Ma go'antahay inaad miisaan lumiso, caafimaad qabtid iyo inaad heshid nolol caafimaad leh? Waxay noqon kartaa caqabad weyn, gaar ahaan haddii aadan guud ahaan laheyn caadooyin caafimaad, laakiin waqti isku mid ah, waxay noqon kartaa soo saar cajiib ah.
Markaad bilowdo inaad si fiican wax u cunto oo aad jimicsi u samayso, waxaad ogaanaysaa inaad yeelan karto tamar ka badan intii aad waligaa malaynaysay. Isla markii dhowrkii rodol ee ugu horreeyay ay baxaan, waxaad dareemeysaa guul markaad aragto in allabarigu uu mudan yahay iyo in abaalgudku ka weyn yahay dhibka.
Si looga caawiyo iyada inay lumiso rodol dheeraad ah, Sol, oo khabiir ku ah astrocenters, ayaa leh a miisaanka luminta salaadda Taasi waa awood badan oo aan macquul ahayn!
Tusmada waxa ku jira
Salaadda inay miisaan lumiso
"Oh hooyada qaaliga ah, Marwadaaga Aparecida;
Oh Saint Rita ee Cassia;
Oh St. Jude ilaaliyaha sababaha aan macquul aheyn;
Safarka Quduuska ah, waa kan ugu dambeeya saacadda;
Saint Edwirges, oo ah badbaadada dadka baahan.
Waad og tahay qalbigayga cidhiidhiga ah. Igu bar bar bar istaaga aabaha aniga oo miisaanka dhumay (dheh inta rodol ee aad rabto in aad siideyso) waligana miisaan ha yeelin.
Waan ku baryayaaye Weligana waan ku ammaanayaa. Waan ku sujuudi doonaa hortaada.
Haddaba baryayaa Aabbeheenna ah iyo Hail Maryan.
Waxaan ku kalsoonahay Ilaah xooggayga oo dhan waxaanan kaa codsanayaa inaad iftiimiso jidkayga iyo noloshayda. AMEN
Hadda oo aad ogtahay duco inaad miisaanka lumiso, halkan waxaa ku yaal talo bixinno kaa caawin kara:
- Had iyo jeer qaado dhalo biyo ah meesha u dhaw. Markasta oo aad isku daydo inaad wax wax cuntid mana ahan waqtigii, wax yar cab. Waxaan inta badan jahwareernaa haraadka gaajada.
- U fiirso nashaadaadka firfircoonaanta jirka si aad usameyso dhamaadka usbuuca. Meel baaskiil ku ijaarato, tag eeyga eygaaga, ciyaaro isboorti ama dhaanso. Markaa waxaad gubtaa kalooriyo adiga oo aan ka warqabin.
- Haddii aad tahay qof jecel macmacaanka, iskuday inaad haysato cuntooyin xoogaa daboolan sida miraha la qalajiyey. Dabcan, tani maahan mid la mid ah cunista guuto, waxaad iska dhigeysaa qof dheregsan oo waqtigiisa waad la qabsan doontaa.
- U yeer saaxiib saaxiib qaab nololeed caafimaad leh adiga kulana weydarso cuntada sida aad wax u wada wadatid. Waxay noqotaa mid xiiso badan waxayna wali sii deyn kartaa uumiga marka xaaladdu murugsan tahay.
- Ha u tagin suuqa weyn ee gaajaysan maxaa yeelay waxaad dhammeystirtaa inaad iibsato wax ka badan intaad rabto.
Cunnadu ma fududa, laakiin ka fikir natiijooyinka. Jidhku habboon yahay wuxuu lamid yahay caafimaad badan, rabitaan, farxad, isku-kalsooni iyo, laga yaabee, jacayl cusub!
Nabad ku hel cuntada iyo adiga!
Raadinteena fayoqabka iyo tayada nolosha waxay la xiriirtaa jirkeena. Daryeelidda caafimaadkaaga, inaad dareento wanaag ku saabsan miisaankaaga iyo isku kalsooni sare ayaa qayb ka ah bartilmaameedkan. Immisa qof ayaa ku xanuunsada saamaynta concertina iyo sida cayilan? Waxaa jira argagaxiso cunno iyo fikrad khafiif ah oo dadka caafimaad qabta ku kalifaysa inay isku waafaqaan qaab, una yaboohaan jirrooyinka riyada, laakiin aakhirka kaliya waxay walwal geliyaan oo ay ka sii daraan.
Sidee looga fiirsadaa qaabka aad u daryeesho jirkaaga iyo maskaxdaada? Sophie Deram waa nafaqo-yaqaan Faransiis ah, dhakhtar ka tirsan USP, oo qaabeeyey qaabkan. Saamaynta Sophie. Nidaamkani wuxuu ka kooban yahay ka tagida cuntada xanibaada wuxuuna horumariyaa isbeddelada caadooyinka. Isla mar ahaantaana ay dib u sooceliso xiisaha cunidda, waxay ku dhammaanaysaa luminta kilos hufnaan iyo joogto ah.
Soo hel qaab cusub oo aad ku soo cesho kalsoonidaada una wanaagsanaato dadka kugu xeeran.
Sidoo kale eeg:
Soo ogow faa'iidooyinka daaweynta midabaynta.
(kuxiran) https://www.youtube.com/watch?v=IMky711u04g (/ embed)