Дијета животиња и биљака постала је позната по томе што одржава јеловник сличан ономе наших предака. Начин живота заснива се на храни из лова и риболова, као и са плантаже.

У овом плану исхране подстиче се конзумација поврћа, зеленила, меса, јаја и воћа. Другим речима, нема места за прерађену храну или шећере, само за свежу, природну храну.

Међутим, методологија није ограничена исхрана, већ преусмеравање хране засновано на конзумацији биљака и протеина. На тај начин тело почиње да се прилагођава здравијој и мање индустријализованој исхрани.

Тако скоро све свет Можете искористити своје здравље пратећи животињску и биљну исхрану, јер браните уношење природне хране.

Шта да једу

· Месо

Они су извори протеина, хранљивих материја и могу се конзумирати у исхрани животиња и поврћа. Идеја је ојачати мишићну масу, дати телу више ситости за контролу апетита.

Протеини помажу у опоравку ткива, али морате бити опрезни са вишком. Прекомерна конзумација може преоптеретити бубреге, као и оштетити калцијум. Дозвољена су и јаја.

Воће, поврће и зеленило

Метода захтева конзумирање поврћа и воћа у великим количинама. Ова храна је главни извор угљених хидрата у исхрани и корисна је за уравнотежење конзумације са месом. Због тога је важно имати на уму да оне који желе да смршају неке ствари треба конзумирати умерено, попут банана, диња, авокада, слатког кромпира, јам-а и кромпира. Они који су у процесу добијања витке масе требали би обратити посебну пажњу на ове корене.

Забрањена храна

  • Семе
  • Уљано семе
  • Брашно
  • Јогурт
  • Куесо
  • Индустријализовано
  • Обрађено
  • Боје
  • Конзерванси
  • Стабилизатори

Да ли вас прехрана животиња и поврћа губи на тежини?

Будући да овај план даје приоритет висококвалитетној природној храни, можете побољшати своје опште здравље и унос хранљивих материја. Осим тога, и даље може помоћи у процесу мршављења.