هرڅومره چې موږ هره ورځ مثبته هڅه وکړو ، د دې بدو ورځو په شاوخوا کې هیڅ لاره شتون نلري کله چې موږ نه غواړو یو څه وکړو او موږ الهام نه شو. دا انرژي په عمومي ډول فلج پیدا کوي ، په داسې وختونو کې چې موږ نه غواړو د هیڅ شی حل کړو. موږ د نا امیدۍ لرې کولو لپاره یوه قوي دعا غوره کړې ده چې راویښ شي.
دا سمه ده چې یوځل یوځل ورته احساس وکړئ. دا حتی ستاسو د بدن یا ذهن نښه کیدی شي چې آرام ، آرام او په ساده ډول ځینې بیکاري ژوند وکړي.
کله چې دا احساس ډیر تکرار شي ، نو دا وخت دی چې یو څه اقدام وکړئ. ژوند مه ګورئ اوس هم ناست اوسئ ، ځکه چې که دا پیښ شي ، کله چې تاسو راویښ شئ نو تاسو به پوه شئ چې تاسو قیمتي فرصتونه او شیان له لاسه ورکړ!
د مینځپانګو لیست
د نا امیدۍ سره څنګه معامله وکړو
په خواړو کې مرچ
پخپل رژیم کې خواړه لکه بروکولي ، پالک ، د باد او لمر ګل تخمونه دننه کړئ. دوی په مغذي توکو کې بډای دي چې د ستړیا له مینځه وړو کې مرسته کوي.
تاسو ته یوه ورځ وقف کړئ
که تاسو آرام کولو ته اړتیا لرئ ، مساج ولرئ یا یوازې په پارک کې چلوئ. هغه څه وکړئ چې تاسو یې غواړئ او خپل ځان درملنه وکړئ!
فزیکي فعالیتونه تمرین کړئ
دوی انديورفین خوشې کوي او تاسو ته به د ورځې په اوږدو کې ښه مزاج او ډیر ژوندي احساس درکړي.
اروماتراپي
د شاور پرمهال په ډیسک یا تشناب کې په زړه پورې جوازونو ایښودلو لپاره یو انفیوژن وکاروئ. ځینې ښه غوړ عبارت دي له: ګلابو ، سپي لرونکي واښه ، لیمونګراس او ټینجرین.
آرام حمام
تاسو کولی شئ دا تغذیه په انفیوژن حمام کې هم وکاروئ. که تاسو په کور کې تشناب ونه لرئ ، په شاور کې یو څو څاڅکي ډراپ کړئ کله چې اوبه ګرمې وي او هغه خوندور بوی ساه وکړئ!
د نا امیدۍ سره د معاملې بله لاره دعا کول دي. د باور تمرین ستاسو په ځان باور زیاتولو کې مرسته کوي، تاسو هڅه کوئ، تجربه وکړئ او نړۍ سره مخ شئ. الیسا، د ستورپوهنې ماهر، یو څه ښه مشوره لري.
د نا امیدۍ لرې کولو لپاره دعا
"زما خدایه ، زه ستاسو لپاره ژاړم: زما په مینځ کې تیاره ده ، مګر زه تاسو کې ر findا لرم.
زه یوازې یم ، خو ته ما نه پرېږدې.
زه حوصله مند یم ، مګر زه تاسو کې مرسته لټوم.
زه بې هوښه یم ، مګر په تاسو کې زه امن لټوم.
زما په مینځ کې تلپاتېتوب شتون لري ، مګر زه تاسو کې صبر لرم.
زه ستاسو په پلانونو نه پوهیږم ، مګر تاسو زما لاره پیژنئ.
آمین.
د تیمبیا پا Leaه
تشناب زده کړئ چې ستاسو انرژي نوي کړي
(ایمبیډ) https://www.youtube.com/watch؟v=LGhhEsru58o (/ એમ્બેડ)