Од свих здравствених трендова, помодних дијета и промена начина живота који се наводе због њихових предности, посебно постоји један који изгледа да је увек на врху: испрекидан пост (АЦ).

Казало садржаја

Животни стил или дијета

Чак и ако се назива дијетом, овај стил поста је заправо прехрамбена стратегија. Карактеришу га наизменични периоди поста и редовног једења ради побољшања телесне грађе и општег здравља.

Испрекидано постување делује јер се угљени хидрати, посебно шећери и рафинисана зрна, брзо претварају у шећер који користимо за енергију. Ако не потрошимо сву чорбу, овај шећер складиштимо у масним ћелијама као маст.

Пост и дуговечност

Према новој студији, дуговечност би могла бити још један позитиван нуспојава прекидног поста. Налази сугеришу да су пацијенти са катетеризацијом срца који су редовно постили имали бољу стопу преживљавања од пацијената који нису.

Истраживање је проучавало начин живота 2,001 пацијента који је био подвргнут катетеризацији срца две године (укључујући пост). Затим је пратио пацијенте четири и по године касније.

Стога су специјалисти открили да је испрекидан пост повезан са вишим стопама преживљавања и мањим бројем дијагноза срчане инсуфицијенције код пацијената у поређењу са онима који никада нису постили.

Поред тога, резултати сугеришу да дугорочно, доследно пости може побољшати способност тела да функционише. То је зато што је, према анализи, потребно око 12 сати да тело пости. Али што се ваше тело више навикне на пост, то ће брже ући у то стање.

Зашто је важно?

Са толико различитих ЦА метода, ови налази нуде још један обећавајући разлог да људи прихвате релативно лаку промену која може постићи импресивне резултате.

Слично томе, људи који прекидају с прекидима могу имати користи од олакшавања симптома дијабетеса и болести коронарних артерија. Стога је ово истраживање још један пример како смо открили да пост може довести до бољих здравствених резултата и дужег живота.

Овим стручњаци желе још мало да продубе неке налазе ове студије. Односно, како се тело током дугог временског периода прилагођава посту.