Aunque es m√°s probable que las mujeres experimenten dolor en los senos, esto puede afectar a cualquier persona que tenga tejido mamario.

Además de la sensibilidad, también puede experimentar:

  • Sensibilidad.
  • Dolor.
  • Plenitud.
  • Palpitante.

El dolor en los senos puede ser alarmante, pero generalmente no es motivo de preocupación. El dolor en los senos rara vez es un síntoma de cáncer, y hay varias razones por las cuales los senos perfectamente sanos pueden comenzar a doler.

Esto es lo que puede estar detrás de sus síntomas y lo que puede hacer para encontrar alivio.

1. Es tu sostén

Una de las causas más comunes de dolor en los senos es un sostén que no le queda bien . Los sujetadores brindan soporte para el tejido graso pesado en los senos de una mujer.

Es posible que un sujetador que sea demasiado grande, demasiado viejo o demasiado estirado no le brinde el soporte que necesita. Cuando sus senos se mueven todo el día, pueden doler fácilmente. También puede sentir dolor en la espalda, el cuello y los hombros.

Por otro lado, usar un sost√©n que sea demasiado peque√Īo o demasiado apretado puede ejercer demasiada presi√≥n sobre sus senos y generar sensibilidad.

¬ŅCrees que usas la talla correcta?¬†Podr√≠as estar equivocado.¬†Un estudio de 2008 encontr√≥ que el¬†80 por ciento de las mujeres usan la talla de sujetador incorrecta.¬†Los investigadores encontraron que esto es particularmente com√ļn entre las mujeres con senos m√°s grandes.

Lo que puedes hacer

Si cree que su sostén puede ser el culpable, hágase las siguientes preguntas:

  • ¬ŅSe est√°n derramando sus senos sobre la parte superior de su sost√©n?
  • ¬ŅLa correa trasera se clava en tu piel?
  • ¬ŅEst√°s usando tu sost√©n diario en la hebilla m√°s ajustada o m√°s floja?
  • ¬ŅSu sujetador sube por la espalda?
  • ¬ŅHay una brecha entre su seno y la copa?

Si respondió afirmativamente a cualquiera de las preguntas anteriores, considere un ajuste profesional en una tienda departamental o lencería. A muchas mujeres les resulta difícil medirse en casa, y una adaptación profesional a menudo es mucho más precisa.

También puedes probar un servicio en línea, como Thirdlove , que te permite probar un sostén en casa antes de comprarlo.

2. Es una distensión muscular

Sus¬†m√ļsculos pectorales¬†(com√ļnmente llamados pectorales) se encuentran directamente debajo y alrededor de sus senos.¬†Cuando tensas este m√ļsculo, el dolor puede sentirse como si viniera del interior de tu seno.Este tipo de dolor en los senos generalmente se limita a un seno.

También puede experimentar:

  • Hinchaz√≥n
  • Hematomas
  • Dificultad para mover el brazo o el hombro

Las distensiones musculares pectorales son comunes en atletas y levantadores de pesas, pero pueden pasarle fácilmente a cualquiera. Las actividades domésticas típicas como rastrillar, palear o incluso levantar a su bebé pueden provocar una tensión pectoral.

Lo que puedes hacer

La mayoría de las cepas pectorales se pueden tratar en casa:

  • Trate el dolor y la inflamaci√≥n con medicamentos de venta libre (OTC) como ibuprofeno (Advil) y¬†naproxeno¬†(Aleve).
  • El descanso es importante para la curaci√≥n.¬†Refr√©squelo en los ejercicios de levantamiento de pesas y de la parte superior del cuerpo durante unos d√≠as.
  • El estiramiento puede ayudar, as√≠ que intenta hacer un¬†video de¬†yoga¬†o Pilates en casa
  • El calor puede ayudar a aliviar el dolor y har√° que el estiramiento sea m√°s efectivo.¬†Pruebe con una¬†almohadilla¬†el√©ctrica¬†o¬†una botella de agua caliente .

3. Es un golpe o moretones

¬ŅAlguna vez te has despertado con un golpe o un moret√≥n en la pierna que no recuerdas haber recibido?¬†Esto tambi√©n le puede pasar a tu pecho.

Por ejemplo, podr√≠a deberse a que carg√≥ una pesada bolsa de crossbody o se golpe√≥ mientras cargaba a un ni√Īo dormido.¬†El sexo tambi√©n es una causa com√ļn de lesiones en los senos, ya sea que te hayas inclinado sobre algo, te hayan agarrado con demasiada fuerza o te hayan aplastado y empujado.

Lo que puedes hacer

Los dolores menores de una protuberancia o un moretón generalmente desaparecerán en unos pocos días.

Puede intentar lo siguiente para ayudar a aliviar sus síntomas:

  • Toma un analg√©sico de venta libre.¬†Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno (Advil) y el¬†naproxeno¬†(Aleve) tratan el dolor y reducen la hinchaz√≥n.
  • Aplica hielo o calor.¬†Use¬†lo que funcione¬†para aliviar el dolor.
  • Cambiar sostenes.¬†Algo suave y de apoyo, generalmente sin aros, puede ser m√°s c√≥modo.

4. Es tu periodo

La mayoría de los dolores en los senos femeninos son el resultado de cambios hormonales. Los médicos llaman a esto dolor cíclico del seno , porque está directamente asociado con su ciclo menstrual.

Las hormonas como el estr√≥geno y la progesterona fluct√ļan durante todo el mes, causando todo tipo de estragos en su cuerpo y su cerebro.¬†El estr√≥geno y la progesterona en realidad pueden aumentar el tama√Īo y la cantidad de conductos y gl√°ndulas mamarias en los senos.¬†Esto hace que los senos se hinchen y retengan agua.

Unos días antes de que comience su período, ambos senos pueden hincharse y volverse sensibles, dolorosos o incluso grumosos. También puede sentir dolor alrededor de los senos, incluida la parte superior del pecho, los lados exteriores de los senos, la axila y el brazo.

La sensibilidad y la sensibilidad en los senos deben desaparecer tan pronto como termine su período.

Lo que puedes hacer

Los cambios en el estilo de vida y los remedios caseros suelen ser suficientes para ayudar a aliviar sus síntomas:

  • Toma un analg√©sico de venta libre.¬†Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno (Advil) y el¬†naproxeno¬†(Aleve) tratan el dolor y reducen la hinchaz√≥n.
  • Aplica hielo o calor.¬†Use¬†lo que funcione¬†para aliviar el dolor.
  • Evita la cafe√≠na.¬†Puede aumentar las molestias.
  • Use un «sost√©n de √©poca».¬†Probablemente tenga¬†ropa interior de √©poca¬†, as√≠ que complete el conjunto con un sost√©n m√°s grande que no aplastar√° sus senos hinchados.
  • Reduce tu consumo de sal.¬†La sal contribuye a la retenci√≥n de agua e hinchaz√≥n en los senos.¬†La hinchaz√≥n es parte de lo que hace que sus senos sean tan sensibles.
  • Practica la atenci√≥n plena.¬†El estr√©s hace que el dolor se sienta peor.¬†Aseg√ļrate de dormir lo suficiente y prueba una t√©cnica de relajaci√≥n, como el¬†yoga¬†o la¬†meditaci√≥n¬†.

Si los remedios caseros no funcionan, hable con su médico sobre anticonceptivos hormonales . El control de la natalidad detiene la ovulación, lo que puede reducir sus síntomas premenstruales .

5. Es un signo de embarazo

Cuando queda embarazada por primera vez, su cuerpo sufre muchos cambios hormonales. Las hormonas desencadenan transformaciones que preparan su cuerpo para mantener un embarazo.

En las primeras semanas de embarazo , puede notar que sus senos están hinchados y sensibles. Sus pezones también pueden sobresalir.

Otros síntomas tempranos del embarazo incluyen:

  • Per√≠odos perdidos
  • N√°useas con o sin v√≥mitos
  • Orinar con m√°s frecuencia de lo habitual
  • Fatiga
  • Estre√Īimiento¬†y¬†acidez estomacal
  • Cambios en las preferencias alimentarias

Si el dolor en los senos es intenso, hable con su gineco-obstetra. También debe informar a su médico si siente un bulto, nota cambios en la piel o experimenta secreción.

Lo que puedes hacer

Sus senos y su cuerpo sufrirán muchos cambios mientras explora sus opciones para la planificación familiar o el aborto.

Esto es lo que puede hacer para encontrar alivio:

  • Aplica calor.¬†Una almohadilla el√©ctrica¬†o una toalla h√ļmeda y tibia pueden reducir el dolor y la hinchaz√≥n al comienzo del embarazo.
  • Mant√©n tus manos alejadas.¬†En las primeras semanas, el juego de los senos y el t√≠pico amor pueden ser inc√≥modos.¬†Experimente con nuevas posiciones que no impliquen contacto con los senos.
  • Consigue un sujetador nuevo.¬†P√≥ngase un sost√©n nuevo al menos una vez durante el embarazo para compensar el crecimiento de sus senos.
  • Usa almohadillas para los senos.¬†Puede usar¬†almohadillas¬†para los¬†senos¬†, forros para el interior de su sost√©n, durante el primer trimestre para evitar el roce de los pezones.
  • Llevar un sost√©n a la cama.¬†Muchas mujeres encuentran que usar¬†un¬†sost√©n de¬†maternidad¬†o¬†deportivo¬†les ayuda a dormir m√°s c√≥modamente.

6. Es de la lactancia materna

Muchas madres experimentan dolor en los pezones cuando comienzan a amamantar . Un pestillo inadecuado puede causar mucho dolor, y no es raro que los pezones se sequen y se agrieten. Busque ayuda de un consultor de lactancia si sus pezones están adoloridos o en carne viva.

La lactancia materna también puede conducir a:

  • La mastitis de la lactancia.¬†Esto¬†puede causar¬†enrojecimiento, dolor y s√≠ntomas similares a la gripe.
  • Congesti√≥n¬†Un exceso de suministro de leche puede provocar congesti√≥n, lo que hace que sus senos sean dolorosos y duros.¬†Tambi√©n puede conducir a conductos obstruidos.
  • Conductos tapados.¬†Un conducto obstruido se siente como un bulto sensible y dolorido, generalmente en un solo seno.
  • Infecciones por hongos.¬†Las infecciones por levaduras¬†pueden causar¬†dolor, dolor punzante y picaz√≥n en los pezones.

Si amamantar es doloroso, también puede hablar con un consultor de lactancia. Existen diferentes posiciones y técnicas de alimentación que puede usar que lo ayudarán tanto a usted como a su bebé.

También debe consultar a su médico si comienza a experimentar síntomas de mastitis.

Lo que puedes hacer

Investigar las técnicas de enganche y hablar con un especialista en lactancia a menudo son las mejores formas de aliviar el dolor asociado con la lactancia materna.

Tambi√©n puede resultarle √ļtil:

  • Intente extraer o bombear un poco de leche entre las comidas si su seno est√° duro y congestionado.¬†Esto suavizar√° el seno y el pez√≥n y har√° que la alimentaci√≥n sea menos dolorosa.
  • Intente cambiar de posici√≥n cada vez que amamante.
  • Despu√©s de amamantar, extraiga unas gotas de leche y fr√≥telo alrededor de sus pezones.¬†Tiene propiedades curativas que pueden ayudar a calmar la piel agrietada.
  • Masajee el √°rea alrededor de los conductos de leche tapados y aplique una compresa tibia.
  • Evite atrapar la humedad debajo de las almohadillas para los senos.¬†Deje que sus pezones se sequen al aire despu√©s de amamantar e intente usar¬†almohadillas de algod√≥n¬†transpirables en¬†lugar de desechables.¬†C√°mbialos a menudo.
  • Si regresa al trabajo, bombee en el mismo horario que su beb√© estaba alimentando cuando estaba en casa.

7. Es de medicamentos hormonales

El dolor y la sensibilidad en los senos son efectos secundarios de ciertos medicamentos hormonales, como los anticonceptivos orales. Las píldoras anticonceptivas contienen las hormonas reproductivas estrógeno y progesterona.

Otro efectos secundarios Trusted Source de las píldoras anticonceptivas incluyen:

  • Aumento de peso
  • Dolores de cabeza
  • Sangrado irregular
  • Cambios de humor

Los suplementos y reemplazos hormonales también pueden provocar dolor en los senos. Esto incluye tratamientos de infertilidad y terapias de reemplazo hormonal (TRH) que se usan después de la menopausia.

Lo que puedes hacer

Hable con su médico acerca de probar un medicamento diferente. Diferentes marcas tienen diferentes combinaciones de hormonas, y puede tolerar una mejor que la otra.

Si est√° tomando anticonceptivos hormonales, es posible que desee:

  • Prueba con un¬†DIU hormonal.¬†Puede tolerar mejor la liberaci√≥n constante de hormonas.
  • Pruebe con un¬†DIU de cobre sin hormonas.¬†Puede estar mejor sin tratamiento hormonal.
  • Cambiar a condones.¬†Reemplace su anticonceptivo hormonal con un¬†m√©todo de barrera¬†.

Si se somete a HRT, puede considerar cambiar de medicamentos orales o inyectados a una crema tópica. Esto puede ayudarlo a controlar la dosis de la hormona, así como la ubicación a la que se puede propagar. Hable con su proveedor de atención médica.

8. Es porque tus senos son fibroquísticos

Los cambios fibroqu√≠sticos en los senos¬†son una¬†causa com√ļn¬†de dolor en los senos.¬†M√°s de la mitad¬†de las mujeres experimentan cambios fibroqu√≠sticos en alg√ļn momento de sus vidas.

Muchas mujeres con este tipo de tejido mamario no experimentan ning√ļn s√≠ntoma.¬†Si los s√≠ntomas est√°n presentes, pueden incluir:

  • Dolor.
  • Sensibilidad.
  • Textura grumosa o similar a una cuerda.

Estos síntomas a menudo aparecen en el área superior y externa de los senos. Sus síntomas pueden empeorar justo antes de que comience su período.

Lo que puedes hacer

Puede encontrar alivio con:

  • Analg√©sicos de venta libre.¬†El acetaminofeno (Tylenol) y los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno (Advil) deber√≠an ayudar.
  • Calor.¬†Tambi√©n puede intentar usar una¬†almohadilla t√©rmica¬†o¬†una botella de agua caliente¬†para reducir el dolor.
  • Un sost√©n de apoyo.¬†Puede encontrar que usar¬†un sost√©n deportivo¬†puede ayudar a aliviar algo de la presi√≥n sobre sus senos.
  • Anticonceptivos hormonales.¬†Los anticonceptivos orales¬†pueden ayudar a evitar que sus s√≠ntomas empeoren durante su per√≠odo.

Aunque estos síntomas generalmente se pueden tratar en casa, debe ver a su médico si nota:

  • Un nuevo bulto
  • Un bulto que parece m√°s grande
  • Dolor continuo o que empeora
  • Cambios que contin√ļan despu√©s de que finaliza su per√≠odo

9. Es una infección

Una¬†infecci√≥n¬†del tejido mamario se llama mastitis.¬†La mastitis es¬†m√°s com√ļn¬†entre las mujeres que est√°n amamantando, pero puede pasarle a cualquiera.¬†Por lo general, afecta solo un seno.

Los síntomas probablemente comenzarán de repente. Además del dolor, puede experimentar:

  • Hinchaz√≥n.
  • Ardiente.
  • Calor.
  • Rojez.
  • Fiebre.
  • Resfriado.

Lo que puedes hacer

Si experimenta síntomas de infección, consulte a su médico de inmediato. Prescribirán un curso de antibióticos orales, que generalmente pueden eliminar la infección en una semana. Sin tratamiento, puede desarrollar un absceso .

Además de tomar antibióticos, aquí hay algunas otras cosas que debe hacer:

  • Descanse mucho y beba muchos l√≠quidos, como lo har√≠a si tuviera gripe.
  • Evite usar sujetadores u otra ropa ajustada hasta que la infecci√≥n desaparezca.
  • Si est√° amamantando, contin√ļe haci√©ndolo.¬†El aumento de las comidas o la extracci√≥n de leche entre comidas pueden reducir el dolor.

10. Es un quiste

Los quistes de seno son peque√Īos sacos en el seno que se llenan de l√≠quido.¬†Los quistes son bultos suaves, redondos u ovalados con bordes f√°ciles de sentir.¬†Muchas mujeres dicen que se sienten similares a una uva o un globo de agua, aunque a veces pueden sentirse duras.

Puedes tener un quiste o varios.¬†Pueden aparecer en un seno o en ambos.¬†Muchas mujeres con quistes no experimentan ning√ļn s√≠ntoma, pero es posible que sienta dolor y sensibilidad alrededor del bulto.

A menudo, los bultos se vuelven más grandes y más dolorosos justo antes del comienzo de su período, y luego disminuyen cuando termina su período. También puede experimentar secreción del pezón .

Lo que puedes hacer

Si sospecha que tiene un quiste, consulte a su médico. Pueden confirmar que lo que está experimentando es un quiste y no algo más grave.

Los quistes sin s√≠ntomas no requieren tratamiento.¬†Si tiene s√≠ntomas, puede que le resulte √ļtil:

  • Toma un analg√©sico de venta libre.¬†Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno (Advil) y el¬†naproxeno¬†(Aleve) pueden tratar el dolor y reducir la hinchaz√≥n.
  • Aplica una compresa.¬†Una compresa fr√≠a o caliente puede aliviar algo del dolor.
  • Come menos sal.¬†La sal contribuye a la retenci√≥n de agua, lo que puede provocar hinchaz√≥n y dolor.

Si los remedios caseros no son suficientes, su médico puede drenar el líquido para ayudar a aliviar sus síntomas.

Cu√°ndo ver a tu doctor

Aunque muchas causas de dolor y sensibilidad en los senos pueden tratarse en el hogar, debe consultar a su médico si comienza a experimentar síntomas graves.

Esto incluye:

  • Dolor persistente o hinchaz√≥n.
  • Fiebre.
  • Resfriado.
  • Descarga inusual.

Su médico puede ayudarlo a diagnosticar sus síntomas y desarrollar un plan de tratamiento que se adapte a sus necesidades. La medicación a menudo puede ayudar a eliminar sus síntomas en una o dos semanas.