En algunas personas el chocolate es lo mejor del mundo, claramente lo es y no está mal comerlo debes en cuando, el problema real radica en cuando lo conviertes en un hábito, esto conlleva a que tengas problemas grandes de salud. A continuación hablaremos de las Razones para dejar de comer chocolate.

Este mal hábito nace normalmente cuando el cuerpo quiere consumir los nutrientes requerido y tú por matar la ansiedad, compras el primer chocolate que notas en la tienda.

Comer dulce a largo plazo si lo haces de forma constante, se convertirá en ti en una necesidad.  En este artículo el objetivo que quiero que tomes en cuenta, es por qué debes dejarlo de comer.

¿Por qué no se puede comer chocolate?

Razones para dejar de comer chocolate: Primer problema

Cuando tienes una rutina de alimentación continua, necesariamente debes cubrir esos baches y comer al menos 5 veces al día. Al momento de no hacerlo, es apetecible comer algún dulce para quitar la ansiedad y las ganas de comer.

Evita que esos deseos surjan en ti, ten una rutina de comida certera que no haga que saltes a comer tantas cosas dulces de forma constante y mucho menos el chocolate. Prepara alimentos que sean nutritivos, que sean equilibrados y sobretodo que aporte en tu salud.

Algunos trucos que puedes agregar a la hora de comer son los siguientes:

  • Masticar cada uno de los alimentos.
  • Durar más de 10 minutos comiendo, regálate este tiempo para ti.
  • En tus meriendas come comidas ligeras, agrega fruta en este apartado lo mayor posible.
  • Implementa en tu dieta alimentos llenos de fibra, son importantes para sentirte satisfecho.

Segundo problema

Acá es algo que debes evitar, comer chocolate aumenta tu azúcar causando que te sientas con más energía, pero esa energía que ganas de momento se desaparece en algunos minutos.

Mejor atrévete a ingerir alimentos saludables como se te recomendó anteriormente.

En las frutas conseguirás el tipo de azúcar que requiere tu cuerpo, además puedes conseguirlo en otros carbohidratos que sin elevar la glucemia libera tu energía.

Tercer problema

Sustituir chocolate por alimentos no es lo mejor, muchas personas por el tiempo y el mismo ajetreo del día piensa que lo es. Pero claramente son razones para que te centres en preparar tus comidas con dedicación, no es necesario comprar un chocolate diario.

En los hogares muchos padres, colocan dulce a los niños para el colegio.

Lo que necesitas y requieres es en vez de comer chocolate, tomar jugo de naranja, yogurt, frutos secos o una comida liviana que te potencie nuevamente y puedas continuar con tus actividades.

Razones para dejar de comer chocolate ¿Qué puedes cambiar?

La ausencia de este dulce no es tan mala, como notaste dejarlo de comer de forma constante te da mejores beneficios.

A continuación, te suministrare alguna lista de cosas que puedes comer, sin problemas:

  1. Comer alimentos con proteína animal, esto lo puedes combinar con un cereal integral.
  2. Compra frutos secos para tus meriendas.
  3. Toma bebidas como leche, yogur, jugos de frutas o sopas de verduras.
  4. Consume mucha agua.

Si alista todo esto y lo agregas como un hábito diario tu éxito estará garantizado.