සලාද සඳහා හොඳම අමුද්රව්ය

සලාද ඔබේ සෞඛ්‍යයට දායක වන්නේ කුමක්ද? ඛනිජ ලවණ, විටමින් සහ කෙඳි, සලාද සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් හදවත වේ. ඒවා ශරීරයේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වයට දායක වේ, ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ, වැඩි තෘප්තියක් ජනනය කරයි, අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇති බැවින් බර පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. සලාද ද බහුකාර්ය වන අතර ඒවා තිබේ ... තවත් කියවීමට

බර අඩු කර ගැනීම වයස සමඟ අමාරු වන බැවිනි

මහලු වියේදී බර අඩු කර ගැනීම වඩා දුෂ්කර නිසා වයසට යාම ස්වභාවික ක්රියාවලියකි. එය සමඟ, ශරීරය වෙනස් වන අතර කාලයාගේ ඇවෑමේ සලකුණු සම ​​මත සහ හිසකෙස්වල පවා වඩාත් පැහැදිලිව පෙනේ. අභ්‍යන්තරව ද පරිවර්තනයන් සිදුවේ. ප්රධාන වෙනස වන්නේ බාසල් පරිවෘත්තීය අනුපාතයයි, එය ... තවත් කියවීමට

අඩු කාබ් ආහාර ඔබ වෙනුවෙන් ක්‍රියා නොකරන්නේ ඇයි

අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර ලෙස හැඳින්වේ. බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාව සඳහා ඔවුන් ජනප්රිය වී ඇත. අධ්‍යයනවලින් පවා පෙන්නුම් කර ඇත්තේ පළමු මාස ​​තුනේ සිට හය දක්වා කාලය තුළ අඩු කාබ් ප්‍රවේශයක් අනුගමනය කරන පුද්ගලයින්ගේ බර අඩු වන බවයි. තවත් කියවීමට

අපගේ ආහාර රුචිය පාලනය කරන්නේ කුමක් ද?

අපි "මම තෘප්තිමත්" යැයි කීමට පුරුදු වී සිටිමු, නමුත් එහි සැබෑ අර්ථය කුමක්දැයි කවුරුන් හෝ දන්නවාද? නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ ආහාර රුචිය සංඥා කරන සහ ආහාර ගැනීම නතර කරන ලෙස අපගේ ශරීරයට පවසන දේ කලින් සිතුවාට වඩා වෙනස් දෙයක් බවයි. එක්සත් ජනපදයේ සැන් ෆ්රැන්සිස්කෝ කැලිෆෝනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන්ට අනුව,… තවත් කියවීමට

ඇයි අපි මේදය ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුත්තේ

මේදය සෞඛ්‍යයට හිතකරද? දිගු කලක් තිස්සේ මේදය ආහාරයට ඇතුළත් කළ නොහැකි බව විශ්වාස කෙරිණි. මෙයට හේතුව එය තරබාරුකම සහ වෙනත් විවිධ රෝග සඳහා වගකිව යුතු සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ සතුරා ලෙස සැලකීමයි. නමුත් පෝෂණ අධ්‍යයනයන්හි දියුණුව සනාථ කරයි… තවත් කියවීමට

පොදු වරින් වර නිරාහාරව සිටීම

කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම යනු කුමක්ද? නිරාහාරව සිටීම පුරාණ පිළිවෙතක් වන අතර, පවතින විවිධ උපවාස අතර, කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම නිසැකව ම වර්තමානයේ වඩාත් කතා බහට ලක් වේ. නිරාහාරව සිටීම යන වචනයෙන් අදහස් කරන්නේ ආහාර නොලබන තත්වයයි, එයින් අදහස් කරන්නේ කිසිවක් අනුභව නොකිරීමයි, අතරමැදි යනු අඛණ්ඩව සිදු නොවන දේ පැවසීමයි. එබැවින්, … තවත් කියවීමට

SIRT Diet, චොකලට් සහ වයින් වලට ඉඩ දෙන ආහාර සැලැස්ම

නව ආහාර වේල නිතිපතා මතු වන බව පෙනේ, සහ SIRT ඩයට් නවතම එකකි. චොක්ලට් සහ වයින් වැනි ආහාර පරිභෝජනය දිරිමත් කිරීම සඳහා ආහාර ගැනීමේ සැලැස්ම ප්‍රසිද්ධ වී ඇත. එහි නිර්මාපකයින් අවධාරනය කරන්නේ එය සම්මත වී ඇති විලාසිතාවක් නොවන බවත්, නමුත් "සර්ට්ෆුඩ්ස්" (අවසර සහිත ආහාර ... තවත් කියවීමට

ගෝවා සුප්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර වේලක්

ගෝවා සුප් ආහාර යනු කුමක්ද? ගෝවා සුප් ඩයට් යනු කෙටි කාලීන බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාරයකි. නමට අනුව, වෙනත් ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධව එළවළු සුප් විශාල ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීම ඇතුළත් වේ. මෙම ආහාර සැලැස්මේ යෝජකයින් පවසන්නේ එය ඔබට අහිමි වීමට උපකාරී වන බවයි. තවත් කියවීමට

මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා ආහාර ගැනීම, මෙනුව

ඔබ පුහුණු කරන්න, පුහුණු කරන්න, නමුත් මාංශ පේශි ලබා ගැනීම අපහසුද? මෙම මන්දගාමී හෝ පාහේ නොපවතින ප්රගතිය සඳහා හේතු කිහිපයක් ඇති අතර, අපි මෙහි ප්රධාන ඒවා ලැයිස්තුගත කරමු. ඔබේ ඉලක්කය සමාලෝචනය කරන්න පළමුව, ව්‍යායාම් ශාලාවේ ඔබේ ඉලක්කය මාංශ පේශි ස්කන්ධය ලබා ගැනීම නම්, ඔබට අධි මානසිකත්වය සඳහා ඔබේ පුහුණුව අවශ්‍ය වේ. ඔබේ ගුරුවරයා සමඟ වැඩ කරන අභ්‍යාස බලන්න... තවත් කියවීමට

සිරස් ආහාර, එය කුමක්ද සහ එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

නිවැරදි ආහාර වේලක් සොයා ගැනීම පරිපූර්ණ ජීන්ස් සොයා ගැනීම තරම් දිගු ක්‍රියාවලියක් විය හැකිය, මන්ද එය එක් එක් ශරීරයට වඩාත් සුදුසු දේ ගැන ය. පරමාදර්ශී ආහාර ගැනීමේ සැලැස්ම සඳහා ඔබේ සෙවීමේදී, මධ්‍යධරණී ආහාර වැනි සාධාරණ යැයි පෙනෙන සමහර ආහාර වර්ග සහ ආහාර වේල වැනි වඩාත් ආන්තික ලෙස පෙනෙන සමහර ආහාර සොයා ගැනීමට ඔබට නිසැකයි. තවත් කියවීමට

සමස්ථ පෝෂණය, එය කුමක්ද සහ එය අනුගමනය කරන්නේ කෙසේද?

ප්රාතිහාර්යයක් නැත, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මූලික පිළිවෙතකි. ශරීරය, මනස සහ චිත්තවේගයන් අතර ගැලපීමක් තිබේ නම් ප්රතිඵලය වඩාත් හොඳය. සමස්ථ පෝෂණය යනු මෙම සමතුලිතතාවය නිවැරදිව සොයන ක්‍රමයකි. ආහාරවල චිකිත්සක ගුණ භාවිතා කරනු ලබන්නේ ... තවත් කියවීමට

රසකැවිලි අනුභව කිරීමේ ආශාව අඩු කිරීමට උපදෙස්

වරින් වර රසකැවිලි සඳහා ඇති ආශාව සාමාන්‍ය දෙයකි, නමුත් ගැටලුව ආරම්භ වන්නේ සීනි සහිත ආහාර අනුභව කිරීමට ඇති ආශාව පාලනය කළ නොහැකි සහ නිතර නිතර වන විට, යමෙකු තත්පර කිහිපයකින් මුළු රසකැවිලි පෙට්ටියම ගිල දමයි. අධික රසකැවිලි පරිභෝජනයේ ප්‍රතිවිපාක අධික ලෙස රසකැවිලි ආහාරයට ගැනීමත් සමඟ… තවත් කියවීමට

බර අඩු කර ගැනීමට පෙළඹවීම

විනය, කැමැත්ත සහ ඉවසීම. බර අඩු කර ගැනීමට පෙළඹවීම සඳහා අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය කිහිපයකි. මුල් දිනවල, මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීම වඩාත් පහසු විය හැකි නමුත්, සත්‍යය නම්, පොදුවේ ගත් කල, ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම සැබෑ අභියෝගයක් බවට පත්වන කාලයක් පැමිණෙන බවයි. මෙය විය හැක… තවත් කියවීමට

සැඟවුණු සීනි, ලේබලයේ වෙනත් අමුද්‍රව්‍ය නම් දකින්නේ කෙසේද?

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් සහ සමබර ආහාර වේලක් ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා, සීනි පරිභෝජනය අඩු කිරීම නිර්දේශ කිරීම සාමාන්‍ය සිරිතකි. කෙසේ වෙතත්, මෙය ප්රායෝගිකව ක්රියාත්මක කිරීම ඇත්ත වශයෙන්ම වඩා පහසු බව පෙනේ. කාර්මික ලේබල මත ද්‍රව්‍ය සඳහා ආසන්න වශයෙන් විවිධ නම් 36 ක් ඇත, එය සැමවිටම හඳුනා ගැනීම පහසු නොකරයි… තවත් කියවීමට

ඉහළ ප්‍රෝටීන් ආහාර, එය කුමක්ද සහ එය කරන්නේ කෙසේද?

ඉහළ ප්‍රෝටීන් ආහාර වේලෙහි අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර කාණ්ඩයේ කොටසකි, එනම්, එය මෙනුවේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩු කරන අතර බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. අධි ප්‍රෝටීන් ආහාර යනු ප්‍රෝටීන සහ මේද ඇතුළත් ආහාර රටාවකි. එහි අවකලනය වන්නේ එය බවට පත්වීමයි… තවත් කියවීමට

ඔබ අඩු කාබ් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන විට කුමක් සිදුවේද?

ග්ලූකෝස් අපගේ අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වයට අත්‍යවශ්‍ය බවත්, මේ හේතුව නිසා ආහාර වේලෙහි කාබෝහයිඩ්‍රේට් අනුභව කළ යුතු බවත් කියන කතාව කිසිසේත්ම සත්‍ය නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් මොළය ඇතුළු කීටෝන ශරීර (මේදය) මත ඉතා හොඳින් ජීවත් වන අතර, ග්ලූකෝස් සඳහා අවශ්‍යතාවය ඉතා කුඩා බැවින් අක්මාව ... තවත් කියවීමට

ඔබේ ආහාර වේලෙහි නොගැලපෙන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්

අපි හැමෝටම ඒ දවස්වල තියෙන්නේ අපේ බඩ පතුලක් නැති වළක් වගේ දැනෙනවා. එවැනි අවස්ථාවලදී, ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ නොහැකි බව පෙනෙන අතර, ශීතකරණය වඩ වඩාත් පෙළඹෙන බව පෙනේ. සමහර විට එම හැඟීම හෝමෝන වලට සම්බන්ධ වේ, නැතහොත් එය දැඩි ව්‍යායාමයකට ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රතිචාරය විය හැකිය. නැත්නම් අපි වෙමු... තවත් කියවීමට

ටැපියෝකා ආහාර, එය කරන්නේ කෙසේද?, ප්‍රතිලාභ, අවාසි සහ මෙනුව

උදේ ආහාරය සඳහා ටැපියෝකා සඳහා බටර් දැමූ ප්‍රංශ ටෝස්ට් මාරු කළ අයට, ටැපියෝකා ආහාරය අලුත් දෙයක් නොවේ. ග්ලූටන් සහ මේදය රහිත, ටැපියෝකා ආහාර ප්‍රියතම එකක් බවට පත්ව ඇත. එය සකස් කිරීමේ ප්‍රායෝගිකත්වය සහ මස් සහ අස්ථි කෑමක් ලෙස එහි කීර්තිය ජයගෙන ඇත ... තවත් කියවීමට

දින 17 ආහාර වේල ගැන ඉගෙන ගන්න

දින 17 ක ආහාර වේල වේගවත් බර අඩු කර ගැනීමට පොරොන්දු වේ - සීනි, ධාන්‍ය පදනම් කරගත් ආහාර, පලතුරු සහ බොහෝ කිරි නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම හරහා පළමු දින 4 තුළ කිලෝ 6 සිට 17 දක්වා. ක්‍රමවේදය පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට සහ ශරීරය දිරිමත් කිරීමට පොරොන්දු වේ… තවත් කියවීමට

පැණිරස අර්තාපල් ආහාර, මෙනුව සහ එය කරන්නේ කෙසේද?

මෙම බර අඩු කර ගැනීමේ මිත්‍ර අල සඳහා සාමාන්‍ය (ඉංග්‍රීසි) අර්තාපල් සහ අනෙකුත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රභවයන් වෙළඳාම් කළ අයට, බතල ආහාර අලුත් දෙයක් නොවේ. බතල බහුලව පරිභෝජනය කරන අතර කාබෝහයිඩ්‍රේට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රභවයකි. වැඩ කිරීමට සහ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට ශක්තිය අවශ්‍ය අයට එය පරිපූර්ණයි. එහෙත් … තවත් කියවීමට

ඔබ රැකියාවේදී කරන ආහාර වැරදි 5 ක්

බෝඩ් රූම් ස්නැක්, උපන් දින සාද, කෝපි කඩන - රැකියාවේදී ආහාර පාලනය කිරීම අපහසු කරන පෙළඹවීම් ඕනෑ තරම් තිබේ. නමුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබව වළක්වන එකම හෝ ප්‍රධාන හේතු මේවා නොවේ. පෙනෙන විදිහට අහිංසක පුරුදු පුරුද්දක් ලෙස ප්‍රධාන වැරදි වේ ... තවත් කියවීමට

රසකැවිලි අනුභව කිරීමට ඔබට හැඟෙන විට සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු 6 ක්

පැණිරස සංග්‍රහයකින් ඈත්වීම ඉතා අපහසු වන අතර ආහාර පාලනය කරන්නන්ට බොහෝ විට අඩුම තරමින් රසවත් අතුරුපසක් හෝ සපා කෑමට හැඟේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, මෙම ප්‍රණීත ආහාර ඔබේ මෙනුවෙන් ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ. ඔබට සමහර අමුද්‍රව්‍ය අනුවර්තනය කර සකස් කිරීමට ස්මාර්ට් හුවමාරු කළ හැක… තවත් කියවීමට

ස්ථිරවම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සරල උපදෙස් 6 ක්

ඔබ අවසානයේ ඔබේ පුරුදු වෙනස් කර බර අඩු කර ගැනීමට තීරණය කළා. ඔබ ව්‍යායාම කිරීමට සහ ආහාර පාලනය කිරීමට පටන් ගත්තා. කෙසේ වෙතත්, ආහාර නැවත අධ්‍යාපනය ලැබීමෙන් පසු, ඔබට එම ආරම්භක උද්‍යෝගයෙන් තොරව අහිමි බවක් දැනෙන්නට පටන් ගනී. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් කරා යන ගමනේ යම් අවස්ථාවක සෑම කෙනෙකුම මෙම අදියර හරහා ගමන් කරයි,… තවත් කියවීමට

මනසින් ආහාර ගැනීම, සිහියෙන් යුතුව ආහාර ගැනීමට ඔබට උගන්වන ක්‍රමය

සිහියෙන් කන්න. උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ කන ආහාර වර්ගය සහ රසය නිරීක්ෂණය කරමින් සිහියෙන් ආහාර ගැනීමට නිරන්තරයෙන් උත්සාහ කරන්න. දැනුවත්ව ආහාර ගැනීම දේශනා කරන්නේ මෙයයි, චර්යාත්මක පෝෂණයේ බහුලව භාවිතා වන පුරාණ ශිල්පීය ක්‍රමයක් වන අතර එය සංඥා සහ… තවත් කියවීමට

වසර අවසානයේ සාද වලදී අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන්නේ කෙසේද

වසර අවසානය සැමරුම් හා උත්සව වලින් පිරී ඇත. එය සාදයක්, නත්තලක් හෝ අලුත් අවුරුදු උදාවක් වේවා, ආහාර පාලනය කරන්නන් සඳහා සිදුවීම් සැබෑ පෙළඹවීමක් වේ. එමනිසා, සාමාන්‍ය සෘතුමය ආහාර බොහොමයක් ඉතා ඉහළ ප්‍රමාණවලින් අසුරා ඇති බව හඳුනා ගැනීම වැදගත්ය. තවත් කියවීමට

විද්‍යාවට අනුව බර අඩු කර ගැනීමට හොඳම ක්‍රමය

බර අඩු කර ගැනීමට හොඳම ක්‍රමය ගැන ඔබ ආහාර විශේෂඥයෙකුගෙන් ඇසුවොත්, ඔබට බොහෝ දුරට පිළිතුරු ලැබෙනු ඇත. ඔබ ඇත්තටම වැඩ කරන බර අඩු කිරීමේ ක්රමයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද? මෑත කාලීන විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ බර අඩු කර ගැනීමට හොඳම ක්‍රමයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පර්යේෂකයන් නිශ්චිත කරුණු තුනක් හඳුනාගෙන ඇත ... තවත් කියවීමට

බර අඩු කර ගැනීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ආහාර කණ්ඩායම

බර අඩු කර ගැනීමේදී, අපි බොහෝ විට නිශ්චිත ආහාර හෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු. ඔබගේ සියලුම බර අඩු කර ගැනීමේ ගැටළු සඳහා අපි එයට දොස් පවරමු, එය ආහාර පාලනයෙන් හුදකලා කරන්න, ඉන්පසු අපගේ බර ඉහළ පහළ උච්චාවචනය වන ආකාරය බලන්න. අතිශයින් සැකසූ ආහාර වලින් වළකින්න මේදය අඩු ආහාර වේ... තවත් කියවීමට

මේදය දහනය කරන කොළ යුෂ ඔබ දන්නවාද? ඒවා සොයා ගන්න

හරිත යුෂ සකස් කරන අවස්ථාවේ වෙනත් අරමුණක් ඇත. සමහරු ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීමට ක්‍රියා කරන අතර, තවත් සමහරු උදරයේ මේදය දහනය කිරීම සහ බර වැඩිවීම නිසා නැති වූ රූපය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරති. මේදය දහනය කිරීමට හරිත යුෂ ගැන වැඩි විස්තර මෙතැනින් දැනගන්න. මේදය දහනය කිරීමට හරිත යුෂ වට්ටෝරු ... තවත් කියවීමට

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත් සුදුසු සලාද ආහාර පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම මෙතැනින් ඉගෙන ගන්න

වර්තමානයේ, එම අමතර කිලෝ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන එළවළු සහ පලතුරු කෙරෙහි ඇති උනන්දුව වැඩි වෙමින් පවතී. මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන සලාද ආහාර වට්ටෝරු මාලාවක් ඔබට පිරිනමන්නෙමු. ඇඟවීම් සහ හොඳම භාවිතයන් පිළිබඳ රසවත් තොරතුරු ද ඔබ සොයා ගනු ඇත ... තවත් කියවීමට

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හරිත යුෂ ගැන සියල්ල මෙතැනින් ඉගෙන ගන්න

හරිත යුෂ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට, මේදය ඉක්මනින් දහනය කිරීමට, මෙම ලිපිය කියවීමෙන් ඔබට ඉගෙන ගත හැකි උනන්දුව ඇති අනෙකුත් ප්‍රතිලාභ අතර ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ සෞඛ්‍යය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරන මෙම සෙලවීම් කිසිවක් අතපසු නොකරන්න. බර අඩු කර ගැනීමට හරිත යුෂ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලැස්මක් අනුගමනය කරන්න, ... තවත් කියවීමට

මේදය දහනය කිරීමට යුෂ: නිරාහාරව සිටීම, ඉඟුරු සමග, අන්නාසි සහ තවත් දේ

අද අපි දකින්නේ බර අඩු කර ගැනීමට සහ නිරෝගීව සිටීමට මිනිසුන් තුළ ඇති උනන්දුවකි. මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා, ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල එකතු වී ඇති මේදය දහනය කිරීම අවශ්ය වේ, කෙසේද? මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට ලබා දෙන්නේ එම අතිරික්ත මේදය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන යුෂ වට්ටෝරු කිහිපයක්. අපි ඉදිරිපත් කරන්නෙමු... තවත් කියවීමට

Carb Lovers Diet, එහි ප්‍රතිලාභ සහ තවත් දේ ගැන සියල්ල ඉගෙන ගන්න

Carb Lovers Diet යනු බර අඩු කර ගැනීමට කැමති නමුත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලට ආදරය කරන අයට විසඳුමයි. මෙම ආහාර වේල පිළිබඳ සියල්ල මෙතැනින් ඉගෙන ගන්න. ආහාර වේලක් යනු කුමක්ද? ආහාර වේලක් යනු කුමක්දැයි ඔබ දන්නවාද? ආහාර වේලක් යනු දිනපතා අනුභව කරන ආහාර සමූහයකි, එය ඛනිජ ලවණ, විටමින්, ... තවත් කියවීමට

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිවෙස් පිළියම්: ඒවා ඵලදායීද? සහ තවත්

ස්වභාවධර්මය බොහෝ ප්‍රදේශවල ජීවිතය පහසු කරන සැපයුම් සහ ප්‍රතිකර්මවල විස්තර කළ නොහැකි මූලාශ්‍රයකි. මෙම ලිපියෙන් අපි බර අඩු කර ගැනීමට සහ යම් ආකාරයකින් අපගේ සෞඛ්‍යයට දායක වන නිවෙස් පිළියම් පිළිබඳව විශේෂයෙන් අධ්‍යයනය කිරීමට කැප වෙමු. අපි එහි ලක්ෂණ, මෙම පිළියම් කිහිපයක් සහ සමහර පැති සමාලෝචනය කරන්නෙමු… තවත් කියවීමට

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සියලුම නිර්මාංශ ආහාර ගැන මෙතැනින් ඉගෙන ගන්න

ප්‍රධාන වශයෙන් පලතුරු, එළවළු සහ රනිල කුලයට අයත් විවිධ ආහාර වර්ග පරිභෝජනය කරමින්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිර්මාංශ ආහාර පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම මෙහි සොයා ගන්න. හැඳින්වීම නිර්මාංශත්වය ගැන කතා කරන විට, අපි මෙම පදය යටතේ සලකා බලමින් සිටිමු, සත්ව සම්භවයක් ඇති ආහාර පරිභෝජනයෙන් වැළකී, ශාක පදනම් වූ ආහාර පමණක් පරිභෝජනය කරන පෝෂණ ආකාරයක්, ... තවත් කියවීමට

දකුණු වෙරළ ආහාර: අදියර, ප්රතිඵල, අදහස් සහ තවත්.

සවුත් බීච් ඩයට් ලොව පුරා ඉතා ජනප්‍රිය වී ඇත.එය හෘද රෝග විශේෂඥයෙකු විසින් නිර්මාණය කරන ලද අතර එය මියාමි හි වඩාත් ජනප්‍රිය වෙරළ තීරයක් ලෙස නම් කරන ලදී. එහි ප්‍රතිලාභ ගැන මෙතනින් දැනගන්න. ආහාර පාලනය යනු කුමක්ද? ආහාර රටාව අතර පවතින වෙනස්කම් ගැන ටිකක් කතා කරමින් මෙම ලිපිය ආරම්භ කිරීම වැදගත් වේ. තවත් කියවීමට

ලෙමන් ඩයට්: සම්භවය, එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?, අදහස් සහ තවත් බොහෝ දේ

Lemon Diet ලොව පුරා බහුලව භාවිතා වන්නේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස එකවර ලබා ගත හැකි විශිෂ්ට ප්‍රතිඵලවලට ස්තුති වන්නටය. එය දැන ගැනීමට සහ එය කළ හැකි ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට අපි ඔබට ආරාධනා කරන්නෙමු. හැඳින්වීම මිනිස් සිරුර පරිපූර්ණ යන්ත්‍රයකි… තවත් කියවීමට

අන්නාසි ආහාර: සම්භවය, අත්දැකීම්, අදහස් සහ තවත් බොහෝ දේ

අන්නාසි ඩයට් යනු මනරම් ආකාරයකින් බර අඩු කර ගැනීමට, ඔබ නිසැකවම නොදැන සිටි සහ විවිධාකාර සංයෝජන ඉදිරිපත් කරන මෙම ක්‍රමය ගැන සියල්ල සොයා ගැනීමට සහ ඉගෙන ගැනීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි. හැඳින්වීම බොහෝ අය තම ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක අහිමි වීමට ස්ථිරම මාර්ගය සොයමින් සිටිති… තවත් කියවීමට

Herbalife පෝෂණය: එය කුමක්ද?, නිෂ්පාදන සහ තවත් බොහෝ දේ

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වැදගත් නිෂ්පාදන සැපයීම භාර සමාගමක් වන Herbalife පෝෂණය පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම මෙතැනින් ඉගෙන ගන්න, ඔවුන් කුසගින්නෙන් තොරව, නිසි බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරන සම්පූර්ණ සහ ප්‍රමාණවත් පෝෂණය ලබා දෙන බැවින්, එය දැන ගන්න. හැඳින්වීම ලොව පුරා සිටින මිනිසුන් සෑම විටම ඵලදායී ක්‍රම සොයමින් සිටිති... තවත් කියවීමට

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ප්‍රතිවිපාක: ගර්භණී සමයේදී සහ තවත් බොහෝ දේ

මිනිස් සිරුරේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය නවත්වන හෝර්මෝන නිෂ්පාදනයේ ඌනතාවය හේතුවෙන් බර අඩු කර ගැනීමේදී දැඩි දුෂ්කරතා ඇති කරන තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ආබාධයක් වන හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදයේ ප්‍රතිවිපාක ගැන මෙහි සියල්ල ඉගෙන ගන්න. හැඳින්වීම හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය යනු මිනිසුන් තුළ ප්‍රකාශ වන රෝගයකි, එහි තත්වය අඩුවීම නිසා ... තවත් කියවීමට

හෂිමොටෝගේ හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය: වර්ග, රෝග ලක්ෂණ, හේතු සහ තවත්

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට පහර දෙන, එමගින් රුධිරයේ තයිරොයිඩ් හෝමෝන නිපදවීම, ගබඩා කිරීම සහ මුදා හැරීම වළක්වන Hashimoto's Hypothyroidism පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම මෙම ලිපියෙන් සොයා ගන්න. මෙම රෝගය ගැන සියල්ල දැනගන්න. හැඳින්වීම හෂිමොටෝගේ හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ වර්ගයට අයත් රෝගයක් ලෙස සැලකේ. තවත් කියවීමට

ළමුන් තුළ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය: එය කුමක්ද?, රෝග ලක්ෂණ, ප්‍රතිකාර සහ තවත් දේ

ළමුන් තුළ හයිපෝතිරයිඩ් යනු අන්තරාසර්ග ආබාධයකි, එය ශරීරයේ තයිරොයිඩ් හෝමෝනවල ප්‍රමාණවත් ක්‍රියාකාරිත්වයකින් සංලක්ෂිත නොවේ, මෙම තත්වය ශරීරයට සැලකිය යුතු හානියක් සිදු කළ හැකිය, මේ හේතුව නිසා එහි රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර සහ තවත් බොහෝ දේ දැන ගැනීම වැදගත්ය . ළමුන් තුළ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය යනු කුමක්ද? මේ පාර අපි හමුවෙමු... තවත් කියවීමට

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ රෝග ලක්ෂණ: උප සායනික, ප්‍රාථමික සහ තවත් බොහෝ දේ

පහත ලිපියෙන් අපි ඉතා වැදගත් මාතෘකාවක් ගැන සෑම දෙයක්ම ඉගෙන ගනිමු, එය හයිපෝතිරයිඩ් රෝග ලක්ෂණ ගැන ය, මෙම තත්වය හෝමෝන ඌනතාවයේ බරපතලකම අනුව විවිධ මට්ටම් වලින් ප්රකාශ විය හැකි බව දන්නා කරුණකි. කාන්තාවන්ගේ රෝග ලක්ෂණ හයිපෝතිරයිඩ් රෝගය සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවන්ට නිතර බලපායි, අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කාන්තාවන් ... තවත් කියවීමට

ද්විතියික හයිපෝතිරයිඩ්වාදය: එය කුමක්ද?, හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ තවත් දේ

ද්විතියික තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය යනු ලෝකයේ බොහෝ දෙනෙකුට බලපාන තත්වයකි, මෙම රෝගය ඇති වන්නේ හයිපොතලමස් (TRH) ලෙස හඳුන්වන තයිරොට්‍රොපින් මුදා හරින හෝමෝනය ඉතා කුඩා ප්‍රමාණයක් නිර්මාණය කළ විටය, පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය නිපදවන ප්‍රමාණයෙන් එහි තවත් හේතුවකි. TSH ප්‍රමාණවත් නොවීම, එය ආරම්භ වේ ... තවත් කියවීමට

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්: එය සමන්විත වන්නේ කුමක් ද?, වට්ටෝරු සහ ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල

සියලුම ආහාර වේල සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ, ඒවායින් බොහොමයක්, ඊට පටහැනිව, දිගු කාලීනව අපට විශාල හානියක් කරයි, නමුත් මෙවර අපි ඔබට ගෙන එන්නේ බොහෝ ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙන සහ සමබර වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්, ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත. මෙම ආහාර වේල සමඟ, එය ක්‍රියා කරන ආකාරය, එහි අඩංගු දේ සහ තවත් බොහෝ දේ ඔබ සොයා ගනු ඇත, නවත්වන්න එපා ... තවත් කියවීමට

Hypocaloric Diet: ලක්ෂණ, ඇඟවීම්, වට්ටෝරු සහ තවත් දේ

ඔබට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ක්‍රමයක් දැන ගැනීමට අවශ්‍යද?මෙහිදී අපි බොහෝ දෙනාගෙන් එකක් වන හයිපොකැලෝරික් ආහාර වේලක් විස්තර කරන්නෙමු, එය ලොව පුරා දන්නා සහ භාවිතා කරන, බොහෝ අය විසින් පිළිගත් නමුත් බොහෝ අය විසින් ප්‍රතික්ෂේප කරනු ලැබේ; දිගටම කියවන්න සහ මෙම රසවත් ආහාර ගැන සියල්ල ඉගෙන ගන්න, ඔබට එය කළ හැකිද නැතහොත් එය වළක්වා ගත යුතුද යන්න සොයා බලන්න. මතක තබා ගන්න… තවත් කියවීමට

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ධාවනය: චර්යාව, ප්රතිලාභ, කාලය සහ තවත් බොහෝ දේ

බොහෝ විට අපි විවිධ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් සිදු කරන අතර අපගේ ශරීරය, අපගේ සෞඛ්‍යය සහ අපගේ ජීවන තත්ත්වය පවා නොසලකා හරිමින්, ව්‍යායාම කිරීම, ක්‍රියාශීලීව සිටීම කොතරම් වැදගත්ද යන්න නොසලකා හැරීම, අපගේ ශරීරය අපට ස්තූති කරනු ඇත, ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, අපි කරන මෙම ක්‍රියාකාරකම පහත විස්තර කරනු ඇත විශිෂ්ට මිතුරෙකු වනු ඇත, බර අඩු කර ගැනීමට දුවන්න, පසුබට වී එය කරන්න. දින චර්යාව… තවත් කියවීමට

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, රෝග විනිශ්චය, ප්‍රතිකාර සහ තවත්

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, බරපතල මානුෂික තත්වයක්, වෙහෙස නොඉවසීම, දැඩි තෙහෙට්ටුව සහ නින්ද නොයාම ගැන සියල්ල ඉගෙන ගන්න; ඔබ නිසැකවම නොදැන සිටි ඉතා වැදගත් උපාධි ඇති, අපගේ ලිපිය කියවීමෙන් සොයා ගන්න. මොකක්ද? නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව යනු මිනිසුන් ඉදිරිපත් කරන සින්ඩ්‍රෝමයකි, එහිදී ඔවුන් ශක්තිමත්... තවත් කියවීමට

විජලනය: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර, වර්ග සහ තවත් බොහෝ දේ

විජලනය පිළිබඳ සියල්ල ඉගෙන ගන්න, මෙය සෞඛ්‍යයට සහ බර අඩු කර ගැනීමට බලපාන වැදගත්ම හා භයානක හේතුවකි, මන්ද මිනිස් සිරුරට අවශෝෂණය කරනවාට වඩා වැඩි ජලය අහිමි වේ. මොකක්ද? මිනිස් සිරුර යනු ජීවියෙකු වන අතර එය සෑදී ඇත්තේ… තවත් කියවීමට

නිර්මාණාත්මක නැවතුම
IK4
මාර්ගගතව සොයා ගන්න
සබැඳි අනුගාමිකයන්
එය පහසුවෙන් සකසන්න
කුඩා අත්පොත
කරන ආකාරය
ForumPc
TypeRelax
LavaMagazine
වැරදිකරුවා
උපක්රම පුස්තකාලය
ZoneHeroes