Pakati perunyararo rweminda uye kugadzikana kunoratidza hupenyu hwebucolic, pane dzimwe nguva apo zviroto zvedu zvinogona kukanganisa rugare irworwo. Pachiitiko ichi, tichapinda munyika yezviroto zvisinganzwisisike kuti tiongorore imwe yezviroto zvinokatyamadza uye zvisinganzwisisike zvatingasangana nazvo: kurota nezvekucheka pamaoko. Sangana nesu parwendo urwu rwekutanga kune dudziro yezviroto izvi uye nezvazvinoreva muhupenyu hwedu hwemazuva ese. Muchikamu chino, isu tichatora nzira isina kwayakarerekera, tichikukoka iwe kuti uwane pamwe chete kuti ndeipi meseji inogona kuvanzwa kuseri kweiyi mifananidzo inoshungurudza. Ngatigadzirirei kunyura mukati menyika inonakidza yezviroto uye kuburitsa zvakavanzika zviri muchiitiko chekurota pamusoro pekuchekwa kwemaoko.

Kurota Nekuchekwa Pamaoko: Nzira Yevafundisi Yekunzwisisa Zvinoreva

Kucheka paMawoko: Kufungidzira kubva pamaonero evafundisi

Mubasa redu roufundisi, tinosangana nemamiriro ezvinhu anorwadza uye akaoma kunzwisisa, akadai sezviroto pamusoro pekuchekwa kwemaoko. Zviroto izvi zvinogona kukonzera kunetseka kwakadzama uye kunetseka, kune avo vanozviona uye kune avo vanozviona. Izvo zvakakosha kuyeuka kuti zviroto zvinomiririra kuratidzwa kweiyo subconscious uye zvinogona kuburitsa zvakavanzika zvemukati medu. Nokudaro, kugadzirisa nyaya iyi mumamiriro ehufundisi kunoda kunzwisisa uye neruremekedzo kunzwisisa, pasina kutonga kana kusarura.

Kududzirwa kunobvira kwevafundisi kwezviroto pamusoro pekuchekwa kwemaoko kunogona kuenderana nekurwadziwa kwepfungwa uye kutambura izvo munhu angave ari kusangana nazvo muhupenyu hwavo. Zviroto izvi zvingava kuratidzwa kwemaronda emukati uye kushungurudzika mupfungwa, izvo zvingave zvakaoma kutaura pachena. Panzvimbo pekutarisa chete pane chiito chemuviri chekucheka, zvakakosha kutarisa zvinoreva zvepfungwa uye zvepfungwa shure kwavo. Izvi zvinogona kusanganisira kuongorora mukana wekuti munhu ari kubata nemanzwiro ekurwadziwa, kusuruvara, kuzviparadzanisa nevamwe, kana kusava netariro.

Sevafundisi, tinofanira kumbundira vanhu vanogovana nesu zviroto izvi uye kuvapa nzvimbo yakachengeteka yekuzvitaura. Zvakakosha kupa tsigiro, kunyatsoteerera uye tsitsi, kudzivirira chero katsika kekurerutsa kana kurerutsa manzwiro avo. Mukuwedzera, tinogona kukoka munhu wacho kuti afungisise pamusoro pezvinokonzera zvikonzero zvekutambudzika kwavo uye kuvatungamirira kune zviwanikwa zveunyanzvi, zvakadai senyanzvi dzepfungwa kana vanachipangamazano, vanogona kubatsira mukugadzirisa kuporesa mupfungwa uye kudzivisa maitiro ekuzvikuvadza.

-Kuongorora mamiriro emanzwiro echiroto: Nhanho yekutanga yekududzira

Kuongorora mamiriro epfungwa echiroto chinhu chakakosha pakunzwisisa zvakadzama zvazvinoreva. Kuburikidza nekuongorora uku, tinogona kuwana manzwiro epasi uye manzwiro anoratidzwa muzviroto zvedu. Zvakafanana nerwendo rwekuenda kunyika yedu yemukati, kwatinogona kuburitsa zvirongwa zvakavanzika uye meseji yekufananidzira iyo zviroto zvedu zvinoendesa kwatiri.

Mune iyi nhanho yekutanga yekududzira zviroto, zvakakosha kufunga nezve manzwiro akasiyana anogona kubuda panguva yekurara. Manzwiro akadai sekutya, mufaro, kusuruvara, kufunganya kana kushamisika zvinogona kuratidza zvakakosha zvehupenyu hwedu hwepfungwa uye matambudziko atinosangana nawo takamuka. Nokuongorora mamiriro epfungwa ezviroto, tinogona kuwana nzwisiso yakadzama muitiro hanya yedu huru nezvishuvo.

Kuti uite ongororo iyi, zvakakosha kuita runyoro rwemanzwiro anowanikwa muchiroto, kuratidza ayo aive akanyanya kana kudzokorora. Pamusoro pezvo, zvakakosha kuti utarise kune zviratidzo nemamiriro ezvinhu akaburitsa manzwiro aya, sezvo achigona kuita senge tsinhiro dzekunzwisisa iwo aripasi meseji. Pakududzira mamiriro emanzwiro ezviroto, zvakakosha kubvunza nyanzvi nezvenyaya yacho, sezvo ivo vachigona kupa nhungamiro inodiwa kuti vanzwisise zvazvinoreva chaizvo.

Mukupedzisa, kuongorora mamiriro epfungwa echiroto inhanho yekutanga yakakosha mukududzira zvakadzama meseji yacho. Kuburikidza nekuongorora uku, tinogona kunyura mune yedu subconscious manzwiro uye kuona zvinonetsa uye zvishuwo zvakavigwa muzviroto zvedu. Nekunyatsoongorora manzwiro, zviratidzo uye mamiriro ezvinhu aripo muzviroto, tinogona kuwana zvakazarurwa zvakakosha nezvehupenyu hwedu hwemanzwiro uye kuwana gwara rekukura kwedu uye kugara zvakanaka mupfungwa.

-Kuongorora chiratidzo chekucheka pamaoko: Kupfuura izvo chaizvo

Muitiro wekucheka zvombo chiitiko chakamutsa kufarira kukuru uye kunetseka munzanga yedu. Nekudaro, isu tinofanira kutarisa kupfuura izvo chaizvo uye nekuongorora zvakadzama chiratidzo chiri kumashure kwechiito ichi. Kuchekwa pamaoko kunogona kumiririra manzwiro akasiyana uye zviitiko, uye zvakakosha kuti uzvinzwisise kubva pakuona kwakafara.

Chokutanga pane zvose, zvakakosha kuziva kuti kucheka pamaoko kunowanzoenderana nekushungurudzika kwakanyanya mupfungwa. Vanhu vanotendeukira kumuitiro uyu vangave vachibata nokunzwa kwokurwadziwa, kusurukirwa, kusuruvara, kana kuti kuora mwoyo. Kucheka kunogona kuita senzira yekubuda nayo, nzira yekusunungura kana kudzora manzwiro akawandisa avanosangana nawo. Zvakakosha kunzwisisa kuti vanhu ava vangangoda kutsigirwa uye kunzwisiswa kwete kutongwa kana kusekwa.

Uyezve, kucheka kunogona kushanda sechiratidzo chekufananidzira kwekurwadziwa kwemukati kusingagoni kutaurwa. Kune vamwe vanhu, maronda emuviri anooneka anogona kuve chiratidzo chinobatika chekutambudzika kwakadzama kwemanzwiro izvo zvakaoma kutaura. Panzvimbo pokutonga avo vanocheka, zvinodikanwa kuvapa nzvimbo yakachengeteka kuti vazviratidze nenzira isingaparadzi, kuitira kuti vaongorore dzimwe nzira dzine utano dzokuratidza manzwiro avo uye kuwana nzira dzekuporesa.

- Basa rezviroto mukugadzirisa manzwiro uye kuzvirapa kwepfungwa

Hope dzakaita basa rakakosha mukugadzirisa manzwiro uye kuzvirapa kwepfungwa kubva kare. Munhoroondo yese, zviroto zvave zvichizivikanwa kuita sezambuko pakati penyika dzedu dzinoziva uye dzisingazive, zvichitibvumira kuongorora nekuporesa zvakadzika zvepfungwa zvingave zvichikanganisa hupenyu hwedu hwezuva nezuva isu tisingazvizive.

Chekutanga, zviroto zvinoshanda senzira yekuburitsa manzwiro edu akadzvinyirirwa. Munguva yekurara, yedu subconscious inosunungurwa kubva pazvipingamupinyi zvakaiswa nemafungiro uye chokwadi, zvichitibvumira kuti tinzwe uye tigadzirise manzwiro nenzira yakasununguka uye yemvura. Zviroto zvinogona kumiririra tariro yedu yakadzama, kutya, zvishuwo, uye kushungurudzika, zvichitipa mukana wekutarisana nazvo uye kushanda pakuzviporesa.

Pamusoro pezvo, zviroto zvinogona kuita senhume dzinotitungamira kune kuzvirapa kwepfungwa. Kuburikidza nemifananidzo yekufananidzira nemadimikira, zviroto zvedu zvinogona kuratidza maonero matsva nemhinduro kumatambudziko epfungwa atinosangana nawo. Nekuteerera kune yakavanzika mameseji muzviroto zvedu, tinogona kuwana kunzwisisa kukuru kwedu, tichisimudzira kuzviona uye kukura pachedu.

- Kunzwisisa kurwadziwa kwepfungwa uye kudiwa kwekuzvinzwira tsitsi

Muhupenyu, isu tose tinotarisana nemhando dzakasiyana dzemarwadzo, uye kurwadziwa kwepfungwa ndeimwe yezvakanyanya kuoma kunzwisisa nekugadzirisa. Tinosangana nemamiriro ezvinhu akaoma anotiparira kusuwa, kushungurudzika kana kuora mwoyo, uye zvakakosha kuti tidzidze kunzwisisa nekugadzirisa marwadzo aya nenzira ine hutano. Kupfurikidza nokunzwisisa marwadzo endangariro, tinogona kukudziridza kuzvinzwira urombo ndokutarisira utano hwedu timene hwendangariro.

Kunzwisisa kurwadziwa kwepfungwa kunotanga nekuziva uye kubvuma kuti isu tose tinonzwa rudzi urwu rwemarwadzo pane imwe nguva muupenyu hwedu. Ndokwomuzvarirwo kunzwa kukurirwa nemirangariro yakashata, uye hapana chakaipa naikoko. Panzvimbo yekufuratira kana kudzvanyirira manzwiro aya, zvakakosha kuti tizvibvumire kuti tinzwe nekuagadzirisa nenzira kwayo. Kuzvinzwira tsitsi kunotibatsira kuziva manzwiro edu uye kuagamuchira pasina kuzvitonga pachedu.

Mukuda kwedu kunzwisisa kurwadziwa kwepfungwa uye kukudziridza kuzvinzwira tsitsi, zvinobatsira kudzidzira maitiro ekuzvitarisira uye kutsvaga rutsigiro kubva kune vadikanwi. Mamwe mazano anogona kutibatsira anosanganisira:

• Kuzvipa nguva yekuzorora patinenge tichinzwa kuremerwa.
• Taridza manzwiro edu kuburikidza nekunyora kana hunyanzvi.
• Tsvaka mibato inotipa mufaro uye inotibatsira kuzvibvisa pachedu manzwiro asina kunaka.
• Tsvaka rubatsiro rwepfungwa kubva kushamwari, mhuri, kana nyanzvi dzehutano hwepfungwa.

Kunzwisisa kurwadziwa kwepfungwa uye kudzidzira kuzvinzwira tsitsi kunotibvumira kutarisira hutano hwedu hwepfungwa uye kukudziridza kugadzikana mupfungwa. Kupfurikidza nokuziva nokugamuchira mirangariro yedu, tinogona kudzidza kudzibata nenzira ine utano ndokuvaka hwaro hwakasimba nokuda kwegarikano yenguva refu yendangariro nendangariro.

-Kutarisana nekuporesa maronda epfungwa muhupenyu hwezuva nezuva

-Kutarisira uye kusimbisa hutano hwako hwepfungwa uye hwepfungwa: Mazano anoshanda

Kugadzikana mupfungwa uye mupfungwa kunokosha kuti tidzikame uye tifare. Munguva dzakaoma, kufanana nedzatiri kusangana nadzo, zvinotokosha zvikuru kutarisira uye kusimbisa utano hwedu hwepfungwa. Pano tinokupa mamwe mazano anoshanda anogona kukubatsira kuchengetedza mamiriro ehutano uye kutarisana nematambudziko nenzira ine hutano.

1. Tsvaka mabasa anokuunzira mufaro nerunyararo. Pedza nguva uchiita zvaunoda, kungave kuverenga, kupenda, kuteerera mimhanzi, kana kungonakidzwa nekufamba muchisikigo. Zviitwa izvi zvinogona kukubatsira kuti uzorore uye usunungure kushushikana kwakaunganidzwa.

2. Iva netsika yezuva nezuva. Kuve nechimiro muzuva rako kunogona kukupa kugadzikana uye kudzikama. Ronga zviitwa zvako nemabasa nenzira yakarongeka uye gadza nguva yekuzorora nekubvisa kubva pamabasa. Yeuka kusanganisira nguva yekudya zvakanaka, kurovedza muviri, uye kurara zvakakwana.

3. Iva noukama hwakanaka. Rutsigiro rwekugarisana kwakakosha pakugarika kwedu mupfungwa. Ramba uchikurukurirana nevaunoda, kungave nekufona, kufona kwevhidhiyo, kana misangano-yemunhu kana zvichiita uye zvakachengeteka. Kugovana nevanhu vatinoitira hanya kunotitsigira mupfungwa uye kunotibatsira kunzwa takabatana.

Yeuka kuti kutarisira utano hwako hwepfungwa uye hwepfungwa inzira inopfuurira uye yako pachako. Usatya kutsvaga rubatsiro rwenyanzvi kana uchinzwa kuti unorida. Hutano hwako hwepfungwa hwakakosha uye hunofanirwa kutariswa nekutarisirwa!

-Kudyidzana kwevanhu pamwe nekukanganisa kwazvinoita pamagariro edu epfungwa: Makiyi ekuvandudza hukama

Kugara zvakanaka mupfungwa chinhu chakakosha chehupenyu hwedu, uye kugarisana kwevanhu kunoita basa rakakosha mukufara kwedu nekugutsikana kwedu pachedu. Ukama hwedu nevamwe hunogona kukanganisa zvakanyanya manzwiro atinoita uye hupenyu hwedu hwese. Tevere, isu tinopa mamwe makiyi ekuvandudza hukama hwako pakati pevanhu uye kutarisira hutano hwako hwepfungwa:

1. Kunyatsoteerera: Kuteerera uye kuratidza kufarira zvechokwadi vanhu vatinosangana navo kunokosha pakusimbisa hukama hwedu. Kudzidzira kunyatsoteerera kunosanganisira kunyatsoteerera zviri kutaurwa nemumwe munhu, pasina kumudimburira kana kutonga. Izvi zvinotibvumira kuti tinzwisise zviri nani vamwe uye tigadzire hukama hwakadzama uye hune chinangwa.

2. Kurudzira tsitsi: Tsitsi ndiko kugona kuzviisa mune zveumwe munhu uye kunzwisisa manzwiro avo. Kukurudzira kunzwira tsitsi mukushamwaridzana kwedu kunotibvumira kutanga hukama hwakasimba uye hwechokwadi zvakanyanya nevamwe. Kukudziridza tsitsi, zvakakosha kudzidzira kunzwisisa, kuremekedza, uye kushivirira maonero akasiyana-siyana uye zvakaitika kune vamwe.

3. Chengetedza kutaura kwako kusingataure: Kukurukurirana kwedu kusingatauri, kwakadai sechimiro chemuviri, masaini uye chimiro chechiso, zvinogona kuburitsa zvakawanda kana kutopfuura mashoko edu. Kunyatsoteerera chimiro chedu, matauriro edu, uye chiso chedu zvinogona kutibatsira kuti titaure zvinobudirira uye kuti titaure mashoko zvakajeka uye noruremekedzo. Uyezve, kuramba uchitarisa maziso zvakakodzera uye kushandisa mutauro wemuviri wakavhurika, unogamuchira kunogona kukurudzira kutaurirana kwechokwadi uye kwemvura.

-Kutsvaga rutsigiro rwemweya munguva dzekushushikana mupfungwa

Munguva dzekutambudzika mupfungwa, ndezvemuzvarirwo kutsvaga rutsigiro munzvimbo dzakasiyana dzehupenyu hwedu. Chimwe chacho itsigiro yomudzimu, iyo inogona kutipa nyaradzo uye zororo munguva dzakaoma. Kana ukazviwana uri mukunetseka mupfungwa, hedzino dzimwe nzira dzokutsvaka tsigiro yomudzimu:

• Tsvakiridzo yemukati: Gara wakanyarara uye fungisisa manzwiro ako. Tsvaga mhinduro mukati mako uye ubatanidze nemukati mako. Kufungisisa uye munamato zvinogona kubatsira mukuita uku.
• Tsvaga nharaunda yemweya: Tsvaga boka revanhu vane zvitendero zvakafanana nezvako. Iyi inogona kunge iri chechi, sinagogi, mosque kana imwe mhando yenharaunda yechitendero. Ikoko iwe unogona kugovera zvinokunetsa uye kuwana rutsigiro kubva kune vanhu vanogovana zvaunotenda.
• Taura nemutungamiri wezvemweya: Bvunza nemufundisi waunovimba, muprista, rabhi, kana mumwe mutungamiriri wechitendero. Vanogona kukupa hutungamiri hwemweya uye mazano anoenderana nemamiriro ako emanzwiro. Usazengure kutaura manzwiro ako uye kukumbira rubatsiro paunoda.

Yeuka kuti kutsvaka tsigiro yomudzimu hakurevi kuregeredza mamwe marudzi ebetsero, zvakadai sokutsvaka kurapa kwenyanzvi kana kuti tsigiro yokurapwa kana kuri madikanwa. Kutsvaga tsigiro yezvemweya kunogona kutsigira dzimwe nzira uye kukupa pfungwa yerunyararo uye simba panguva yekunetseka mupfungwa. Usazeze kushandisa zvishandiso izvi uye zviwanikwa zviripo kwauri!

-Kuziva zviratidzo zveyambiro mumamiriro ekuora mwoyo uye kuzvikuvadza

Pakucherekedza zviratidzo zveyambiro muzviitiko zvekuora mwoyo uye kuzvikuvadza, zvakakosha kuterera kune mamwe maitiro uye shanduko yemanzwiro muvanhu vakatipoteredza. Zvimwe zviratidzo zvinogona kuratidza kuti mumwe munhu ari panguva yakaoma uye anoda rubatsiro nerubatsiro. Pazasi tinonyora zvimwe zvezviratidzo izvi:

1. Kuchinja kwemafungiro: Kana iwe ukaona kuti mumwe munhu anobva pakugara akasuruvara kusvika pakuonekwa achifara zvakanyanya kana kufara, ichi chinogona kunge chiri chiratidzo chekunetseka mupfungwa. Uyewo teerera kune kushatirwa kusingatsananguriki kana kuchinja kukuru kwemaitiro.

2. Kuzviparadzanisa nevamwe uye kurasikirwa kwekufarira muzviitiko: Vanhu vari kutambura nokuora mwoyo kana kuzvikuvadza vangabva kushamwari nemhuri, vachidzivisa kushamwaridzana uye kurega kuita zvinhu zvavaimboita. Kana iwe ukaona kuti mumwe munhu ari kuzviparadzanisa nevamwe kana kuratidza kushomeka kwekurudziro uye mufaro muhupenyu hwavo hwezuva nezuva, anogona kunge ari panguva yakaoma.

3. Kuzvikuvadza uye maitiro ane njodzi: Vanhu vane kuora mwoyo kana kuzvikuvadza vanogona kuita maitiro ekuzvikuvadza, akadai sekucheka, kupisa, kana kushandisa zvinhu zvisina kunaka. Vanogonawo kutaura pachena nezverufu kana kufunga kuzviuraya. Kana iwe ukaona chero yeaya maitiro kana kunzwa nezve zvirevo, zvakakosha kuti utore zviratidzo izvi zvakakomba uye kutsvaga rubatsiro rwenyanzvi nekukurumidza.

-Kukurudzira kugamuchirwa uye kuzvida kwehupenyu hwakadzikama hwepfungwa

Muchikamu chino, tichatarisa kukurudzira kugamuchirwa uye kuzvida sembiru dzakakosha kuti uwane hupenyu hwakadzikama uye huzere hwemanzwiro. Tinotenda zvakasimba kuti kuzvida kunokosha pakukura hukama hwakanaka uye kuwana mufaro muhupenyu hwedu. Kuburikidza nemazano akasiyana uye fungidziro, tinozoongorora kuti tingasimbisa sei kuzviremekedza kwedu uye kudzidza kuzvida isu pachedu zvisina magumo.

1. Kuzvigamuchira: Chinokosha chekutanga chekusimudzira hupenyu hwepfungwa huri pakati nepakati kudzidza kuzvigamuchira sezvatiri. Mumwe nemumwe wedu akasiyana uye akakosha, ane hunhu hwedu uye nekukanganisa. Kuzvigamuchira isu pachedu kunoreva kuziva ganhuriro dzedu nezvikanganiso, asiwo kukoshesa masimba edu nebudiriro. Kupfurikidza nokugamuchira zvatiri, tinogona kusunungura dzvinyiriro yokuva vakakwana ndokugamuchira uchokwadi hwedu.

2. Kukudziridza kuzvida: Kuda vamwe kunokosha, asi hatifaniri kukanganwa kuti kuzvida kunokosha zvakaenzana. Kukudziridza kuzvida kunosanganisira kuzvinzwira tsitsi uye kuzvibata nemutsa uye ruremekedzo. Tinofanira kudzidza kuziva kukosha kwedu uye kupemberera hunhu hwedu. Izvi zvinotibvumira kumisa miganhu ine hutano, kutanga hukama hwakaenzana, uye kuisa pamberi kugara kwedu kwemanzwiro.

3. Kuporesa maronda epfungwa: Tose tine maronda epfungwa anogona kukanganisa kuzviremekedza kwedu uye kukwanisa kwedu kuzvida. Muchikamu chino, tichaongorora nzira dzakasiyana dzekuporesa, dzakadai sekurapa, kufungisisa kana kuvandudza pachedu, kutibatsira kuporesa maronda aya uye kuvaka hukama hune rudo nesu pachedu. Nekutarisana nezviitiko zvekare izvi uye kudzidza kubva mazviri, tinogona kukura uye kubudirira muhupenyu hwedu hwepfungwa.

Muchidimbu, kugamuchirwa uye kuzvida zvinhu zvakakosha zvehupenyu hwepfungwa hwakadzikama uye hunogutsa. Kuburikidza nekuzvigashira, kukudziridza kuzvida, nekuporesa maronda emupfungwa, tinokwanisa kusimbisa kuzvikoshesa kwedu uye torarama hupenyu huzere nerudo nerufaro. Sangana nesu parwendo urwu rwekuzvitsvaga uye kudzidza, uye pamwe chete tichasimudzira hupenyu hwepfungwa hwakadzikama.

-Kukosha kwerubatsiro rwenyanzvi: Zvishandiso uye zviito zvekufunga nezvazvo

Zvishandiso zvekufunga nezvazvo

Munguva dzakaoma, rubatsiro rwenyanzvi runogona kuve rwakakosha kukunda zvipingamupinyi uye kuwana mhinduro. Kuva nemidziyo yakakwana kunotipa mukana wekuwana tsigiro inodiwa yekutarisana nemamiriro akasiyana-siyana anomuka muhupenyu. Zvimwe zviwanikwa zvakakosha zvekufunga nezvazvo ndezvi:

• Mumwe murapi: Murapi akadzidziswa anogona kupa nzvimbo yakachengeteka, yakavanzika yekuongorora manzwiro, kushanda pakugadzirisa kusawirirana, nekuvandudza hutano hwepfungwa.
• Mapoka ekutsigira: Kutora chikamu muboka rekutsigira kunogona kupa nyaradzo nekunzwisisa apo iwe uchitaurirana nevanhu vari kusangana nemamiriro akafanana uye kugovana zviitiko.
• Zvirongwa zvekurapa: Muzviitiko zvakanyanya kuoma, kutora chikamu muzvirongwa zvekurapa zvehunyanzvi kungave kwakakosha kugadzirisa matambudziko ehutano, akadai sekupindwa muropa kana kusagadzikana kwekudya.

Zviito zvekufunga nezvazvo

Pamusoro pekutsvaga zviwanikwa zvehunyanzvi, kune zviito zvinogona kutsigira nekusimbisa nzira yekubatsira. Aya maitiro anogona kuva:

• Tsvaka ruzivo: Kutsvakurudza dambudziko kana mamiriro atinosangana nawo kunogona kutibatsira kuti tinzwisise zviri nani uye kuva nemuono wakajeka wezvisarudzo zviripo.
• Vaka gadziriro yetsigiro: Kuva nevanhu vanovimbika munharaunda yedu kunogona kutipa tsigiro yendangariro uye inoshanda. Zvinogona kubatsira kuvaudza zvinotinetsa uye zvinetso zvedu.
• Isa pamberi pekuzvitarisira: Kuzvichengeta pachedu mumuviri uye mupfungwa kwakakosha. Kuita maekisesaizi, kurara zvakakwana, kudya zvakanaka, uye kupedza nguva tichiita zvinhu zvinofadza zvichatibatsira kuchengetedza utano hwakanaka.

Mhedziso

Munguva dzenhamo, ngatirangarirei kuti hatisi toga uye kuti kutsvaka rubatsiro rwenyanzvi kunogona kuva kwoukoshi hukuru mukukurira zvipingamupinyi uye kuwana mhinduro. Kurapa, mapoka ekutsigira, uye zvirongwa zvokurapa zvinhu zvinokosha zvinogona kutipa rubatsiro rwatinoda kuti titsungirire mamiriro ezvinhu akasiyana-siyana. Ngatisakanganwe kuzadzisa rubatsiro urwu nezviito zvakadai sekutsvaga ruzivo, kuvaka hurongwa hwekutsigira uye kuisa mberi kutarisira kwedu pachedu. Pamwe chete, tinogona kukunda matambudziko uye kuwana simba rekuenderera mberi.

-Simba rezviroto senge meseji yekuzviporesa: yekupedzisira fungidziro

Muhupenyu, zviroto zvine simba rinopfuura ratinowanzo furatira. Iwo mameseji akavharidzirwa atinotumirwa nehana yedu, nechinangwa chekutipa kuzvirapa uye kutungamira. Nekuteerera kune izvi zviono zvezviroto, tinogona kuwana nyika yemikana yekukura kwedu pachedu uye pamweya.

Zviroto chiratidzo chechimiro chedu chendangariro nendangariro. Kuburikidza navo, tinogona kuongorora tariro dzedu dzakadzama, kutya, uye zvishuwo. Zvinoita sekunge kusaziva kwedu kunotaura nesu nenzira dzisinganzwisisiki, tichishandisa zviratidzo nemadimikira.

Dudziro yezviroto chishandiso chine simba chekunzwisisa hunhu hwedu hwemukati. Nokuongorora uye kufungisisa nezvemifananidzo, manzwiro uye mamiriro ezvinhu atinosangana nawo patinenge takarara, tinogona kutsanangura zvazvinoreva tozvishandisa muupenyu hwedu hunomuka. Kuongorora uku kunotibvumira kuporesa maronda epfungwa, kukunda zvipingamupinyi uye kuwana mhinduro kumatambudziko anotitambudza.

Q&A

Mubvunzo: Zvinorevei kurota nezvekucheka pamaoko ako?
A: Kurota nezvekucheka pamaoko ako kunogona kuve nekududzirwa kwakasiyana, zvichienderana nemamiriro ezvinhu uye manzwiro ane chekuita nehope. Kazhinji, rudzi urwu rwekurota runogona kumiririra manzwiro ekurwadziwa kwepfungwa, kutambura, kana kusangana nerudzi rwemaronda chaiwo kana ekufananidzira muhupenyu hwemuroti.

Mubvunzo: Chii chinogona kutemwa pamaoko ako chinofananidzira panguva yekurota?
A: Kufananidzira kwemaronda kana kucheka pamaoko panguva yekurota kunogona kusiyana zvichienderana nemunhu uye ruzivo rwemunhu. Vamwe vanhu vanodudzira zviroto izvi seratidziro yekushushikana mupfungwa kana kushushikana kwavari kuita muhupenyu hwavo. Kunogonawo kuva chiratidzo chokurasikirwa nemirangariro, kunzwa kwokusava nebetsero, kana kuti mamiriro ezvinhu anorwadza.

Mubvunzo: Zvakajairika here kurota pamusoro pekuchekwa kwemaoko ako?
A: Hapana mhinduro yechokwadi kumubvunzo uyu, sezvo zviroto zviri zviitiko zvemunhu mumwe nemumwe uye munhu wega wega anogona kuve nemhando dzakasiyana dzezviroto. Zvisinei, zvakakosha kucherechedza kuti kurota pamusoro pekucheka pamaoko hakusi kufanana nemamwe marudzi ezviroto. Kana mumwe munhu akasangana nezviroto zvinodzokororwa nerudzi urwu rwemufananidzo, zvingave zvinobatsira kuongorora kana paine zvipi zvinokukurudzira kana zviitiko zvinokushungurudza muhupenyu hwako izvo zvingave zvichipa kune iyi mifananidzo muzviroto zvako.

Mubvunzo: Pane here kududzirwa kwezviroto nezvekucheka pamaoko ako?
A: Dudziro dzezviroto dzinoenderana uye zvinoenderana nemamiriro emunhu ega ega. Kumwe kududzira kunobvira kwekurota pamusoro pekuchekwa kwemaoko ako kungasanganisira kudikanwa kwekusunungura manzwiro asina kunaka akadzvinyirirwa, kutaurirana kwemanzwiro ekushaya simba kana kusazvidzivirira, kana kunyange chido chekutsvaka rubatsiro kana kutarisirwa kubva kune vamwe. Zvakakosha kuyeuka kuti dudziro idzi dzinogona kusiyana uye zvinokurudzirwa kuongorora mamiriro uye manzwiro ane chokuita nehope kuti anzwisise zvaanoreva.

Mubvunzo: Ndinofanira kunetseka here kana ndikarota nezvekucheka pamaoko angu?
A: Hapana mhinduro yakajairika kumubvunzo uyu, nekuti munhu wega wega ane nzira yake yekugadzirisa nekunzwisisa zviroto. Kana zviroto pamusoro pekuchekwa pamaoko ako zvichikonzera kushushikana kukuru kana kusagadzikana muhupenyu hwako hwemazuva ese, zvingave zvinobatsira kutsvaga rutsigiro kubva kune nyanzvi yehutano hwepfungwa kana murapi anogona kukubatsira kuongorora uye kunzwisisa zviri nani kushushikana kwepfungwa kungave kune chekuita nezviroto zvako. mhando dzehope idzi. Chero zvazvingava, kuteerera uye kutarisa manzwiro ako kwakakosha kuchengetedza hutano hwakakwana hwepfungwa.

Muchidimbu

Muchidimbu, kurota nezvekucheka pamaoko ako chiitiko chinogona kuvhiringidza uye kuvhiringidza vazhinji. Kuburikidza nechiratidzo chavo, zviratidzo zvehope izvi zvinogona kuratidza kurwadziwa kwepfungwa, kushungurudzika, uye maronda emukati asina kupora. Zvakakosha kutarisisa manzwiro uye kutsvaga rubatsiro kana zvichidikanwa kuti tigadzirise uye tikunde matambudziko aripo angave ari kukanganisa hupenyu hwedu hwezuva nezuva. Rangarira, zviroto ihwindo mune yedu subconscious uye zvinogona kutipa mukana wekuzviziva pachedu zviri nani uye kuwana kuporeswa kunodiwa kuti tienderere mberi.