Гоји бобица је мало ружичасто воће благо слаткастог укуса. Због својих својстава користи се у оријенталној медицини од свог настанка. И не тако давно, то је наклоњено бразилском потрошачу, чак и препознато као суперхрана.

Није новост што азијски ужитак има мало калорија - две кашике додају до 100 калорија. Али оно што се многи питају јесу ли гоји бобице и мршаве.

Да ли Гоји Берри ипак мршави?

Не постоји чаробни напитак када је у питању мршављење: морате да комбинујете здраву и уравнотежену исхрану са рутином вежбања да бисте видели како вам руке падају са ваге.

Међутим, помоћ у губитку килограма главна је научно доказана предност. Студија из 2011. године објављена у Америцан Цоллеге оф Нутритион закључила је да је 120 мл сока од гоји бобица током 14 дана помогло повећању метаболизма добровољаца у експерименту.

Поред тога, примећено је смањење обима стомака код ових људи у поређењу са плацебо групом. Разлог за овај ефекат може бити повезан са витамином Ц, који помаже у смањењу отпора губитку масти.

Остале предности воћа

Воће је такође индицирано за борбу против целулита и његово ублажавање. Хранљива супстанца звана бета-систерол присутна у гоји бобици делује противупално. Целулит је запаљен процес масних ћелија.

Приликом конзумирања гоји бобице уноси се и супстанца звана бета-систерол која делује противупално и делује на целулит. Ако желите да умањите аспект наранџине коре овог уобичајеног проблема међу женама, конзумирајте три кашике гоји бобица дневно.

Колико потрошити

Укључите две до три кашике гоји бобица или 120 мл сока. Облик додатка мора прописати нутрициониста, јер се формулација може разликовати у зависности од произвођача производа.

Како укључити Гоји Берри у вашу исхрану

Ова бобица се обично налази у емпоријумима и на житарицама у дехидрираном облику, што је врло свестрано за употребу. Може се додати у гранолу, јогурте, витамине и воћне салате. Поред сока, постоје и верзије чаја, које се могу служити у поподневним залогајима и током дана.