ڪيئن وساريان جنهن کي پيار ڪيو. اسان سڀني کي پنهنجي زندگي ۾ ڪنهن نه ڪنهن وقت پيار ڪيو آهي. ايڊونچر، کلڻ، ڊنر، ڪاوڙ، ... ٻئي شخص سان خاص لمحات گذارڻ ۽ اهو نه چاهيندو ته اهو ڪڏهن به ختم نه ٿئي، پر بدقسمتي سان اهو هميشه ناهي.

جيتوڻيڪ اهو ڳولڻ لاء مثالي هوندو زندگي لاء ڀرپور ماڻهو، اهو هميشه حاصل نه آهي. اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان وٽ ساڳيا مقصد نه آهن يا توهان جي زندگي، وڌيڪ کان سواء، الڳ ٿيڻ گهرجي. هي آهي جتي وڏو دشواري اچي ٿو، توهان ڪيئن وساري سگهو ٿا جيڪو توهان سان پيار ڪيو؟

هن مقالي ۾ اسان کي تجويزون جو هڪ سلسلو ڏي وڃڻ وارا آهن توهان کي پراڻي پيار وسارڻ ۾ مدد ڪريو ۽ اهو ته توهان اڳتي وڌي سگهو ٿا، ڇا توهان ان کي پڙهڻ جي جرئت ڪئي؟

ڪيئن وسارجي جنهن کي توهان قدم قدم سان پيار ڪيووساريو جنهن کي توهان پيار ڪيو

اڳتي هلي اسين توکي ڏيڻ وارا آهيون 12 جا ٽوٽڪا ته جيئن توهان اڳتي وڌو ۽ توهان پنهنجو مقصد حاصل ڪري سگهو ته اهو وساري سگهو ٿا جنهن کي توهان پيار ڪيو ۽ توهان پنهنجي زندگي جاري رکي سگهو ٿا.

1. رابطي کي ڪٽيو

پهرين صلاح جيڪا اسان توهان کي ڏيون ٿا اهو ڪيئن وساريو جنهن کي توهان پيار ڪيو آهي اهو آهي اڳوڻي سان رابطي کي ختم ڪرڻ . چاهي اهو شخص ۾ هجي، سوشل ميڊيا تي، يا فون تي، بريڪ اپ کان پوءِ رابطي ۾ رهڻ ئي توهان جا زخم ٻيهر کوليندا. ڪيترائي ماڻهو هن قدم کي نظر انداز ڪن ٿا ۽ ٻيهر ٿي سگهي ٿو، انهن جي جذباتي شفا کي صرف پنهنجي اڳوڻي کي واپس حاصل ڪرڻ لاء.

جيڪڏهن توهان رابطي کي ختم ڪرڻ جي قابل نه آهيو، توهان شايد هن محبت کي وساري نه سگهندا، جيتوڻيڪ اهو تعلق دردناڪ هو. پڻ، توهان کي گهرجي شيون ۽ تحفا کان نجات حاصل ڪريو جيڪو هن توهان کي ڏنو آهي ته هن جي باري ۾ سوچڻ کان بچڻ لاء.

2. ٻئي شخص جو خيال ڪرڻ ناگزير آهي

جيتوڻيڪ اهو مونجهارو لڳي ٿو، وڌيڪ توهان ڪوشش ڪندا ته ٻئي شخص جي باري ۾ نه سوچيو، وڌيڪ توهان انهن بابت سوچيو. نفسيات جي ماهرن جي مطابق، جڏهن اسان اڳوڻي کي وسارڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، اسان کي مخالف اثر حاصل ٿئي ٿو. اسان پنهنجي سوچ کي ياد ڪرڻ تي ڌيان نه ڏيو، تنهنڪري توهان اڳ ۾ ئي ان شخص بابت سوچيو ٿا.

ان کي مجبور نه ڪريو، اهو ناگزير آهي ته ڪڏهن ڪڏهن اهي لمحات جيڪي توهان رهندا هئا ذهن ۾ اچن ٿا. سادو زيادتي نه ڪريو ان سان گڏ ۽ اڳتي وڌو.

3. توهان جي باري ۾ سوچيو

اهو سمجهڻ جي ڳولا ۾ ته توهان کي ڪيئن وساريو جيڪو توهان سان پيار ڪيو، توهان دٻاء، ٿڪ ۽ پريشاني جي ڪري لت پيدا ڪري سگهو ٿا. انهن سڀني کي منهن ڏيڻ لاء ناڪاري اثر توهان کي آرام ۽ آرام ڪرڻ گهرجي. توهان کي خبر هجڻ گهرجي ته هن وقت توهان جون ڪهڙيون ضرورتون آهن ۽ انهن کي ڍڪي ڇڏيو. پنهنجو پاڻ کي پيار ڪريو، تيار ڪريو ۽ ڪوشش ڪريو پنهنجي اڪيلائي ۾ نه غرق، eهن رشتي جو خاتمو هڪ اهم منتقلي آهي جيڪا صحت ۽ صبر سان ٿيڻ گهرجي .

4. ڪنهن سان ڳالهايو جنهن تي توهان ڀروسو ڪيوڪنهن سان ڳالهايو جنهن تي توهان اعتماد ڪيو

پنهنجو پاڻ کي هڪ قابل اعتماد دوست جي حوالي ڪري سگهي ٿو مدد ڪريو هڪ شخص کي انهن جي ناامني تي قابو پائڻ. ڳالهائڻ اسان جي دل کي هر شيءِ کي ڇڏي ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا اسان اندر کڻون ٿا ۽ اسان جي رهون ٿا تنن ۽ پريشانين کي سمجهڻ ۾ آساني ڪري ٿي. توھان جي جذبات کي سمجھڻ جي ڪوشش ڪريو ٻئي نقطه نظر کان صورتحال کي ڏسو.

5. ماڻهن کان حوصلا حاصل ڪريو جيڪي ان تي غالب ٿي ويا آهن

بريڪ اپ حاصل ڪرڻ آسان ناهي، ۽ توهان کي گهڻو ڪري اهو ڪرڻ ۾ مشڪل هوندي. اهو ڏسڻ لاء سٺو طريقو آهي ته هن ڀڃڪڙي کي ختم ڪري سگهجي ٿو انهن ماڻهن کان متاثر ٿيو جن جي اسان تعريف ڪريون ٿا ۽ جيڪي ساڳين حالتن مان گذريا آهن. هن طريقي سان، اسان کي سمجهڻ جي ذريعي حوصلا افزائي ڪري سگهون ٿا ته ڪيئن انهن علحدگيء کي ختم ڪيو آهي.

توھان ھنن حوالن ۾ ڳولي سگھو ٿا:

  • ويب سائيٽون ۽ بلاگ: چينل آهن خاص طور تي سبسڪرائبرز لاءِ ٺاهيا ويا آهن صحتمند رشتا سکڻ لاءِ، بشمول انهن جي ختم ٿيڻ.
  • نيٽ ورڪ تي وڊيوز يا اشاعت: رابطي جو هڪ تيز وسيلو هجڻ جي ڪري، اسان کي هميشه ڪنهن ماڻهو کان ڪجهه صلاحون هونديون آهن ته ڪنهن شخص کي ڪيئن وساريو وڃي.
  • دوستن کان صلاحون: جيڪڏهن ڪو ويجهي دوست ساڳئي صورتحال مان گذري چڪو آهي، ان سان ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ هن جي تبديلي کان متاثر ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو.

6. درد سان صبر ڪر

جيتوڻيڪ اهو ناممڪن آهي ، توهان ان درد کي ختم ڪري ڇڏيندؤ جيڪو توهان بريڪ اپ کان محسوس ڪيو. ان جي ضرورت آهي ته توهان پنهنجي درد جو احترام ڪريو ۽ هن جدائي واري عمل کي آرام سان رهو. جئين توھان ڪوشش ڪريو پنھنجي پياري کان جدا ٿيڻ جي درد کي ختم ڪرڻ جي، خوشگوار سرگرمين ۾ مشغول ٿيو ۽ پنھنجي ويجھن دوستن جي مدد حاصل ڪريو.

انهي سان گڏ، پنهنجو پاڻ کي ڪنهن سان ڀيٽ نه ڪريو جيڪو جلدي ختم ٿيڻ ۾ ڪامياب ٿي ويو. پنھنجي دماغ کي وقت ڏيو ھن جدائي کي بالغ ۽ ذميوار طريقي سان عمل ڪرڻ لاءِ.

7. موجوده تي ڌيان ڏيو

ستين ٽپ آهي ته ڪيئن وساري ڇڏجي جنهن کي توهان پيار ڪيو آهي گڏجي مستقبل جو تصور نه ڪريو يا ماضي ۾ رکو. هڪ عام غلطي حقيقتن کي تصور ڪرڻ آهي جيڪي نه ٿي سگھن ٿيون بدران موجوده ۽ ان جي پختگي تي ڌيان ڏيڻ جي. ان کان علاوه، اهو ضروري آهي ته توهان جي ٽوڙڻ جا سبب سمجهڻ، تجزيو ڪرڻ ۽ ياد رکڻ گهرجي ته صورتحال سٺي نه هئي ۽ نه توهان جي ٺيڪ هئي.

8. توهان جي اڳوڻي جي خامين کي ياد رکوتوهان جي اڳوڻي جي خامين کي ياد ڪريو

جڏهن اسان ڪنهن ماڻهوءَ کان جدا ٿي وڃون ٿا ته اسان کي رڳو سٺيون ياد رکڻ جي عادت آهي، پر ياد رکو جيڪڏهن توهان ان کي ڇڏي ڏنو آهي، اهو ان ڪري جو سڀ ڪجهه ايترو مٺو نه هو. ڪوشش ڪر انهن جي خامين ۽ منفي روين جي باري ۾ سوچيو ته relapses کان بچڻ لاء يا هڪ مڪمل تعلق تصور ڪريو. هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ان کان نفرت ڪرڻ گهرجي، ان کان پري، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان وٽ قربان گاهه تي آهي.

9. جيڪي توهان چاهيو ٿا ان ۾ سيڙپڪاري ڪريو

جيستائين توهان جي دل کي شفا ڏيندو، توهان ڪري سگهو ٿا توهان جي ذهن کي انهن سرگرمين تي مرکوز رکو جيڪي توهان لطف اندوز ڪندا آهيو. توھان واپس وڃي سگھوٿا پراڻن سرگرمين ڏانھن جيڪي توھان پسند ڪيا آھن يا نوان ڳولھيو جيڪي توھان کي خوشي ڏين. حاصلات جي احساس کان علاوه، هن طريقي سان توهان کي معمولات ۽ مشغلا ڪرڻ شروع ڪندا ته توهان جو اڳوڻو شامل نه هوندو.

10. پاڻ کي ملامت نه ڪريو

هڪ عام غلطي اهو سوچڻ آهي ته بريڪ اپ صرف توهان جي غلطي آهي. ڏوهه نه هجڻ اهو سوچڻ ته توهان ڪم کي پورو نه ڪيو آهي، اسان انسان آهيون قدرتي خامين ۽ عزائم سان، ۽ ان ڪري، اسان کي غلطي ڪرڻ جو خطرو آهي. انهي سان گڏ، رشتي ۾ غير مطابقت ماڻهن کي پري ڪري سگهي ٿو.

تنهنڪري اهو ياد رکو توهان ٻنهي اهو فيصلو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي ۽ اهو، جيتوڻيڪ اهو ڏکوئيندڙ آهي، مستقبل ۾ توهان ڏسندا ته اهو بهترين شيء آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا.

11. منتر انجام ڏيو وسارڻ لاءِ جنھن کي توھان پيار ڪيواهو وسارڻ لاءِ منتر انجام ڏيو جنهن کي توهان پيار ڪيو

بريڪ اپ کي ختم ڪرڻ جي جستجو ۾، ڪجهه ماڻهو هڪ شخص جي باري ۾ وسارڻ لاء منتر ڪرڻ جو رستو اختيار ڪن ٿا. اڳيون، اسان توهان کي انجام ڏيڻ لاء هڪ مثال ڏينداسين:

  • اڇي ڪاغذ تي ان شخص جو پورو نالو لکو جنھن کي توھان وسارڻ چاھيو ٿا.
  • ڪاغذ کي پاڻيءَ ۾ اڇلايو ۽ هيٺيون جملو ٽي ڀيرا ورجايو: ”هن نديءَ جي موڙ تي، ملبو رڪجي ٿو. تون منهنجي زندگيءَ ۾ ڄڻ ته هئينءَ. زندگيءَ جي وهڪري ۾، هاڻي گذري ويا آهيو.

هن عمل کي ڪرڻ لاءِ توهان کي يقين رکڻو پوندو ته اهو ڪم ڪندو. اهو هڪ ذهني مشق جيڪا توهان کي هن شخص کي وسارڻ ۾ مدد ڪري ٿي، هڪ اسپيل کان وڌيڪ ۽ هڪ علامتي قدر آهي غالب ۽ وسارڻ جي.

12. دعا

منتر کان علاوه، ڪيترائي ماڻهو نماز ڏانهن رخ ڪن ٿا ته گم ٿيل پيار کي وسارڻ لاء. مختصر ۾، اهو هڪ ٻيو ذهني مشق آهي جيڪو توهان جي زندگي مان اڳوڻي پيار کي هٽائڻ لاء. ٻين لفظن ۾، اهو هڪ مراقبت آهي درد کان نجات حاصل ڪرڻ لاء جيڪو توهان محسوس ڪيو جڏهن جذبات ۽ روزاني زندگي سان معاملو ڪندي.

جيترو پيچيده اهو ٿي سگهي ٿو، اهو سمجهڻ ته ڪيئن وساريو جنهن کي توهان پيار ڪندا آهيو توهان لاءِ فائديمند هوندو. هاڻي وقت آهي پاڻ سان ڳنڍڻ ۽ اسان جي خواهش کي ٻڌڻ جو. هڪ صاف ذهن سان اسان پاڻ کي صلاح ڏيڻ جي قابل آهيون ۽ انسانن وانگر بالغ ٿي سگهون ٿا.

اسان کي اميد آهي ته هن مضمون مان ڳولها اهو توهان جي مدد ڪئي آهي ۽، جيڪڏهن توهان هن صورتحال ۾ آهيو، ياد رکو ته هي مصيبت ختم ٿي ويندي. بريڪ اپ کان پوءِ پهريان ڪجهه ڏينهن مشڪل ٿي ويندا، پر توهان جلد ئي ڳوليندا ته توهان کي ڪنهن تي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.