ایا تاسو د وزن له لاسه ورکولو ، فټ کیدو او صحي ژوند کولو ته ژمن یاست؟ دا یو لوی ننګونه کیدی شي ، په ځانګړي توګه که تاسو عموما صحي عادتونه ونه لرئ ، مګر په ورته وخت کې ، دا یو په زړه پوری کشف کیدی شي.
لکه څنګه چې تاسو ښه خواړه او تمرین پیل کوئ، تاسو ومومئ چې تاسو ممکن د هغه څه څخه ډیر انرژي ولرئ چې تاسو یې تصور کړی. هرڅومره ژر چې لومړی څو پونډه لاړ شي ، تاسو د بریا احساس کوئ ځکه چې تاسو ګورئ چې قرباني د ارزښت وړ ده او اجر له سختۍ څخه لوی دی.
د هغې سره د اضافي پونډو له لاسه ورکولو کې مرسته کولو لپاره ، سول ، د ستوریسټری متخصص ، a د وزن له لاسه ورکولو لمونځ دا قوي او عامل دی!
د مینځپانګو لیست
د وزن له لاسه ورکولو لپاره دعا
"اوه ، ګرانه مورې ، زموږ میرمن اپریسیډا؛
اوه د کیسیا سینټ ریټا؛
اوه سینټ جوډ د ناممکن لاملونو محافظ؛
مقدس اکسپیډیټ ، د وروستي ساعت مشر
سینټ اډیورګز ، د اړو خلکو سنت.
ته زما ځوریدلی زړه پیژنی. زما لپاره د پلار سره شفاعت وکړئ ، ترڅو وزن له لاسه ورکړئ (ووایاست چې تاسو څومره پونډ خوشې کول غواړئ) او هیڅکله وزن مه لاسته راوړئ.
زه له تا بخښنه غواړم او تل ستا ستاینه کوم. زه به تاته سجده وکړم.
اوس زموږ پلار او د هیل مریم دعا وکړئ.
زه په خپل ټول قوت سره په خدای باور لرم او زه تاسو څخه غواړم چې زما لاره او زما ژوند روښانه کړي. امین
اوس چې تاسو د وزن له لاسه ورکولو لپاره په لمانځه پوهیږئ ، دلته ځینې لارښوونې دي چې تاسو سره په پروسه کې مرسته کولی شي:
- تل د اوبو بوتل نږدې نږدې واچوئ. هرکله چې تاسو د یو څه خوړلو لپاره لیوالتیا لرئ او دا وخت نه وي ، یو څه وڅښئ. موږ اکثره تنده د لوږې سره ګډوډ کوو.
- د اونۍ د ترسره کولو لپاره د خوښۍ فزیکي فعالیتونو لپاره وګورئ. په یوه پارک کې موټرسایکل کرایه کړئ ، له سپي سره پیاده تګ وکړئ ، سپورت وکړئ یا نڅا ته لاړشئ. بیا تاسو کالوریان سوځول پرته له دې چې احساس یې کړئ.
- که تاسو د خواږو مینه وال یاست ، نو هڅه وکړئ داسې خواړه وخورئ چې د وچې میوې په څیر یو څه پوښ شوي وي. البته ، دا د لیګ بریډییر خوړلو په څیر ورته ندی ، تاسو د خوړلو وړاندیز کوئ او په وخت کې به تاسو عادت شئ.
- تاسو سره یو صحي ژوند ته ملګري ته زنګ ووهئ او ترکیبونه تبادله کړئ ، یوځای فعالیتونه وکړئ. دا ډیر ساتیري کیږي او لا هم کولی شي بخار پریږدي کله چې حالت پیچلی وي.
- لوږه سوپرمارکيټ ته مه ورځئ ځکه چې تاسو د خپل اړتیا څخه ډیر پیرود پای ته رسئ.
خواړه ورکول اسانه ندي ، مګر د پایلو په اړه فکر وکړئ. یو مناسب بدن د ډیر روغتیا ، رضایت ، خوښۍ ، ځانه باور او ، شاید ، نوې مینه سره مساوي دی!
د خواړو سره او تاسو سره سوله وکړئ!
د هوساینې او د ژوند کیفیت لپاره زموږ لټون زموږ په بدن پورې اړه لري. ستاسو روغتیا ته پاملرنه کول ، ستاسو د وزن په اړه ښه احساس کول او د ځان لوړ باور درلودل د دې دروغجنې برخې دي. څومره خلک رنځ وړي د کنسرټینا تاثیر او څنګه لږ وزن؟ دلته د خواړو تروریزم او د پتلي ایډیالیزم شتون لري چې صحتمند خلک هڅه کوي د نمونې سره موافقت وکړي ، د امید لرونکي ارګانونو بدن ولري ، مګر په پای کې دوی یوازې فشار راوړي او د دوی خراب احساس کوي.
د هغه لارې بیاکتنې په اړه څنګه چې تاسو خپل بدن او خپل ذهن ساتئ؟ سوفي ډیرام فرانسوي تغذیه کونکی ، د USP ډاکټر دی چې میتود یې جوړ کړی. د سوفي اثر. دا سیسټم د محدود غذا پریښودو څخه جوړ دی او د عادتونو بدلون رامینځته کوي. په عین وخت کې چې دا د خواړو خوند بیرته لټوي ، دا په مؤثره او دایمي ډول د کیلو له لاسه ورکول پای ته رسوي.
د خپل عزت ترلاسه کولو لپاره یوه نوښت لاره ومومئ او شاوخوا خلکو ته ښه اوسئ.
دا هم وګورئ:
د رنګ درملنې ګټې ومومئ.
(ایمبیډ) https://www.youtube.com/watch؟v=IMky711u04g (/ ایمبیډ)