У потреби да утажимо глад, често се окрећемо ономе што је лакше: пакованим, индустријализованим и, иако укусним, нездравим грицкалицама.

Како би се супротставило уверењу да здраве грицкалице нису укусне, нутриционисткиња Аманда Сауцеда, специјализована за здравље пробаве, дала је неколико лаких, здравих свакодневних савета за које вам неће требати више од два минута времена за припрему.

Осим што су укусне, ове здраве грицкалице такође помажу у одржавању свакодневног здравља црева. Провери:

Першун са путером од кикирикија

Ова ужина је одлична опција јер је богата влакнима. Влакна подстичу осећај ситости, па избегавајте појаву превирања. Поред тога, побољшаће функционисање црева.

Целер је сам по себи одличан извор влакана, али јести га самог може бити помало досадно. Зато је комбинација са кикирики путером савршена: додаје његов укусан укус, добру масноћу и још више влакана.

Воће са јогуртом

Грицкалице које препоручују нутриционисти имају пуно влакана, а за то постоји разлог: влакна помажу у нормализацији функције црева.

Јогурт је богат пробиотицима, а воће влакнима. Стога је ова комбинација савршена за цријевну флору 10. разреда.

Хомус са краставцем или шаргарепом

Укусан, протеин и богат влакнима. Ова грицкалица је класична и савршена за љубитеље хомуса. Једноставно исеците шаргарепу или краставац на чачкалицу и уживајте у тестенини, типичној за арапску културу, направљеној од леблебија, тахинија и зачина.

Комбинујући влакна шаргарепе (или краставца) и сланутка, ова ужина је савршена за здравље црева. Такође, хомус је богат протеинима и добрим мастима.