Parálisis del sueño | Todo lo que necesitas saber

Ese estado ocurre a lo largo del sueño REM, cuando ocurren los sueños más vivaces y, por consiguiente, la parálisis del sueño puede ser sumamente terrorífica.

La parálisis del sueño es una experiencia parcialmente común. Se Estima que uno de cada 4 individuos la experimentará de manera involuntaria en algún instante de su vida.

¿Qué es la parálisis del sueño?

Ocurre cuando el cerebro se lúcida del estado de sueño REM, que es cuando ocurren los sueños más vivaces. Más cuando eso sucede, el cuerpo prosigue paralizado. Esa desconexión entre el cerebro y los músculos del cuerpo puede ocasionar síntomas espantosos.

Existen algunos factores que afectan a este trastorno y que están mucho más allá de su control, más ciertos comportamientos auto-inducidos pueden potencialmente provocar un episodio de parálisis del sueño.

Al aprender de qué forma ciertas causas pueden conducir potencialmente a la parálisis del sueño, puede ser más capaz de evitarla.

Parálisis del sueño como una extensión del estado de sueño

La parálisis del sueño es sencillamente una extensión del estado de sueño (llamado REM), con lo que es técnicamente inofensiva. No obstante, no es una cosa que la gente procura reiterar cuando la experimentan, pues puede ser desalentadora.

La gente experimenta incapacidad para moverse, charlar o bien supervisar su cuerpo, pese a ser conscientes. En ocasiones se acompaña de alucinaciones que contribuyen a la naturaleza desapacible de la situación.

Entendiendo las causas de este trastorno

Las causas de la parálisis del sueño son sorprendentemente mundanas, pese a las explicaciones elaboradas por ciertas personas. Para comprender mejor lo que es la parálisis del sueño, imagine que hay 2 estados de conciencia: estar dormido y despierto. Por norma general hay un periodo de transición entre estos estados.

Los elementos de la conciencia pueden conservarse – como la conciencia de su entrecierro- al paso que los aspectos del sueño pueden iniciar (como soñar). En general, esta transición es breve y sin dificultades.

No obstante, una transición prolongada o bien interrumpida puede predisponerte a experiencias infrecuentes.

Ajustando y también interrumpiendo el REM

La parálisis del sueño está relacionada directamente con un inconveniente que regula el sueño REM. Es a lo largo del REM cuando nuestro cuerpo se paraliza, de tal modo que somos capaces de soñar. Esa relajación muscular, llamada atonía, en ocasiones puede suceder mientras que estás despierto. Por tanto, va a ser inútil de moverse, aun si está consciente. Esta es una de las peculiaridades comunes de este trastorno.

Meridianamente, hay determinados gatillos de parálisis del sueño. De forma frecuente ocurre a lo largo de periodos de privación del sueño y agobio. Bastante gente experimenta cuando se interrumpe el horario de sueño, sin importar lo más mínimo el motivo. Aquellos con inconvenientes de sueño por turnos están en un peligro mayor. Si procuras dormir a lo largo del día, resulta más probable que se generen interrupciones del sueño.

Además de esto, es posible activar experimentalmente la parálisis del sueño interrumpiendo el REM. En un entrecierro controlado (como una investigación del sueño), esto podría procurarse y probarse en laboratorio.

Trastornos psiquiátricos

Asimismo, semeja haber una fuerte asociación con trastornos siquiátricos, como ansiedad y depresión. El consumo de alcohol o bien otras drogas asimismo puede provocar un ataque de este fenómeno. Para ciertas personas, si bien no se conoce una causa genética de la enfermedad.

Posición de dormir

La mayor parte de la gente con parálisis del sueño notifica que ocurre cuando duermen boca arriba. No obstante, con una menor frecuencia, otros han informado de que asimismo ocurre cuando duermen boca abajo o bien de lado.

Otros trastornos del sueño

Este trastorno puede generarse en combinación con otros trastornos del sueño que fragmentan el sueño, incluyendo apnea obstructiva del sueño y narcolepsia. La apnea del sueño es frecuentemente peor por el hecho de que está relacionada directamente con el sueño REM, con lo que otros síntomas, como ronquidos y despertar para orinar, pueden sugerir la necesidad de efectuar pruebas.

Con síntomas como somnolencia, alucinaciones y cataplejía, puede sugerir un trastorno del sueño llamado narcolepsia. El tratamiento de estas afecciones puede reducir la frecuencia de capítulos de parálisis del sueño.

De qué forma eludir la parálisis del sueño

Si estas son ciertas causas de la parálisis del sueño, ¿de qué manera puedes evitarla? Quizás lo más esencial que puedes hacer es proseguir las mejores indicaciones del sueño.

Es preciso sostener un horario regular de sueño, cerciorarse de que tenga un sueño conveniente y eludir cualquiera de los gatillos arriba que ha identificado como esenciales.

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