Витамин А смањује ризик од рака коже

Рак коже је један од најчешћих типова рака коже свет, а анализа је открила да витамин А може смањити ризик од развоја болести. Тачније, карцином плочастих ћелија, други најчешћи облик овог карцинома и који је, нажалост, малигни тумор.

Резултати студија о витамину А и раку

У студији, коју је недавно објавила ДАМА Дерматологи, научници су годинама пратили више од 100.000 људи, мушкараца и жена, посматрајући њихове дневне навике, као и исхрану. Стога су, анализирајући све ове факторе, закључили да је већи унос хране богате витамином А повезан са мањим ризиком од развоја овог облика рака коже.

Специјалисти су поделили учеснике у 5 група: ону која је највише уносила витамин А и ону која је уносила најмање. Дакле, прва група је имала 1% мање шансе да развије болест у поређењу са групом 17.

Овај облик рака је најчешћи у пределу главе, врата, леђа и шака. Због тога је важно пазити на ове делове тела и уочити било какве чудне промене на кожи.

Ова студија веома обећава, али није толико изненађујућа. На крају крајева, однос између рака коже и ретиноида, настао синтезом витамина А, наука је годинама проучавала.

Шта су ретиноиди?

Витамин А је откривен 1913. Годинама касније, научници су идентификовали његову основну структуру: ретинол. Али тек 1976. израз "ретиноид" је скован да се односи на групу природних или синтетичких супстанци у витамину А.

Ретиноиди делују на такав начин да стимулишу производњу фактора раста епидерме (ЕГФ) који у патолошким ситуацијама доприносе заштити коже од агресије и поправци слузнице након повреде.

Које су друге предности витамина А?

Предности витамина А су бројне и далеко надилазе дерматологију. Витамин А, који би требао бити богат у нашој исхрани, неопходан је за здравље, раст и одржавање костију, зуба, ноктију и косе. Повезана је и са борбом против ноћног слепила, осим што промовише побољшање имунолошког система и штити тело од респираторних инфекција.

Храна богата витамином А.

Наше тело није способно да произведе овај витамин, па је потребно конзумирати храну богату њим или га, у екстремнијим случајевима, допунити у капсулама.

  • Говеђа јетра
  • Пилећа јетра
  • Јаја
  • Свежи сир
  • Манга
  • Спанаћ, бибер и шаргарепа (сирови)
  • Кувана брокула