ඔබ ආදරය කරන අයව අමතක කරන්නේ කෙසේද. අපි හැමෝම අපේ ජිවිතේ කවදා හරි ආදරය කරලා තියෙනවා. වික්‍රමාන්විතයන්, සිනහව, රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහ, කෝපය, ... අනෙක් පුද්ගලයා සමඟ විශේෂ අවස්ථා ජීවත් වීම සහ එය කිසිදා අවසන් වීමට අවශ්‍ය නොවීම, නමුත් අවාසනාවකට මෙය සැමවිටම නොවේ.

එය සොයා ගැනීමට සුදුසු වුවද ජීවිතය සඳහා පරිපූර්ණ පුද්ගලයා, එය සැමවිටම සාක්ෂාත් කර නොගනී. සමහරවිට ඔබට එකම ඉලක්ක නොමැති වීම හෝ ඔබේ ජීවිතය තවත් නොමැතිව වෙන් විය යුතුය. මහා උභතෝකෝටිකය පැමිණෙන්නේ මෙතැනදීය, ඔබ ආදරය කරන අයව අමතක කරන්නේ කෙසේද?

මෙම ලිපියෙන් අපි උපදෙස් මාලාවක් ලබා දෙන්නෙමු පැරණි ආදරය අමතක කිරීමට ඔබට උදව් කරන්න සහ ඔබට ඉදිරියට යා හැකි බව, ඔබ එය කියවීමට නිර්භීතද?

ඔබ ආදරය කරන අයව පියවරෙන් පියවර අමතක කරන්නේ කෙසේද?ඔබ ආදරය කරන අය අමතක කරන්න

ඊළඟට අපි ඔබට දෙන්න යන්නේ 12 ඉඟි එවිට ඔබ ක්‍රියාත්මක වන පරිදි සහ ඔබ ආදරය කරන අයව අමතක කිරීමේ ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගත හැකි අතර ඔබට ඔබේ ජීවිතය දිගටම කරගෙන යා හැකිය.

1. සන්නිවේදනය කපා හැරීම

ඔබ ආදරය කරන අයව අමතක කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අපි ඔබට දෙන පළමු උපදෙස වන්නේ හිටපු පුද්ගලයා සමඟ සන්නිවේදනය නතර කිරීමයි . එය පෞද්ගලිකව වේවා, සමාජ මාධ්‍යවල වේවා, දුරකථනයෙන් වේවා, වෙන්වීමෙන් පසු සම්බන්ධව සිටීමෙන් සිදුවන්නේ ඔබේ තුවාල නැවත විවර වීම පමණි. බොහෝ අය මෙම පියවර නොසලකා හරින අතර, ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය සුවය පසෙකට දමා, ඔවුන්ගේ හිටපු අයව නැවත දිනා ගැනීම සඳහා පමණක් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් විය හැකිය.

ඔබට සන්නිවේදනය කපා හැරීමට නොහැකි නම්, සම්බන්ධතාවය වේදනාකාරී වුවද, ඔබට මෙම ආදරය අමතක නොවනු ඇත. එසේම, ඔබ කළ යුතුය වස්තූන් සහ තෑගි ඉවත් කරන්න එයා ගැන හිතන්න එපා කියලා ඔයාට දුන්නා කියලා.

2. අනෙක් පුද්ගලයා ගැන සිතීම නොවැළැක්විය හැකිය

එය අවුල් සහගත බවක් පෙනුනද, ඔබ අනෙක් පුද්ගලයා ගැන නොසිතීමට උත්සාහ කරන තරමට, ඔබ ඔවුන් ගැන සිතනු ඇත. මනෝවිද්යාඥයින් පවසන පරිදි, අපි හිටපු අය ගැන අමතක කිරීමට උත්සාහ කරන විට, අපට ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑම ලැබේ. අපි එය මතක තබා නොගැනීම කෙරෙහි අපගේ චින්තනය යොමු කරමු, එබැවින් ඔබ දැනටමත් එම පුද්ගලයා ගැන සිතමින් සිටී.

බල නොකරන්න, සමහර විට ඔබ ජීවත් වූ එම අවස්ථා මතකයට නැඟීම නොවැළැක්විය හැකිය. සරලවම උමතු නොවන්න එය සමඟ ඉදිරියට යන්න.

3. ඔබ ගැන සිතන්න

ඔබ ආදරය කරන අය අමතක කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට සෙවීමේදී, ආතතිය, තෙහෙට්ටුව සහ කාංසාව හේතුවෙන් ඔබට ඇබ්බැහිවීම් වර්ධනය විය හැකිය. මේ සියල්ල සමඟ කටයුතු කිරීමට Neg ණාත්මක බලපෑම් ඔබ විවේක ගෙන විවේක ගත යුතුය. මෙම අවස්ථාවේදී ඔබේ අවශ්‍යතා මොනවාදැයි ඔබ දැනුවත්ව ඒවා ආවරණය කළ යුතුය. ඔබම හුරතල් කරන්න, සැරසී ඔබේ තනිකමට නොගිලිමට උත්සාහ කරන්න, eඔහු සම්බන්ධතාවයක අවසානය සෞඛ්යය සහ ඉවසීම සමඟ කළ යුතු වැදගත් සංක්රමණයකි .

4. ඔබ විශ්වාස කරන කෙනෙකු සමඟ කතා කරන්නඔබ විශ්වාස කරන කෙනෙකු සමඟ කතා කරන්න

විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකුට ඔබම බර පැටවිය හැකිය පුද්ගලයෙකුට ඔවුන්ගේ අනාරක්ෂිත බව ජය ගැනීමට උදව් කරන්න. කතා කිරීම අපගේ හදවතට අප රැගෙන යන සෑම දෙයක්ම අත්හැරීමට උපකාරී වන අතර අප ජීවත් වන ආතතිය සහ කාංසාවන් අවබෝධ කර ගැනීමට පහසුකම් සපයයි. ඔබේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න තත්වය වෙනත් දෘෂ්ටිකෝණයකින් බලන්න.

5. එය ජයගත් මිනිසුන්ගේ ආස්වාදය ලබා ගන්න

වෙන්වීමකින් මිදීම පහසු දෙයක් නොවන අතර, ඔබට එය කිරීමට බොහෝ විට ගැටලු ඇති වේ. මෙම බිඳීම ජය ගත හැකි බව දැකීමට හොඳ මාර්ගයකි අප අගය කරන සහ ඒ හා සමාන තත්වයන්ට මුහුණ දී ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් ආශ්වාදයක් ලබා ගන්න. මේ ආකාරයෙන්, ඔවුන් වෙන්වීම ජයගෙන ඇති ආකාරය තේරුම් ගැනීමෙන් අපට පෙලඹවිය හැකිය.

ඔබට මෙම යොමු කිරීම් සොයා ගත හැක:

  • වෙබ් අඩවි සහ බ්ලොග්: ග්‍රාහකයින් සඳහා ඔවුන්ගේ අවසන් කිරීම ඇතුළුව සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා ඇති කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද නාලිකා තිබේ.
  • ජාල වල වීඩියෝ හෝ ප්‍රකාශන: වේගවත් සන්නිවේදන මාධ්‍යයක් වන බැවින්, පුද්ගලයෙකු අමතක කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අපට සැමවිටම යමෙකුගෙන් උපදෙස් කිහිපයක් ලැබෙනු ඇත.
  • මිතුරන්ගෙන් උපදෙස්: කිට්ටු මිතුරෙකු එම තත්වයට මුහුණ දී ඇත්නම්, ඔහු සමඟ කතා කිරීමට උත්සාහ කර ඔහු සිදු කර ඇති වෙනස ගැන ආශ්වාදයක් ලබා ගන්න.

6. වේදනාව ඉවසන්න

එය කළ නොහැකි යැයි පෙනුනත්, වෙන්වීමෙන් ඔබට දැනෙන වේදනාවෙන් මිදෙනු ඇත. මේ සඳහා ඔබ ඔබේ වේදනාවට ගරු කිරීම සහ මෙම වෙන්වීමේ ක්‍රියාවලිය සන්සුන්ව ජීවත් වීම අවශ්‍ය වේ. ඔබ ආදරය කරන කෙනාගෙන් වෙන්වීමේ වේදනාව මඟහරවා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට, විනෝදජනක ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වන්න, ඔබේ සමීපතම මිතුරන්ගේ සහාය ලබා ගන්න.

එසේම, ඉක්මනින් බිඳී යාමෙන් මිදීමට සමත් වූ කෙනෙකු සමඟ ඔබව සංසන්දනය නොකරන්න. මෙම වෙන්වීම පරිණත සහ වගකීම් සහගත ලෙස ක්‍රියාවට නැංවීමට ඔබේ මනසට කාලය දෙන්න.

7. වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න

ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයා අමතක කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ හත්වන ඉඟිය එකට අනාගතයක් ගැන සිතන්න එපා නැතිනම් අතීතය අල්ලාගෙන සිටින්න. පොදු වැරැද්දක් වන්නේ වර්තමානය සහ එහි පරිණතභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වෙනුවට සිදුවිය නොහැකි යථාර්ථයන් පරිකල්පනය කිරීමයි. ඊට අමතරව, ඔබ බිඳී යාමට හේතු තේරුම් ගැනීම, විශ්ලේෂණය කිරීම සහ තත්වය හොඳ නැති බවත් ඔබ දෙදෙනාම හොඳින් නොසිටි බවත් මතක තබා ගත යුතුය.

8. ඔබේ හිටපු අයගේ අඩුපාඩු මතක තබා ගන්නඔබේ හිටපු අයගේ අඩුපාඩු මතක තබා ගන්න

අපි කෙනෙකුගෙන් වෙන් වූ විට හොඳ දේ පමණක් මතක තබා ගැනීමේ පුරුද්ද අපට ඇත, නමුත් ඔබ එය අත්හැරියේ නම්, ඒ සියල්ල එතරම් මිහිරි නොවූ නිසා බව මතක තබා ගන්න. උත්සාහ කරන්න නැවත ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ දුර්වලතා සහ නිෂේධාත්මක ආකල්ප ගැන සිතන්න නැතහොත් පරිපූර්ණ සම්බන්ධතාවයක් සිතන්න. මේ සියල්ලෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ එයට වෛර කළ යුතු බව නොවේ, නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ එය පූජාසනයක් මත ඇති බව නොවේ.

9. ඔබ කැමති දේ ආයෝජනය කරන්න

ඔබේ හදවත සුව වන තාක් කල්, ඔබට පුළුවන් ඔබ ප්‍රිය කරන ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි ඔබේ මනස යොමු කරන්න. ඔබට ඔබ කැමති පැරණි ක්‍රියාකාරකම් වෙත ආපසු යාමට හෝ ඔබට සතුට ගෙන දෙන නව ඒවා සොයා ගැනීමට හැකිය. ජයග්‍රහණය පිළිබඳ හැඟීමට අමතරව, මේ ආකාරයෙන් ඔබ ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා සම්බන්ධ නොවන දින චර්යාවන් සහ විනෝදාංශ ඇති කිරීමට පටන් ගනී.

10. ඔබටම දොස් නොකියන්න

පොදු වැරැද්දක් නම්, වෙන්වීම තනිකරම ඔබේ වරදක් යැයි සිතීමයි. වරදකාරි හැඟීමක් ඇති නොකරන්න ඔබ කාර්යයට නොපැමිණි බව සිතමින්, අපි ස්වභාවික අඩුපාඩු හා අභිලාෂයන් සහිත මිනිසුන් වන අතර, එබැවින් අපි වැරදි කිරීමට නැඹුරු වෙමු. එසේම, සම්බන්ධතාවයක නොගැලපීම් මිනිසුන්ව පලවා හැරිය හැක.

ඒ නිසා ඒක මතක තියාගන්න ඔබ දෙදෙනාම මෙම තීරණය ගැනීමට තීරණය කර ඇත සහ එය රිදුණත්, අනාගතයේදී එය ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.

11. ඔබ ආදරය කරන අය අමතක කිරීමට මන්ත්‍ර කරන්නඔබ ආදරය කරන අය අමතක කිරීමට මන්ත්‍ර කරන්න

විරසකයෙන් මිදීමේ අරමුණින් ඇතැමුන් පුද්ගලයෙකු අමතක කර දැමීම සඳහා මන්ත්‍ර ගුරුකම් කරති. ඊළඟට, අපි ඔබට ඉටු කිරීමට උදාහරණයක් දෙන්නෙමු:

  • ඔබට අමතක කිරීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයාගේ සම්පූර්ණ නම සුදු කඩදාසියක ලියන්න.
  • කඩදාසි වතුරට විසි කර පහත වාක්‍ය ඛණ්ඩය තුන් වරක් පුනරුච්චාරණය කරන්න: “මෙම ගඟේ වංගුවල සුන්බුන් නතර වේ. ඔයා මගේ ජීවිතේ හිටියේ ලොගයක් වගේ. ජීවන ධාරාවේ, ඔබ දැන් සමත් වී ඇත.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එය සාර්ථක වනු ඇතැයි ඔබ විශ්වාස කළ යුතුය. එය මෙම පුද්ගලයා අමතක කිරීමට උපකාරී වන මානසික ව්‍යායාම, අක්ෂර වින්‍යාසයකට වඩා වැඩි වන අතර ජයගැනීමේ සහ අමතක කිරීමේ සංකේතාත්මක වටිනාකමක් ඇත.

12. යාච්ඤාව

මන්තර ගුරුකම් වලට අමතරව බොහෝ අය යාඥාවට යොමු වන්නේ ඒ අහිමි වූ ආදරය අමතක කිරීමටය. කෙටියෙන් කිවහොත්, එය ඔබේ ජීවිතයෙන් හිටපු ආදරය ඉවත් කිරීමට තවත් මානසික ව්‍යායාමයකි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එය චිත්තවේගයන් හා එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඔබට දැනෙන වේදනාවෙන් මිදීමට භාවනාවකි.

එය කොතරම් සංකීර්ණ වුවත්, ඔබ ආදරය කරන අයව අමතක කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීම ඔබට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. දැන් අප සමඟ සම්බන්ධ වී අපගේ කැමැත්තට සවන් දීමට කාලයයි. නිරවුල් මනසකින් අපට අපටම උපදෙස් දීමටත් මිනිසුන් ලෙස පරිණත වීමටත් හැකි වේ.

මෙම ලිපියෙන් අපි බලාපොරොත්තු වෙනවා find.online එය ඔබට උපකාර කර ඇති අතර, ඔබ මෙම තත්වයට පත්වුවහොත්, මෙම දුක් වේදනා අවසන් වන බව මතක තබා ගන්න. වෙන්වීමෙන් පසු පළමු දින කිහිපය දුෂ්කර වනු ඇත, නමුත් ඔබට යමෙකු අභිබවා යාමට අවශ්‍ය දේ ඉක්මනින් සොයා ගනු ඇත.