Шта значи сањати брак?

Сањати о браку обично указује на то да су пред нама добри догађаји! Јер сам брак представља тренутак велике трансформације у свакодневном животу двоје људи, који морају да преузму нове ставове и одговорности према партнеру, друштву и самом животу. Сањати о браку уопште Од свега… опширније

Зашто бисте се бринули због антибиотика у храни?

Да ли сте знали да неке од ваших омиљених намирница могу садржати дозе антибиотика? Тако је. То је шокантно, али је истина. Светска здравствена организација и Центри за контролу и превенцију болести признају присуство антибиотика у храни у Сједињеним Државама, посебно прерађеном црвеном месу. Поврх тога, … опширније

Може ли селен смањити ризик од остеопорозе?

Остеопороза је стање које оставља кости крхким и порозним. Посебно се јавља код жена старијих од 45 година. Како болест напредује са годинама, повећава се ризик од прелома у регионима као што су кук, ребра и врат бутне кости. Фактори ризика Постоје неки фактори ризика… опширније

Ефекат хармонике, губитак килограма и дебљање штети телу

То је сценарио са којим се многе жене могу повезати: губитак тежине и добијање на тежини неколико месеци касније. Изгубите тежину на дијети, али погледајте да се све врати чим се вратите на редовну исхрану. Ова рутина горе-доле је дефиниција ефекта хармонике. Ефекат хармонике може донети здравствене проблеме А... опширније

Лијено црево, кладите се на природне лаксативе

Шта је лењо црево? лењо црево. Тако обично дефинишемо најчешћи проблем пробавног система, прехладу или затвор. Здрава ствар је моћи да се евакуишемо сваки дан. Међутим, када идете у купатило само 2 или 3 пута недељно, онда можете да патите од заглављеног црева. … опширније

Витамин А помаже у борби против рака коже

Витамин А смањује ризик од рака коже Рак коже је један од најчешћих типова широм света, а анализа је показала да витамин А може да смањи ризик од развоја болести. Тачније, карцином сквамозних ћелија, други по броју... опширније

Да ли вам витамин Д помаже у мршављењу?

За шта је витамин Д? Неопходан за јаке кости и спречавање остеопорозе, витамин Д такође може помоћи у борби против срчаних болести и јачању имунолошког система. Тренутно је повезан са губитком тежине када се узима у облику дијететског суплемента. Али да ли заиста помаже у губитку тежине? То … опширније

Једење чоколаде сваког дана добро је за мозак, каже наука

Без авокада или гоји бобица: Ако заиста желите да останете здрави, пробајте комадић чоколаде сваки дан. Редовно једење ове посластице од какаа може помоћи у заштити мозга од когнитивног пада, према новом прегледу са Универзитета Л'Аквила у Италији. Међутим, треба напоменути да је анализа обављена на… опширније

Најбољи витамини за косу

Брига о коси није лак задатак. Али добра вест је да се исхрана може комбиновати са здрављем и квалитетом косе. Стога, да бисте имали комерцијални шампон за косу, вреди погледати састојке који су одабрани да се ставе на тањир. … опширније

Избегавајте добијање рака простате следећим намирницама

Рак простате је други најпогођенији у мушкој популацији, па је важно водити рачуна о његовој превенцији. Сазнајте која храна вам може помоћи да спречите болест. Парадајз Парадајз је веома чест и један од главних разлога је њихова свестраност. Осим тога, храна је богата ликопеном,… опширније

Бучино уље је ново кокосово уље

Чини се да је уље семенки бундеве испрало кокосово уље на најслађим местима у овом тренутку. Није случајно, заиста заслужује да буде на вашем радару, како због свог укуса, тако и због својих нутритивних предности. Произведено од семенки специфичне врсте бундеве која се налази у Аустрији, уље… опширније

Водич за брзи метаболизам

Шта значи имати брз метаболизам? Многи људи желе брз метаболизам. Међутим, не знају сви шта ово заиста значи. Свакој ћелији у телу је потребна енергија за функционисање, било да обезбеђује хранљиве материје у мозгу, пумпа кисеоник из плућа у мишиће или производи бела крвна зрнца која се боре против инфекција... опширније

Омега-6, шта је то? Предности и где га пронаћи

Позната као линолна киселина, омега-6 је полинезасићена масна киселина, врста добре масти која се налази у храни у облику уља као што су сунцокретово, репично, кукурузно и сојино, као и кестени и ораси. Предности Омега 6 Као и омега 3, неопходан је за правилно функционисање… опширније

Да ли желите да смањите холестерол? Једите авокадо

Није данас авокадо постао омиљен и стекао репутацију „суперхране“. Сада, недавна студија показује да свакодневно једење воћа може помоћи у смањењу нивоа ЛДЛ (лошег) холестерола. Истраживање се фокусирало на ЛДЛ честице које су оксидоване… опширније

Како саставити здраву листу за куповину

Здрава листа за куповину може бити моћно оружје за оне који желе уравнотеженију исхрану. Помаже у доношењу свеснијих одлука и стимулише процес кувања. Чин кувања је одличан савезник квалитета живота и омогућава да се репертоар нових укуса прошири… опширније

Омега-3 и омега-6, Сазнајте више о добрим мастима

Можда сте чули за важност омега-3 и омега-6. Али да ли знате шта су и зашто су неопходни за здравље? Омега-3 и омега-6 су полинезасићене масне киселине, есенцијалне масти за тело и које играју важну улогу у развоју и функционисању мозга и мрежњаче,… опширније

Шта се дешава са нашим телом када постимо?

Иако није скорашња идеја, пост у одређеном периоду је једна од опклада које су у порасту за оне који желе да изгубе тежину – пракса позната као повремени пост. Када постимо, наше тело улази у стање приправности, а сва крв одлази у виталне органе: срце,... опширније

Фолна киселина, шта је то и зашто укључити у храну?

Фолна киселина, позната и као фолна киселина, је витамин Б9. Део је породице витамина Б комплекса, растворљив је у води и може се наћи у свом природном облику, у храни, као иу облику капсула. Овај витамин игра основну улогу у процесу размножавања... опширније

Савети за контролу порција хране

Да би се одржала уравнотежена и здрава исхрана, морају се конзумирати све групе намирница: протеини, угљени хидрати, масти и, наравно, воће и поврће. Али то само по себи није довољно, јер је такође важно знати и поштовати идеалне количине сваке групе. Како контролисати порције током оброка Сваки појединац треба да… опширније

Пробиотици, шта су они и како их конзумирати?

Шта су пробиотици? Пробиотици су живи микроорганизми који побољшавају опште здравље тела. Корисне бактерије живе у цревима и побољшавају флору, олакшавају апсорпцију хранљивих материја, помажу варење и побољшавају имуни систем. Најчешћи су: ацидофилни лактобацили, цасеи, ентероцоццус фецалис, фаециум, булгариц, лацтис, плантарум, стрептоцоццус… опширније

7 грицкалица које треба да једете пре спавања и помажу вам да спавате

Људи који имају навику да вечерају рано или да спавају касно обично једу пре спавања. На крају крајева, хркање у стомаку не доприноси добром сну. Дакле, трик за здраву ноћну ужину је да одаберете храну која промовише... опширније

Дијабетес, шта је то, врсте, симптоми и лечење?

Цео свет пати од епидемије дијабетеса. Тренутно се процењује да око 387 милиона људи широм света има ову болест. Шта је дијабетес? Дијабетес је метаболичка болест коју карактерише смањена производња инсулина у панкреасу и смањено деловање... опширније

Гојазност, шта је то и како избећи ову болест?

Шта је гојазност? Гојазност је сложена болест која је део хроничних незаразних болести (НЦД). Генерално, можемо рећи да гојазност карактерише прекомерна акумулација телесне масти. Таква акумулација може довести до других болести као што су кардиоваскуларне болести, дислипидемија, дијабетес типа 2, метаболички синдром... опширније

Преучавање хране, научите шта је то и како започети

Један од првих корака за оне који желе да смршају на здрав и трајан начин је нутриционистичка реедукација како би побољшали свој однос према храни и тако могли да једу све, али у правој мери. Супротно ономе што многи мисле, преедукација о исхрани није дијета. Је реч о … опширније

8 намирница које помажу у борби против анксиозности

Намирнице које се боре против анксиозности су прави савезници који помажу у лечењу овог зла. Анксиозност је реалност савременог живота и Латиноамериканци су међу онима који од ње највише пате. Али како намирнице за борбу против анксиозности функционишу у телу? Иако то није главни узрок, постоји веза… опширније

Дијета животиња и поврћа, шта је то и како то учинити?

Дијета животиња и поврћа постала је позната по одржавању менија сличног оном наших предака. Начин живота се заснива на храни из лова и риболова, као и са плантаже. У овом плану исхране подстиче се конзумација поврћа, зеленила, меса, јаја и воћа. У другим… опширније

Прекидни постови живе дуже, каже студија

Од свих здравствених трендова, хирних дијета и промена начина живота који се наводе због њихових предности, постоји један који се чини да увек излази на врх: повремени пост (ИФ). Начин живота или исхрана Чак и ако се зове дијета, овај стил поста је заправо стратегија исхране. … опширније

Како остати на дијети током викенда

Да ли једете уравнотежену и здраву исхрану од понедељка до петка, али вам је немогуће да одржавате исхрану током викенда? Иако је то уобичајена ситуација, можете прекинути овај циклус и прекинути овакво понашање. Након пет дана поштовања плана исхране, нормално је да желите да се мало опустите и једете... опширније

Да ли треба да пијете воду чим се пробудите?

Не може се порећи колико је вода неопходна за тело и живот. Чињеница је. И већ неко време се прича о томе како је здраво пити воду чим се пробудите, било обичну или са лимуном, али треба бити свестан да вода и не треба да буде… опширније

Јело касно ноћу утиче на здравље вашег срца

Да ли имате навику да једете касно увече? Можда је време да преиспитамо ову навику. Генерално, када желимо да смршамо и побољшамо своје здравље, фокус је на томе шта и колико једемо. Међутим, недавна истраживања показују да време које једемо такође заслужује пажњу. Недавна истраживања, промовисана од стране Америчког удружења… опширније

Хранљиве материје које се не налазе у поврћу и воћу

Вегетаријанска и веганска исхрана може бити веома здрава и генерално је повезана са мањим ризиком од прекомерне тежине, кардиоваскуларних болести, па чак и одређених врста рака. Међутим, постоје одређени хранљиви састојци за које је мало вероватно да ће се наћи у адекватним количинама у биљкама (поврће, лишће и воће). Због тога је важно платити… опширније

Планетарна дијета, шта је то и како се придржавати?

Иновативна дијета која обећава борбу против глади у свету, отпад и храњење растуће светске популације на здравији и уравнотеженији начин. Ово је планетарна дијета или, како је још познато, дијета за здравље планете. Планетарна исхрана се углавном састоји од поврћа, поврћа, воћа и… опширније

Хранљива дијета, шта је то и како то учинити?

На основу претпоставке да је једење хране са мало хранљивих материја лоше за ваше здравље, др Луис Ферман, породични лекар и истраживач у области исхране, креирао је хранљиву дијету. Идеја плана оброка је да обезбеди оптималну изложеност пуном оркестру микронутријената и фитокемикалија које су телу потребне. Сврха … опширније

Најбољи протеини за здравље срца

Није ново да је квалитет хране директно повезан са здрављем срца. Међутим, када бирате коју храну ћете јести, исплати се добро проверити пре доношења одлуке, јер није тешко направити погрешан избор. Када су у питању кардиоваскуларне болести, подаци су алармантни:… опширније

Недостатак хранљивих састојака може бити разлог за ваш умор

Ако се осећате уморно, нервозно, слабо и имате проблема да останете фокусирани, знајте да ово могу бити знаци недостатка хранљивих материја: гвожђа. Гвожђе је неопходно за живот. Осим што спречава анемију, гвожђе делује као гориво за хемоглобин, крвне ћелије, за транспорт кисеоника кроз… опширније

Најбоље дијете за здрав губитак килограма

Брзина је бесна: сваке недеље се чини да неколико решења и дијета губе тежину. Међутим, многе од ових понуда могу бити штетне по здравље, посебно ако се поштују без стручног савета. Али, да ли постоји консензус о најбољој исхрани за мршављење уз здравље, а да не кошта опоравак изгубљених килограма? … опширније

Како ПМС утиче на глад

Далеко од тога да је „свеж“, како многи воле да кажу, ПМС многе жене осете две недеље пре менструације. Феномен настаје услед пада хормона серотонина и естрогена, што је уобичајено у предменструалном периоду. Осетљивост и промене расположења почињу да имају смисла… опширније

Да ли желите да једете здравије? Спавајте више

Ако покушавате да се храните здравије, провођење више времена испод покривача може направити велику разлику. Студија спроведена на Универзитету у Чикагу, у Сједињеним Државама, показала је да недостатак сна може повећати жељу за слаткишима, масном и прерађеном храном, посебно колачићима и хлебом, за 45%. Неки људи … опширније

Орторексија, поремећај здраве прехране

Када се говори о значају хране за здрав живот, уз реч исхрана увек стоји придев: уравнотежена. То је начин да се појача важност равнотеже у свему, укључујући навике у исхрани. Чак и опсесија здравим понашањем може нанети велику штету здрављу. Ако … опширније

Хормонска дијета, шта је то и како се придржавати?

Хормонска дијета, позната и као антихормонска дијета, фокусира се на основну идеју балансирања нивоа кортизола у организму кроз исхрану, како би се подстакао губитак тежине и побољшало здравље. Кортизол је хормон који производе надбубрежне жлезде, које се налазе изнад… опширније

Грелин, како делује хормон глади?

Губитак тежине може бити тежак, али је још теже задржати га након дијете. Многи људи поврате већину или сву тежину коју су изгубили за само годину дана. А, враћање тежине је делимично последица апетита тела и регулације хормона... опширније

Како одржавати исхрану током сезоне празника

Празници су ужитак, али су скоро увек повезани са гојењем. Али за оне на дијети, могуће је да избегну вишак килограма избегавањем ексцеса које ова сезона носи са собом. У наставку погледајте неколико савета о томе како да пређете кроз овај период без оштећења… опширније

Дијета за детоксикацију шећера, шта је то и како то учинити?

Осећај умора од тренутка када се пробудите до спавања, надимање, прекомерна тежина и тромост могу бити неки од многих знакова да вам је потребна дијета за детоксикацију шећера. Када једемо шећер, наше тело производи инсулин. Ово је нормалан, физиолошки и неопходан механизам за… опширније

Цреативе Стоп
ИККСНУМКС
Откријте на мрежи
Онлине пратиоци
лако га обрадити
мини приручник
а како то учинити
ФорумПц
ТипеРелак
ЛаваМагазине
ерратициан
библиотека трикова
ЗонеХероес