитну жлезду, чиме спречава производњу, складиштење и ослобађање тироидних хормона у крви; Овде знате све о овој болести. Увод Хашимотов хипотиреоза је болест која се сматра аутоимуним типом… опширније

Хипотиреоза код деце: шта је то?, симптоми, лечење и још много тога

Хипотиреоза код деце је ендокрини поремећај који карактерише неадекватна функција тироидних хормона у организму, ово стање може проузроковати значајна оштећења организма, због чега је важно познавати његове симптоме, узроке, третмане и још много тога. Шта је хипотироидизам код деце? Овог пута ћемо се срести… опширније

Симптоми хипотиреозе: субклинички, примарни и још много тога

У наредном чланку ћемо сазнати све о веома важној теми, ради се о симптомима хипотиреозе, познато је да се ово стање може манифестовати на различитим нивоима у зависности од тежине хормонског недостатка. Симптоми код жена Хипотиреоза обично чешће погађа жене, студије показују да жене… опширније

Секундарни хипотиреоза: шта је то?, узроци, симптоми и још много тога

Секундарни хипотироидизам је стање које погађа многе људе у свету, ова болест се јавља када хипоталамус ствара веома малу количину хормона који ослобађа тиреотропин који је познат као (ТРХ), још један од његових узрока се јавља када хипофиза производи количину која недовољно ТСХ, који потиче … опширније

Здрава исхрана: од чега се састоји?, рецепти и све што треба да знате

Нису све дијете здраве, многе од њих нам, напротив, дугорочно наносе велику штету, али овај пут вам доносимо здраву исхрану, која доноси многе користи и уравнотежена, моћи ћете да смршате уз ову дијету сазнаћете како она функционише, од чега се састоји и још много тога, немојте се заустављати… опширније

Хипокалорична дијета: карактеристике, индикације, рецепти и друго

Да ли желите да знате метод за мршављење?Овде ћемо описати један од многих, хипокалоричну дијету, која је позната и примењена широм света, прихваћена од стране многих људи, али је одбацила многи други; Наставите да читате и сазнајте све о овој занимљивој дијети и сазнајте да ли можете то да урадите или треба да је избегавате. Запамтити … опширније

Трчање да бисте изгубили тежину: рутина, предности, време и још много тога

Много пута радимо различите дневне активности и занемарујемо своје тело, своје здравље, па чак и квалитет живота, игноришући колико је важно да вежбамо, останемо активни, наше тело ће нам бити захвално, а ако желите да смршате, ова активност коју ми ће описати у наставку биће одличан савезник, трчите да изгубите тежину, оклевајте и урадите то. Рутина… опширније

Хронични умор: симптоми, узроци, дијагноза, лечење и још много тога

Сазнајте све о хроничном умору, озбиљном људском стању, нетолеранцији на напор, интензивном умору и присуству несанице; који има прилично важне дипломе које сигурно нисте знали, сазнајте читајући наш чланак. Шта је то? Хронични умор је синдром који људи имају, где доживљавају јаку... опширније

Дехидрација: симптоми, узроци, лечење, врсте и још много тога

Научите све о Дехидрацији, ово је један од најважнијих и опасних узрока у коме утиче на здравље и губитак тежине, јер људско тело губи више воде него што је уноси. Шта је то? Људско тело је организам који се састоји од… опширније

Цреативе Стоп
ИККСНУМКС
Откријте на мрежи
Онлине пратиоци
лако га обрадити
мини приручник
а како то учинити
ФорумПц
ТипеРелак
ЛаваМагазине
ерратициан
библиотека трикова
ЗонеХероес