¿Para qué sirve el zinc?

Zinc Es un mineral esencial para la salud y se puede encontrar en muchos alimentos.

Función de zinc

Las principales funciones del zinc en el cuerpo son la intervención en el metabolización de proteínas y ácidos nucleicosestimulando la actividad de más de 100 enzimasAl ayudar al sistema inmunitario a funcionar correctamente, a curar heridas, mejorar el sabor, el olfato y estimular la síntesis de ADN.

Alimentos ricos en zinc

El zinc se encuentra en muchos alimentos como ostras, carnes rojas, aves, algunos pescados, mariscos, habas y nueces.

Ingesta diaria de zinc

Una ingesta diaria de zinc de aproximadamente 10 miligramos, que debería ser más pequeño para bebés, niños y adolescentes y más grande para mujeres embarazadas y durante la lactancia.

Síntomas de falta de zinc.

La discapacidad Lata de zinc crecimiento lento, pérdida de cabello, diarrea, impotencia sexual e inmadurez sexual en adolescentes, y apatía, cansancio y depresión, lesiones en los ojos y la piel, uñas quebradizas, amnesia, pérdida de apetito y peso, mayor tiempo de curación de heridas y anormalidades olfativas.

Consecuencia de la falta de zinc en el cuerpo.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las personas que no consumen cantidades suficientes de zinc tienen más probabilidades de sufrir acción de agentes infecciososy, como resultado, pasan más tiempo enfermos en comparación con aquellos con una ingesta adecuada de zinc.

Suplementos de zinc

Algunas personas que sufren de acrodermatitis enteropática (falta de absorción de zinc en el intestino), diabetesLos trastornos alimenticios, la enfermedad intestinal y renal pueden necesitar suplementos de zinc para compensar la deficiencia de absorción causada por estos problemas.

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