¿Pilates pierde peso? Conocer la relación entre método y pérdida de peso.

Los expertos explican cómo el pilates te ayuda a perder peso y te dan consejos sobre cómo practicar

Para aquellos cuyo objetivo es perdida de peso, Combinar una dieta equilibrada con actividad física es la mejor estrategia. Sin embargo, no siempre es fácil elegir la modalidad más adecuada y, entre las diversas opciones, muchos se preguntan si pilates Puede ayudar en el proceso de pérdida de peso. De hecho, esto no es tu objetivo principal, como explica Bruna Grandini, experta en Pilates y propietaria de Dot Pilates.
"Pilates es un método de acondicionamiento físico. Su creador, Joseh Pilates, creía que el buen estado físico es un requisito para la felicidad, siendo el buena aptitud obtener y mantener el cuerpo desarrollado uniformemente junto con una mente sana ", dice.

Según el experto, el método propone adquisición de control corporal a través de la contrologíaes decir, "la coordinación completa de cuerpo, mente y espíritu que desarrolla el cuerpo de manera uniforme corregir la mala posturarestaura vitalidad fisicavigoriza la mente y eleva el espíritu.

Pilates, realizado en grupos pequeños o individualmente, es una gran opción para la actividad física dirigida al bienestar y la calidad de vida del profesional.

Pero, ¿Pilates pierde peso de todos modos?

Según la fisioterapeuta Sharon Sultanum de Siqueira, durante la práctica de pilates hay un gran gasto energéticopero no es el objetivo inicial del método conducir a perdida de peso. "Si el objetivo del paciente es perder peso, es necesario, junto con el pilates, realizar senderismo, actividades aeróbicas y tener un alimentación balanceada", Refuerza.

Bruna Grandini señala que es posible elaborar un repertorio de ejercicios pilates a otras modalidades para lograr resultados más expresivos. "Pero debe ejecutarse tan a menudo como sea apropiado para las características del estudiante y combinarse con buenos hábitos alimenticios"

El experto en pilates También recuerda que cada persona tiene un respuela diferente Estimulación de la actividad. "En nuestros estudios 30 clases es un número en el que la gran mayoría cumple con las expectativas iniciales Pero en algunos casos es posible notar cambios en solo 10 clases ”, explica.

Cualquiera que quiera practicar un actividad física de forma segura y de calidad tiene en el pilates una excelente opción pero siempre que vaya acompañada de un profesional calificado. Según la fisioterapeuta Sharon Sultanum, el pilates es contraindicado solo en pacientes con lupus hemorrágico, y debe controlarse de cerca pacientes con enfermedades del corazón e hipertensivo.

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