Spirulina para que sirve, propiedades y efectos

Spirulina, una súper alga para mejorar tu nutrición

La spirulina, considerada uno de los alimentos más nutritivos que podemos consumir, es una microalga verde azulada de forma espiral que hoy día se cultiva primordialmente en tanques de agua dulce.

Mas, ¿qué tiene esta alga que la transforma en de los mejores superalimentos?

La spirulina contiene todos y cada uno de los aminoácidos esenciales, como un alto contenido proteínico (más que la carne roja por gramo), que representa entre el sesenta por ciento y el setenta por ciento de su composición.

Es una fuente rica en antioxidantes, calcio, hierro y potasio, que contiene múltiples vitaminas del complejo B, vitaminas A, C, E así como K, y ácidos grasos esenciales. Asimismo, tiene minerales, fitonutrientes, propios de las plantas, y enzimas.

Debido a sus componentes, la spirulina fomenta la salud de los huesos, favorece la oxigenación del organismo y regula la presión arterial. Actúa como desintoxicante, ayudando a suprimir toxinas perjudiciales. Tiene propiedades prebióticas que fomentan la salud intestinal; antiinflamatorias, antialérgicas y antibacterianas, favoreciendo el sistema inmunitario.

Por tanto, aporta diferentes beneficios no solo en el aspecto físico, sino más bien asimismo en el cerebro y en el mental.

Además de esto, tiene una pared celular fina y es de manera fácil digerida por el organismo, facilitando la absorción de los nutrientes presentes.

En consecuencia, debido a sus peculiaridades, es un comestible esencial para los atletas y atletas generalmente, en especial en el blog post-entrenamiento, en tanto que asimismo ayuda en la restauración muscular.

La dosis recomendada para el consumo de spirulina en polvo es una cucharadita, una o bien un par de veces a la semana; más allá de ello se recomienda precaución y, por supuesto, el seguimiento de un profesional de la salud.

Puede incorporar la spirulina a batidos y jugos o bien a cualquier otra comida, como es el caso de ensaladas, purés y sopas.

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