Si elige evitar la cafeína, no está solo. Muchas personas eliminan la cafeína de su dieta debido a efectos negativos para la salud, restricciones religiosas, embarazo, dolores de cabeza u otras razones de salud. Otros pueden simplemente moderar su consumo y consumir solo una o dos bebidas con cafeína por día. Sin embargo, es posible que desee disfrutar de una bebida con gas de vez en cuando. Aunque, muchos refrescos en el mercado tienen cafeína, hay varias opciones sin cafeína disponibles.

Aquí hay algunos refrescos sin cafeína.

Versiones sin cafeína de refrescos populares

Algunos de los refrescos más destacados del mundo son Coca-Cola, Pepsi y Dr Pepper. Estas colas oscuras, y sus versiones dietéticas, contienen cafeína. Sin embargo, existen versiones sin cafeína para cada una de estas bebidas, incluidas las versiones dietéticas.

La única diferencia en sus ingredientes y fórmula es que no se agrega cafeína, por lo que puede estar seguro de que las variedades sin cafeína tendrán un sabor muy similar a las originales. Aún así, tenga en cuenta que estas bebidas a menudo están cargadas de azúcar y sabores artificiales.

Refrescos claros

A diferencia de las colas oscuras como Coca-Cola y Pepsi, las gaseosas transparentes son típicamente incoloras o de color lo suficientemente claro como para que puedas ver a través de ellas. No contienen ácido fosfórico, que le da a los refrescos oscuros su tono marrón oscuro. Existen varias variedades de refrescos claros, la mayoría de los cuales no contienen cafeína.

Refresco de lima-limón

Los refrescos de lima-limón tienen sabor a cítricos y generalmente no contienen cafeína. Los refrescos de lima-limón conocidos incluyen Sprite , Sierra Mist, 7 Up y sus versiones dietéticas. Sin embargo, los refrescos de lima-limón Mountain Dew, Diet Mountain Dew y Surge tienen cafeína.

Ginger ale

Ginger ale es un refresco con sabor a jengibre que se usa a menudo en bebidas mixtas o como remedio casero para las náuseas. Es naturalmente libre de cafeína. Si bien la mayoría de las cervezas de jengibre tienen sabor artificial, la marca Canada Dry utiliza extracto de jengibre real para darle sabor a su bebida.

Las compañías más pequeñas también pueden usar sabores naturales, o incluso la raíz de jengibre entera, así que revise la lista de ingredientes si no está seguro. Otro conocido fabricante de ginger-ale es Schweppes. Tanto Canada Dry como Schweppes ofrecen una opción de dieta, ambas sin cafeína.

Agua carbonatada

El agua carbonatada, que siempre está libre de cafeína, incluye agua de seltzer, agua tónica, gaseosa y agua con gas. Algunos se consumen solos, mientras que otros se usan para hacer bebidas mixtas. El agua de Seltzer es agua simple que ha sido carbonatada, mientras que el agua tónica es carbonatada e infundida con minerales y azúcar agregada.

Mientras tanto, el refresco de club es carbonatado y contiene minerales y quinina añadida, un compuesto aislado de la corteza de árbol de cinchona que le da un sabor ligeramente amargo. El agua con gas es agua de manantial con gas natural, aunque a menudo recibe carbonatación adicional antes del suministro.

Cualquiera de estas bebidas también se puede vender con sabor y endulzado, generalmente con un edulcorante sin calorías. Estas variedades también están libres de cafeína. Las marcas populares de agua carbonatada incluyen Schweppes, Seagram’s, Perrier, San Pellegrino, LaCroix, Sparkling Ice y Polar.

Otros refrescos sin cafeína

Algunas otras gaseosas generalmente no contienen cafeína, aunque generalmente contienen mucho azúcar y sabores artificiales.

Cerveza de raíz

La cerveza de raíz es una gaseosa oscura y dulce hecha tradicionalmente de la raíz del árbol de sasafrás, que le da su toque distintivo y terroso. Sin embargo, la gran mayoría de la cerveza de raíz que se vende hoy en día tiene sabor artificial. Si bien la mayoría de las cervezas de raíz (y sus versiones dietéticas) no contienen cafeína, la cerveza de raíz regular de Barq contiene cafeína, aunque su dieta derivada no lo hace. Las marcas populares sin cafeína incluyen Mug y A&W.

Refresco de crema

Cream soda se hace para imitar los sabores cremosos de vainilla helado. El refresco en crema viene en dos variedades: clásico, que es de color ámbar, y refresco de crema roja, que es de color rojo brillante. Tienen un sabor muy similar y no contienen cafeína. Las marcas generalizadas incluyen Barq’s, A&W y Mug.

Refrescos con sabor a frutas

Los refrescos de frutas vienen en muchos sabores, aunque los más comunes incluyen uva, naranja y pomelo. La mayoría de los refrescos de frutas no contienen cafeína, excepto los refrescos de naranja Sunkist y Diet Sunkist. Las marcas populares sin cafeína incluyen Fanta, Fresca, Crush y Slice.

Cómo identificar refrescos sin cafeína

Además de los refrescos discutidos anteriormente, existen muchos otros tipos. Si desea saber si su pop favorito contiene cafeína, hay una manera rápida y segura de saberlo. En los Estados Unidos, las gaseosas que contienen cafeína tienen la obligación legal de divulgar esta información en la etiqueta. Aún así, los fabricantes a menudo omiten la cantidad de cafeína.

Busque la declaración “contiene cafeína” cerca de la etiqueta de información nutricional o la lista de ingredientes. Si la etiqueta no menciona la cafeína, es seguro asumir que su refresco no contiene cafeína. Además, muchos refrescos sin cafeína se comercializan como tales para atraer a las personas que evitan este estimulante.

Aunque muchos refrescos contienen cafeína, existen varias alternativas sin cafeína en una amplia gama de sabores en diferentes marcas. Aún así, muchos de estos están cargados de edulcorantes como el jarabe de maíz alto en fructosa y varios aditivos. Si observa su ingesta de estas sustancias, es posible que desee probar el agua con gas.